你每天读书、健身，学习，真的不是在自律！
读书、运动、早睡是性价比最高的自律最健康的自律是早睡，
最实用的自律是运动，
最丰盈内心的自律是读书。
读书养脑，运动养身，早睡养神。
1.读书的厚度，决定人生的高度
最近有一档很火的节目《为歌而赞》，被房琪温柔治愈的语言所惊艳，她的娓娓道来拥抱你内心的脆弱。是她让我知道：原来读书是浓缩在岁月里的气质，原来表达力超强的女孩如此耀眼。
读书的意义，究竟是什么?
1.读书让人学会思考。用生活中的感悟去读书，用读书的感悟去生活，总有一天你会发现，在面对一些问题时，思考可以更全面，从而找到更好的解决办法。
2.读书让心态更平和。通过一些书籍的阅读，我们会对自我有更准确的定位，从而放下不切实际的幻想，珍惜眼下所拥有的。
3.读书开解人生烦恼。一个人最重要的不是拥有多少财富，而是是否拥有深厚的学识和崇高的思想。学识和思想，都可以通过读书得到。
2.运动的能量，决定人生的质量。
看过这样一句话：
运动是最不会让人后悔的投资，
当你开始爱上运动，健康也会爱上你。
运动到底有什么好处?
首先从外在来看：
运动可以让你更加健康有活力，比同龄人更加年轻自信：可以加速新陈代谢，分泌多巴胺，多巴胺具备调节我们情绪的能力；科学研究表明可以提高记忆力，让我们变聪明。
其次从内在来看：
运动让我学会了慎独；让我学会自己定计划并且完成并更加严格的要求自己督促自己；培养坚韧不拔的意志不断挑战自己；养成了良好的习惯，规律的作息和健康的饮食。
3.睡眠的状态，决定人生的状态。
看了《睡眠科学》，最大的感受就是，睡眠对我们太重要了。今世界冠军谷爱凌也曾说过，她的秘密武器就是每天至少睡10小时觉。
充足的睡眠能带来多少益处?
1.睡眠有助大脑健康。
睡眠中，大脑的清洁系统清洗脑细胞中的废物。淀粉样蛋白是大脑产生的废物之一，而淀粉样蛋白是形成阿尔兹海默症的蛋白质。所以充足睡眠有助于大脑健康。
2.睡眠提升学习效果。
睡眠中大脑通过杂的记忆和大脑功能，帮助我们把所学的知识巩固在大脑中，加深记忆，我们就很容易从大脑中检索到我们所学的知识，学习效果大幅提升。学习任务越复杂，我们从睡眠中获益越大。
你每天读书、健身,学习,真的不是在自律!
1.读书让人学会思考。用生活中的感悟去读书，用读书的感悟去生活，总有一天你会发现，在面对一些问题时，思考可以更全面，从而找到更好的解决办法。2.读书让心态更平和。通过一些书籍的阅读，我们会对自我有更准确的定位，从而放下不切实际的幻想，珍惜眼下所拥有的。3.读书开解人生烦恼。一个人最重要...
为什么要读书和健身:身体和灵魂,总要有一个在路上
健身的族群，会早起，但也偶尔会睡懒觉，但至少不会赖床。别把健身族群想的那么不知人间烟火，只是比常人多了一点——自律！他们知道睡觉的重要性，知道第二天早起还要早练，所以把自己的生活安排的非常规律，而且每天健身的消耗，也会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。而健身，就像吃饭睡觉一样...
你们身边有每天坚持健身和读书的人吗?
当然有啊，我很多时候都特别的佩服他们，他们真的就是毅力特别的强大。我们先来说坚持健身的人吧。我认识一个女孩，每天，注意是每天，不管刮风下雨，她都早起健身。当然下雨的时候，她会选择在寝室里面跑楼梯，我和她不是一个寝室的，刚开始不太清楚，但是后来，渐渐地才发现她生活特别的有规律。她每...
健身和读书
健身让我们变得乐观豁达、健康自信，读书让我们变得充实丰富、安静美丽。尼采说过：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。我想说的是：每一个不参与阅读与健身的日子，都是对自己人生和生命的辜负，只有每天在动与静中去寻求、去感知、去起舞才能发现生命完美的样子！2019年10月31日 ...
失恋后,每天坚持健身、看书、学习,为什么依然没有快乐?
每天除了健身学习以外，还要多出去社交，多认识一些新的朋友。多了解一些人的性格你就会知道什么样的人合适你，什么样才是你想要的生活，不要每天都是自己一个人。自己一个人容易胡思乱想，即使你在做着这件事情，但是心里面却想着那件事情。当有人在你身边跟你说话的时候你就不会胡思乱想了。
健身和读书可以提升自身价值吗?
自古有云“行万里路读万卷书”读书的好处就更大了，说一条让你绝对在意的，可以大幅降低患老年痴呆的危险。读书可以增强思维能力，提高记忆力，使大脑也处于健身状态，越锻炼越美好，读书会让你的个人魅力与日俱增，不会让你在遇到一件事的时候只会在那喊:卧槽！卧槽！卧槽！当然了，不是有一句话吗...
你每天读书、健身、早睡早起,真的不是在自律。
你每天健身、读书、按时起床，每天像上了发条的钟表一样生活，真的不是在自律。之前看新闻，有一个女生在已经连续加班并且重感冒的情况下还坚持去健身房锻炼，导致突发心肌炎，这还能叫自律吗？自律在于自我管理，而非自我控制。人需要察觉自身精力消耗，分配好自己的能力，秉持精...
