高脂血症病人坚持锻炼对改善血脂有用吗
临床和研究证实，运动锻炼能有效地改善人体的脂质代谢，可预防动脉粥样硬化的发生和发展。因为运动能促进机体代谢，提高脂蛋白酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄，而使血清胆固醇、甘油三酯及低度脂蛋白和极低密度脂蛋白含量降低。运动还能改善机体的糖代谢、血凝状态和血小板功能，增强心肌代谢，从而可有效地防治冠心病。因此，医学专家提倡患有高脂血症的病人要加强运动锻炼。运动锻炼方式，可根据各人具体情况选择，如慢跑、做体操、打太极拳、游泳、练气功、骑自行车、爬楼梯、爬山等。只要做到坚持，并保持一定强度的运动量，就能收到良好效果。
运动对降血脂有好处的
运动疗法需要持之以恒、量力而行、循序渐进。应选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼，由少到多、由慢到快，这样不会因一下子运动过剧而发生运动器官的损伤。糖尿病人要根据自身情况选择运动强度
（1）极轻运动一般家务劳动、散步等
（2）轻度运动体操、太极拳、快走、下楼梯、骑车等
（3）中度运动慢跑、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等
（4）重度运动跑步、游泳、跳高、打篮球等
在饮食上也要注意：
通过控制饮食降低血糖是治疗糖尿病“五大原则”中最基础和最重要的治疗原则，无论是哪一种糖尿病人都必须首先控制饮食，以降低血糖。
1、控制总热量，也就是说吃饭要七、八分饱，可以用蔬菜来补充饱腹感
2、选择适量优质蛋白质，如：奶、蛋、肉、鱼等，要注意蛋白质也不要过多的摄入，尤其不要大量的摄入豆质品
3、适当选用高分子碳水化合物，即含淀粉的粮谷类，少吃或不吃单糖和双糖，尽量多吃一些粗、杂粮，以增加膳食纤维和多种维生素及无机盐的摄入
4、限制油脂及油脂类食物的摄入量，如多食生拌菜，或清蒸、炖煮食品
5、要定时、定量，少量多餐，食物多样，最好在每一餐当中含有4、5类以上的食品。
6、吡啶甲酸铬：提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用
每天坚持锻炼身体对血脂会有改善的，但还要配合饮食、治疗、药物才可以完全降下来。
血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来，血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。
方法/步骤
早餐一碗燕麦粥。
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
午餐半碗豌豆汤。
每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
参加体育运动：实践证实 适当 参加体育运动 能舒筋活络、畅通气血 对预防高血压病有 定 作用 可根据自身 情况及周围环境 状况 选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等 做每 项运动 都要注意运动量 循序渐进 持之以恒 方能见效
平时调节
调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物和净化血液的康兴激光治疗仪治疗，必须每天都要坚持。
每天吃半个洋葱。
洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
用橄榄油做食用油。
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。
每天一个苹果。
苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
高脂血症的体育锻炼应做到几点?
(2)可以进行适量的家务劳动 对于老年高脂血症(高脂血蛋白症)者，除采用活动量较小的散步、医疗步行、慢跑、登梯、爬山、跳绳、打乒乓等有氧活动外，还可以进行“繁重”的家务劳动，以达到一定程度的热能消耗，也能起到一定的防治高脂血症的作用。(3)有病患者要注意运动 对于具有轻度高血压病、糖尿...
高脂血症的运动锻炼注意事项
高脂血症患者尤其是高龄、体胖、有心血管病倾向、平时不活动者，开始锻炼时，要咨询医务人员的意见和指导，必要时在监护下进行，以免运动不适应或发生意外，待锻炼一段时间后，患者了解了运动的基本情况，掌握了如何自我监督的方法，同时也确定了比较适宜的运动处方后，可以逐渐减少或撤除监护，或建立定期...
高血脂症患者注意:日常多做这4种运动,身体健康,血脂稳定
3、游泳 游泳对高脂血症患者也有很好的疗效。长期游泳能增强心脏的收缩力，增加血管壁的厚度和弹性，有利于降血脂。游泳消耗很多能量。在水中游泳100米可以消耗419千焦耳的热量，相当于在陆地上跑400米。所以这种运动非常适合高脂血症患者。不过，游泳虽然消耗能量，但也要注意对时间的把握。一般来说，只...
高脂血症患者健身时需要注意什么
无其他合并症的高脂血症患者应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3-5公里的运动量。对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握，以锻炼时不发生明显身体不适为原则，必要时应在医疗监护下进行。对伴有重度高血压、严重心脏病（如急性心肌梗死、心力衰竭、严重心律失常等）、...
高脂血症患者的运动要注意些什么?
不要随意运动锻炼 经常做运动固然可喜，但也不可盲目锻炼。高脂血症病人在进行锻炼前应进行全面的体格检查，从而排除各种可能的合并症或并发症，据此确定自己的运动量。患有合并有轻度高血压、糖尿病和无症状性冠心病及肥胖的病人，必须在医生指导下进行适量的运动。高脂血症患者有合并下列疾病者要禁忌...
