缺乏维生素C对人体有什么影响
维生素E缺乏症
红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。
食物来源
富含维生素E的食物
麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
维生素C缺乏时，其症状表现为：
1． 牙龈肿胀出血，牙床溃烂、牙齿松动。
2． 骨骼畸形、易骨折。
3． 伤口难愈合等。进一步则引起坏血症、贫血。
4． 大出血和心脏衰竭，严重时有猝死的危险。
5． 肌肉纤维衰退，包括心肌衰退。
含维生素C的食物很多，猕猴桃和辣椒中含量最丰富。
缺少维生素C:伤口不易愈合,虚弱,牙齿出血,舌苔厚重.
缺少维生素C会导致疲乏不安、皮肤溃烂、牙龈出血，易抑郁、灰心丧气，严重时会引发坏血病。
维生素C人体需求量最大的一种维生素，具有防治坏血病的功效，因此又被称为抗坏血酸。其主要功能是对酶系统的保护、调节和促进催化作用，同时还是一种强抗氧化剂，在体内能够防止过氧化作用，对心脑血管具有保护作用。
还用于各种急慢性传染病及紫癜的辅助治疗。近年来发现，大剂量应用维生素C对于病毒性心肌炎、晚期肿瘤也有一定的辅助治疗作用。
另外，它在体内还协助铁和钙的吸收以及叶酸的利用，对预防动脉粥样硬化、降低胆固醇也有重要作用。
主要食物来源：维生素C主要存在于新鲜蔬菜、水果等食物中。
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扩展资料：
缺乏维生素C会对身体不利，但过度摄入也同样对健康有害。
长时间大剂量摄入维生素C可能会导致尿液酸性增高，不利于某些物质从尿液排出，进而诱发结石。另外，维生素C还可能影响实验结果，干扰疾病诊断，甚至会诱发或加重某些疾病。总的来说，有下列7种情况者应慎用维生素C。
1、半胱氨酸尿症；2、痛风；3、高草酸盐尿症，草酸盐沉积症，尿酸盐性肾结石；4、糖尿病（因维生素C可能干扰血糖定量）；5.、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（因其可引起溶血性贫血）；6、血色病；7、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血（因其可致铁吸收增加）及镰形红细胞贫血（因其可致溶血危象）。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2019/0101/c14739-30497795.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-七种情况慎用维生素C
参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1202/c21471-27880478-3.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-1分钟看你缺哪种维生素：易怒暴躁缺铁质
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0804/c404177-28609698.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-维生素: 你不能缺少的微量元素
免疫力下降，记忆力下降，身体乏力！
抵抗力下降，口干，记忆力下降
容易感冒哦
你的身体没有足够的维生素C的9个警告信号呢?
在我们的机体缺乏维生素C的情况下，它会给我们带来一系列以多种方式表现出来的症状。让我们来看看一些最重要的症状 当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。缺乏维生素A：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒，夜盲 症、干眼症等。缺乏维生素D：骨质软化、儿童患软骨病。缺乏维生素B：对声音过敏，对音响有...
维生素C有什么功能,缺乏维生素C会出现什么症状?
维生素C应该是我们最熟悉的维生素之一了，平时经常会听别人说，不舒服了就吃点维C，维C似乎是万能的，但每天都补，你体内真的缺乏吗？如果不缺还天天补，可能反而会物极必反。那么，哪些人真正需要补充维C呢？几块钱一瓶的维C，能不能天天吃？不妨自查下，若你中招，或才需要补。维生素C对身体健康有...
维生素c的作用
8、维持巯基酶的活性。9、解毒。体内补充大量的维生素C后，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。10、预防癌症。许多研究证明维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成，预防癌症。11、清除自由基。12、维生素C预防缺铁性贫血。维生素C是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，主要来源于新鲜的...
女性补充维生素c的好处
误解四；维生素C泡腾片混入茶饮料这种做法会给安全留下很大隐患，两者相互反应后会产生苯，对人体有害，所以最好不要混喝。总之，补充维生素C时，最好多吃富含维生素C的食物，如橘子、羽衣甘蓝、猕猴桃等，如果服用维生素C保健品，就要注意上述错误。大量服用维生素C对人体会有很大的副作用，但对身体不好...
维生素c对人体有什么好处
维生素C又称抗坏血酸,以预防和治疗坏血病著称。它是一种水溶性维生素，不耐高温和氧化,因此烹制食物时若不采用点小技巧，很容易导致食物中维生素C的流失。维生素c对人体有什么好处 维生素C可促进骨骼和牙齿生长，促进组织创伤愈合,防止牙龈出血。由于维生素C是胶原蛋白合成的必需物质，因此每天摄入充足维生素...
缺少维生素C有什么症状?
缺维生素B(2)：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。缺维生素B(3)：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。缺维生素B(6)：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔粘膜干燥。缺少维生素B(12)：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。缺少维生素C...
总是容易疲劳吃什么维生素?
补充维生素C抗疲劳。维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能（抵抗病毒入侵）。猕猴桃、柑橘类水果（如橙、柠檬、柚子），红色水果（如草莓、覆盆子），色彩鲜艳的蔬菜（如白菜、西红柿、青椒等）都含有大量的维生素C。适当补充糖分和碳水化合物食物也可以抗疲劳，糖分和碳水化合物...
