适合糖尿病人吃的主食有哪些？有推荐的吗？
有推荐的。糖尿病是现在人们最容易得的疾病之一，而且现在糖尿病病人的年龄逐渐偏小。这与我们平时的饮食习惯和生活方式，家族遗传等有关。而饮食也是糖尿病人控制血糖的方式之一。因为它从源头上就已经减少了血糖的来源。而使血糖升高的主要来源就是碳水化合物的主食。所以平时为了控制血糖，糖尿病人可以吃哪些主食呢，接下来就为大家介绍几种。
一、粗粮类的食物。
粗粮如玉米、小米、黑米、薏米、高粱面等等。这些食物中的膳食纤维比米饭、面条的含量低很多，而且更有饱腹感，在胃中也比较容易消化。有助于消化还可以增加饱腹感，而且还会达到通便的效果。只不过口感会比较差一点。但是能降低血糖指数。
二、薯类食物。
如木薯、红薯、紫薯、土豆、南瓜等。虽然这些食物吃起来含有糖分，但是这些食物中的碳水化合物含量很低，膳食纤维的含量比米饭、面条高一些。所以也会有饱腹感，能很好的代替米面等主食。
三、豆类食物。
如黄豆、黑豆、绿豆、豌豆等等。这些食物中含有很多的蛋白质，而蛋白质是我们人体所需三大营养物质之一，也是优质蛋白的来源。可以在米饭中夹杂豆类食物，非常适合糖尿病人当作主食，这样即可以降低血糖指数，还能补充蛋白质。对我们的身体很有好处。
糖尿病是一个终生慢性疾病，是根治不好的。所以就需要我们平时时刻注意自己的饮食。而且糖尿病病人控制血糖最主要的方式就是饮食，如何正确的食用一日三餐是非常有必要的。所以平时一定要注意饮食的搭配，不要吃含糖量高的食物。
可以吃面条，米糊，小米粥，大米粥，南瓜饼，这些主食都可以给糖尿病的患者去吃，比较推荐的就是小米粥。
有低糖食物，低脂食物，粗粮，清淡食物，低油食物；有馒头，玉米糊，鸡蛋，胡萝卜，西兰花，面条，燕麦糊。
紫薯，红薯，土豆，燕麦，紫米，糙米。这些食物都对糖尿病人有一些好处，所以适合他们吃。
适合糖尿病人吃的主食
适合糖尿病人吃的主食 1、适合糖尿病人吃的主食 1.2、陈粟米 1.4、莜麦 2、糖尿病人群如何选择主食 3、糖尿病可以选用哪些水果 3.1、推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供...
糖尿病人最好应该吃什么主食?
下面我分享了一些大家比较关心的主食，供大家探讨~1.大麦 大麦是生活中大家很常见的食物，很多人即使没有糖尿病也喜欢把小麦当做主食，把它当成是控制体重时主食的替代品。大麦成熟后的果实，也就是我们口中常说的麦子，最适宜做麦芽糖和酿酒。喜欢吃大米的糖尿病患者就尽量把主食换成大麦，虽然很多人不...
糖尿病人一日三餐食谱?
还在问糖尿病人晚餐要吃什么？下面是糖友的一日三餐食谱。早餐食谱1杯鲜牛奶（250ml）+两片全麦面包切片+拌芹菜（50g）+1个白煮蛋。1份无糖酸奶（可加入少许蓝莓、草莓等低GI水果调味）+1个卤蛋+1小把杏仁。1碗杂粮粥（黑米、红豆、绿豆、薏米、粳米、花豆熬成）+1个白煮蛋+凉拌秋葵（50g）。如...
糖尿病吃什么主食最好?
可以吃的主食：玉米、小米、薏米、黑米、燕麦、荞麦、莜麦、红小豆、绿豆、黑豆。糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.意见建议：建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、...
适合糖尿病人吃的主食有哪些
所以糖尿病患者的主食不是一定的，和平常人是一样的，还是以大米、馒头、面条、水饺，包括馄饨、包子都可以吃。注意一个很切实的问题就是量的问题，比如原来吃5分，现在可以吃3分，从量上减少.当然还有三大能量平衡膳食的搭配更重要，因为人体需要摄入的元素很多，不能偏食，结合原来的饮食习惯和血糖的...
糖尿病人吃什么食物好?
我们大家都知道糖尿病是一种比较可怕的疾病，它不仅会危害到人体的健康，而且还会引发比较多的并发症。所以对于糖尿病的患者而言，更应该积极地控制血糖含量，这样才可以有效地避免糖尿病带来的并发症。那么，平时我们都应该食用哪些食物，对有效控制血糖才有帮助呢？一、小麦胚芽、燕麦片等高膳食纤维的谷物...
糖尿病人可以吃的主食
糖尿病人可以吃的主食 2、糖尿病人可以吃的主食有陈粟米 4、豆类 慎重选用:精米、精面、等(消化速度快,易转变为糖)。糖尿病人喝什么好 1、喝水要足够 2、酒类制品的主要成分是酒精,每1克酒精可产生7.1千卡的热量,长时间饮酒可以使血中甘油三酯及低密度脂蛋白、胆固醇浓度升高,易致高脂血症。
适合糖尿病人吃的主食有哪些?有推荐的吗?
因为它从源头上就已经减少了血糖的来源。而使血糖升高的主要来源就是碳水化合物的主食。所以平时为了控制血糖，糖尿病人可以吃哪些主食呢，接下来就为大家介绍几种。一、粗粮类的食物。粗粮如玉米、小米、黑米、薏米、高粱面等等。这些食物中的膳食纤维比米饭、面条的含量低很多，而且更有饱腹感，在胃中...
糖尿病人吃豆腐,对降血糖有哪些好处呢?
在糖尿病饮食中，建议糖友每天的饮食要做到食物多样、粗细搭配和营养均衡。只不过有时候每个人的情况并不是完全一样，也许有些人年龄大了牙口不好，肉类食物吃得比较少。虽然每天都会吃主食，主食中也含有一定量的蛋白质，但是主食中所含有的蛋白质品质较差，因此很多糖尿病人存在蛋白质缺乏的情况。豆腐...
糖尿病人1天吃多少主食
糖尿病人1天的主食摄入应该在250g左右，糖尿病饮食是合理、均衡的饮食，根据每日的理想体重和活动量来确定1天的总热量。碳水化合物占1天总热量的55%-60%，也就是体重正常的轻体力劳动者，每日碳水化合物的摄入量应该在250g左右，重体力劳动者或者消瘦的患者可以适当增加。糖尿病患者的主食摄入提倡吃粗粮...
可胀姜枣：选择好适宜糖尿病病人的食物,对糖尿病的控制也是非常重要的.应注意以下两点:① 不宜吃的食物有:Ⅰ.易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、...
新洲区18864216995： 糖尿病人吃什么主食？
可胀姜枣：食物宜粗不宜精.在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮,豆类,蔬菜等,主要以绿叶菜为好,如:油菜,小白菜,韭菜,菠菜,芹菜等 山西糖尿病就医网.
新洲区18864216995： 糖尿病人吃什么主食？
可胀姜枣： 尽量少吃主食,多吃菜,别吃的太饱,满意采纳并好评,谢谢
新洲区18864216995： 糖尿病人的饮食？
可胀姜枣： 1、饮食要注意一日三餐七成饱,要少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉,不要一下子就马上戒掉.原来吃降糖西药的达半年以上者...
