KFC多吃了真的很容易引起肥胖吗？可是它真的很好吃的啊！怎么办啊？

吃KFC，真的会胖吗~

肥胖的根本性原因是每天摄入热量超过消耗的热量。因此要判断肯德基里的食物是否会导致长胖是很简单的。
肯德基与肥胖关系分析
一、热量分析
成年人一天需要的热量一般是1800卡最多(也许还更少)。而肯德基餐食里热量会有多少?下面是肯德基一些食物的热量
鸡腿堡 441卡
辣味鸡香堡： 396卡
鸡块(6块) ： 286卡
香辣鸡翅膀6个：471卡 33克脂肪
辣香鸡翅膀1只：180 卡 11 克脂肪
小腿 140卡 9克脂肪
整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪
鸡胸 450卡 27克脂肪
这样来看，吃一次套餐就有1000多卡热量了，长期吃肯德基是会导致热量过剩，从而导致肥胖。
二、其次汉堡包、油炸土豆条等快餐可引起体内激素变化，使人难以控制食量。常吃洋快餐食品，进入体内的高蛋白、高脂肪过多，也会促使人体发胖。
三、肯德基或麦当劳食物所含的胆固醇脂类物质多，也会导致长胖。
综上可看出，常吃肯德基是很容易长胖的。
合理选择肯德基食物也可避免长胖
有些白领会很苦恼，周边快餐店只有肯德基该怎么办?吃了担心长胖，不吃又没其他可选择的。其实选择肯德基里低热量的食物也可以防止长胖。
择优：蔬菜沙拉、土豆泥、粟米棒、橙汁。
营养建议：在快餐厅里，一定要用蔬菜沙拉来代替炸薯条。粟米棒中所含脂肪50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂及丰富的维生素，纤维素比大米、面粉要高6～8倍。土豆中也含有丰富蛋白质及碳水化合物。别喝碳酸饮料，选择无糖果汁，这样做的好处是显而易见的。
专家观点：
洋快餐店所提供的食物含有高脂肪、高热量、高胆固醇，不仅会导致长胖，还会引起一些富贵病，例如高血压、糖尿病等。因此偶尔可以去吃下肯德基，不宜常吃。

　　肯定会，你看一下热量就知道了。你一天需要的热量也就是1800卡最多（也许还更少）。你吃一次套餐就有1000卡热量了，建议你吃汉堡板烧鸡腿堡那种不是油炸的（沾面炸），吃鸡腿的时候把皮剥掉，热量会减少很多的。

　　http://trend.sports.cn/recipe/metabolism/算一下你每天需要的热量

　　这个是麦当劳的，KFC也一样，做法不同热量差很多
　　麦辣鸡腿汉堡 553
　　板烧鸡腿汉堡 418

　　KFC热量：
　　肯德基 鸡腿堡 441卡
　　辣味鸡香堡： 396卡
　　Hot and Spicy-Drumstick 140 9
　　Hot and Spicy-Thigh 390 28
　　鸡块(6块) ： 286卡
　　香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪
　　辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪
　　小腿 140卡 9克脂肪
　　整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪
　　鸡胸 450卡 27克脂肪
　　苹果派: 260卡
　　薯条( 小) 205卡
　　薯条(重量包) 563 卡
　　奶昔 360卡 9克脂肪
　　橘子汁：80卡
　　雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡
　　墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪
　　咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪
　　上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪
　　蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪
　　6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)
　　玉米汤 ：114卡
　　6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)
　　百士吉：260克 13克脂肪
　　KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪
　　Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪

　　麦当劳热量
　　当劳食品热量表
　　一、主餐配餐类
　　名称 热量kcal 脂肪（毫克）蛋白质（克）
　　汉堡包 254 813
　　吉士汉堡包 308 1316
　　双层吉士汉堡包 445 2327
　　巨无霸 484 2026
　　麦香鱼 331 1414
　　麦香鸡 390 1117
　　麦辣鸡腿汉堡 553 2823
　　板烧鸡腿汉堡 418 1723
　　卡罗比牛肉珍宝三角 418 1014
　　黑椒鸡腿珍宝三角 394 1516
　　麦乐鸡（6块） 335 2018
　　甜酸酱 49 00
　　蒜蓉辣椒酱31 00
　　麻辣鸡翅（2块）236 1911
　　薯条（大） 416 213
　　薯条（中） 338 173
　　薯条（小） 245 122
　　番茄酱11 00

