上夜班晚上七点上到早上七点，早上八点半开始睡觉，睡到十二点五十醒了，再怎么睡也睡不着了？

工程监理是做什么的~

工程监理是受建设单位委托，根据法律法规、工程建设标准、勘察设计文件及合同，在施工阶段对建设工程质量、造价、进度进行控制，对合同、信息进行管理，对工程建设相关方的关系进行协调，并履行建设工程安全生产管理法定职责。
监理工程师在工地上是主要工作是工程建设的投资控制、建设工期控制、工程质量控制、安全控制；进行信息管理、工程建设合同管理；协调有关单位之间的工作关系。

安全第一，质量至上。在传统项目管理模式（DBB）中，监理机构主要负责施工质量和施工安全等事项的监督管理，是工程施工环节的重要参建主体；监理作用的充分发挥，也是保证工程建设符合强制性标准、保障建筑工程质量安全的关键前提。当前，监理工作普遍存在价格竞争无序、作用发挥不足、科技应用欠缺等问题，不仅不利于监理工作的系统性开展，长远来看也无助于建筑业的可持续发展。针对“存在感”较低且“规范化”缺欠的监理现状，苏州市先后发布指导意见与实施方案引导完善监理工作，为工程质量安全监管工作提供有利条件。



1、推进监理服务价格合理化

2015年国务院发布《关于进一步放开建设项目专业服务价格的通知》后，非政府投资及非政府委托的建设项目监理服务价格被全面放开。在实行市场调节价的过程中，监理行业却逐渐出现了收费标准低、配置要求高的不对称竞争现象，优质优价原则难以体现，工程质量更是难以保证，这迫切要求各级价格主管部门加强对监理市场价格行为的监管。与指导意见提出的“不低于苏州市工程造价信息发布的行业市场信息价格的监理收费”相对应，实施方案强调监理服务价格应以市工程造价管理机构发布的《监理行业服务信息价格》为基准，无论是招标还是非招标的监理项目，监理服务费都要和市场价持平，甚至高于市场价，以充分保证监理服务质量。另外，政府性投资工程项目在实行监理招投标时可继续参照原国家发改委和住建部《建设工程监理与相关服务收费标准》实行政府指导价，即在该基准价上下20%浮动。不难发现，新政在继续发挥市场在资源配置中的决定性作用的同时，也旨在以“有形的手”辅助“无形的手”，打击“饿死同行、累死自己、坑死业主”的低价竞争，维护市场竞争的有序进行。



2、推进合同履行情况动态监管

近年来在工程监理的改革进程中，强化对工程监理的履约监管是主流方向：一方面，部分地区探索建立起了工程监理履约保证金和索赔制度；另一方面，保险市场也创新开发出了建设工程监理履约保证保险，以配套险种保证建设工程监理人履行监理义务。在《建设工程监理合同》履行前，新政要求苏州市建筑业从业人员管理服务平台管理机构在核对人员配备、合同金额符合要求后形成《建设监理合同基本信息表》，而后将信息表推送给属地工程安全监督机构进行现场核查，在此基础上业主方可办理工程质量、安全监督手续；在《建设工程监理合同》履行中，新政明确将监理企业的履约情况纳入监理企业信用综合考评，考评结果和分值也将纳入监理招标的评分体系，实现“现场与市场”联动管理。可以看到，新政旨在于事前把关监理人员配备与合同金额，加强监理企业的履约能力；并将事中考评、事后奖惩相结合，促使监理企业加大监理力度——通过构建事前-事中-事后闭环，解决工程监理普遍存在的履约不够难题。



3、推进“实名制”管理

在建筑工人实名制如火如荼推行的当下，将项目现场管理人员纳入“实名制”管理，也是加强工程现场管理的手段之一。这意味着，在督促施工单位做好实名制管理工作的同时，监理机构也应做好监理人员、现场管理人员的实名制管理。新政强调监理企业应对照监理合同严格实行考勤制度，一方面项目现场管理人员通过“实名制系统”考勤方可进入施工现场，另一方面监理人员到岗履职情况应作为监理月报的报送内容。在此基础上，监理企业的“实名制”管理工作将作为行政他律、监理自律的必要内容，乃至监理项目评优评先的基本条件。事实上，强化监理人员的“实名制”管理，有助于解决现场监理人员更换频繁、工程监理工作监督困难等问题，也是强化监理履约监管、提高整体监理效率的重要途径。相应的，五方责任主体质量终身责任制、建筑工人实名制等工程项目管理制度也得以加速落地。



