投篮的标准手势是什么啊？

标准篮球投篮的手势是怎么样的~

标准的投篮姿势为：
1、首先投篮的准备动作投篮前要“三曲,三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。
2、曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。
3、曲腰就是投篮前腰微微向前倾。
4、曲膝盖就是像罚球的准备动作一样，膝盖弯就行。
然后力量从脚下起，脚蹬地的力量传递到膝盖，膝盖伸直，力量传递到臀部，收紧臀大肌。
力量传递到腰部，直腰，力量传递到胸部，自然挺胸，力量传递到大臂，大臂举起，力量传递到手肘。
手肘伸直，在伸直的过程中，将球投出，最后两步骤要同时发力，球出手拨球的动作，要和伸直小臂的动作同时进行。

扩展资料
篮球原地投篮的方法：
1、双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。
球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2、双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。
3、单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。
动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。
右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。
投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。
动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
参考资料来源：百度百科-投篮

其实.投篮姿势不一定要完全标准..只要适合自己即可..
但是投篮的姿势还是决定命中率的的基础.最基本的就是3个90度.
三个"90"度很重要.
即当做好投篮姿势时,
投篮手的大臂和躯干,
小臂和大臂,
手背和小臂都呈90度.
即肩,
肘,
腕关节都保持90度.
最好能做到第4个90度,
即出手后手心和小臂也能呈90度.

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

我也曾经修改过投篮姿势， 挺不容易。 标准的投篮姿势我是模仿的乔丹的 ，我觉得乔丹的最标准了。一开始你可以这样修改姿势：单手站在罚球线上，瞄准篮筐压腕把球投进，也就是尽量多的用单手，完成投篮动作，你习惯了以后，就可以加上左手，左手这时只是扶着篮球，不用发力。然后到最高点右手压腕投出篮球。多练习吧，之后就尽量放弃左手对篮球的投出方向和发力。 一定得多投篮多练习，肌肉是有记忆性的，习惯了就好了，慢慢的你就有投篮的手感了，轻松就能把篮球投出去。哈哈.....漂亮的弧线......“啪” 三分压哨！！！！

其实投篮方式很多种，只是看你能掌握哪一种，不要怕姿势不好看，只要准就好，看NBA那么多球员姿势不正规，可是要多准有多准，我是校篮球队的，也拿过篮球国家二级运动员证书，后卫，我觉得我的投篮姿势算是正规的，左手扶球，起辅助作用，右手手腕发力投球，掌握力度就OK，姿势不要特意去改变，怎么准怎么投，相信自己能行，加油

主要是以你的势力手的食指和中指把球拨出去。掌心要空出来，要坚持三个九十度，手臂和身体，小臂和地面，投球手和小臂都要是九十度，用压腕的力量

1，用手指和掌跟将球撑起,手心不要触，．
2，手腕与小臂成90度.
3，大臂与小臂成90度
4，肘部要高于肩膀（切记）
5，大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支．
6,球放置在肩膀和头上都可以,出手时要活用手腕不要太僵硬,出手后要 保持投篮姿势一下,不要马上收回

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宽甸满族自治县18416233346： 投篮的正确手势??? - ？
蠹点甲磺： 命中率是练出来的 ,只要你多投篮就行了,基本姿势是这样的: 投篮是篮球运动的主要进攻技术,是唯一的得分手段.比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的进攻机会,力求投中得分.而投篮得分多少...

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蠹点甲磺： 投篮的准确性可以说是篮球技术动作中最重要的一个环节之一. 要在比赛中发挥好,就需要有平时练习时有正确的姿势. 基本的投篮姿势(单手肩上投篮)可分成下面几个要点: 1.瞄篮 如果要确定一个瞄篮点的话,就应该努力瞄准篮圈的后面一...

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蠹点甲磺： 最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮 单手投篮 (A)技术重点: 1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后 2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框...

宽甸满族自治县18416233346： 投篮的标准姿势 - ？
蠹点甲磺： 理论上是 3个90° 手掌和球成90°. 手腕和手肘成90°. 手肘和肩成90° 右手持球 左手扶球 膝盖微蹲 由下而上发力

宽甸满族自治县18416233346： 正确的投篮姿势 - ？
蠹点甲磺： 一、投篮机制,(以右手为例) 指垫控球(Finger pad control): 球应该放在指垫上 球不要碰到掌心部分,重要! 手掌自然张开,不要刻意张大或合并 手在球正后方: 手掌、手腕都在球的中央(球会比较稳定喔) 食指在中央,投篮出手时最...

宽甸满族自治县18416233346： 投篮的姿势怎样最标准?？
蠹点甲磺： 手肘翘起90°,手腕弯曲90°比较标准,但乔丹说过投篮姿势还是看个人的!

宽甸满族自治县18416233346： 标准的投篮姿势？
蠹点甲磺： 大臂与小臂还有手弯曲成一个大c的形状,投球时,小臂向前推,一次同时,手也向前屈,将球抛出去.一定要抓住球,一般是右手投,左手扶住球的左侧,保持投球的方向.(上肢力量一定要强,可以做俯卧撑增加力量.)

宽甸满族自治县18416233346： 怎样才是正确的投篮手势RT ？
蠹点甲磺： 投篮的动作种类有不少,可谓众说纷纭.但基础的都是一样的. 首先:1.投篮手(右手为例)的手掌自然张开,紧贴在球面,但要把掌心空出来,这和运球时是一样的....