陈式太极拳基本功
桩功是陈式太极拳的基础，它要求练习者保持特定的姿势，通过调节呼吸和意念来达到内外合一的状态。桩功的练习有助于培养练习者的身体稳定性和平衡感，为后续的拳法动作打下坚实的基础。
缠丝劲是陈式太极拳独特的发力方式，它要求练习者在动作中运用螺旋式的力量，使力量能够顺着身体的旋转而传递出去。缠丝劲的练习有助于提高拳法的穿透力和威力，同时也能够增强身体的柔韧性和协调性。
腰身劲是陈式太极拳发力的核心，它强调通过腰部的旋转来带动全身的动作。腰身劲的练习有助于提升练习者的身体协调性和灵活性，使动作更加流畅连贯。
推手是陈式太极拳双人对抗的练习方式，它要求练习者在互相推挽的过程中感受对方的力量变化，并灵活应对。推手的练习有助于培养练习者的听劲和化劲能力，提高实战应用能力。
以上所述的基本功是陈式太极拳的基石，通过不断的练习和体悟，练习者可以逐渐掌握太极拳的精髓，实现身心的和谐与健康。
陈氏太极拳入门基本功
陈氏太极拳入门基本功如下：1、双缠手圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手按顺时针划圆；练十遍以后，改逆时针划圆，可反复多次训练。2、太极圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手右上左下顺时针划圆；练十遍以后，改左上右下逆时针划圆，可反复多次训练。3、开合圈具体练...
太极拳基本功
太极拳基本功肩臂功、腰功、腿功。1、肩臂功 耸肩沉肩：垂手开立步站立；双肩同时向上耸提；双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替（也可按拍子去做）；恢复原状。要求：身体自然直立，肩关节放松，上耸下沉轻松自然，节奏明快、均匀。开肩合肩：叉腰开立步站立；双肩同时向前裹合；恢复原状。...
太极六式基本功法
太极六式基本功法如下：一、结露凝珠与日月回环。太极的第一基本招式为结露凝珠，主要动作为自然站立，重心逐渐从右脚转至身体中部，两手轻抬，抬至头顶上方，手心相对，由上往下，缓缓下行，循环往返三次。太极的第二基本招式为日月回扣，主要动作为右手向内缓缓进行弧形运动，身体逐渐左转，手至头顶后，...
太极拳基本功技法
1.拳：五指卷屈，自然握拢，不要过紧，用力自然、舒展。2.掌：五指自然伸直微分，虎口撑圆，掌心内凹。3.勾：五指第一指节自然捏拢，屈腕。(二)手法 1.掤：屈臂成弧形，横于体前肘关节下垂，掌心向内，高于肩平，力达前臂外侧。2.捋：两臂稍屈，掌心斜相对，两掌由前向后划弧摆至腹前。3...
练太极拳的基本功
1、练太极拳的基本功有正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、竖叉、横叉、盘腿前俯等，腿部练习可以从站桩、踢腿、压腿、控腿，太极拳基本动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。2、正压腿就是面对一定高度的物体，将一只腿放到物体上面，双手放在膝关节上面，然后将手向前压动，左腿和右腿交替进行。...
太极拳基本功有哪些
太极拳基本功主要包括步法、姿势、呼吸、内视、内劲。1、步法：太极拳的步法主要有慢步、快步、迈步、同蹬步、异蹬步、左转身、右转身、左转身并步、右转身并步等，步法的训练是太极拳练习的基础。步法的特点是稳健，缓慢，以柔劲变化而服从于意识的调控，在练习步法时要注重动作的平稳流畅，注重身体...
怎样练太极拳基本功
练太极拳基本功如下：基本功一：前后摆拳基本功是将劲力从前臂出，经腹部（剑状穴处），到手掌，然后由指传拳，拳入掌，然后手掌出击，同时，气沉丹田，以剑气作力。不管是手摆拳，还是从头顶发出的摆拳，都要以剑状穴来施展，通过内部的气血和发劲时手发出的拳来配合使用。这就是太极拳的第一种...
太极拳基本功有哪些
太极拳的基本功有哪些 松静功 第一，松静功。头脑要静，身体要松，这是太极拳最基本也是最主要的要求。练松静的功夫，基本方法是“打坐”。坐在一个高度适当的座位上，两脚放平，把束缚身体的物品尽量放开，头正项直，微微上领，身体坐正，坐直，双手平放在膝盖上，全身放松。双目微闭、垂帘，...
