运动后最多喝多少水

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运动后最多喝多少水

补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100～150的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入肠胃到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次喝下大量的水，反而会使的饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的。

一天最多喝多少水才够

人体每天喝水的生理需要量为3000毫升。 喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜，不能超过1500毫升，否则即过量。 进入夏季以来，许多人错误地认为，大量饮水可以解暑降温，医生提醒人们，炎炎夏日结合自己的身体状况和天气情况适量饮水，谨防过量饮水引发水中毒。 医生解释说，人们在炎热天气过量饮水后，一定程度上会改变血液盐分的浓度，从而促使身体内部出现液体流动的变化，导致大脑肿胀、压迫颅骨等症状，引发“水中毒”，造成对人体的损害。有些运动员为了有效地防止心力衰竭而过量饮水，或者是一些精神病人为了清洗罪孽和毒素而大量饮水，都会造成“水中毒”。医生建议，在做好防暑降温工作中，不能单纯依靠大量喝水来解决问题，主要是树立自我防护意识，突出做好以下三点。一是要避免到高温暴晒的地方长期逗留，尽量减少身体水分挥发量，降低饮水量。二是要注意结合自己身体状况和运动量，尽量不要做剧烈运动，适度补充身体水分需求量。三是要注意改善饮水结构，适量喝点淡盐水，确保体液和血液中的盐分含量。 一天饮水量多少为宜呢？以正常成年人的饮水量为计算标准。生理需要量为3000毫升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升。为此应补充白开水2000毫升，日常生活中有些人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料，即便如此，补充白开水量一般也不宜少于1000毫升。老年人应为成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，婴幼儿由于生长发育使其新陈代谢较成年人旺盛，因而相对需水量较多，应在不口渴情况下再补充100—500毫升，比较符合需求量。 真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。 饮暖水 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。 喝多少水？ 正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。 什么时候喝？ 喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿、及夜尿多，令睡眠质素受影响。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有四百五十毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液回圈，及促进大脑清醒。

宝宝一天最多喝多少水

随意点。
他喝就给吧。
睡前不要喝糖水。

女的一天最多喝多少水

八杯水

运动后要喝多少水

每次运动应该适当的补充水分，但是最好可以补充一些盐水，因为随着汗液的排泄，盐份也随之排出体外，所以运动后应适当的补充盐水

一天最多喝多少水是健康的

根据科学实验，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相当于6个-8个口杯，或6瓶-8瓶汽水量），儿童为500毫升-1000毫升。如果一次饮水量过多，超过1天的量，就会伤身体。

一天最多喝多少水？别人说最少喝1200，最多呢？

一天最多喝1000---1500左右，祝你身体健康！@

说“多喝水”喝多少水？

正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右

三个月宝宝一天最多喝多少水

每两顿之间都要喂水，每次喂水量约为每顿奶量的一半：出生第一星期30毫升；第二星期45毫升；1个月后50~60毫升；3个月时60~75毫升；4个月时70~80毫升；6个月时80~100毫升；8~12个月时100~120毫升。夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。

成年人夏天每天应喝多少水？最多喝几升？

不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分最多可在在3000毫升左右，才能满足人体需要。 喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是： ※喝水最佳时刻 早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 运动后 虽然我们不是运动员，运动量没有那么大；但不管做什么运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。 空调环境 在有空调的环境中工作，尤需补充水份。 节食减肥 节食减肥时，特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。 发烧感冒 发烧感冒的时候，一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。 水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。 有的人应多喝水，有的则要少喝

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美姑县15935555323： 运动后最多喝多少水 - ？
詹依清开： 补充水分应该分为前、中、后三阶段,运动前补充500cc左右的水,运动中每10~15分钟间断补充100cc~150cc的水,运动后尽量补充.由于水分从摄取,到进入肠胃到进入肠胃道,接着被人体吸收,需要一段为时20~30分钟的时间,因此一次喝下大量的水,反而会使的饮用的水集中在胃里,而不能真正达到补充水分的目的.

美姑县15935555323： 运动时可以喝水吗 - ？
詹依清开： 可以 运动补充水分应该分成运动前、运动中和运动后.运动前15~30分钟,补充500毫升左右,运动中每10~15分钟补充100毫升~150毫升,运动之后则尽量补充.不过,如果运动前补充过多的水分,可能会使胃部的重量增加,使得运动时腹部...

美姑县15935555323： 人一般情况下每天需要喝几升水,大量运动的情况下需要喝几升水? - ？
詹依清开： 一般情况成年人每天要喝八杯水,估计是四斤.运动后也不要喝太多,会引起不适的

美姑县15935555323： 人一天要喝多少水合适?运动后呢? - ？
詹依清开： 每天至少1500毫升 喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了,不仅可以促进毒性代谢物的排泄,还能减轻上呼吸道局部症状,而且充足的补液会让人身体、精神都好起来.在冬季,多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状. 现在到了冬天...

美姑县15935555323： 运动后应不应该喝很多的水???(求专业人士指点) - ？
詹依清开： 运动以后怎么喝水?运动的前后喝水比较有讲究.大家都知道运动的时候,我们都要大量的排汗.水份就要丢失,如果等到口渴再去喝水,那你就失去平衡了.所以我们应该在运动之前就要喝水.运动以后要丢失汗液,同时还要丢失一些电解...

美姑县15935555323： 运动前后多长时间才可以渴水 - ？
詹依清开： 1:运动前运动前10到15分钟,可适量饮水,以增加体内的临时储备,对维护运动时的生理机能有良好作用.2:运动后通常来说 运动量不大的情况下可以立即补充水分 或5分钟后 一次100ml左右为宜 每两次之间至少间隔10分钟...

美姑县15935555323： 打完篮球可以马上喝很多的水吗? - ？
詹依清开： 答案是肯定不能的,原因很简单. 1、一下子喝大量的水,身体不会全部吸收,也就是说只吸收其中一部分,而没有吸收的则造成了身体的负担. 2、因为是剧烈运动,会大量流汗的,汗中就含有盐分,喝大量水的话,不利于身体水盐平衡的调节. 3、对身体不好,根据生活经验,喝大量水以后再剧烈运动,有时就感觉腹部会痛,也会要想发挥. 4 、我的建议,最好将这水分成很多份,换一句话说就是每次喝一点

美姑县15935555323： 夏天喝什么水好 - ？
詹依清开： 夏日喝水有讲究 夏天汗多,运动时更是挥汗如雨.这就给人们提出一连串的问题:夏天喝什么水好,每次该喝多少,总量该如何掌握? 运动后饮白开水 运动者不能忽视饮水,那么,喝什么水好?按说,伴随大量汗液的丢失,除了水分,还有钙...

美姑县15935555323： 运动后能喝水吗? - ？
詹依清开： 运动中大量出汗,如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水,脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降.当脱水占体重的2%时,机体的耐热能力降低,脱水4%时肌肉耐力降低;严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡.因此如果不及时...

美姑县15935555323： 运动时饮水应注意什么 - ？
詹依清开： 运动前饮水: 运动的人,常习惯于运动后补水,而往往忽视运动前补水.一般在运动前30~120分钟,应补充水分约300毫升,这样可以帮助减缓体温升高,提高体内水分的贮备,减轻运动时的缺水程度,预防运动中出现脱水的情况,在特别热...