什么食物含亚麻酸多
在通常的食物中，α-亚麻酸的含量是极少的。只有白苏籽、亚麻籽、紫苏籽、火麻仁、核桃、蚕蛹、深海鱼等极少数的食物中含有丰富的α-亚麻酸及其衍生物。
1、紫苏籽油
紫苏籽油英文学名Perilla Seed Oil，从唇形科药用植物紫苏(Perilla frutesccns)的成熟的种籽获得，是一种高不饱和度的天然油脂，所含主要成份为α-亚麻酸，是目前所知α—亚麻酸（a-LNA）含量最高的食用植物油，而以紫苏籽油品质最好，油中α—亚麻酸含量高达50-70%左右。
2、亚麻籽油
亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。
西北地新疆，甘肃，内蒙古西部区产的亚麻籽油含油量达56%以上，其中α-亚麻酸含量更是远高于其他种植区，亚麻籽油活性也是居首。
扩展资料
亚麻酸的重要性
世界卫生组织（WHO）、中华人民共和国卫生部、中国营养学会等于2000年一致认定α-亚麻酸是欧米伽6系中唯一的必须脂肪酸。世界许多国家如美国、英国、法国、德国、日本等国都立法规定，在指定的食品中必须添加α-亚麻酸及代谢物，方可销售。
中国人群膳食普遍缺乏α-亚麻酸，日摄入量不足世界卫生组织的推荐量每人每日 1.25 克的一半。目前国内对于α-亚麻酸的认知还很不够，对于α-亚麻酸的使用也极为不普遍，专家纷纷呼吁国家立法专项补充α-亚麻酸。
参考资料来源：百度百科-亚麻酸
参考资料来源：百度百科-紫苏籽油
参考资料来源：百度百科-亚麻籽油
含亚麻酸丰富的食物有：紫苏籽油、黑加仑籽油、红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等。
α-亚麻酸是人们必须的营养素之一，对人体的健康有重要的意义，其制剂也有很多医学上的治疗效果，可以预见，α-亚麻酸将在人类未来的保健和营养方面发挥重要作用。
华建亚麻籽油是不错的好选择
坚果类的，如，核桃，松子，，，还有芝麻
a-亚麻酸含高的食物有哪些?
2、亚麻籽油 亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07% 。3、沙棘籽油 在沙棘籽油中α-亚麻酸占32%，内含黄酮、有机酸、生物碱、甾醇类、三萜烯类及各种维生素等140多种生物活性成分。4、菜籽油 a-亚麻酸在菜籽油中...
哪些食物含有亚麻酸
含有亚麻酸的食物有：1. 植物油：亚麻籽油、核桃油、菜籽油等植物油是亚麻酸最丰富的来源。这些植物油中，亚麻酸的含量很高，尤其是亚麻籽油，是一种富含亚麻酸的天然植物油。2. 坚果和种子：如亚麻籽、核桃、芝麻、南瓜籽等也含有较高水平的亚麻酸。3. 深海鱼：某些深海鱼如三文鱼、金枪鱼等，其...
什么食物里有亚麻酸?含有多少毫克?
回答：指导意见:你好,物油里面含有a亚麻酸是比较多的,比如亚麻籽油,菜籽油、玉米油等植物油都是含有a亚麻酸的,另外像是瓜子、核桃、杏仁等坚果也是含有的。多少毫克可以自己参考数据。
哪些东西含亚麻酸
除了上述的植物油和坚果类食品外，深海鱼类及其提炼的深海鱼油也含有丰富的亚麻酸多不饱和脂肪酸。食用富含亚麻酸的深海鱼类能够提高人们的健康水平，改善免疫力等。深海鱼油也是一种常见的补充剂，可以为身体提供足够的亚麻酸和其他营养素。总之，亚麻酸广泛存在于多种食物中，人们可以通过合理的饮食搭配...
哪些食物含有亚麻酸?
