你们每天都运动吗？为什么坚持运动？
运动是锻炼身体的一个有效方式，因此运动在生活中也占据着比较重要的地位，尤其是对于一些本身体质就不太好的人群来说，运动更是很有必要的了。
但是运动虽然对身体有好处，但是却不宜过量，那么对于喜欢每天都坚持运动的人群来说，每天坚持运动有哪些好处和坏处呢?下面就请大家随三顶养生网一起去下文看看吧。
每天坚持运动的好处
1、减肥塑形
运动可以消耗体内的能量，因此可以减少脂肪的堆积，对于塑形减肥有很好的效果。
2、预防骨质疏松
经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供应，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松。
3、提高身体免疫力
运动可以提高身体的免疫力和抵抗力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果。
4、防止衰老
运动会帮助排出体内的杂质和毒素，因此会让人更年轻。
5、预防心血管疾病的发生
运动可以疏通血管，防止血管堵塞，让血液流通更顺畅，因此对于一些心血管系统疾病有比较好的预防和缓解作用。
每天坚持运动的坏处
运动对身体的好处有很多，但是凡事都有两面性，如果你运动过量的话，很容易导致身体出现一些病症。
因为运动过量会打破身体平衡，会让人感到疲劳，还会降低你的平衡力和反应力。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
每天坚持运动的注意事项
1、要根据自己的身体状态选择适合自己的运动项目。
2、运动一定不要过量，要量力而行。
3、运动前最好简单的热身运动。
4、运动前后要注意补充水分。
5、运动时要选择合适的衣服和鞋子
第一，确实每天都运动。之所以运动量大，大部分是工作原因吧。有时候闲下来，也感觉不如出去走一走。
第二，运动有益健康，这句话确实是真的。过度运动，容易造成身体透支，腰肌劳损，反而不利于健康。
第三，其实，运动也可以做公益。比如支付宝，微信，都有设置捐赠步数的小程序。每天的运动，有的时候也能够传递公益，增加社会爱心。
我每天都坚持运动，因为运动能增强体质，增加免疫力，增加胃肠的消化能力，最主要的是运动能使你更加快乐，生活更有质量。
当然每天都运动。至于说为什么要运动，有很多理由。但最重要的是，只有在运动的时候，我才感觉到自己活着。不运动的时候，那叫移动，按照安排移动，跑的时候才是运动，按照自己的想法，跑哪里，跑多快，听着心跳，感觉呼吸，这才是活着啊。
不一定每天都运动，而是尽量多进行一些适当的运动，坚持运动对身体健康很重要，可以免除很多疾病的发生，身体好生活质量才会好。
生命在于运动，坚持每天运动，锻炼身体，能够增强人体的免疫力，特别是有氧运动更好，总之，坚持锻炼身体好不得病，我喜欢运动。
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谷贱阿思： 你好,怎么说呢.首先说明,“一千人心里有一千个哈姆雷特”,所以每个人的运不运动,为什么运动的理由各不相同.有的是为了减肥,有的是为了健康,有的是为了陪对象,各种不同.所以找到运动的乐趣,对于大部分人来说,跑步都是最简单最方便最有效的运动方式,但是你不喜欢,你觉得跑步非常痛苦,你只觉得羽毛球有意思,那就不要跑步,去打羽毛球,完全没问题.把运动坚持下去,最简单的方法就是找到运动的乐趣. 希望对你有帮助. 纯手打望采纳.
灞桥区13639639407： 每天坚持适当的运动是为了什么 - ？
谷贱阿思： 是为了保持身体健康.适当(不过量)的运动可以促进新陈代谢,防止肥胖,提高身体素质,从而保持健康.
灞桥区13639639407： 为什么人每天都要运动 - ？
谷贱阿思： 生命在于运动,人活着需要吐故纳新,需要有力的作用,力的表现形式就是人类的各种运动.
灞桥区13639639407： 是什么支撑你每天坚持运动的? - ？
谷贱阿思： 让我坚持运动的最大原因是,运动增强了体质,改善了自己的亚健康.然后反过来,又促使我坚持运动,这是一个良性循环.上学时寄校,很多时候不注意,即使生病了也硬扛着,喉咙发炎、扁桃体炎、鼻炎这些慢性病一个个都有了,工作之后,这些慢性病更加严重了,身体越来越差,就重拾读书时的跑步,刚开始也不知道从何处着手运动,就闷头跑步,从一开始的4公里,到5公里,6公里,后来就是每周跑三天,每次五公里,坚持跑步的结果是,那一整年喉咙都没发过炎,也没有得过感冒,鼻子很舒服,鼻炎也得到了很好的控制.
灞桥区13639639407： 人为什么要坚持锻炼? - ？
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灞桥区13639639407： 为什么人每天都要运动？
谷贱阿思： 只有每天坚持运动,身体才会养成一个惯性.手脚也不会生疏,每天才更有精神.
灞桥区13639639407： 为什么要坚持体育锻炼?有什么好处?反之,如果你不坚持体育锻炼会怎么样? - ？
谷贱阿思： 好处很多,身体上得到健康,精神上得到消遣,品质上得到磨练 但是要坚持,坚持即是最大的好处.坚持即是意志的增加,是证明自我能操控自我的意识,而不仅仅是受肉欲摆布的躯壳.不坚持不会怎样,这只是强者和弱者的区别.
灞桥区13639639407： 人为什么每天都要锻炼？
谷贱阿思： 能每天坚持锻炼非常好.即能保持健康的身体又能锻炼人的意志力.
