大量流汗时喝什么能快速的科学补水？
大量流汗后如何科学补水？
我们从科学的角度简单分析一下，人们在大量出汗后人体除了体液的丢失，还有钠、钾、氯等元素的流失。那么我们不就不是简单补水，更需要补充随汗液流失的微量元素。若是直接饮水，则有可能出现肌肉抽筋、头痛、呕吐等症状，这是由于血液中电解质功能的紊乱。为了避免这种情况，补水的同时还需要补充人体流失的元素，保证自身电解质平衡。
目前市场上一些功能饮料或淡盐水，就具备补充水电解质的作用。而且功能饮料中富含钠、钾等人体必须元素，更便于人体吸收。可以有效补充丢失的电解质。淡盐水中的氯化钠，能有效补充人体流失的盐分。还要注意，出汗后饮水也应该注意少量多饮，不宜一下子大量饮水，还应注意保暖以防受凉感冒。
如果你每天要出大量的汗，那一定要及时补充水分，尤其是运动出汗或者是体力劳动出汗，运动时出汗太多，要额外的去补充水分，但这个补充的水分不建议是纯净水，或者是蒸馏水，最好要补充含有一定矿物质的水或者含有电解质的水。
为什么这样说呢？这是因为出汗排出的不仅仅是水分，还含有一定的钠，钾等电解质，这些微量元素，电解质和水一起构成了人体的体液平衡，当我们排汗的时候尤其是大量排汗的时候，体内的钠、钾等电解质也会随着汗水排出。如果大量的钠，钾等微量元素流失，长期这样下去你可能就会出现头晕，恶心，想吐等症状，纯净水中是不含有这些电解质，微量元素的，所以在健身大量出汗后不建议你去补充纯净水，建议你选择矿泉水或者含有电解质的饮料。
另外在补水方面，尤其是高强度运动后不建议大量饮水，采用小口慢喝的方式，平均分配在训练过程中，因为你去大量饮水，会更容易促使人体排出更多的汗，导致身体因电解质紊乱，诱发抽筋痉挛等可能，如果饮用水温过低，还会刺激毛细血管收缩，增加心脏负荷。如果你想用运动饮料来解决运动后大量出汗补水的问题，我建议你选择含有电解质的等渗透饮料，等比例的补充水分和电解质，才可以更好维持体液渗透压的平衡，让训练的状态越来越好。
大量流汗的时候可以喝一些带有盐分的水，这样可以补充解锁丢失的盐分，让自己的身体达到平衡。出汗后锻炼运动也可以选择喝菜汤，菜汤当中还有膳食纤维比较好。也可以选择喝茶水茶当中还有一定的钾元素，可以来补充身体所需要的钾元素。
最好的办法就是喝淡盐水，这样不仅能补充水分，而且还能补充电解质。
出现出汗过多的情况下，最主要应该多喝一些白开水，因为白开水是一种烧开过后的水分，可以很好的被身体所吸收，而且还能够加快体内的新陈代谢，最好是不要喝一些饮料，因为出汗过多之后，需要补充大量的水分。如果喝饮料的话，其实并不能够有效地补充水分，而且很有可能会损害身体，尤其是冷冻的饮料，也不要过多的喝一些浓茶。
这么热天气 又流汗多 喝点什么饮料解渴
顶呱呱椰子汁就挺不错，在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。此外，椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。
大量出汗后为什么要喝点酸的 出汗后怎样补充水分
另一方面，从现代医学的角度讲，出汗时会损失较多的水溶性维生素，如维生素C，同时还会流失钾。一般来说，水果是钾的好来源，而口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。出汗后怎样补充水分 出汗多补水可以多喝一些白开水，另外也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外也可以采取注射玻尿酸的方法治疗。1、白开水...
