经常吃水果，对身体没有坏处吧，重点度水果爱好者？

长期吃水果，对身体有害吗？~

很多的人都会觉得水果是一种非常有营养的食物，所以说就会长时间的去吃水果，这样的做法是错误的，如果说我们总是只吃水果的话，也是会导致营养单一，会导致身体出现各种意外。而且我们也要知道，水果当中是有很多的糖粉，很多的糖尿病患者是绝对不能够去多吃水果的。

一、经常吃水果对身体有害吗？如果大家每次吃水果的量不是特别多，而且不是只吃水果的话，那么也是不会对身体造成一些伤害的，但如果说我们吃水果的量非常的多。而且只吃水果的话，也是很容易会导致身体出现不舒服的情况，所以小编也是建议大家最好是不要总去吃水果，也不要只吃水果。如果说大家想要补充维生素的话，那么我们可以选择在蔬菜当中补充维生素，这样的话也是能够有效的保护好自己的身体，如果说大家吃太多的水果也是很有可能会导致自己非常容易患上糖尿病。

二、大量吃水果，对于身体的伤害。很多的人经常会说，水果是一种非常有营养的食物，其实并不是这样的，因为水果当中含有很多的果糖，虽然说我果糖对身体的伤害比白砂糖要更加的少一些。但是摄入过多的果糖也是会对自己的身体造成一定的影响，特别是像一些糖尿病患者。如果说大家想让自己的身体更加健康一些的话，小编建议大家可以选择一些常见的水果，不要去选择热带水果，热带水果的果糖含量一般都是非常高的。


三、总结。而且我们不能够空腹吃水果，空腹吃水果的话，也是会对自己的身体造成一定的影响，只要注意这些是水果的注意事项，大家就能够吃得非常的健康。我们在吃水果的时候，如果是感觉到水果十分甜的话。就一定不要吃太多了。

引言：水果里面含有很丰富的维生素，还有一些其他的营养元素，在日常生活当中需要多吃一些水果，但是要知道水果如果吃的太多，也会给我们的健康带来一定的危害，可能会刺激肠道从而产生消化道溃疡，而且还有可能会导致我们出现肥胖的症状，建议大家一定要适当的去吃一些水果。

一、水果吃多了很有可能就会导致我们的血糖升高，影响我们的身体健康水果的营养价值是非常丰富的，每天吃一点水果也是机不可失，吃过一定要吃新鲜的，并且要适当的吃，吃的太多他对我们的身体也会有很大的危害，要知道很多水果里面的含糖量是比较高的，吃太多的水果只会让我们的血糖升高，不利于我们的身体健康，还有可能会导致我们出现高血压或者是高血糖的可能一定要适当的吃，这样才能够补充营养，又能够保证身体的健康。而且要知道大家在吃水果的时候一定要挑对时间，不要空腹吃吃水果，更不要空腹去吃香蕉。

二、可能会导致我们肥胖，也可能会伤害到我们的牙齿而且对于一些属于温热性质的水果吃得多了，还有可能会导致口舌生疮，咽喉肿痛简单一点来理解，就是你上火，比如说荔枝菠萝榴莲等这些食物，这个东西吃多了就会出现上火的症状，要知道上火也是非常难受的。不要觉得自己特别喜欢吃这个食物就吃的特别多，一定要适量适当。同时要知道水果它可以补充很多的维生素，但是吃多了也会容易发胖，它里面的含糖量是比较高的。吃的多了它也会导致我们牙齿受到伤害，就是会出现龋齿的症状牙疼不是病，疼起来真要命，所以大家要适当的吃水果。

每一种水果里面的营养价值都非常丰富，吃了对身体好，但是大家在吃水果的时候也应该要根据自己的身体状况来吃，因为有一些水果是过冷或者过热的，不适合自己体质的话，很有可能会让自己突发某些疾病或者让疾病变得更加严重。

现在就有很多人喜欢吃低脂肪低热量的水果，比如西瓜，哈密瓜等等，特别是减肥的人都会选择在晚上吃一些这些水果而不吃晚饭，但其实把水果当成晚饭的结果就是会引起气血不足、肠胃不好，甚至会引起胃病的出现。所以大家在吃水果的时候，也应该需要根据自己的状况。
肠胃不好的人不能空腹吃水果，空腹吃水果会对人体的肠胃造成刺激，而且也不能吃一次性吃太多的水果。在吃水果之前先考虑自己的体质适不适合吃水果，适合吃哪些水果。这样吃才会让自己的身体有所帮助，反之则会对自己的身体造成很多的危害。