维生素C对什么病有作用
2.食用蔬菜时要注意正确的加工及烹调方法--多爆炒，少熬煮，洗煮时间不能过长，不加碱，以尽量减少维生素C的损失。泡腌蔬菜亦丧失过多。四.维生素C服用太多，也会导致胃痛及其肠功效失调，影响红血球的产生，使人身体虚弱、疲劳。有人在发生感冒时服用维生素C以增强抵抗力，然而，假如剂量超过每次1克...
维生素C有什么好处
由于维生素 C存在于许多新鲜的蔬菜和水果中，只要每天多吃蔬菜，就能满足人体的需要。但是需注意以下几个问题。 第一，因为维生素C易溶于水，新鲜蔬菜不要长时间在水中浸泡。应该先洗后切，以免维生素C受损失。 第二，因为铜离子对维生素C的氧化分解有催化作用，所以在加工过程中应尽量避免使蔬菜跟...
维生素c对人体有什么好处
维生素C（抗坏血酸，VC）VC（ascorbic acid）为一种酸性多羟化合物，易溶于水，在干燥及无光线条件下比较稳定。很容易被氧化，加热或暴露于空气中、碱性溶液及金属离子（Cu2+,Fe3+）都能加速其氧化。（一）生理功能 参与体内氧化还原过程，维持组织细胞的正常能量代谢和调节细胞内氧化还原电位；促进...
居蒲中宝： 维生素是维持人体生长及调节正常生理功能所必需的.每天人体需要各种维生素的量虽极少,但缺少了某一种维生素就会发生疾病. (1)维生素A:为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需.最新研究表明维生素A具抗感染的作...
武宣县13214076568： 维生素c缺乏对身体有什么体现 - ？
居蒲中宝： 维生素C缺乏后,患者感倦怠、全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀、出血,并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动、脱落,骨关节肌肉疼痛,皮肤瘀点、瘀斑,毛囊过度角化、周围出血,小儿可因骨膜下出血而致下肢假性瘫痪、肿胀、压痛明显,髋关节外展,膝关节半屈,足外旋,蛙样姿势.
武宣县13214076568： 人体缺乏维生素C会怎样? - ？
居蒲中宝： 当人体缺乏维生素C时,我们就会遇到如下健康问题: 1. 胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍.人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分是胶原蛋白.胶...
武宣县13214076568： 缺少维生素C有什么症状? - ？
居蒲中宝： 维生素C缺乏常有一些症状如:激动、软弱、倦怠、食欲减退、体重减轻、面色苍白、出现牙龈粘膜下出血、肢体的肿痛、免疫力低下、伤口不容易愈合、浑身无力等,建议可以吃一些富含维生素C的水果,如:柠檬、苹果、山楂、橙子、针叶樱桃等.
武宣县13214076568： 缺乏维生素C对身体有什么影响? - ？
居蒲中宝： 维生素C是一种与组织胶原的形成,保持细胞间质的完整,维护结缔组织,骨,牙,毛细血管的正常结构与功能,促进创伤与骨折愈合.缺乏维生素C发生坏血病,出现牙齿松动,骨骼变脆,毛细血管及皮下出血. 维生素C参与体内氧化还原反应,促进生物氧化过程.缺乏维生素C会降低人体谷胱甘肽的浓度,损害人体抗氧化系统.维生素C能促进机体对铁的吸引和叶酸的利用,如缺乏时会引起造血机能障碍. 维生素C是抗氧化剂,具有降低血清胆固醇,参与肝脏解毒,阻断亚硝胺形成,增强机体应激能力的作用,可促进抗体生成和白细胞的噬菌能力,增强机体免疫功能.
武宣县13214076568： 人体缺VC有什么样的症状? - ？
居蒲中宝： 维生素C 缺乏时会在身体的各个部位所出现的症状如下: 牙:淤血及牙龈出血是危险的信号.维生素C缺乏时,刷牙时牙龈会出血;容易感染牙周病;儿童时期缺乏维生素C容易形成蛀牙,牙床容易感染,使牙齿脱落. 骨:缺乏维生素C,骨骼...
武宣县13214076568： 维生素C缺乏会引起哪些疾病 - ？
居蒲中宝： 维生素C是一种水溶性维生素,又叫做L-抗坏血酸.维生素C能促进骨胶原的生物合成,有利于组织创伤口较快的愈合.还能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力.改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病.改善铁、钙和叶酸...
武宣县13214076568： 人体缺乏维生素C会得什么病. - ？
居蒲中宝： 维生素C缺乏会导致坏血病.早期症状是:性情暴躁,皮肤苍白,消化不良,抵抗力减弱等.晚期则骨骼与毛细血管受损明显,在骨骼方面,主要是骨膜下出血, 以致四肢肿痛.毛细血管变得脆弱易出血,最明显的是牙龈出血,皮下、粘膜内甚...
武宣县13214076568： 人体缺少维C会出现哪些症状? - ？
居蒲中宝： 1、皮肤粗糙 体内缺乏维生素会令皮肤粗糙,甚至还会长痘痘,维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效,尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显. 2、贫血由于长期出血,另外...
武宣县13214076568： 人体缺维生素C有什么现象 - ？
居蒲中宝： 首先要声明的是人体很少发生维生素C的缺乏,大家不要对此感到忧虑.以前最早发现维生素C缺乏症是在长期吃不到绿色食物的航海作业人员当中发现的.对于普通人体而言,由于平时有维生素C的摄入可以在体内储存一部分,短期内可以满...