需要注意的是，并非所有的鱼都含有丰富的α- 亚麻酸，目前市场的石斑鱼、左口鱼含量较丰富。虾的体内也有一定的α- 亚麻酸。但食用深海动物对孕妇和产妇来还存在两种制约因素：第一，价格昂贵。第二，鱼属于动物类，食用过量会引起高胆固醇，只能适可而止。3、核桃 人们平常就应该每天尽量多吃核桃，...
什么食物含有亚麻酸
植物脂肪中含较多不饱和脂肪酸，其中尤以亚麻酸为佳，不但有强身健体作用，而且有很好的美艳皮肤的作用，是皮肤滋润、充盈不可缺少的营养物质。此外，亚麻酸中还含有丰富的维生素E等营养皮肤及抗衰老成分。不仅具有美容养颜功效，还具有健体和抗衰作用。含亚麻酸丰富的食物有红花油、葵花子油、大豆油、...
什么食物里有亚麻酸我是问什么食物简单点回答可以了!
含亚麻酸的食品，以下是含量从高到低依次排列 日常食用植物油类：菜子油、葵花籽油、玉米油、大豆油、调和油 蔬菜类：菠菜、卷心菜、花椰菜、莴苣、花椰菜 坚果类：花生类、核桃、榛子、胡桃、开心果
a-亚麻酸含高的食物有哪些?
2、亚麻籽油 亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07% 。3、沙棘籽油 在沙棘籽油中α-亚麻酸占32%，内含黄酮、有机酸、生物碱、甾醇类、三萜烯类及各种维生素等140多种生物活性成分。4、菜籽油 a-亚麻酸在菜籽油中...
什么食物中含亚麻酸丰富?
含亚麻酸丰富的食物：1、紫苏油：紫苏籽油系从唇形科植物紫苏成熟的干燥果实或紫苏植株中，提取所得到的含a-亚麻酸等多组分的混合物,其中无芥酸等有害成分,是一种优质保健食用油。2、巴马火麻油：火麻油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。3...
a-亚麻酸含高的食物有哪些?
在高温、氧气、紫外线以及重金属离子的作用下容易氧化。因此，富含α-亚麻酸的食用油应避光、密封保存。在食用时，应避免高温煎炸，并可添加适量的维生素E以保护油质。高纯度的α-亚麻酸制品，如保健食品，宜单独包装，如制成软胶囊，避免简单瓶装，以保持其稳定性。资料来源：百度百科-α-亚麻酸 ...
路泰血平： 当是亚麻籽油了 亚麻籽油是陆地上含亚麻酸最高的植物油,含量高达50%以上.由于对身体的重要性,被称为“液体黄金”.华建亚麻籽油是不错的好选择
张家界市15525901432： 什么食物含亚麻酸多 - ？
路泰血平： 您可以食用亚麻籽油,亚麻籽油中含有51%-57%的α-亚麻酸,由于对身体的重要性,被称为“液体黄金”而且食用油也是我们平时饮食当中必不可少的食物,食用亚麻油来补充α-亚麻酸可以说是非常经济方便. 华建亚麻籽油是不错的好选择
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张家界市15525901432： 什么食物含亚麻酸多 - ？
路泰血平： 坚果类,具体的楼上已经说了.坚果类含有亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,对人体健康非常有益,尤其是老人和小孩.多吃孩子会很聪明
张家界市15525901432： 小便很黄味道重怎么回事 - 全科 - 复禾健康？
路泰血平： 1 、核桃.孕妇和产妇应该每天尽量吃核桃,对自身特别是胎儿和婴儿都有益.但是,孕妇和产妇,每天吃核桃的适宜量为 20 克.因为,它里面含有较多的多不饱和脂肪酸,吃多了会影响消化功能. ...
张家界市15525901432： 什么食物含a - 亚麻酸?? - ？
路泰血平： 含亚麻酸丰富的食物有:紫苏籽油、黑加仑籽油、红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油,葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等.绿色食叶蔬菜如卷心菜、菠菜、花...
