大家是不是觉得自己的记忆力衰退呢？你知道哪些有效增强记忆的方法呢？
想象一下，如果你想记住的东西都能记住会怎样？实际上，人的长期记忆是可以通过科学的方法得到锻炼和加强的。
一， 想拥有永久性记忆，你需要做些什么？过了一段时间，你就会忘记一些事时，忘记一些人的名字或自己曾经的想法。这不是你的错。大多数人认为遗忘是记忆系统的错误，但事实恰恰相反。遗忘不是你的敌人，他对学习很重要。遗忘曲线显示了随着时间的推移你会忘记多少东西，它表明了随着时间的推移，你回忆事物的能力是如何自然下降的。这是一个许多人从未意识到的重要事实。如果你只看到信息一次，很可能在三个月后就完全忘记了，无论演讲、书籍、企业培训或在线课程多么精彩。除非你打破遗忘曲线，否则就会忘记大部分内容。要想永远记住信息，你需要有策略地打破遗忘曲线。曲线记忆法是最好的方法。你需要再增加的间隔内对相同的信息进行重复，注意在每次复习之后。遗忘曲线是如何变频的？你可以记住更多，忘记得更慢。因此，为了永远记住信息，你需要一个过程，让自己在正确的时间回忆起一条信息，以优化记忆。
二， 如何在15分钟内增强长期记忆？像an Qi he knew a sack这样的记忆软件可以使记忆成为一种选择，而不是一种巧合。这样的软件可以在最佳时刻重现信息，打破你的遗忘曲线。第一步，我们需要创建卡片，输入一个问题和相应的答案。接着，我们开始从记忆中检索信息。当软件向你展示一张卡片时，你需要主动地从记忆中回忆起答案，之后再看答案。最后一步是自我评估，软件会问你是否知道答案，根据你的自我评估，软件会为你安排好复习。如果你答对了，则会在更长的时间后再次看到卡片。随着时间的推移，回顾同一张卡片的时间间隔会从一周变成一个月等等。这看起来微不足道，但根据遗忘曲线向你展示抽认卡是非常有效的记忆方法。
生活中有很多食物可以促进大脑发育，提高大脑活性，如鱼类、海鲜、玉米、花生、小米、牛奶、黑芝麻、核桃、胡萝卜等。这些食物含有丰富的营养元素，具有健脑补脑的作用。每天多吃这些食物，可以有效提高记忆力。还有就是充足的睡眠也很重要。睡眠对大脑的正常活动非常重要。每天保证充足的睡眠可以让你精力充沛。大脑得到足够的休息后，脑细胞的活力也提高了，所以记忆力也提高了。经常熬夜或失眠会损害大脑，导致记忆力下降。
已经20多岁的我确实感觉到记忆力在衰退，因为记忆力是呈一个抛物线的状态，在达到一定年龄的时候，记忆力确实是开始衰退了；每天都要保证一个充足的睡眠，要不断的巩固自己忘记的知识，找到适合自己的记忆方法，比如费曼学习法，艾宾斯浩记忆曲线，记忆宫殿法，并且可以多吃一些核桃，鱼油，多吃一些优质的蛋白质，对于记忆力的提高有着很好的效果。
是的，我感觉我的记忆力正在衰退；平时要早睡早起，保持良好的生活习惯，要多吃一些有营养的东西，例如牛奶，鸡蛋，要适当的去运动，例如跑步，瑜伽。
是的，经常会觉得有些事情想不起来，忘性特别严重；科学记忆法，全脑速读，记忆思维导图，超级学习法，影像阅读法，莫扎特效应，吸引力法则。
为什么父母总觉得自己的孩子不如别人家的好?
可是多年之后，妹妹告诉ta说：我爸在家总是提到你，这让我觉得自己好失败。这就是自己的孩子不管如何优秀，家长总是认为不如别人家的孩子。殊不知，家长过高的期望会让孩子压抑，过大的压力也会让孩子在未来的发展中不够自信。榜样是需要的，但是最好的榜样不是爸妈给定的，而是孩子自己寻找到的。如果...
家的意义?都说家是每个人幸福的港湾,可我为什么觉得这个港湾离我那么遥...
家从我到我们、共同组建一个家庭，是释放心灵的窗口，可以说没有一处地方能比得上家的温暖、宁静、舒适和随意。家拒绝孤独和生疏，家总是让人感到亲切。你出门的时候什么都可以不带，钥匙却一定得带上，因为家是你必须回来的地方。而钥匙叮当的细语也时常告诉你：别走远了，你有一个很舒心的家哩！...
为什么总觉得自己家孩子不如人家的孩子优秀
感觉自己的孩子总不如别人家的孩子优秀的原因家长总是觉得自己孩子不如人家孩子优秀是因为家长只是看到了自己孩子的缺点，以为让帮孩子认清缺点，能够让孩子自我提升。咱俩希望通过对比让孩子知道自己的问题在哪，其实这些话对于孩子的伤害是比较大的。不仅不能帮助孩子自我提升，反而会激发孩子的叛逆心理，...
失业也半个月,感觉呆在家里自己都快逼疯了,觉得自己做什么都不对,做...
