200分.求如何增强自制力!

怎样增强自制力~

如何提高自己的自制力

如何提高自己的自制力

自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。

自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。

制订一个目标，或者学习计划之类的，时刻提醒自己，或者让妈妈监督自己，坚持一段时间后，当学习成为习惯后你就会自然而然的有自制力了，祝你成功？

我个人认为，你觉得学习对你有用，那你就应该从学习中激发你的兴趣。从中找到乐趣，简单的就是找一个跟你一样的一起学习，举个简单的例子，象你这年纪，大多男生比较喜欢亲近女生，也都希望去帮助女生，但女生问你学习方面的题目，你就会想办法去解决，对不对，这就叫兴趣。。。

首先，你是一位好学生，懂得反省自己。
增强自制力的方法有：
1、排除对自制力的干扰。例如，你的书房里有大量娱乐的东西，会对你的读书的自制力产生各种各样的干扰。
2、制定可行的学习计划和目标。目标明确了，学习才有动力。整个假期不休息一下，是不切合实际的。建议劳逸结合，学一下，休息一下，这样，既有利于提高学习精神，又有利于放松心情。休息，就当是对学习的奖励！
3、有条件的话，就买一部影碟机，想看什么，就放什么，因为大多数的时间都是被电视节目浪费的，而且电视节目里充斥着大量广告，浪费时间严重啊！
4、自己抄一句自己认同的告诫别人不要浪费时间的格言在书桌前，时时刻刻警戒自己。

�加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2�提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3�稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4�要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5�要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6�要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7�调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云;鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也;

8�要强化积极思维。俗话说;凡事预则立，不预则废。平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

先认识自己 学会爱自己
然后轮廓性的了解社会
接着 作一个清晰的人生规划
然后 认清自己现时的人生阶段
定一个具体明确的做事计划
循序渐进 从容自然的活下去
我认为 这才是合理的解决自制力的途径
多向正直有生活经验的人讨教

不要总是和朋友在一起，试着一个人一段时间看看！而一个人时最好就是做一件要很长时间才能做完的事了，并且在中途实在不想做了的时候强迫自己什么也不要再想了，做就是了。当你真正默默的做完了的时候我想你就会体会到无比的欣喜和自感了！这时我想你对于一个人专心做一件事就会有不一样的想法和感觉了。这认为这样你就能从此在心理上有一些自制力并不难的想法和决心了！朋友，祝你成功

我的自制力也很差。

通过剖析我自己的毛病，我想我可以给你一些忠告。

1、家长往往很能叨叨，虽然他们的叨叨都是善意的甚至恨铁不成钢的，但会让我们有逆反心理。你可以跟你的父母商量一下，你可以实话实说，他们叨叨会让你有逆反情绪，以后不要一味的叨叨，而是改成另外一种方式。试着让他们学会鼓励你，哪怕是一些小的事情，或者原本该是你分内但你却不经常做的事情。

2、习惯很重要，回家无心学习也是一种习惯，坏习惯。试着建立一些好的习惯，是建立！因为你的年龄从头养习惯很累，你可以以某一个同学为目标，当然这个“参照物”一定要是积极向上的。我不知道你是不是那种不服输的性格，如果是那就最好了。请记住我的这句话：“其实，没有人，谁比谁更聪明或者是谁比谁更笨。如果我也像他（她）一样努力，我会更好。”给自己心理暗示，给自己信心。试着跟别人“赛跑”，哪怕有小小的成绩，我想也会让你进很大一步，也会一直鼓励你。

3、不要老是想着自己自制力差这件事情。你总是这样想会有一种潜在的心理暗示。你可以给自己列一个单子，把当天要做的事情、要写的功课、要背的书都列在上面，完成一样，划掉一样。当发现事情在被道道划掉时，很多事就这样完成了，我想你一定会有小小的成绩感。但，不要贪多贪快，欲速则不达，单子上有多少任务要是你的能力。如果你能准备一本子，那就更好了。记住，一定要克服困难完成它们。

4、劳逸结合，给自己规划时间表。不要把时间掐得太死，不要几点到几点学习，几点到几点起床，几点到几点玩游戏。时间有弹性，因为总有许多事情不期而至。你可以给自己规定每天学习几个小时，玩几个小时，哪怕把学习的时间打破了也不重要，最重要的是学习时的质量。