　　二、甜品饮料类
　　苹果派 231 152
　　菠萝派 241 132
　　香芋派 255 142
　　巧克力新地 309 77
　　草莓新地 284 76
　　菠萝新地 284 76
　　圆桶冰淇淋 146 44
　　云呢拿奶昔（大） 364 810
　　云呢拿奶昔（小） 273 67
　　巧克力奶昔（大） 385 910
　　巧克力奶昔（小） 288 78
　　草莓奶昔（大） 366 87
　　草莓奶昔（小） 275 64
　　低脂果味酸奶 107 10
　　可口可乐（大） 220 00
　　可口可乐（中） 144 00
　　可口可乐（小） 105 00
　　雪碧（大） 241 00
　　雪碧（中） 158 00
　　雪碧（小） 115 00
　　芬达（大） 262 00
　　芬达（中） 172 00
　　芬达（小） 125 00
　　雀巢冰极冰爽茶（大）199 00
　　雀巢冰极冰爽茶（中）131 00
　　雀巢冰极冰爽茶（小）95 00
　　纯橙汁 149 00
　　纯牛奶 136 46
　　纯牛奶（适用于北京）155 97
　　咖啡（纯） 8 01
　　红茶（纯） 2 00
　　热巧克力 187 73
　　蔬菜海鲜汤 40 02

　　三、早餐（个别早餐只在特定市场销售）
　　早晨全餐 604 2726
　　苹果酱 30 00
　　热香饼+猪柳 474 915
　　热香饼 319 59
　　热香饼糖浆 84 00
　　牛油酱 141 20
　　麦香猪柳蛋 444 1521
　　烟肉蛋松饼 291 1419
　　吉士蛋堡 309 1414
　　脆香饼 147 91

KFC属于高脂肪低营养的食品，所以吃多了容易肥胖，而且没有什么营养价值。可以偶而吃一吃，但是最好不要常吃。

KFC的东西里糖，脂很都很高，肉很多都要经过油炸！！这样的东西吃多了，很容易得高血压.而且维生素之类的也很少,也很容易生成脂肪,当然就容易胖了啊~~~你真的喜欢吃就适当的少吃点哦~~

胖是一定的，少吃呗，少去有KFC的地方，这样看不到也就不想吃了

也不一定,,,都说没啥营养,,我看营养也不错,,又有肉又有菜的,,还有奶,,怎么叫没营养呢...

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鸡西市19358627854： 多吃肯德基会发胖吗? - ？
长孙肤五羚： 肯德基 麦当劳 它的油炸食品用的油是氢化油,这种油不沾手,不知道大家有没有注意到,你象咱们国内的桃酥往纸上一放,纸也变的比较油了,而肯德基 麦当劳的油炸食品不会这样,大家可以试试,这种氢化油,人体吸收后需要65天才能在人体内消化干净,所以吃的这种氢化油的食品多了,体内沉积的就多了,你看美国人现在越来越趋向肥胖,所以大家少吃这种食品,可以不增肥.专家说,吃饭的时候,多咀嚼几下,把食品中的淀粉消化成葡萄糖,会消化得快吸收的快,也有助于不发胖,你吃的太急,等胃觉得你吃饱了的时候,其实已经吃多了,因为胃的反映比较慢,等它告诉大脑“饱了”的信号得时候,可能你已经吃多了,所以会胖.

鸡西市19358627854： 吃KFC真的会发胖吗..?？
长孙肤五羚： 会的! 以后注意不要吃多了啊! 很多不好的东西都在里面啊,主要是一些不好的化合物! 平时吃吃了可以 ,就是不要太多了!

鸡西市19358627854： 经常吃KFC容易发胖吗?？
长孙肤五羚： 的确.KFC主要都是以油炸/甜点等.比较油腻的东西.人体内储存太多的油量热量就会发胖. 少吃点为好.多喝水.

鸡西市19358627854： 一星期吃两次肯德基容易发胖吗? - ？
长孙肤五羚： 当然会啊,里面的热量很高,而且油炸食品本来就容易发胖 但是有些人是吃不胖的身材,怎么吃都不会胖!哈哈 胖与不胖只是因人而异啊!呵呵

鸡西市19358627854： 吃KFC真的很容易发胖吗?？
长孙肤五羚： 是的,你只要坚持每天吃一个苹果,喝一杯清柠茶(吃饭与平常一样),包你能瘦,特别是瘦肚子,而且不反弹,不伤身体,还可以美容哦!(我也是这样做的,一个月就瘦了18斤)

鸡西市19358627854： 经常吃肯德基会发胖吗? - ？
长孙肤五羚： 楼主你好 肯德基的确是不太健康的食物 有一定的几率会发胖 但是发胖原因有很多 也不一定是吃的原因

鸡西市19358627854： 吃KFC真的会变胖么? - ？
长孙肤五羚： 不会

鸡西市19358627854： 吃肯德基会发胖吗? - ？
长孙肤五羚： 当然啦~ 以前有看过一个报道,一位科学家为了证明长期吃快餐会导致发胖, 所以,吃咯半年的KFC呢... 后果不堪设想哦~