营养又美味的早餐有那些？
简单又有营养的早餐我认为就是包子、油条配豆浆。豆浆是豆制品，可以补充人体的植物蛋白。包子里面含有肉，可以补充人体需要的肉类蛋白质和能量。油条很顶饿，尤其用油条蘸着豆浆吃，可以吸收豆浆的豆香味儿，除了能解腻还能让两者营养充分混合。
当然这是北方的早餐搭配，对于南方伙伴来讲可能不太适合，觉得太油腻了。因为北方天气比较冷，吃的太清淡可能没做多少工作就消耗掉能量了。到中午吃饭的时候，就会变得饥肠辘辘。
之前去过一次杭州，我觉得杭州的早餐也挺好的。小笼包子配一碗紫菜蛋花汤，杭州的小笼包子皮儿薄馅儿大，肉汁很足，满满咬下一口齿颊留香，再配上一碗紫菜蛋花汤，简直就是人间美味。
还有广式的早餐也挺好的，像广式的皮蛋瘦肉粥是我最喜欢喝的一种粥。而且早餐对于广州人的重要性，要大于午餐和晚餐。广式早餐花样也很多，像虾饺、萝卜糕、黄金流沙包都是我很喜欢吃的早点。此外还有米粉儿、广式烧卖都非常美味可口。
以上这些早点都非常营养，做起来也方便。像皮蛋瘦肉粥制作起来很简单，材料就是瘦猪肉、皮蛋还有米饭。先把米饭加水煮开，广式粥会在粥里加点碱，这样煮出来的米更糯。然后再加入瘦肉和皮蛋在一起煮就可以了，这样一碗美味又营养的皮蛋瘦肉粥就做好了。
这碗粥就可以补充人体所需的各种营养物质，猪肉还有肉类，蛋白，米饭还有碳水化合物可以普通人所需要的热量和营养。
虾饺的制作比较复杂，弱嫌费事可以吃萝卜糕。萝卜糕就是把萝卜擦成丝，然后放一些盐油拌匀，蒸的时候和面裹在一起蒸熟就可以。
一日之际在于晨，对于大部分人来说，早上的记忆力是最好的时刻，早上的食物也非常重要，是一天所需要营养物质百分之三十的来源。早餐的重要性不言而喻，现在有很多人因为懒惰错过了早餐的时间，这就存在了很大的健康隐患。早餐一定要搭配得当，营养均衡，这才是最有价值的，这样的早餐有哪些呢?
第一，牛奶配包子
首先，比较简单但营养价值均衡的早餐搭配就是牛奶配包子。牛奶包子是完美搭档，牛奶和包子有很强的饱腹感，包子里面有淀粉、肉和蔬菜，种类非常齐全，营养均衡，牛奶可以有补钙、增强免疫力的效果，也有减肥的作用。
第二，小米粥
其次，早上喝上一碗小米粥配酸菜也非常不错。小米粥对于肠胃不适或者早上没有食欲的人们来说，是非常合适的，它非常细腻，而且容易消化，份量充足，再搭配酸辣可口的小菜，就好似一餐简单的饭菜了。不过这种早餐方式对于忙于工作和学习的人们来说，并不是适合，需要花费的时间太长。
第三，米粉
再则，对于湖南人来说，早上吃一碗米粉是很大的享受。米粉的烹饪时间很短，方便打包带走，尤其在初高中学校的附近，可以随处可见学生在吃米粉的影子。米粉对于他们来说，不仅份量多而且饱腹感很强烈，这早已经成为一种习惯，难以割舍。
第四，煎饼
最后，早上选择吃煎饼是很简单的方式。在去工作和学习目的地的途中，买上一个煎饼在路上就能马上吃完，而且煎饼的花样和种类非常多，可以每天变换不重样。不过，这也是无奈之举，毕竟边走边吃不容易消化，容易噎食，但煎饼的好处就是十分方便，口感很好。
不管选择什么样的早餐方式，主要是适合自己、自己喜欢就可以了，同时要养成每天吃早餐的习惯，否则长期不吃早餐会造成很多危害。因为早餐不吃的话，饥饿感非常强烈，中午就会吃的更多、更急，这样的饮食方式会导致身体在同一时间大量吸收热量，非常容易导致肥胖。而且长期不吃早餐，容易患上胃病、胆结石，这是对自己不负责任的行为。
我觉得八宝粥相对来说营养是十分丰富的，还有叉烧包也是很不错的，另外我个人最喜欢的是胡辣汤，我觉得胡辣汤的营养最丰富。
油条，瘦肉粥等。油条酥脆可口，可以饱腹；瘦肉粥营养很高，可以补充能量。
我认为营养又美味的早餐还属于中餐，馄饨，老豆腐，羊杂碎，油条，粥，灌汤小笼包，美味无穷。
有哪些营养好吃的早餐食谱推荐?