最好的自律,是早睡早起,健身、读书
最养眼的自律是健身 最实用的自律是赚钱、攒钱 最能让人拥有气质的自律是读书 早睡早起是最 健康 的一种自律，但大多数的人都很难做到 总是白天想着晚上早点睡，晚上想着多看会儿手机，多打会儿 游戏 ，早上想着多赖一会儿，多睡一会儿 就这样日复一日，每天过着晚睡晚起的生活 早起的好处 安静 早...
失恋后,每天坚持健身、看书、学习,为什么依然没有快乐?
失恋是我们每个人基本上都会经历的事情，有的人很难从失恋里面走出来，做什么事情都是不快乐的。在我们生活上面时候以后我们会消沉很长的一段时间，每天都是在看书、学习，但是并没有因此感觉到快乐，忙起来就感觉不到伤心是不可能的事情的。失恋的人需要忍受痛苦的戒断反应。要走出失恋的关系，我们不仅...
你们身边有每天坚持健身和读书的人吗
总之，想做一件容易，每天坚持做一件事那就不是简单的事情了。当然这件事不是打游戏之类的，而是一件非常有意义的事情，所以直到今天我都非常佩服曾经身边的两位能人，一个是酷爱健身的体育健将，另一个是热爱读书的学霸，如今他们的依然在坚持让他受益终身的好习惯，而且发展的也非常好。
索菲开喉： 要么健身,要么读书,身体和灵魂,必须有一个在路上.在等待的日子里,刻苦读书,锻炼身体,谦卑做人,养得深根,日后才能枝叶茂盛.比起后悔,我更喜欢第二天的酸痛,生活从未变得轻松,是你在一点一点变强大.懒惰是很奇怪的东西...
清河区13616632771： 请问 要么旅行,要么读书,身体和灵魂,必须有一个在路上是谁说的? - ？
索菲开喉： 出自《女人明白要趁早》,作者王潇.全书十几万字,这句相对文艺和小清新的一句话,后来被广泛运用,是作者始料未及的.
清河区13616632771： 有你真好600字作文 - ？
索菲开喉： 有你真好,孤单的时候也不寂寞.有你真好,失落的时候也不彷徨.有你真好,要输的时候也不放弃.一“明月几时有”又是一年中秋节,月亮仍旧是那个月亮,可是在我们眼中它有点孤单.这是我在异乡求学的第一个中秋,“独在异...
清河区13616632771： 一天之中什么时间锻炼身体最好? - ？
索菲开喉： 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....
清河区13616632771： 怎样改变内向的性格 - ？
索菲开喉： 性格内向的人,往往给人以不善言表、不能融入群体的感觉.正因为这样的,内向性格的人无论在学习还是工作中相对于其它性格的人来说朋友会比较少,也更难构建人脉,从而更难抓住成功的机会.今天就和大家分享一下如何改变内向性格....
清河区13616632771： 好好学习是不是天天学习? - ？
索菲开喉： 学习是一种信仰.好好学习不一定就天天学习,当一个固定时间你习惯了看书学习,那么到了那个时间你就会自发的习惯看书学习.该休息就要休息,这跟该到点吃饭就吃饭一样,没什么可一定的.时候到了该干什么就干什么.不想学的时候,你就是坐5个小时,思想不一定去哪里了,还不如想学的时候看1个小时记得东西多.
清河区13616632771： 每日坚持运动打卡感言(集锦80句) - ？
索菲开喉： 每个人都喜欢看类似的句子,面对这些问题,我为大家收集了“每日坚持运动打卡感言(集锦80句)”,希望能帮助到大家. 1.每天坚持运动,保持最好的状态.这样皮肤会更加好,享受出汗的感觉,也让我觉得很放松. 2.不管进...
清河区13616632771： 有坚持锻炼,看书学习,了解时政或是关注专业领域以外最新动态等习惯吗 - ？
索菲开喉： 我现在每天都坚持锻炼,锻炼以走步为主,通过手机软件监察每天不少于一万步.学习是每天必做的,但是不是看书,而是看手机,看诗歌、散文或者小说,了解时事政治,有时候也关注专业领域以外的某些动态..
清河区13616632771： 你能接受子女的平庸吗? - ？
索菲开喉： 其实我可以接受平庸,在生活中,有高就有低,有优秀就有平庸,对于孩子的教育也是一样的,不在于他有多么的优秀,有多么高的成绩,只要他快快乐乐平平安安的生活,其实这就够了. 没必要把自己的期望强加在孩子身上.把自己没有完成...
清河区13616632771： 现在没有学习的斗志了.... - ？
索菲开喉： 别害怕~我和你一样也是一名学生~刚入学时,我的成绩也不好,并且直线下降.我也曾经自暴自弃过.但是生活教会我们要勇敢的向前走.我爸爸说要把学习当做一种乐趣,即使我现在也无法做到这一点,但我也是怀着希望去努力的学,让自己的青春无悔.可以给自己小小的心理暗示并且有一点点的压力,督促着自己前进.人都是有惰性的,无法否认一旦松懈了就会长时间的振作不起来.可以给自己找一个兴趣爱好,保持乐观的心态,多提点微笑也许会更好.(......貌似罗里罗嗦起来了...)
