我天天坚持锻炼，吃的也很少，为啥长体重了

~ 哈哈，这是因为经过锻炼长腱子肉了，好事。
不过，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯白开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、玉树临风、风度翩翩、举手投足都透出大将的风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

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石龙区19558283410： 我天天坚持锻炼,吃的也很少,为啥长体重了 - ？
濯钥为佳： 哈哈,这是因为经过锻炼长腱子肉了,好事.不过,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方...

石龙区19558283410： 每天几乎都没吃什么东西为什么还长胖? - ？
濯钥为佳： 如果你确定平常的时候的确没有吃或者喝高热量的食物和饮料,那么就是你的新陈代谢出问题了,不过一般对于胖子来说零食无论吃的多少,也会说没吃什么东西. 还有就是你有运动吗?如果不活动吃的再少也会发胖,因为没有运动消耗,还是...

石龙区19558283410： 我每天都吃的很少,还有锻炼,为什么还会胖. - ？
濯钥为佳： 消化吸收好

石龙区19558283410： 我每天吃得少,又有运动,为什麽还长胖了呢?请问怎样才能减肥呀? - ？
濯钥为佳： 如果你是第一次使用节食减肥,那就是因为你的进食少了以后,体内糖元分解完毕,体内脂肪就会开始分解,变成活动的功能物质,于是你的体重会先增加一段时间,而后会减少.如果,你不是第一次使用节食,而是不久前刚刚成功节食减肥,那是因为脂肪有记忆性,换言之,你的进食不会经历变为糖元的过程,而是优先选择变为脂肪,不管吃的多少,都会增重.由上可得节食费最好的减肥方式,一定的进食和适当的运动(最好使用慢跑) 还有.可能是消化系统比较好,吸收的比较充分,饮食不均衡,也就是说偏食之类的,要通过调节饮食来控制 面包爱情200903050407

石龙区19558283410： 为什么我每天都训练,吃的好很少.还胖了 - ？
濯钥为佳： 训练是什么训练呢?很多人会把训练直接联系到减脂上,但是并不是所有运动都有减脂效果.在饮食控制上,并不是少吃,而是会吃,低热低脂的饮食结构,一样可以大量进食,比如100克薯条,热量换算下来就是500克芹菜,高纤维低热,但是足够的营养.

石龙区19558283410： 为什么我吃得很少也不断的长胖? - ？
濯钥为佳： 首先要看你吃的东西是什么?因为不是吃的少就不长肉.吃的东西是高热量的就容易发胖.第二你吃的少的时间有多长也有关系,时间短了你本身机体还没有调整,第三看来是你关健所在,就是运动量太少了.人体所需热量总小于你所摄入的热量,那你还能不长肉.给你提个建议:一少吃粮食、肉类、甜食和高热量食物.二多吃粗纤维类食物、含蛋白质类食物.三炒菜少放油.四每天尽量多运动,最少要慢走五千到一万步.最好早晚分别走,走到出汗.五每天要适量多喝白开水,不能把饥料当水喝.

石龙区19558283410： 为什么有的人吃的少,运动的多,却还长胖? - ？
濯钥为佳： 这是遗传基因的功劳,简单的说就是喝凉水也长肉.这就没法勉强了,天生就属于丰腴的身材.不过,可以通过锻炼让身上的肥肉成型,这样就想当于一身的肌肉.

石龙区19558283410： 我每天吃的很少也坚持锻炼,为什么体重还一直上升?？
濯钥为佳： 大概是两个可能性.第一、个人体质问题....第二、你吃的少、但是都是三高食品、、、、