市场上很多水果都是生冷的，但是对于很多病人来说都不能吃生冷的水果，这样会阻碍人体的阳气，而且经常吃生冷的水果，也会伤害人体的脾脏和胃。
有些人喜欢在夏季的时候吃一些冷饮或者一些垃圾食品，这样就容易让体内的寒气变得越来越多，这个时候还继续吃生冷的水果，就会让体内的湿气和寒气越来越多，久而久之就容易让体质偏寒，到了冬天的时候，手脚会出现发冷的情况，尽管穿得再多手脚还是冰凉的，这样也不利于身体的健康，而且还非常容易感冒。

对于体质偏寒的人来说，尽量要少吃偏寒的水果，吃多了容易导致人体的脾脏和肾脏造成虚弱的问题。有很多人都说吃水果可以让皮肤变好，但是对脾胃比较虚弱的人来说，吃水果吃太多了，反而还会让自己的脾胃变得更加虚弱，皮肤变得更不好。大家在吃水果的时候尽量选择当季的水果，并且要选择适合自己的水果。

一般水果多吃有害处。水果多吃可能会导致龋齿、消化不良、肥胖、影响血糖水平等情况。水果虽然对身体有好处，但不能多吃，更不能当主食吃，应控制摄入量，注意营养均衡。

1、龋齿：水果中含有大量的果糖，如果长期水果多吃，且没有及时刷牙，可能水果中的糖分会留在牙齿上，并且滋生细菌，导致牙釉质受损，从而导致龋齿；

2、消化不良：水果中含有丰富的膳食纤维，适量摄入有助于促进消化。但水果多吃后由于膳食纤维不能被消化吸收，可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，可能出现腹痛、恶心、嗳气、便秘等症状；

3、肥胖：部分水果糖分较多，热量也较高，若长期水果多吃，且不进行运动消耗，有可能会导致机体内热量过多，进而会导致肥胖；

4、影响血糖水平：水果中含有丰富的果糖，具有升糖作用，长期水果多吃，且平时不注意运动，就可能会影响血糖水平。若本身就存在糖尿病，则不利于病情控制。

苹果中含有多种营养素，含糖量不算高，属于低升糖指数、低热量、低嘌呤、高钾的食物，适合大部分人日常食用。每天吃苹果能够通便、减肥，还能预防高血压、中风、高血脂以及骨质疏松等。每天吃苹果虽好，但吃时如果不注意，也可能对身体有一定的坏处。

一、好处：
1、通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此每天吃苹果能促进通便，缓解大便干燥；

2、减肥：吃苹果能够增加饱腹感，并且苹果所含的热量较低，几乎不含脂肪，有助于减肥；

3、预防高血压：苹果中含有较多的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，所以每天吃苹果对高血压患者有好处；

4、预防中风：苹果皮中含有的黄酮类化合物的量要远远高于果肉之中，并且抗氧化活性也更强，对于预防女性老年中风有着较好的效果；

5、预防高血脂：苹果中富含纤维素、果胶等成分，每天进食适量的苹果能降低胆固醇，减少血液中脂肪含量的堆积，有一定的预防动脉粥样硬化的作用；

6、预防骨质疏松：苹果中微量元素丰富，其中硼元素以及锰元素的含量较高，这两种物质能够强化骨质，硼元素还能够增加血液中雌激素的含量，促进钙吸收，从而预防体内的钙质流失。

二、坏处：
1、便秘：吃苹果时要注意量的控制，一次进食过多且和海鲜一起食用，苹果中的鞣酸会与海鲜中的钙、铁等物质结合，形成难消化的蛋白质，可能会导致出现便秘症状；

2、消化不良：苹果含丰富的有机酸，如果在短时间内进食大量的苹果，可能引起腹胀、胃痛等症状；

3、刺激消化道黏膜：苹果中含有一定的苹果酸，加上有的苹果本身质地坚硬，硬物和苹果酸对消化道黏膜有一定刺激，对于本身有胃炎、消化道溃疡等疾病的人群，不建议每天都吃苹果；

4、升高血糖：苹果不适合糖尿病患者每天食用， 虽然苹果中糖分含量不算很高，但如果每天吃，可能会导致血糖升高，因此不适宜糖尿病患者长期食用。

在吃苹果前，需要判断自身是否适合吃苹果，以及控制住一次进食的量，以免导致不良后果。

一般水果多吃有害处。
水果多吃可能会导致龋齿、消化不良、肥胖、影响血糖水平等情况。水果虽然对身体有好处，但不能多吃，更不能当主食吃，应控制摄入量，注意营养均衡。
1、龋齿
水果中含有大量的果糖，如果长期水果多吃，且没有及时刷牙，可能水果中的糖分会留在牙齿上，并且滋生细菌，导致牙釉质受损，从而导致龋齿；
2、消化不良
水果中含有丰富的膳食纤维，适量摄入有助于促进消化。但水果多吃后由于膳食纤维不能被消化吸收，可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，可能出现腹痛、恶心、嗳气、便秘等症状；
3、肥胖
部分水果糖分较多，热量也较高，若长期水果多吃，且不进行运动消耗，有可能会导致机体内热量过多，进而会导致肥胖；
4、影响血糖水平
水果中含有丰富的果糖，具有升糖作用，长期水果多吃，且平时不注意运动，就可能会影响血糖水平。若本身就存在糖尿病，则不利于病情控制。