4、推进监理记录仪使用

值得关注的是，温州等地试点初见成效的监理记录仪被苏州正式采用：新政要求监理企业为监理人员配备监理记录仪，以加强工程节点监理现场记录管理。这是工程监理机构应用现代科技手段，以“互联网+监理”模式提高监理实效的新尝试。监理人员需遵循《监理工作记录仪现场记录要点和使用范围》，在进行巡视、旁站、平行检验等现场工作时，使用监理记录仪动态记录重要部位和关键工序，所采集的影像资料将作为监理整改的有力依据，以及工程质量安全监督和工程竣工验收的基本资料。


近年来，我国已逐步取消强制监理，并着手试点全过程工程咨询和建筑师负责制、探索“监理+保险”的多元质量安全管理模式。在接轨国际、创新发展的同时，工程监理也应加快革新步伐。此次苏州即将实施的新政，一方面多措并举强化了监理的工作地位，传递了积极的行业信号，另一方面也启示监理行业：只有顺应变革，才能迎来机遇；只有创新求变，才不会被替代。

出现这种情况最常见的原因，和平时的睡觉不规律或者是长时间熬夜，焦虑紧张等等都是有直接关系的，所以平时要及时的调理自己的饮食起居都有利于改善的，多吃含维生素多的食物，增加体育锻炼。

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政和县13528656237： 晚上七点到早上八点,有几个小时? - ？
木闹易福： 你好,从晚上7点的话到早上8点的话,一共是13个小时,祝你好运.

政和县13528656237： 长期上夜班但是时间调的很有规律,晚上7点上班至早上五点下班12点休息半个小时,然后早上八点钟准时睡 - ？
木闹易福： 有,这样的话会把人体生物钟搞颠倒的.长期这样会影响睡眠.所以夜班不能一直这么上,应该做一段时间就得换

政和县13528656237： 我的工作关系是晚上7点上班到早上7点请问这样黑白颠倒的生活对身体有什么害 处? - ？
木闹易福： 若长时间处于这种状态会影响正常生理作息条件,导致身体内分泌紊乱,但时间长了身体慢慢适应也就不会有太大问题的,不需要太在意

政和县13528656237： 我厂里面每天工作早班从8点到晚7点夜班从7点到早8点这期间工作8小时以外属于加班么? - ？
木闹易福： 国家劳动法规定,劳动者每天法定工作时间为八小时以内,超过八小时属于加班时间!

政和县13528656237： 上夜班十二个小时,晚上七点半上班到早晨七点下班,我今儿白天睡不着,怎么办?? - ？
木闹易福： 出现这种情况可以采取以下方式去改善:1、利用白天或睡觉前几小时进行相应的体育锻炼,改善自己的身体机能;2、也可以在进食过程中,食用一些清淡的,不太急躁的食物;3、也可以去找下医生咨询一下具体情况.

政和县13528656237： 天天上夜班 晚上7点上到早上7点 这样好不好？
木闹易福： 非常不好,生物钟都乱了

政和县13528656237： 我晚上上夜班,上到早上8点,白天睡不着, - 39问医生 - 网？
木闹易福： 考虑有睡眠质量下降,不能进入深度睡眠状态,长期发展会影响白天的精神状态和生活质量,一般考虑与神经衰弱和不良生活习惯有关.建议白天尽量减少睡眠时间,多进行户外有氧运动,增强体质,纠正不良生活习惯,适当服用安神补脑液和脑力宝胶囊,谷维素片调整过来.

政和县13528656237： 上夜班(十二点至早上八点)会对身体有啥影响? - ？
木闹易福： 首先你要了解你人体各器官正常的排毒时间来,就知道上夜班对你各器官的危害了. 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,...

政和县13528656237： 上夜班,通宵班.晚上八点到早上八点.求合理的作息时间.以及吃饭时间,怎么调整比较合适.有什么对身体 - ？
木闹易福： 早上回来吃些东西就休息,直到下午6点多,然后上班前吃晚饭.通宵班一般会有一段休息时间的,那你就再休息休息吧,饿了就先吃点东西再休息,上夜班最重要就是要有多点的时间让自己适应过来

政和县13528656237： 请教:平时上班倒班,每两个星期一换班,夜班要从晚上七点到第二天的早上七点钟,请问如何安排休息最合理 - ？
木闹易福： 白班就不用说啦!晚班就下班后,,先喝水,不要喝过夜水,吃点东西,吃容易消化的,比如喝牛奶,面包一定要先吃,吃一点水果.在八点左右上床,上好闹,在十二点起来,上厕所,吃点东西,,西红柿,黄瓜,或水果,,然后再睡.到五点,,十二点起来一次,很重要,五点起来后,,吃营养好点的,东西.还有,如果睡不着,要把家里的窗帘拉上,,制造晚上的气氛.不要让自己的生物种乱掉..