感觉自己记忆力减退好多别人说始末都记不住好笨从没有一能记住的唉怎么办
增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1�牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2�鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3�鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4�贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5�味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6�花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7�小米。所含维B1和B2高于大米1～1�5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8�玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9�黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10�辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11�菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12�橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13�菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14�胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15�油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16�藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
人都有情绪高潮和低潮
恰如大海潮汐
恰如月亮阴晴圆缺
坦然对之
健身益脑，多动脑筋能让头脑保持强健。身体健康状况不佳或是疾病的原因，往往会导致记忆力下降。患有疾病的人健身存在困难，但是他们有自己的方法。多动脑筋，锻炼大脑，法国人称此为“脑慢跑”。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。有氧运动是保持记忆力最好的方法之一，因为这样做能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能，避免记忆力衰退。人只要没有失能，就可以做能所能及的活动，散步就是最好的方法，室内室外都可以，持续至微汗，不感劳累为宜。
保持爱好。很多人都有自己的爱好，但是有些随着年龄的增长或身体的不适会逐渐放弃。比如看书、看报，剪报，画画，做笔记，写日记等等，我们发现喜欢做这些和文字有关的活动的老人，记忆力保持特别好。这些日常爱好既不消耗过多体力，又容易操作，只需要保持一种毅力。当然做这些文字工作不要要求过高，可以随心随性而作，一次时间不要太久，经常性地即兴而作；做笔记、写日记不要太耗精力，哪怕是记个流水账也可以。
另外，尽可能地保持心情愉快。日常生活中多一点悠闲，多关心家人与老友，用积极的心态去面对生活，热爱生活，自然就会发现生活中有许多美好而值得记忆的事。这些都对增强记忆力有好处。如果长期承受巨大的精神压力，大脑可能就不能如愿。还是把生活节奏放慢些，这样可有足够的时间去思考，可使思维清晰很多。人们在接收和处理新的信息时如果让自己放松些，记忆障碍一般就不会发生。
我是初三的学生 越到初三越觉得记忆力减退得厉害 无论是生活上还是学习...
猜测你有手淫的习惯，肾虚之后，记忆力就不行了。手淫导致肾虚。亡羊补牢为时不晚，赶紧戒手淫。手淫严重消耗你的精气神。去“戒色论坛”看看吧。手淫无害论害死人不偿命。手淫危害很大，短暂的快感换来以后无尽的痛苦。关键是戒除调养，吃药不是关键。1,手淫的快感不是免费的午餐,是对身体能量的严重消...
总觉得记忆力下降明显,注意力不集中?要谨防肾虚影响脑力
4、适当地进行一些锻炼 运动流汗可以加快身体的新陈代谢，促使身体血液的流通，达到身体排毒、增强身体的抵抗力、调节身体阴阳失衡的状况，建议可以多做一些有氧运动，像是慢跑、快走、瑜伽、游泳等都是不错的选择。 #男性也该学会抗衰老# #男人衰老也是烦心事 ...
我怎么总觉得自己的记忆力退缩了。为什么呢?
恩，你有没有多吃甜的，要多吃甜的，这样才能增强记忆力，还有多吃核桃，有时候适量地背一下东西，考验一下记忆力，也不能死记硬背，掌握技巧，原因嘛：你可能太累了，压力太大了吧，要适当休息。
感觉自己的记忆力在不断下降,有什么办法提高人的记忆力?
1、注重饮食营养均衡。大脑是我们记忆力的载体，也就意味着我们的记忆是一个脑力活，所以我们在日常的生活饮食中要多加注意补脑，从而让大脑能够有足够的能量和活力进行运转，平时应该多加食用富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素类食物，比如说牛奶、鸡蛋、鱼、坚果等等。2、规律的作息时间。记忆的过程...
这短时间感觉自己的记忆力下降怎么回事呢
怎样才能提高我们的记忆力? 一、 平心静气--首先使大脑安静下来。 二、 疲劳会降低大脑的工作效率。 三、 必须自信"一定能够记住" 四、 要找出适合自己特点的记忆方法。 五、 对记忆的对象要有兴趣 六、 强烈的动机可以促进记忆。 七、 和愉快的事情相联系容易记忆。 八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。
记忆力减退怎么办?
1.找个人提醒 如果你容易健忘，那么你就该找个离你身边最近的记忆力特别好的人提醒你，在你还记住准备要做什么的时候告诉他，让他等会来提醒你将要完成什么事情，你就不会忘记落下了。我就是这么做的，有一次我生病了，看了医生，捉了药，一天三次，可我这个人一忙起来就容易忘记，等到记起的时候...
大家是不是觉得自己的记忆力衰退呢?你知道哪些有效增强记忆的方法...
曲线记忆法是最好的方法。你需要再增加的间隔内对相同的信息进行重复，注意在每次复习之后。遗忘曲线是如何变频的？你可以记住更多，忘记得更慢。因此，为了永远记住信息，你需要一个过程，让自己在正确的时间回忆起一条信息，以优化记忆。二， 如何在15分钟内增强长期记忆？像an Qi he knew a sack这样...
我59岁最近记忆力下降的很快,什么原困
您好！原因分析 1.不良情绪 不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。2.失眠 出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。3.疾病 ...
关于如何改善反应迟钝记忆力下降的现象
每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。 3、身心运用记忆效率高 科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使...
记忆力减退是什么回事
记忆力减退的原因 1.压力过大 适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力。研究表明，压力使得肾上腺分泌皮质醇，而皮质醇过高则可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，...
豫帝欧苏： 饮食.这是最基本的条件,也是老生常谈,必须保证每一天的充足营养,这会有助于记忆.全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品,都含丰富的葡萄糖和脑黄金,能给大脑提供所需能量.豆类与绿色蔬菜富含叶酸,因为叶酸对记...
茄子河区17121468624： 有失眠的情况了以后会有什么危害? - 复禾健康？
豫帝欧苏： 是不是不吃早饭,记得吃点补脑的东西,而且大脑要有意识锻炼一下才好,脑用得越多越灵活.
茄子河区17121468624： 感觉最近记忆力下降的很严重,以前念书的时候就记忆力不好.可以治疗吗? - ？
豫帝欧苏： 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程. 其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等. 记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要...
茄子河区17121468624： 记忆力减退,回忆,模糊不清,对于过去的事总感觉很遥远,仲么解决? - ？
豫帝欧苏： 很多人都想增强记忆力,都觉得自己记忆力下降了,然后就到处寻找增强记忆力的方法.然后,方法倒是不少,但是基本都属于自己硬背的那种,而且,对很多人都不起什么作用.诚然,脑子越用越灵一点不假,但是对于已经记忆力减退的人,...