坚果黄油薄饼：使用全麦面粉制作薄饼，涂抹上天然无糖的坚果黄油（如花生黄油或杏仁黄油），再放上一些新鲜的水果或蜂蜜，这样的早餐既美味又充满能量。芝麻糊：芝麻糊是一种传统的中式早餐，富含钙、铁和维生素E。将黑芝麻磨成粉，与水和适量的糖混合煮成糊状，简单又营养。三明治：使用全麦面包，夹入...
有什么做起来比较方便,又营养均衡的健康早餐?
一次性纸杯并不大，蒸20min以上就可以。假如用的器皿大，适度增加煮制的时间段就可以了。早饭二：小红豆苞米檽米豆桨、西兰花炒虾仁；早饭喜爱喝豆浆，提早泡上小红豆、大豆， 早晨继续使用泡好的黄豆，再加上新鲜的玉米、檽米一起放进豆浆机里弄成豆桨，口味浓醇，好吃又营养成分。西蓝花切小朵，放...
有哪些营养又美味的早餐值得推荐?
早餐作为一天中的第一餐，它的重要性不言而喻。一个营养均衡的早餐可以为身体提供开始新一天所需的能量和营养素。以下是一些既营养又美味的早餐推荐：全麦面包配鸡蛋和蔬菜：全麦面包含有丰富的纤维素和B族维生素，鸡蛋提供优质蛋白质和维生素D，而蔬菜如番茄、菠菜或蘑菇等可以提供维生素、矿物质和纤维。
有哪些兼具健康和口味的早餐推荐?
早餐是一天中最重要的一餐，选择健康又美味的食物可以为您提供所需的营养和能量。以下是一些兼具健康和口感的早餐推荐：1. 燕麦粥：用燕麦片和牛奶或水煮成粥，可以加入水果、坚果或蜂蜜增添口感和营养价值。2. 水果沙拉：将各种新鲜水果切碎，例如香蕉、草莓、蓝莓、苹果等，可以加入一些酸奶或蜂蜜调味...
早饭做什么又方便又省时又有营养的早餐?
刷上家里有的酱，撒上榨菜，放上一片生菜卷起来，美味的鸡蛋灌饼就做成了。三、蒸薯瓜+奶昔+拌时蔬 如果家里有红薯，紫薯，南瓜的话，都可以拿来蒸熟以后做早餐，非常的省时间，吃完也不用洗碗。因为红薯、南瓜这些都属于高纤维，高淀粉，所以就不需要吃多余的面食。搭配上奶昔和时蔬非常的有利于...
世界上最营养的早餐
世界上最营养的早餐有：鲜粥配小吃、面包+麦片牛奶、粗粮+酸奶、鸡蛋+豆浆+面包片饮、凉开水。1、鲜粥配小吃 肠胃负担不能太重，半流质的米粥最适合不过了，易消化，还能提供足量的营养；但粥水消化快，饿的快，可搭配油条、肠粉等小吃，让饥饿感来得更晚一些。2、面包+麦片牛奶 早上是补充蛋白质...
有哪些简单又营养的早餐推荐?
酸奶与水果：选择低糖或无糖的希腊酸奶，它富含蛋白质和益生菌。加上一些新鲜水果和一些坚果或燕麦片，你就能快速制作出一份营养丰富的早餐。豆腐：豆腐是一种低脂、高蛋白的食品，特别适合素食者。将豆腐切块，用少量油煎至两面金黄，搭配蔬菜和全麦面包，不仅美味还能提供充足的能量。果昔：将你喜欢的...