这也正常，现在的谁会社会压力太大，没工作真的会让人疯狂的。你事业单位失业半个月左右，这样的情况让你觉得家里快把你自己逼疯了，觉得你自己什么都不对，做什么都是错的，这行吗？这样的情况正常，当一个人从得意到失意的落差就会让人觉得你自己做什么都不对，做什么都是错的。在家里不工作，...
什么时候让你觉得自己在这家好像是一个多余的人?
一家四口人出去逛街的时候。每次一家四口人出去逛街的时候我都会觉得我自己像是一个多余的人一样。因为永远都是爸爸妈妈和妹妹三个人手牵着手走在前面，而我一个人默默的跟在后面。要是不知道我们是一家人的，谁知道我们是一家人啊。有的时候他们稍微走的快了一点，我还会因为没有留神跟丢。所以我...
总觉得家人不理解自己,我该怎么办?
家人不理解自己主要是因为立场和人生阅历不同，可以试着用家人可以接受的方法把自己的想法和感受让他们知道。交流方面，可尝试以更为正式的方式沟通，如语气、措辞、形式（单独约出来之类）等，引导父母短时间跳出“这是我的孩子，是我的私有物”这一思维定式，而以看待独立个体的方式看待你以及和你的相处...
孩子成绩不好或者没礼貌,你会觉得自己是失败的家长吗?
我觉得，这个问题得分两个方面来说的。第一个方面，是孩子成绩不好的方面。其实成绩好不好，这个真的不是衡量一个孩子是不是好孩子的标准。虽然现在很多家长会认为成绩好才是王道，在这样的社会里，你必须成绩好，才能证明自己的教育是成功的。但是呢，有些孩子就是学不进去，或者头脑就是转不过弯来...
家长总觉得自己已经尽力了,却还是教育不好孩子该怎么办?
并且还会把这些矛头指向孩子认为是孩子们不去努力，或者是没有好好的去理解父母们的苦心，所以导致他们在跟孩子们进行交流的过程中并没有用。所以像这种情况父母应该去转变自己的心态，不要觉得自己在教育孩子的这件事情上已经付出了大量的时间精力，却没有教育好孩子是孩子们的问题。主要还是因为方法不对...
认为孩子是自己的所有物,家长这种想法对吗?
还有一部分家长认为孩子是自己的所有。他们自认为给了孩子生命，孩子就必须听从父母说的每一句话，不然就是不孝。这样的父母口口声声我为你付出了多少，我是你爸你就要听我的。其实他们把孩子当成木偶一样，自己提着线。我认为孝顺父母是孩子的义务，但是父母并不是权威。中国式关系中，父母就是家中...
婆婆觉得家务是女人的怎么办?
我的婆婆也是比较传统的人,认为家务就应该是儿媳妇的。因此每次她来到家里住的时候,只要看到她儿子在做家务的话,心里都会有不满,于是便会给我找些事情,通过一些事情来表达她的不满。 而我知道这样并不是办法,所以每次做家务的时候,都会带着婆婆,让婆婆知道两人一起做家务的好处,同时也要告诉婆婆我也有自己的工作...
邓阙步迈： 缺少朋友造成的!而且你每次做事都差不多失败比较多,这样让你忧心,所以记忆力也就变差了!建议你,每天开开心心的 ,融入群体,这样你的生活才会更好.快点出去找工作吧!不然都要老年痴呆了
潜江市17014129399： 为什么最近总觉得自己记忆力减退了? - ？
邓阙步迈： 这个我个人认为跟季节气候有一定的关系,夏天到了人容易烦躁 睡眠不足肯定会影响记忆效果! 调整心态,保证睡眠质量
潜江市17014129399： 为什么我发现自己的记性越来越差了 老了么？
邓阙步迈： 不是 随著你的长大 你心里要记得事情太多了 社会又太虚伪 你觉得累 所以记性也会变差 心累了
潜江市17014129399： 你们有没有觉得自己的记忆越来越差?？
邓阙步迈： 有时候是太累了或者事情太多才会这样,这都是亚健康的表现,要休息好,精力充沛就不会觉得记性不好了
潜江市17014129399： 记忆力衰退原因 - 年青人为什么会出现记忆力衰退现象?我今年才24岁,但我觉得自己出 ？
邓阙步迈： 24岁的年龄,正是精力旺盛,身强力壮的黄金时代.导致这种症状的原因很可能是因各种压力太大,负担过重,使心理承受超负荷影响了睡眠.长期睡眠不足,失眠多梦,就会患上神经衰弱症,使记忆力严重衰退,严重时影响工作,影响健康.目前当务之急,是改善睡眠,增强体质.才能从根本上解决记忆力衰退的问题.改善睡眠的途径很多,有药物治疗,有食疗,有运动疗法.物理疗法.也可以综合运用.如睡前合理运动,热水泡脚后喝一杯热牛奶或是小米粥,也可服两粒谷维素片以调整植物神经紊乱,然后卧床意在丹田,静静入睡.睡醒后试探记忆,背诵一些诗词或是英语单词来强化记忆.久而久之即可恢复.总之应该抓紧治疗.