高脂血症病人坚持锻炼对改善血脂有用吗
调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物和净化血液的康兴激光治疗仪治疗，必须每天都要坚持。每天吃半个洋葱。洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。用橄榄油做食用油。
高脂血症病人在运动时应注意什么?
，并坚持9个月以上，这样不仅有助于降低血脂，同时也有助于提高高密度脂蛋白(HDL)——胆固醇的含量。每周进行相当于8368千焦(2000千卡)热能的中等强度的耐力运动(如每周走路或慢跑32千米)，则可使冠心病的发病率降低。此外，从事繁重的家务劳动、上下班骑自行车、游泳、爬山等，对高脂血症都有利。
高血脂患者想要使血脂水平回归正常值,都该怎样做?
高血脂患者想要使血脂水平回归正常值，都该怎样做？高脂血症是成人非常常见的一种慢性疾病，导致高脂血症的原因与饮食有很大关系，发现血脂增高之后，应该通过调整饮食调整血脂，日常生活上需要注意，不要吃油腻的食物，炒菜少放油，同时还需要加强运动锻炼，运动锻炼要以有氧运动为主，例如快走、慢跑、...
高脂血症病人坚持锻炼对改善血脂有用吗?
血凝状态和血小板功能，增强心肌代谢，从而可有效地防治冠心病。因此，医学专家提倡患有高脂血症的病人要加强运动锻炼。运动锻炼方式，可根据各人具体情况选择，如慢跑、做体操、打太极拳、游泳、练气功、骑自行车、爬楼梯、爬山等。只要做到坚持，并保持一定强度的运动量，就能收到良好效果。
高脂血症如何治疗
2. 运动：进行有氧运动，如慢跑、骑自行车等，可提高心脏健康与降低血脂水平。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。3. 控制体重：如果存在超重或肥胖，控制体重可以有效降低血脂水平。4. 药物治疗：对于高脂血症严重或无法通过饮食和运动控制的病例，医生可能会建议使用药物进行治疗。常见的药物包括他汀...
可虹上清： 临床和研究证实,运动锻炼能有效地改善人体的脂质代谢,可预防动脉粥样硬化的发生和发展.因为运动能促进机体代谢,提高脂蛋白酶的活性,加速脂质的运转、分解和排泄,而使血清胆固醇、甘油三酯及低度脂蛋白和极低密度脂蛋白含量降低.运动还能改善机体的糖代谢、血凝状态和血小板功能,增强心肌代谢,从而可有效地防治冠心病.因此,医学专家提倡患有高脂血症的病人要加强运动锻炼.运动锻炼方式,可根据各人具体情况选择,如慢跑、做体操、打太极拳、游泳、练气功、骑自行车、爬楼梯、爬山等.只要做到坚持,并保持一定强度的运动量,就能收到良好效果.
曲周县15291252057： 高血脂降血脂的关键在哪里呢? ？
可虹上清： 高血脂降血脂的关键如下: 第一:一次血脂高并非高血脂. 解析:有人在体检时,一发现血脂高,就会被开药.其实,首次发现血脂高,最好在6周后复查.因为体检数据...
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可虹上清： 如果在体检时,发现血脂异常,当引起注意,以改变生活方式,加强运动为主,能够逆转血脂异常.但是,如果是高血脂血症,应当在生活干预、运动干预的基础上,加以药物干预治疗.高血脂症患者,应该进行分层管理.如果是冠脉综合症、...
曲周县15291252057： 做什么锻炼可以降低血脂? - ？
可虹上清： 一、耐力性运动是防治血脂异常的有效方法 走、慢跑、走跑交替、骑自行车、上下楼梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪、旱冰等需要持续一定时间的健身性运动,都属于耐力性运动.耐力性运动可以使血脂发生有益性改变,运动者锻炼后总胆...
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可虹上清： 在运动中,还有多种体育锻炼方法有助于高脂血症患者降低血脂,并兼有减肥强身的作用,如骑自行车、游泳、登梯、 爬山、球类运动等,只要你全身心地投人进去,经常...
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可虹上清： 西方有句名言:“腾不出时间运动的人,早晚会被迫腾出时间生病.”运动、阳光、空气与水,是生命的四大基石.运动可以使身体的心肺、血液、消化、内分泌系统得到锻炼,对外界反应更加敏捷,同时全身肌肉、骨骼强壮,陶冶情操,让人...
曲周县15291252057： 对高血脂最有效的治疗方法,药液都有哪些可以治疗或好一点的说几种 ？
可虹上清： 楼主,首先你要明白一点,对于高血脂的治疗是一个综合性治疗,不仅仅靠药物,还有其他:1.一般性治疗减肥、运动和体育锻炼(可以降低血浆中TG和TC的水平,升高...
曲周县15291252057： 高脂血症患者运动调理的原则是什么?高脂血症患者运动调理的原则是什 ？
可虹上清： 运动不仅能改善机体的糖代谢、血凝状态,降低血液黏度,还能改善心 肌功能,增强心肌代谢,对心血管疾病的防治具有积极作用.另外,体育运动能有效地改善人体脂质...