每天吃水果的好处是促进排便、延缓衰老，坏处是诱发糖尿病、出现胃肠道不适、上火等。

1.好处：水果当中的营养成分比较丰富，如果每天吃水果选择合适自己的，能够满足身体营养的需求，提高身体素质，而且里面是有维生素以及膳食纤维的，可以促进胃肠道蠕动，增加大便体积，软化大便，改善排便困难以及便秘的症状，促进大便排出。也能够保证营养的均衡和全面，维生素C以及维生素E含量都比较丰富，可以调节身体代谢，脸色能够更加白皙红润，增加皮肤弹性，延缓衰老，心情也可以变得更加愉悦更稳定。

2.坏处：水果当中有一部分糖分是比较高的，每天吃或者是吃的比较多，可能会导致糖分在体内堆积诱发糖尿病的发生，出现血糖波动。吃的是热带水果，也会引起身体上火；脾胃功能不好，在夏天的时候吃的是冰凉水果，可能会出现腹泻或者是腹胀、腹痛。

可以选择吃水果，也需要选择合适自己，对身体有益的水果，把水果清洗干净，还需要避免吃得太多，平时应该多喝热水，促进身体新陈代谢。

---

汶川县18472985387： 吃水果吃多了 对身体有好处吗 - ？
聂哪瑞他： 吃水果的好处和误区—— (一)好处: 1、纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能.因为水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身. 2、维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维...

汶川县18472985387： 水果吃多对身体有害吗? - ？
聂哪瑞他： 要看是什么水果了.还有就是个人的体质问题.一般的水果有偏寒,偏热,温性的水果.如果体质刚好也是偏寒或是偏热的体质的话,多吃了容易一系列的不适,如:腹泻,上火,皮肤黄染等等.

汶川县18472985387： 多吃水果有害身体健康吗? - ？
聂哪瑞他： 其实,晚上空腹吃水果对身体不好! 在晚上,胃肠处于休息状态.这时,水果中的营养成分如乳酸、维生素、植物蛋白等不能在短时间内转化为人体内所需的物质,于是它们沉积在肠道和有关的组织器官里,这反而会对身体有害. 在餐前食用...

汶川县18472985387： 经常吃水果对身体有害么? - ？
聂哪瑞他： 中医认为食物进入体内会产生“寒、热、温、冷”的作用.因此,每种水果都有它的“个性”.中医强调均衡、阴阳调和,所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样. 中医认为,热...

汶川县18472985387： 长期吃水果有哪些危害呢 - ？
聂哪瑞他： 1、每天食用水果在200克左右为宜.大部分水果的膳食纤维含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀.此外,胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子.有些人吃了菠萝会诱发过敏,胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好.香蕉含...

汶川县18472985387： 经常吃水果对身体是否有坏处？
聂哪瑞他： 经常吃水果对身体最好的 水果上含有各种营养和维生素 不过不要吃太甜的

汶川县18472985387： 多吃水果对身体有好处吗?？
聂哪瑞他： 肯定有喽!但是不能多吃,也不能少吃(或不吃)这样会对身体不好!

汶川县18472985387： 多吃水果有害处吗?？
聂哪瑞他： 当然有害处,还会经常拉肚子,不是任何水果对任何人都是有好处的,可以多吃对自己有益的水果,多吃少油的菜,少吃饭,这样营养才能均衡. 每种水果都有一定的不利.苹果就不同了,经常吃还可以减肥噢!

汶川县18472985387： 经常吃水果对身体有好处吗? - ？
聂哪瑞他： 水果中含有纤维物质,有助于排便,促进人体的新陈代谢.有减肥的功效.水果中还含有大量的维生素,同时有抗癌作用.含的多种矿物质有净血造血的作用,水果的美容作用不用说广大MM们应该最清楚.吃水果好处多,但是不能大量的吃因...

汶川县18472985387： 长期吃水果的危害有什么? - ？
聂哪瑞他： 长期吃水果分情况,长期适量吃水果并不会造成什么危害,但是长期过量吃就会造成许多危害. 首先从中医角度来看,中医讲究脾胃就是要养脾胃,水果属于生冷的,进入人体后需要消耗氧气进行消化腐熟.如果水果吃的多了就会耗散阳气,阳...