腰突睡觉腰下要不要垫点东西，不能让腰悬空
您好，有一种说法“早上水果是金,中午水果是银,晚上水果是铜。”其实这句话存在着误区,因为并不是每一种水果都是放在早上吃好,不同的水果有最佳进食时间,一天中最适合吃水果的分布表（参考）。
早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。
我忘记在哪本医术上看的了，一天三次和三天一次都算正常，次数多了天数多了都不好了
是可以垫一点动作在腰下的，这样更加舒服些。
还有，可以使用护脊床垫——也就是昂首床垫，如下，这是不错的缓解腰突的方法。请参考！
不用 不清楚的腰什么状况的话只会更加严重 就平躺睡硬板床最好
那要看你是前突还是后突了？
腰椎间盘突出睡觉时到底是腰下垫毛巾还是膝盖下垫枕头比较好啊?_百 ...
对于L4-L5-底1右凸的情况，我尝试过多种方法，最终发现平躺并用膝盖下方垫枕头是最舒适的选择。这种方法看似简单，但却能在保持腰椎自然曲线的同时，减轻腰肌的受力。腰下垫枕头虽然理论上能分散压力，但实际体验中，不同材质和形状的垫子往往带来异物感，使人难以长时间维持。相比之下，膝盖下方的枕头...
腰突患者,睡硬板床时候,腰下垫枕头好还是腿部垫枕头好?原因和好处...
回答：你好,你说的情况腰突患者,睡硬板床时候,腰下垫枕头好的,建议你可以到医院给予腰椎核磁检查,确诊后可以给予对症治疗的
腰下垫个枕头能治腰间盘突出麽?
回答：您好,指导意见: 腰椎间盘突出症的患者睡觉最好睡硬板床,这样可以避免其反复发作。 意见建议:建议不宜在腰部下面垫枕头或其他之类的物品,如果操作不当反而会导致病情加重。 祝你健康。
腰突睡觉腰下要不要垫点东西,不能让腰悬空
是可以垫一点动作在腰下的，这样更加舒服些。还有，可以使用护脊床垫——也就是昂首床垫，如下，这是不错的缓解腰突的方法。请参考！
睡觉腰下垫个枕头好吗
睡觉的时候腰下垫个枕头好与不好，主要决定于垫枕的目的。如果患者有腰痛或者有些滑脱，当平卧位的时候患者会出现疼痛，可以用小枕头来形成腰桥，使腰椎的曲度保持一定的平衡，这个时候有好处。如果患者本身没有症状，睡觉的时候也很舒服，体位翻身也不受限，这个时候不需要垫枕头。腰椎间盘突出或者腰椎...
腰间盘突出睡觉的正确姿势
因为当人弯腰的时候，椎间盘所承受的压力增加，会增加突出程度。腰是直的时候，或者在平卧、仰卧状态下，在腰下面垫一个小枕头，让腰垫出来一个弧度，这时候椎间盘压力最小。因此睡觉的时候仰卧，同时在腰下面垫个小垫子，让腰椎有一个向上轻微的弧度，对腰椎间盘突出相对来说压力最小。
腰椎膨出的睡觉姿势
腰椎膨出以后选择能减轻症状的睡觉姿势，一般情况下选择仰卧位，在腰部以及膝关节的腘窝部垫软的垫子，让腰肌、腰椎彻底的放松，进而减轻腰椎膨出引起的临床症状，也可以选择俯卧位睡姿，但是如果时间长了，可能会引起心肺功能的不舒服。所以患有腰椎膨出，应该选择合适的睡觉姿势，睡觉的床要软硬合适，注意...
腰椎盘突出正确的睡姿
当发生腰椎间盘突出的时候，要选用平卧位、朝天睡，在睡觉时要选用硬板床，不可以睡非常软的床。因为软床可以使脊柱下陷，使腰椎的生理性前凸消失，增加椎间盘的压力增加腰椎间盘突出，增加腰肌劳损的情况。另外，在睡硬板床的时候，要在颈部和腰部的下方垫小的低枕头，低枕可以对腰椎的生理性前凸和...
在腰下垫枕头好吗
同时腰椎因为重力作用后凸，导致椎间盘突出症状加重。因此腰下垫软枕，类似于颈椎病在颈后垫合适高度的枕头，是一样的道理，一方面可以将腰部肌肉托起，缓解腰部肌肉痉挛，另一方面可以维持腰椎生理性前凸，只是选择枕头的高低有一定讲究，不同身材的患者选择枕头的高低，必须适合自己。
腰突睡觉时垫枕头
如果腰间盘突出的话，可以把枕头垫在腰部，这样有助与突出复位
都力奥美： 不建议,如果睡觉时出现腰疼,大多数跟腰椎负荷增加有关系,在这里建议如果你平躺睡觉的可以再膝盖下方放一个枕头,放松背部的肌肉;如果是侧卧睡觉,建议在双脚的膝盖中间放一个枕头,尽可能使腰椎处于中立位,减少腰椎的负荷,还有床垫对腰椎间盘突出的患者也有关系,腰椎间盘突出者应该睡软硬适合的床,这样能给腰背提供足够的支撑,能让腰椎充分地休息.不要睡硬床,这样会对腰部负荷加大,睡硬板床可能会加剧腰背肌肉的僵硬状态,加剧腰椎间盘突出的症状.
香河县13395569899： 我腰间盘突出,睡觉的时候在腰下垫个枕头好吗 - ？
都力奥美： 没必要那么高,只要平躺下用,测出腰眼与水平面的高度,以此高度为准并以生理曲度相符来垫东西就行.
香河县13395569899： 我L4 - L5腰椎突出平睡时在下面垫个枕头可以吗? - ？
都力奥美： 股下面垫个枕头睡觉,对腰间盘突出有好处吗?股下面垫个枕头睡觉是错误的,对腰间盘突出没有好处.而是应该“在腰部下面垫个枕头睡觉”对腰间盘突出有好处.高度不要超过五厘米.
香河县13395569899： 腰间盘突出睡平板床腰部需要垫东西吗?？
都力奥美： 您好!腰突症睡平板床垫棉絮或棕垫都可以.只要不是弹簧的就可以.腰部垫东西要根据病情和左右前后的方向加垫.
香河县13395569899： 腰间盘突出睡觉注意哪些 - ？
都力奥美： 腰间盘突出患者睡觉注意:1、患者在睡觉时,或者弯曲髋关节横向侧卧,或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧.枕头要用稍硬一些偏低的,如脖下有空隙,可用卷起的毛巾塞满,这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项.2、患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部.睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床.这是属于腰间盘突出的护理常识之一.3、患者要保持正确的姿势坐在椅子上,腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩,或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张.4、患者在走路时腹部用力,等公共汽车时,不要双腿并齐,将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多,这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项.
