做噩梦怎样醒来???

人在做恶梦时，怎样才能从恶梦中快速醒来~

挺困难的不
自己也控制不了啊
不如这样想啊，虽然是做噩梦吧
可以让自己觉得很害怕却又不会有生命危险，第二天依然会醒过来

是因为神经衰弱引起睡眠不好和做梦的，意见建议：这样的情况可以服用谷维素和维生素B1调节植物神经功能紊乱的要多进行体育锻炼注意头部保暖就可以了。不少人有这样的苦恼，入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。次日头昏脑涨，影响了工作学习。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。

睡前少吃辛辣及高脂食物。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。

如果说只是一般做噩梦的话,那也许就会被自己吓醒!如果你说的是梦魇(以焦虑、恐惧为主的梦境体验，常反复出现，对梦的内容有详细回忆。这种梦境体验十分生动，常涉及威胁生存、安全或自尊的内容，发作中有植物神经兴奋表现，但没有显著的发声或躯体运动。一旦醒来，其警觉性和定向力迅速恢复。)的话,那真的要用意志力去使得自己苏醒过来...梦魇即是指恶梦,常常因为在梦中仿佛看见或遇到可怕的事情而惊叫、呻吟。这种梦对人的刺激非常强烈，做梦者一觉醒过来后，能清楚地回忆起梦的内容。这些梦境使人感到十分惊惧，并使人处于极度焦虑之中，或为妖魔鬼怪玩弄，戏于股掌之上；或被穷凶极恶之人，饥肠辘辘之兽穷追不舍；或是自己亲朋好友陷入某种灾难的边缘……想喊时，自己的喉咙仿佛被什么东西堵住，喊不出来；想逃时，自己的两腿仿佛被谁的手拴住往后拉，逃不了，万般无奈，透不过气来，几近窒息。在将醒未醒之际，常常感到身躯和四肢难以动弹，仿佛被什么东西捆住了手脚一般，几经周折，才终于清醒过来，这时已是一身冷汗，三魂已被惊走了两魂。有些占梦者认为，这是梦者的灵魂受压迫所致。恶梦的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，恶梦就产生了。有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上，张牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想挣扎，想喊叫，但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分，却还处于抑制状态，所以梦里想挣扎，手脚却一动也不能动；想大喊大叫，却一点声音也喊不出来。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等，这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病，因此在睡梦中，也容易发生恶梦。从恶梦的内因方面来看，做梦者在做恶梦之前，精神上一定受到过刺激，留下了难以治愈的心理创伤。人在醒着的时候是靠理智支配着生活的，因此，早年留下的心理创伤便被理智抑制着，难以尽情“倾诉”，而当人进入睡眠状态时，理智便失去了它的权威性作用，意识被弱化。潜意识登场亮相了，梦者早年留下的心理创伤便“借助”恶梦而尽情“表现”。韩愈在《游湘西寺》一诗中云：“犹疑在波涛，怵惕成梦魇。”可见，梦魇确与恐惧警惕心理相联。
如何预防和解决梦魇:主要是养成健康的生活规律，保证足够的睡眠。还有就是睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过出现幻觉的几率比较低。正确的睡眠姿势也很重要，一般有梦魇的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果侧身睡并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

你这个是属于民间传说之鬼压床现象，就是做噩梦，想醒偏偏醒不过来，
“鬼压床”在医学上称为睡眠瘫痪症，是一种正常的生理现象。睡眠周期是由入睡期到浅、熟睡期再到深睡期，最后进入快速动眼的梦期，若快速动眼期提前就会导致睡眠瘫痪。因为机体呈休息状态而大脑意识却从休息中清醒时，除了呼吸肌及眼肌外，其余的骨骼肌都处于低张力的状态，此时若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形，导致身体与大脑不能协调一致。这种情况常在身体压力较大、长期熬夜、过度疲劳、焦虑失眠时出现，对健康一般不会有什么影响，但若发生的频率过高，明显影响到生活质量，或同时出现嗜睡现象时，则应该到神经精神科或心理卫生中心就诊。
考研究生那段时间我的学习压力太大，就发生过这种情况，后来喝了安神补脑液就好了，你可以试试

楼主你好
你说的这个现象应该叫做梦魇
关于梦魇有如下解释：
梦魇：以焦虑、恐惧为主的梦境体验，常反复出现，对梦的内容有详细回忆。这种梦境体验十分生动，常涉及威胁生存、安全或自尊的内容，发作中有植物神经兴奋表现，但没有显著的发声或躯体运动。一旦醒来，其警觉性和定向力迅速恢复。

如何预防和解决梦魇

主要是养成健康的生活规律，保证足够的睡眠。

还有就是睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过出现幻觉的几率比较低。

正确的睡眠姿势也很重要，一般有梦魇的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果侧身睡并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。

当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。

还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

希望可以帮助到楼主！

在潜意识中让
自己醒来，虽然说在做梦的时候并不是想醒来就醒来的，不过在潜意识中应该可以醒来。

梦，是潜意识的体现，很难阻止。所谓“日有所思，夜有所梦”，改善自己的日常心态有助于睡眠哦~

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云城区17286261227： 做恶梦怎么醒来？
鲁风益米： 梦,是潜意识的体现,很难阻止.所谓“日有所思,夜有所梦”,改善自己的日常心态有助于睡眠哦~

云城区17286261227： 做噩梦怎样醒来??? - ？
鲁风益米： 如果说只是一般做噩梦的话,那也许就会被自己吓醒!如果你说的是梦魇(以焦虑、恐惧为主的梦境体验,常反复出现,对梦的内容有详细回忆.这种梦境体验十分生动,常涉及威胁生存、安全或自尊的内容,发作中有植物神经兴奋表现,但没...

云城区17286261227： 做噩梦怎样醒来???？
鲁风益米： 如果说只是一般做噩梦的话,那也许就会被自己吓醒!如果你说的是梦魇(以焦虑、恐惧为主的梦境体验,常反复出现,对梦的内容有详细回忆.这种梦境体验十分生动,常涉及威胁生存、安全或自尊的内容,发作中有植物神经兴奋表现,但没...

云城区17286261227： 在做梦的时候如何让自己醒来? - ？
鲁风益米： 如果梦中有自己这个角色的话 试着让他闭眼 挺好使得

云城区17286261227： 做噩梦时,该怎么办?怎么把自己弄醒? - ？
鲁风益米： 在梦里如果看见你在楼上的,最简单的办法,跳楼.如果不在楼上,自己用头去磕地板.这两个办法肯定醒,屡试不爽!

云城区17286261227： 好几次睡觉的时候突然做恶梦,然后我很努力去睁开眼睛也挣不来,想动下手也动不了,想叫也叫不了, - ？
鲁风益米：鬼压床 定义1 人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想...