雨水,湿气重别总吃大鱼大肉,要多吃2红2白2绿,安全度春寒
“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。”时间倏然,这刚过完了年,就要进入“雨水”节气。雨水,是春天的第二个节气,进入了雨水节气,降水量开始渐多,南方可能会有湿雨天气,在北方则还是雨雪天气为主。 进入雨水节气,地湿之气渐升,人们的饮食也要进行相应的调节, 养生 应注重调养脾胃、祛风除湿、少酸多甜。雨水,湿气重别总吃大鱼大肉,要多吃2红2白2绿,安全度春寒:
红枣一直是老百姓的补品,价格实惠,在民间一直有“日食三枣,长生不老”之说。 红枣味甘性温,是补中益气、养血安神、健脾和胃的好食材。红枣含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B族、维生素E、维生素P及钙、磷、铁、镁等多种微量元素,一直有“活维生素丸”的美称,被誉为“百果之王”。红枣可以清洗干净后,直接食用,极佳的口感,是味道清甜的干果。也可以与山药一起熬粥、炖汤;哪怕清蒸之后,也是口感绝佳的美味。
樱桃西红柿又称为圣女果,是一种既是水果,又是蔬菜的食材,被人们亲切地称为“小金果”、“爱情之果”。其维生素含量是普通西红柿的1.7倍之多,是“世界优先推广的四大水果之一”。春天多风,人们的皮肤特别容易干燥缺水、面色晦暗。 樱桃西红柿含量丰富的“番茄红素”是一种强还原性食材,被称为“超级维生素E”,具有很好的美容养颜的益处。所以,爱美女士要多吃樱桃西红柿。
春天要多喝粥羹,那山药、红枣都是熬粥炖羹绝佳的食材,春季要多吃。 山药益肾温阳、健脾和胃、美容养颜,是不可多得的好食材。 山药有两种,一种是脆性较强的菜山药,主要特点为须根少、皮薄质脆,主要适合于炒菜,一般拿来清炒山药,是一道很多人都喜欢的经典家常菜。另一种则是糯性较强的面山药,主要用来制作甜点、甜品、熬粥、煲羹、炖汤等;此外,这种面性的山药哪怕是清蒸后直接吃都是绝对佳的美味,吃起来是原汁原味的清香软糯、淡雅怡人。
白菊花是一种茶饮食材,特别适合于春秋饮用。 春天天气转暖,难免会出现病菌滋生、上火目赤等情况发生,白菊花清热解毒、平肝明目,正适合雨水前后饮用。 白菊花饮用比较简单,单纯作为茶饮,用热水沏泡就行,尽量别乱添加冰糖及其他调味品才行。
菠菜是春季的鲜味儿,是一种真正春天的时令食材,菠菜营养丰富,被人们亲切地称为“营养模范生”。 菠菜原产于古波斯,唐朝时传入我国,故称为“波斯菜”,后称为菠菜。菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素K及铁、钙等多种微量元素。菠菜可以凉拌、清炒、炝炒、炖汤,也可以搭配虾皮、鸡蛋等食材熬成咸味粥,特别适合春天食用。
茼蒿也是一种春天的鲜味儿,又名菊花菜、蒿菜、蒿子杆等,各地都有不同的叫法。 茼蒿是菊科植物,有着天然的清香气味,在古代是皇室专享的食材,故又称为“皇帝菜”,是一种具有滋补脾胃的好食材。 茼蒿除了含量丰富的维生素、多种微量元素之外,还含有丰富的膳食纤维素,是一种润肠通便的好食材。茼蒿比较常用的烹调方法是清炒、炝炒,也可以凉拌、粉蒸,都是不错的食材。红楼梦 美食 鸡丝玉蒿,就是用鸡胸肉搭配茼蒿杆成就的经典名菜。
身体内湿气重,还应该多喝水吗?此类水别碰
人们都说水是生命之源,人体内百分之七十的成分都是水。日常生活中,人体每天的饮水量,应该在2000毫升到3000毫升之间。对于身体内湿气重的人来说,只是身体的脾胃功能下降了,身体对于水分的调节运输能力降低了,这个时候依然是可以多喝水的,如果不注意帮助身体补充水分,那么对于 健康 的影响是比较大的...
湿气重怎样调理
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湿气重怎么排湿最有效 去湿气最好最快的方法有哪些
10、用生姜去湿气的方法有很多,除了上述方法之外,还可以搭配红糖熬制,或和红枣、花椒、陈皮一起煮水,都能够祛湿。总而言之,用生姜去湿气的具体方法是很多的,可以用生姜做食疗,可以用生姜贴肚脐,或者用生姜来做足浴、隔姜灸等,都能有效排出体内的寒气、湿气...11、西瓜,身上湿气重要远离西瓜...
哪几个特征是湿气重的表现?
舌体胖大有齿痕,舌苔厚腻代表体内湿气重。 具体表现为:舌苔颜色白而且厚腻,这说明体内单纯是湿邪,如果舌苔色黄厚腻,说明体内有湿热。舌头伸出来大家就可以看到,整体感觉发白不说,而且两侧齿痕很严重。 二、皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄 体内湿气重会出现皮肤粗糙干燥瘙痒的情况,这是因为湿气影响到脾胃的正常运行,然后水...
湿气重怎么办?
第1招:喝茶内部调理 可以试一试德甫的祖方茶疗湿箐草搽。第2招:越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,...
人体湿气怎么来的
人体湿气的来源,分为外感和内伤。一、外感:1、外感:包括感受风湿之邪,由于气候的变化导致气候湿润,人体感受湿邪之后会在体内停留,造成湿邪长久不去,形成风湿性关节炎、类风湿性关节炎。2、涉水、冒雨,尤其水下工作者,长期在水中作业会导致湿气侵犯人体,如果不加注意,同样会造成湿气的停留。3、...
湿气太重的人,有什么特征?
一般情况下,湿气较重的人身体上会有明显的症状包括早上起来之后觉得自己像是没有休息过一样,也就是说经过一夜的睡眠并没有给我们带来较好的恢复状态,并且早上起来大便的时候,会发现自己大便非常粘稠,不容易冲下去,经常有排便不干净的感觉,每天都保持着一种昏昏沉沉的状态,经常感觉浑身乏力等等,如...
体内湿气太重了怎么除湿
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身体湿气很重怎么办?有什么祛除湿气的好办法?
肾是水的搬运工,帮我们把水运到全身;脾是肠胃的大管家,它主要负责把体内的水放进血液里,血液再把水运回肾脏。脾如果虚弱,就会造成水分不能很好的循环而造成湿气。所以湿气和脾虚是相辅相成的。1、湿气重的人一般口味很重,喜欢吃很多高油高糖的食物。这些不仅会让体内湿气加重,还会促进胰岛素的...
对于湿气重的人,不能吃什么水果和什么菜?
寒凉、黏腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比如植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。湿气重的人不能吃甜食...
张贫意鲁: 湿气重的人可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾.另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾.平常少食冷饮.可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿. 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中.尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项: 1.不要直接睡地板.空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛.最好睡在与地板有一定距离的床上. 2.潮湿下雨天减少外出. 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适当.
神木县19119633673: 体内湿气重该吃什么?不该吃什么 - ?
张贫意鲁: 体内湿气重宜吃:体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效,冬瓜、莲叶能消暑祛湿,扁豆则能健脾祛湿,苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热,又有营养.还有薏米是不错的选择,薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹...