适合糖尿病人吃的主食有哪些?有推荐的吗?
有推荐的。糖尿病是现在人们最容易得的疾病之一,而且现在糖尿病病人的年龄逐渐偏小。这与我们平时的饮食习惯和生活方式,家族遗传等有关。而饮食也是糖尿病人控制血糖的方式之一。因为它从源头上就已经减少了血糖的来源。而使血糖升高的主要来源就是碳水化合物的主食。所以平时为了控制血糖,糖尿病人可以吃哪些主食呢,接下来就为大家介绍几种。
一、粗粮类的食物。
粗粮如玉米、小米、黑米、薏米、高粱面等等。这些食物中的膳食纤维比米饭、面条的含量低很多,而且更有饱腹感,在胃中也比较容易消化。有助于消化还可以增加饱腹感,而且还会达到通便的效果。只不过口感会比较差一点。但是能降低血糖指数。
二、薯类食物。
如木薯、红薯、紫薯、土豆、南瓜等。虽然这些食物吃起来含有糖分,但是这些食物中的碳水化合物含量很低,膳食纤维的含量比米饭、面条高一些。所以也会有饱腹感,能很好的代替米面等主食。
三、豆类食物。
如黄豆、黑豆、绿豆、豌豆等等。这些食物中含有很多的蛋白质,而蛋白质是我们人体所需三大营养物质之一,也是优质蛋白的来源。可以在米饭中夹杂豆类食物,非常适合糖尿病人当作主食,这样即可以降低血糖指数,还能补充蛋白质。对我们的身体很有好处。
糖尿病是一个终生慢性疾病,是根治不好的。所以就需要我们平时时刻注意自己的饮食。而且糖尿病病人控制血糖最主要的方式就是饮食,如何正确的食用一日三餐是非常有必要的。所以平时一定要注意饮食的搭配,不要吃含糖量高的食物。
可以吃面条,米糊,小米粥,大米粥,南瓜饼,这些主食都可以给糖尿病的患者去吃,比较推荐的就是小米粥。
有低糖食物,低脂食物,粗粮,清淡食物,低油食物;有馒头,玉米糊,鸡蛋,胡萝卜,西兰花,面条,燕麦糊。
紫薯,红薯,土豆,燕麦,紫米,糙米。这些食物都对糖尿病人有一些好处,所以适合他们吃。
适合糖尿病人吃的主食
适合糖尿病人吃的主食 1、适合糖尿病人吃的主食 1.2、陈粟米 1.4、莜麦 2、糖尿病人群如何选择主食 3、糖尿病可以选用哪些水果 3.1、推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供...
糖尿病人最好应该吃什么主食?
下面我分享了一些大家比较关心的主食,供大家探讨~1.大麦 大麦是生活中大家很常见的食物,很多人即使没有糖尿病也喜欢把小麦当做主食,把它当成是控制体重时主食的替代品。大麦成熟后的果实,也就是我们口中常说的麦子,最适宜做麦芽糖和酿酒。喜欢吃大米的糖尿病患者就尽量把主食换成大麦,虽然很多人不...
糖尿病人一日三餐食谱?
还在问糖尿病人晚餐要吃什么?下面是糖友的一日三餐食谱。早餐食谱1杯鲜牛奶(250ml)+两片全麦面包切片+拌芹菜(50g)+1个白煮蛋。1份无糖酸奶(可加入少许蓝莓、草莓等低GI水果调味)+1个卤蛋+1小把杏仁。1碗杂粮粥(黑米、红豆、绿豆、薏米、粳米、花豆熬成)+1个白煮蛋+凉拌秋葵(50g)。如...
糖尿病吃什么主食最好?
可以吃的主食:玉米、小米、薏米、黑米、燕麦、荞麦、莜麦、红小豆、绿豆、黑豆。糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.意见建议:建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、...
适合糖尿病人吃的主食有哪些
所以糖尿病患者的主食不是一定的,和平常人是一样的,还是以大米、馒头、面条、水饺,包括馄饨、包子都可以吃。注意一个很切实的问题就是量的问题,比如原来吃5分,现在可以吃3分,从量上减少.当然还有三大能量平衡膳食的搭配更重要,因为人体需要摄入的元素很多,不能偏食,结合原来的饮食习惯和血糖的...
糖尿病人吃什么食物好?
我们大家都知道糖尿病是一种比较可怕的疾病,它不仅会危害到人体的健康,而且还会引发比较多的并发症。所以对于糖尿病的患者而言,更应该积极地控制血糖含量,这样才可以有效地避免糖尿病带来的并发症。那么,平时我们都应该食用哪些食物,对有效控制血糖才有帮助呢?一、小麦胚芽、燕麦片等高膳食纤维的谷物...
糖尿病人可以吃的主食
糖尿病人可以吃的主食 2、糖尿病人可以吃的主食有陈粟米 4、豆类 慎重选用:精米、精面、等(消化速度快,易转变为糖)。糖尿病人喝什么好 1、喝水要足够 2、酒类制品的主要成分是酒精,每1克酒精可产生7.1千卡的热量,长时间饮酒可以使血中甘油三酯及低密度脂蛋白、胆固醇浓度升高,易致高脂血症。
适合糖尿病人吃的主食有哪些?有推荐的吗?
因为它从源头上就已经减少了血糖的来源。而使血糖升高的主要来源就是碳水化合物的主食。所以平时为了控制血糖,糖尿病人可以吃哪些主食呢,接下来就为大家介绍几种。一、粗粮类的食物。粗粮如玉米、小米、黑米、薏米、高粱面等等。这些食物中的膳食纤维比米饭、面条的含量低很多,而且更有饱腹感,在胃中...
糖尿病人吃豆腐,对降血糖有哪些好处呢?
在糖尿病饮食中,建议糖友每天的饮食要做到食物多样、粗细搭配和营养均衡。只不过有时候每个人的情况并不是完全一样,也许有些人年龄大了牙口不好,肉类食物吃得比较少。虽然每天都会吃主食,主食中也含有一定量的蛋白质,但是主食中所含有的蛋白质品质较差,因此很多糖尿病人存在蛋白质缺乏的情况。豆腐...
糖尿病人1天吃多少主食
糖尿病人1天的主食摄入应该在250g左右,糖尿病饮食是合理、均衡的饮食,根据每日的理想体重和活动量来确定1天的总热量。碳水化合物占1天总热量的55%-60%,也就是体重正常的轻体力劳动者,每日碳水化合物的摄入量应该在250g左右,重体力劳动者或者消瘦的患者可以适当增加。糖尿病患者的主食摄入提倡吃粗粮...
可胀姜枣:选择好适宜糖尿病病人的食物,对糖尿病的控制也是非常重要的.应注意以下两点:① 不宜吃的食物有:Ⅰ.易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、...
新洲区18864216995: 糖尿病人吃什么主食?
可胀姜枣:食物宜粗不宜精.在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮,豆类,蔬菜等,主要以绿叶菜为好,如:油菜,小白菜,韭菜,菠菜,芹菜等 山西糖尿病就医网.
新洲区18864216995: 糖尿病人吃什么主食?
可胀姜枣: 尽量少吃主食,多吃菜,别吃的太饱,满意采纳并好评,谢谢
新洲区18864216995: 糖尿病人的饮食?
可胀姜枣: 1、饮食要注意一日三餐七成饱,要少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉,不要一下子就马上戒掉.原来吃降糖西药的达半年以上者...