100种简单早餐建议
15. 花生酱葡萄将葡萄涂上花生酱，既便于携带又好吃。16. 披萨早餐三明治利用迷你披萨制作成三明治，再加上蔬菜和奶酪。17. 布丁和水果将水果放到最喜欢的布丁中，可以增加味道和口感。18. 鸡肉和蘑菇三明治把烤好的鸡肉和蘑菇用面包夹起来，是一种简单、营养且美味的早餐。19. 面包和鲜果配合新鲜水果...
早餐吃什么最方便:分享这9款早餐,营养美味,全家人都爱吃,再也不用愁...
- 提示：夏季清爽早餐，食材可按喜好调整。（八）南瓜松饼 - 食材：南瓜125克，鸡蛋60克，低筋面粉100克，牛奶120克，干酵母粉3克。- 制作过程：南瓜蒸熟压泥，与牛奶、鸡蛋混合搅拌，低筋面粉和干酵母粉拌匀成面糊，发酵后煎至两面熟。- 提示：无破壁机可手动搅拌，面糊发酵后即可煎制。（九）...
有哪些营养又美味的中式早餐值得推荐?
中式早餐种类繁多，既有营养又美味，适合不同人群的需求。以下是一些值得推荐的营养美味的中式早餐：粥品：粥是中国传统早餐的重要组成部分，种类丰富，如皮蛋瘦肉粥、八宝粥、小米粥等。粥易消化，富含水分和碳水化合物，能够提供早晨所需的能量，同时搭配不同的配料，如蔬菜、肉类、豆类等，可以增加营养...
仇由黄注射： 合理的早餐应有足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆,以低糖低脂为主,将瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物合理搭配在一起. 早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品.另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物.因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多,消化时间长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,脑细胞缺氧,于是整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝.
尼勒克县19573299489： 早餐吃什么比较有营养？
仇由黄注射： 1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃.如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的. 2、养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜. 3、降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶.这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人.
尼勒克县19573299489： 营养美味早餐 - 搜狗百科？
仇由黄注射： 中西合璧 10大营养早餐1.烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人牛肉:2小块 四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味.牛奶:250毫升 记得要加热噢!苏打饼干50克 可以提供足够的能量.营养含量分析:这款早餐的能...
尼勒克县19573299489： 什么早餐吃起来有营养,又好吃 - ？
仇由黄注射： 健康的营养早餐建议:牛奶一杯,鸡蛋1个或熟肉一份,全麦面包几片或馒头一个等,蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等,也可吃生菜沙拉,水果一个或鲜果汁一杯. 早餐宜吃食品 早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早...
尼勒克县19573299489： 推荐一些营养美味的早餐 - ？
仇由黄注射： 可以自己动手做的早餐: 儿童早餐儿童正值生长发育的旺盛时期,应当注重补充丰富的蛋白质和钙,但现在的儿童比较喜欢食用一些冷冻甜品.为此,以下二种适宜儿童食用的布丁系列冷饮,以作为孩子的辅助点心. 芒果补丁 用料:芒果...
尼勒克县19573299489： 什么早饭好吃又营养? - ？
仇由黄注射： ●时间要最佳医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好.如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前. ●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗...
尼勒克县19573299489： 早餐吃什么营养又好吃 - ？
仇由黄注射： 你的早餐让你活力十足,还是愈吃愈昏沉?我们归纳了现代人常吃的四大类早餐,你看了就知道怎么吃才是最佳好吃法. 烧饼油条族 豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等,都有油脂偏高的问题.不过像油条、蛋饼这些表面上...
尼勒克县19573299489： 早餐吃什么最有营养!!! - ？
仇由黄注射： 1、香蕉 香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素.而且香蕉含有相当多的钾和镁,钾能防止血压上升及股长肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的功效. 可以长时间保持能量,支撑上午的工作消耗....
尼勒克县19573299489： 早餐吃什么 即好吃 又有营养 - ？
仇由黄注射： 1 果汁 + 全麦面包+ 培根2 牛奶 + 全麦面包+ 一份水果3 煎蛋 + 面包果酱+ 一杯冰咖啡 夏天凉快4 八宝粥(买的那种)可以倒出来热一下 + 火腿5 豆浆油条 是最有营养的 不过热量高 可以一周吃2到3回