大量出汗后应补充什么
运动饮料 在大量出汗后，可以选择一些含有钠、钾元素的运动饮料来喝，能帮助补充水分和电解质。但是注意不要喝太甜的饮料，一般含糖量过高，饮用后会使得体内血糖迅速升高，从而造成血清钾减少。咸味食物 大量出汗后，体内盐分流失比较多，可以适量的吃些咸味食物，来补充体内所丢失的盐分，来达到身体所需...
大量流汗时喝什么能快速的科学补水?
如果大量的钠，钾等微量元素流失，长期这样下去你可能就会出现头晕，恶心，想吐等症状，纯净水中是不含有这些电解质，微量元素的，所以在健身大量出汗后不建议你去补充纯净水，建议你选择矿泉水或者含有电解质的饮料。另外在补水方面，尤其是高强度运动后不建议大量饮水，采用小口慢喝的方式，平均分配在训练...
大量流汗时,喝什么能快速的有效补水?
你好，大量流汗其实就是身体在脱水，而脱水分为轻度、中度和高度脱水。轻度脱水指脱水量占体重的2%-3%；中度脱水是指脱水量占体重的3%-6%；重度脱水是指脱水量超过体重的6%。不同的脱水程度的正装不一，补水方式也有些许区别，不是单纯的靠喝什么来解决。最轻度的身体脱水补充办法就是喝水，无需喝带有...
夏天,容易出汗的人,适合饮用什么水或者饮料,才能补充流失的‘盐‘?_百...
如果运动时身体大量出汗，最好能够及时地喝一些盐水为身体补充盐分，以少量多次为好，最好每隔一段时间就喝一点，每次不要喝太多；喝的时候最好一口一口地喝，不要大口喝，这样反倒会促进身体流汗。
运动时喝什么水好?
带点盐分的水,因为运动大量出汗会带走体内的盐分,所以应该在喝的水中适当补充.
天热流汗喝什么茶好?
另外夏天容易上火,还可以喝一些凉茶,比如:葛根茶,陈皮茶,大麦茶都是解暑的好茶。 我上班的地方很热,经常出汗,应该喝什么茶 你好,夏天体热需要祛溼,推荐喝下列茶品: 1、姜茶。俗语冬吃萝卜夏吃姜。夏天,和姜茶可以调理脾胃,预防腹痛、腹泻等疾病。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用,还有防治感冒、健脾暖胃、活血...
大量出汗,最好喝什么饮料
脉动，红牛
经常做大量流汗的运动,喝什么饮料补充电解质
当然是电解质运动饮料了，运动后流失了大量的电解质和能量，只有运动饮料才补充啊，个人比较喜欢颠覆电解质运动饮料，口感好，也很时尚个性，小日本的宝矿力也行，就是太涩了，佳得乐透明的那款也行，其他的有色素，口感真的很差，我几个朋友都比较喜欢颠覆 ...
欧辉贝诺：[答案] 分别挂在纺织厂或织布厂或制衣店、药店、书房、茶馆或品茶的地方 会说空山新雨后
山丹县14795258754： 生理学论述题1.试述压力感受性反射(减压反射)的过程及生理意义.2.大量饮清水、大量静脉注射生理盐水及大量出汗后尿量分别有何变化?简述其机制.3.试... - ？
欧辉贝诺：[答案] 题目太多了,这儿不方便些. 不过,这些题很简单,在网上搜一下,很方便就能找到相应的答案.
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山丹县14795258754： 大量出汗喝什么补水效果好 - ？
欧辉贝诺： 营养师表示,白开水、纯净水和矿泉水的确可以让水分迅速进入人体,但是会降低血液中的电解质浓度,降低渗透压,结果是水分快速变成汗和尿排出体外,同时带走多种营养成分.显然,如果仅用白水作为饮料,在出汗很多的时候,其他营养...
山丹县14795258754： 龟头有红疹,突然出现的,而且发痒是不是性病 - 性病 - 复禾健康？
欧辉贝诺： 和淡盐水吧.
