人以水果为主食,对身体有什么危害?

水果当主食有什么危害~

您好~
　危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
　　进食速度过快
　　危害：加重肠胃负担，导致肥胖。
　　很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得>到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
　　饮水不足
　　危害：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
希望对您有帮助…………

每天摄取适量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢！下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效，对身体其他器官也都有相当的助益。 草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。 杏子：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。 香蕉：补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。 木瓜：帮助消化，防止便秘。 枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。 苹果：整肠作用，利尿、消除疲劳。 柠檬：预防感冒，消除疲劳。 猕猴桃：预防雀斑黑斑、抑制便秘、防止伤风、动脉硬化、高血压、消除疲劳，帮助消化。 葡萄柚：富含维生素C，可消除疲劳。 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。 在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如： 香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。 菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。 柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。 山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。 红枣： 含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食 有很大的好处，除上面的几点外还有几点补充： 1、不可过量，一天以苹果为例，两个比较适合。 2、不可在清晨空腹吃苹果，果酸过度刺激可能会引起胃病。 3、水果组合应注意： 水果与萝卜：容易得甲状腺肿 西瓜与油果子：发生呕吐 杏仁与栗子：引起胃疼 其实大家都知道吃水果有好处，但是应注意的问题还是不容小觑的

水果只提供必须的水分，果糖，以及一些微量元素，并不能提供大量的能量供给物碳水化合物以及人体肌肉的组成肉类蛋白质和脂肪，长此以往你的肌肉会出现萎缩，并且身体素质会很差，一运动就会喘，还是老老实实吃饭吧。

　　早餐吃的水果可以供给机体膳食纤维、胡萝卜素、维生素和矿物质。但如果光吃水果，所供能量和营养素不足，会影响上午的工作和学习效率。特别是一些有胃病的人，更不应该空腹吃水果，因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，因此不能拿水果当正餐。
　　"合理的早餐应能提供整个上午工作、学习所需的能量，并供给蛋白质和糖类。"优质的早餐宜"三搭配",即干（如面包、馒头、包子）稀（如豆浆、牛奶、稀饭）搭配，优质蛋白质（如豆类、奶类、蛋类）与淀粉食物（如纯谷类食品）搭配，酸（如谷类）碱（如水果、蔬菜、奶类）搭配。
　　空腹别吃这些水果
　　橘子：含有大量糖分和有机酸，空腹食用会刺激胃黏膜。
　　甘蔗和鲜荔枝：空腹时若吃较多甘蔗或鲜荔枝，会因体内突然渗入过量高糖分而发生"高渗性昏迷".
　　山楂：其酸味具有行气消食的作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
　　柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时，柿子遇到较强的胃酸，容易与其结合凝成难以溶解的硬块。
　　若硬块较大，容易引起"胃柿结石症",中医称为"柿石症".
　　香蕉：含有大量镁元素，若空腹时大量食用，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液中镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
　　番茄：含有大量果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口---幽门堵塞，使胃里压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

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红花岗区19246151527： 人以水果为主食,对身体有什么危害? - ？
梅桦促皮： 水果只提供必须的水分,果糖,以及一些微量元素,并不能提供大量的能量供给物碳水化合物以及人体肌肉的组成肉类蛋白质和脂肪,长此以往你的肌肉会出现萎缩,并且身体素质会很差,一运动就会喘,还是老老实实吃饭吧.

红花岗区19246151527： 水果当主食对人体有什么影响? ？
梅桦促皮： 很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解,但是,水果不能当主食.因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素.把水果当主食容易造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病.

红花岗区19246151527： 水果当主食有什么危害？
梅桦促皮： 早餐吃的水果可以供给机体膳食纤维、胡萝卜素、维生素和矿物质.但如果光吃水果,所供能量和营养素不足,会影响上午的工作和学习效率.特别是一些有胃病的人,更不应该空腹吃水果,因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量...

红花岗区19246151527： 如果用水果代替主食会有什么害处？
梅桦促皮： 三天苹果减肥 减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好.3天之内不能吃其它食物.要知道任何食物都会刺激你的肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然如果因为工作或其它无法...

红花岗区19246151527： 水果的食用量过多对身体有哪些坏处? ？
梅桦促皮： 大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而能无节制地放心食用,其实这是一个误区.水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积.例如每100克草莓大约有126千焦(30千卡)热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多,摄人的热量是惊人的.又如吃半个中等大的西瓜,便不知不觉之间摄人热量2846千焦(680千卡),相当于三碗米饭.因此吃水果减肥餐时要节制水果的食用量..只要方法得当,水果减肥会有很大的效果.但是,不能以水果代替主食甚至正餐.因为水果毕竟营养成分不全,若长期用水果代替正餐,也会影响健康.

红花岗区19246151527： 用水果代替晚饭对身体有害吗? - ？
梅桦促皮： 没关系的.晚饭吃不吃都无所谓的. 我家对面她的老板从20几岁开始不吃晚饭,到现在40几岁,20多年啊,都没吃晚饭,就偶尔朋友聚餐、应酬的时候吃下晚饭. 晚饭在一日三餐了占了大概10%的量,你把它换成水果餐,对身体影响不大,最大的影响就是饿.

红花岗区19246151527： 长期以水果蔬菜代替主食对身体有害吗? - ？
梅桦促皮： 会有影响的,蔬菜还是主要以维生素和纤维素为主的,人体还需要碳水化合物和脂肪来补充能量的,所以还是要吃主食的,减肥的最佳方法是让营养均衡,让脂肪燃烧,并不是不吃或少吃,健康才是根本哦

红花岗区19246151527： 水果可代替米饭吗? - ？
梅桦促皮： 绝对不可以 人体要健康要补充6大类营养 蛋白质 糖 脂肪 维生素 水 微量元素 一般人都缺微量元素和维生素,水果中很多,但是你只吃水果,会营养不良的

红花岗区19246151527： 以水果为主食会怎么样 - 一日三餐直吃水果这样会不会对身体不好??????我女友为了减肥, ？
梅桦促皮： 当然不好拉~平日的饮食给身体提供各种营养.只吃水果肯定营养不良的. 我以前也这么减过,瘦是瘦了,不过有轻度厌食症而且脸色很黄,明显不健康 正确的减肥应该是合理饮食和适量运动哦 千万别抱着一个月瘦20斤的念头,坚持最重要