古代的人一般几点睡觉几点起床 古代的人的睡觉和起床时间是什么
1、古代人二更即夜间21到23点睡觉，五更即凌晨3到5点起床
2、古代汉族民间把夜晚分成五个时段，即一更、二更、三更、四更、五更。
3、一更，夜从黄昏始，即19到21点，一更在戌时，称黄昏，此时太阳已经落山，天将黑未黑，天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏，此时人们仍在活动；
4、二更，定昏人不静，即21到23点，二更在亥时，此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了，人定也就是人静；
5、三更，即23点到次日凌晨1点，三更在子时，名夜半，又名子夜、中夜等，这是十二时辰的第一个时辰，也是夜色最深重的一个时辰；
6、四更，即凌晨1到3点，四更在丑时，名鸡鸣，又名荒鸡，是十二时辰的第二个时辰；
7、五更，即3到5点，五更在寅时，称平旦，又称黎明、早晨、日旦等，是夜与日的交替之际，这个时候，鸡仍在打鸣，而人们也逐渐从睡梦中清醒，开始迎接新的一天。
几点睡觉最好
实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时...
成年人每天正常睡眠时间是几个小时? 最佳时间是几点到几点?
1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。建议：老人最...
人正常睡眠时间是从几点到几点
人每天基本的睡眠时间是8个小时左右，深睡眠一般占25%左右。睡觉时间很重要，同样是睡8个小时，但晚上11点之前睡到早晨7点，和凌晨3点睡到上午11点醒，两者睡眠的意义完全不同。通常情况下0:00-3:00是深睡眠时间，但并不是一睡着就进入深睡眠，它有个过渡期，一般是1-1.5个小时，也就是10:30...
晚上几点睡觉最合适?
1、成年人：成年人每天最佳的睡眠时间是6-8个小时，在这6-8个小时的睡眠时间段中，深度睡眠要尽量保持超过4个小时，而浅睡眠相对来说少于3个小时，一般来说人体要经过3-4个小时左右的时间才能够由浅度睡眠过渡到深度睡眠；2、青少年：青少年正常的睡眠时间是应该保证每天8-10小时的睡眠，而且要尽量在...
一般你几点睡觉,几点起来,熬夜吗?
现在年轻人都养成了熬夜的坏习惯，白天有做不完的工作和学不完的知识，没啥休闲娱乐，但是一到晚上，时间都是自己的了，熬夜打游戏，熬夜刷剧等，都是现代年轻人熬夜的方式。虽然我们都在说熬夜，那么究竟几点睡觉才算熬夜呢?2点睡10点起算熬夜吗?下面一起来看看关于熬夜的一些说法。我一般都是晚上...
几点到几点是人的最佳睡眠时间,多久是最好的?
睡眠是人恢复体力和脑力的最佳方式，所以睡眠对于每个人来说都是件大事。很多人都很关心什么时间是人的最佳睡眠时间，如何才能做到健康睡眠。。人的最佳睡眠时间 有专家指出，人体的生物钟在22点到23点将出现一次低潮，有利于人进入深睡眠状态。故人的最佳上床睡觉时间是21点到22点。若是由于某种原因在24...
现在大多数年轻人一般都几点钟起床睡觉?
晚上十一二点睡觉，早上六七点起床 现代大多数年轻人一般是这个作息时间 比较喜欢熬夜，却因为要上班而早起床
人的最佳睡眠时间是几点到几点?一般睡眠多久为好?
据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的...
人的最佳睡眠时间是几点?多久为宜?
对于成年人来说每天的睡眠最佳在8小时，充足是在7个小时，而6个小时是最低的休息时间，勉强维持机体的正常生理需要，但是如低于这个时间，就会对生活或者工作以及健康产生影响，并且如果每天22:30开始睡觉，睡眠在7-8个小时，可以保证在这个时间段内睡到自然醒。如果睡眠在23:00以后，就会影响到胆的排毒...
人应该几点睡觉
一般成年人应该在6-9个小时。晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。人们每天除了要保证充足的睡眠,还要注重在有效时间内的睡眠质量。尤其对于那些有睡眠障碍的人来说,更不要随意补睡.
姬盆力欣：[答案] 古代的人一般情况下都是一更天便睡觉,也就是现在晚上七点左右.古代皇帝一般五更入朝,那么四更就得起床,也就是现在三点到五点.按照北方的规律,应该下午五点天就快黑了,明早五点天就该亮了,而古代中国繁荣之地聚集在北...
海北藏族自治州19473968744： 古人几时歇息?？
姬盆力欣： 古人一般戌时睡觉,也就是一更时,大概晚上七点钟左右,不过随着季节天候变化还是有浮动的,有早有晚,也可能到八点钟左右.因为古人第二天起床早,一般卯时起床,也就是五点左右就起来了.
海北藏族自治州19473968744： 古人几点睡觉,几点起床？
姬盆力欣： 兄弟效法古人估计有点困难,古人一般戌时睡觉,也就是一更时,七点就睡.卯时起床,也就是五点就起来了
海北藏族自治州19473968744： 古代人几点起床几点睡觉 - ？
姬盆力欣： 古人因为睡得早所以醒的也很早,大概6点钟就起床了
海北藏族自治州19473968744： 古代人几点睡啊？
姬盆力欣： 古代的人一般情况下都是一更天便睡觉,也就是现在晚上七点左右.古代皇帝一般五更入朝,那么四更就得起床,也就是现在三点到五点.按照北方的规律,应该下午五点天就快黑了,明早五点天就该亮了,而古代中国繁荣之地聚集在北方....
海北藏族自治州19473968744： 古代人们晚上几点睡觉,早上几点起床？
姬盆力欣： 晚上七点左右睡觉,早上四五点就起来了!要不皇帝也不会那么早上朝!
海北藏族自治州19473968744： 古人几点睡觉几点起床要有四季之分吗 - ？
姬盆力欣： 日出而作,日落而息,闻鸡起舞,日上三杆,这些都是古人描绘时间事件的成语,古人可没有手机和钟,主要看天象,自然有四季之分
海北藏族自治州19473968744： 古代人是什么时候起床的? - ？
姬盆力欣： 清朝皇帝每天卯时(北京时间05时至07时)起床上朝,而大臣一般在寅时(北京时间03时至05时)就会在午门外等候. 其他要服侍皇帝的内侍们当然起得更早了 农民们倒没那么严格
海北藏族自治州19473968744： 古时候的普通人是怎麽作息的?按现在的时间换算,几点起几点睡之类的 - ？
姬盆力欣： 有句俗话,叫“日出而作日落而息”.大概就是这个状态吧.古代的老百姓一般是不能奢侈的点灯的……所以上述说法还是有道理的.
海北藏族自治州19473968744： 古人的作息? - ？
姬盆力欣： 正因为人家起的早,勤劳,所以才成了土地的主人:地主! 除了日出而作日落而息之外,天干地支记时也是人们作息的一个标准,比如午时三刻,上午、下午;晚上还可以通过打更来作息时间.