5、自己一个人在家的时候，尽量别开电视和电脑，时间浪费起来不是一般的快。

6、我想，你能坚持一天就肯定能坚持一个星期，也就能坚持一个月，所以第一个星期的每一天都很重要，一定要坚持。一个月以后这就是你的习惯了，好习惯。

我祝你成功，新年快乐。学有所成。

首先，你是一位好学生，懂得反省自己。
增强自制力的方法有：
1、排除对自制力的干扰。例如，你的书房里有大量娱乐的东西，会对你的读书的自制力产生各种各样的干扰。
2、制定可行的学习计划和目标。目标明确了，学习才有动力。整个假期不休息一下，是不切合实际的。建议劳逸结合，学一下，休息一下，这样，既有利于提高学习精神，又有利于放松心情。休息，就当是对学习的奖励！
3、有条件的话，就买一部影碟机，想看什么，就放什么，因为大多数的时间都是被电视节目浪费的，而且电视节目里充斥着大量广告，浪费时间严重啊！
4、自己抄一句自己认同的告诫别人不要浪费时间的格言在书桌前，时时刻刻警戒自己。

自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。

自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。

自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”

如何增强自制力呢？

我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。

“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。

你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”

而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克·吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。

你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。
跟自己定下契约，如果没达成，就惩罚自己~！

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和政县19731843297： 200分.求如何增强自制力! - ？
登莘复方： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行.自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为.制订一个目标,...

和政县19731843297： 怎样可以增加自制力 - ？
登莘复方： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...

和政县19731843297： 怎样增强自制力,自控力?? - ？
登莘复方： 这个我已经答过了,这是复制过来的啊 对于自制力,什么提高修养什么提高意志什么增强信心……全都是废话!决定你自制力的只有一个:心态!确切的说是你的心态是否平和!只有在极为平和的心态下,才能达到高效的自制.(绝对的自制是...

和政县19731843297： 怎样增强自制力？
登莘复方： 增强自制力的方法 1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观...

和政县19731843297： 自己怎样提高自制力? - ？
登莘复方： 你好!自己怎样提高自制力?这个问题是,很重要,首先要相信自己,增强信念,对任何事情,敢于去面对解决,不断积累经验,人生难免遭遇各种事情的发生,有自制能力强的人,会承受一切,而分析处理形式,果断加以解决,所以,要忍受不能忍的事,采取方式方法,予以消除,才是提高自己自制力,承受问题和处理问题,若是这样,自制力就提高了.祝你生活愉快!

和政县19731843297： 请问怎样做才能增加自制力呢? - ？
登莘复方： 一个人该怎样培养自制力呢?(1)掌握自己的思想.没有意识作用先导,人就不可能有具体的行为.控制思想,就要明白 自己想要什么,不能要什么,这是认识问题.然后再弄清楚,怎样拒绝不能做的事,强制自己专做该做的事,这是方法的...

和政县19731843297： 怎样才能提高自制能力? - ？
登莘复方： 怎样提高自制力?有以下一些建议,楼主可以参考: 1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立...

和政县19731843297： 怎样增强自制力?？
登莘复方： 认识到了自己应该加强自制力就是一个增强自制力的有效保证.增强自制力首先是要认识到自己有必须克服的问题,当这个问题一抬头的时候就果断地打压它.你也可以象有的人一样,把萖里装上等量的红黑两种豆子,克服一次问题就丢掉一粒黑豆,放任一次就丢掉一粒红豆.如果到有一天你的萖里没有了黑豆,只剩下红豆,那你就已经是一个有了不起的自制力的人了! 祝你成功!

和政县19731843297： 怎样能加强自制力呢~~ - ？
登莘复方： 1?加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪. ...

和政县19731843297： 如何增加自控力? - ？
登莘复方： 方案一 增强自控力的五个必备观念 2.1 要增强自控力,首先要放弃控制 那种将生命中的一部分当做敌人来控制的模式,是不可取的. 真正的改变来自于接纳,而非排斥和控制.也就是说要接纳那个需要改变的部分,把它当成朋友而非敌人来看...