腰突睡觉时垫枕头
睡觉在腰下垫枕头对腰椎有支撑作用，因为腰椎有正常生理曲度，垫枕头之后能够对周围肌肉、肌腱、韧带等软组织起到放松作用，避免在睡觉的时候出现软组织疲劳、紧张过度，形成劳损、炎症等情况。但是，在腰下垫枕头并不合适，因为垫枕头之后最初感觉腰部比较舒服。
但是，随着时间延长会感觉到腰部再次出现疲劳感。因此，最好的方式是在膝关节后侧垫软枕，保持膝关节以及髋关节屈曲，腰部弯曲就能伸直，有助于缓解腰部周围软组织疲劳和劳损的情况。另外，可以选择应用乳胶垫，乳胶垫有很好的塑形效果，对腰部整个生理曲度有很好的支撑效果，也能明显避免出现劳损的症状。
扩展资料：
人体的腰椎是有生理性的前凸的，而在睡觉的时候，腰底下垫一个枕头，更有利于我们保持这样的前倾姿势，让睡眠的时候更加舒服。
俯卧位睡姿，也就是趴睡。这个姿势头颈偏向一侧，肌肉会很紧张，时常会引发颈椎病，而颈腰的肌肉有着密切的联系，间接引发腰部疼痛。
参考资料来源：
人民政协网-腰椎不好 睡觉用两个枕头
健康的,有助于消除疲劳
可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。
2.腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。
3.对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。
4.腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。
5.逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。
医生建议，即使是健康人，也不妨试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰肌疲劳只有好处，没有坏处。腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止，但必须匹配硬板床或硬席梦思床。
睡觉用枕头垫腰好吗
睡觉的时候在腰下面垫枕头是比较好的一种方法，它能够使腰椎符合生理期的弯度，这样在缓解疲劳方面能够起到一定的作用，能够使腰椎更加的松弛，我们知道腰对人的健康非常重要，平时如果出现腰痛的现象，这时候一定要了解具体的原因，除了腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因以外，也和一些肾病有关。睡觉在腰下垫...
颈椎突出怎么睡觉
颈椎突出的患者在睡觉的时候可以采取仰卧的睡眠姿势，也可以采取侧卧的睡眠姿势。但是不管是仰卧还是侧卧，都需要注意枕头的高度。有颈椎病的患者生理曲度发生改变，是很难找到一个合适高度的枕头，所以可以通过毛巾折叠的办法来制止一个适合自己高度的枕头，在睡眠的时候可以感到比较舒适的状态。第二是需要注意...
轻度腰椎间盘突出,仰卧睡觉可以在腰下垫个小枕头吗
可以的 不过建议你还是买个乳胶枕 他可以帮助你有效的改善腰椎
在腰下垫个枕头睡觉有什么好处
睡觉在腰下垫枕头对腰椎有支撑作用，因为腰椎有正常生理曲度，垫枕头之后能够对周围肌肉、肌腱、韧带等软组织起到放松作用，避免在睡觉的时候出现软组织疲劳、紧张过度，形成劳损、炎症等情况。但是，在腰下垫枕头并不合适，因为垫枕头之后最初感觉腰部比较舒服。但是，随着时间延长会感觉到腰部再次出现疲劳感...
腰椎间盘突出睡觉腰下垫东西有用吗?你有哪些看法?
腰垫使用薄垫保持腰部正常的生理曲度，促进血液循环，减轻疼痛。保守治疗可优先考虑，包括卧床休息、持续牵引、理疗、推拿、推拿、硬膜外封闭，配合口服壮骨关节丸。如果在睡眠期间发生腰痛，大部分与腰部负荷增加有关，这里建议，如果你仰卧睡觉，你可以在膝盖下放一个枕头来放松背部肌肉；如果你侧卧，建议在...
腰椎盘突出疼痛厉害时,睡觉时可以放个小枕头在腰下面吗?
可以，这样很好 更加有利于恢复
腰间盘突出睡觉垫枕头可以吗
得了腰间盘突出以后也可以在腰部垫枕头，但是这对于治疗也并没有太大的好处，对于病情不是特别严重的来说，应该及时进行理疗，避免造成病症加重，理疗的方法非常多，针灸、按摩、推拿、牵引疗法、硬板床，都是比较好的方法，另外采用中医辨证施治的方法，也能取得非常好的治疗作用。腰间盘突出的中医药...
轻微腰间盘突出睡觉时腰部能不能放枕头?
你好！这种说法毫无道理，腰间盘突出症要用药治疗，枕头放腰部不会有疗效，反而可能损伤腰部肌肉，您可以去医院，也可以试着热敷一下，可能会缓解疼痛 如有疑问，请追问。
较好的腰椎间盘突出的睡姿是什么
如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。3、睡姿：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。
睡觉屁放枕头好
不好，屁股下面垫个枕头睡觉是错误的，对腰间盘突出没有好处。而是应该“在腰部下面垫个枕头睡觉”对腰间盘突出有好处。荞麦皮枕头高度不要超过五厘米,经过身体压实以后保持3厘米的高度就是很合适的
大叔中槐杞： 没必要那么高,只要平躺下用,测出腰眼与水平面的高度,以此高度为准并以生理曲度相符来垫东西就行.
阿克苏市19682021354： 从小就打呼噜,最近十年多呼噜严重了 - 打呼噜 - 复禾健康？
大叔中槐杞： 可以,另外建议加强腰部锻炼,把担纲是个不错的选择
阿克苏市19682021354： 我腰间盘突出,睡觉的时候在腰下垫个枕头好吗 - ？
大叔中槐杞： 没必要那么高,只要平躺下用,测出腰眼与水平面的高度,以此高度为准并以生理曲度相符来垫东西就行.
阿克苏市19682021354： 我的腰间盘突出,在睡觉时我可否垫枕头 - ？
大叔中槐杞： 怎么垫都垫不到,无用之举.