太极拳十大基本功动作
太极拳十大基本功动作1 基本步法有：开步、并步、退步、盖步、歇步、坐盘步、交叉步、仆步、跌岔步、提膝独立步 开步 简单定义：向身体左侧或右侧横开一步为开步。动作要领：（以左开步为例）右腿屈膝松胯，支撑身体重心，左腿提起向支撑脚内侧垂直平分线方向蹬出，开步大小约两肩宽，脚跟内侧...
太极拳每天必练的基本功
太极拳每天必练的基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等。太极拳创始于明末清初的著名拳师陈王廷，陈式太极拳是古老的拳种，杨氏，孙氏等太极拳都是在陈氏的基础上创新的...
贲肢复方： 好的师傅很重要 还有不要吝啬联系基本功的时间 养气练气,单缠双缠,转跨,这些非常重要 建议花几个月的时间来磨这些基本功 之后学习套路就快多了,动作也更自然 套路可以使底盘变稳,推手可以增加爆发力 实战的话多练撑劲
鄂城区19363349559： 陈氏太极拳的基本功包括那些,如何练习? ？
贲肢复方： 练拳不练功,到老一场空,可见基本功的重要性.很多练太极拳的人一辈子都练不出功夫,原因在于基本功不扎实,所谓“太极十年不出门”,那是因为没有正确的练习方...
鄂城区19363349559： 练太极拳,陈式太极的基本功 - ？
贲肢复方： 我学的陈氏 我教学生的时候是这样的顺序基本手法、步法-站桩(桩功)- 缠丝功-单式练习-套路练习-套路拆分练习-实用技法练习
鄂城区19363349559： 陈式 太极拳的基本功,都有什么?包括抖大杆吗 - ？
贲肢复方： 缠丝、虚实开合、松活弹抖桩功:无极桩,站桩时间至少达到半小时才出功夫. 须知:先从打单式开始,一个式子反复几十遍,上百遍地打,先慢后快,熟极之后,内气就自然有了.参考资料: http://hi.baidu.com/qdyunshan
鄂城区19363349559： 初学陈氏太极拳怎样练好基本功? - ？
贲肢复方： 打太极拳如果不会运用意念,就像做广播操一样. 太极拳的'开''合'动作要配合呼吸,'开'时呼气,'合'时吸气. 太极拳的基本功之一是站桩,所以要多站桩.
鄂城区19363349559： 怎么练陈式太极拳 - ？
贲肢复方： 济南洪传陈式太极拳研究会会长刘成德老师谈太极拳 洪传陈式太极拳有什么特点:洪传陈式太极拳是陈式太极拳的一个支脉,太极拳在长期的流传过程中,形成了陈、杨、吴、武、孙式五大流派,陈式太极拳是源头,其他四家都是源自陈式他几...
鄂城区19363349559： 如何练好太极拳(陈式太级) - ？
贲肢复方： 你师傅对你很好,我也经过你这种阶段的,一开始连续很多天只练一个动作,觉得很无聊,不想练,老缠着师兄还有师傅教新的,但是他们只叫我连那一个动作.其实这说明他们对你负责,练太极,特别是练陈氏太极,刚开始是很关键的,内行...
鄂城区19363349559： 太极拳基本功怎么练 - ？
贲肢复方： 陈式太极拳48式突出和加强了螺旋缠丝劲和混元护体功的修炼和运用, 要求意(心)、气、精(劲)、神、形、力六大要素内外合一, 混元真气内循经络、外走螺旋、节节贯串、遍达周身,使全身经络和血脉运行得更加畅通, 起到增强内气和提高技击效能的作用. 怎么炼: 1,你要随时掌握炼功要领; 2,切记＂一动无有不动＂,所有动作以中腰来带动.
鄂城区19363349559： 你好~ 我想学一套陈式老架~ 但是我一点基础都没有~ 不知道您能指点一下刚开始怎么练,有什么需要注意的? - ？
贲肢复方： 你好!从我个人练习陈氏太极拳的经验来讲,无论学什么,都要对其基本原理做一番了解才能收“事半功倍”之效. 首先,因太极拳之所以被誉为“哲拳”,是因为它和我国的传统文化的哲学思想(主要是老庄思想)有着密不可分的联系,故最...
