湿气太重的人，有什么特征？

女性湿气太重的表现主要有哪些特征？~

女性湿气重的表现有哪些

第1招：越懒越要运动 　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　第2招：饮食清淡适量
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
　　第3招：避环境的湿气
　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
　　日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
　　第4招：
　　薏米煮粥，淮山煲汤
　　祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
　　此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
　　第5招：
　　妙用葱、姜、蒜
　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
　　自我检查
　　如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。

一般情况下，湿气较重的人身体上会有明显的症状包括早上起来之后觉得自己像是没有休息过一样，也就是说经过一夜的睡眠并没有给我们带来较好的恢复状态，并且早上起来大便的时候，会发现自己大便非常粘稠，不容易冲下去，经常有排便不干净的感觉，每天都保持着一种昏昏沉沉的状态，经常感觉浑身乏力等等，如果长期有以上这种情况的话，那么可能说明我们的身体当中会包含很多的湿气，这些湿气如果不快速去除的话，那么很有可能会导致我们身体发生某些类型的疾病，因此我建议大家尽快的去除身体的湿气，日常生活当中想要很好的排出湿气的话，我们可以注意以下几点：

1、多吃薏米

可能很多朋友都知道，薏米是排出体内湿气最好的食物之一，经常吃薏米可以有效的帮助我们排出体内多余的湿气，让我们身体慢慢的恢复到健康的状态，因此我建议大家可以用薏米加上红小豆和赤小豆煮成红豆薏米粥来喝，一般情况下连续服用半年左右就会有明显的效果。

2、远离潮湿的环境

经常在潮湿的环境下生活或工作是导致我们体内湿气较多的重要因素之一，所以我建议大家应该尽量远离潮湿的环境，如果必须在潮湿的环境下工作的话，也尽量应该保护自己的身体不受湿气的入侵，比如说穿上一些防护服等等。

3、保持合理的运动

俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，提高人体的免疫功能和抵抗能力，对于排出体内的湿气有很大的帮助，因此我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

湿气是一个中医上理论概念。形象的来说，，湿气就是体内有一种水汽依附着，这个水汽和其他营养物质粘附在一起，体内卫士无法识别它是一种不好的存在，就没有对它进去驱除，或者很难驱除，于是，它就留存在体内。但它却不会乖乖地待着，时不时地出来捣乱一下，或者吸引更多的水汽汇聚在一起，让身体内的水分超过了正常水平，导致身体内运转受到阻碍。

湿气有下面三个表现特点。

1、身体会显得笨重，并且浑浊。

大家都知道，一件衣服干燥，摸上去会很舒服，轻盈，如果打湿了，就会变得重而沉。所以，人体内有湿气，也是一样道理，人也会觉得身体沉重，总是觉得很累，起床的时候总觉得很困，觉得好像有什么裹住了头一样，让人没有什么精神去活动。

2、湿气难缠，身体运行不畅。

如果体内湿气重，又没有去整治它，就会让湿气重的身体气血流畅不通，引起各种病毒在体内滋生，影响身体运行。

如果是干纸巾，去抹干的脏东西，一般很难把脏东西抹除。但是，如果纸巾湿了，或者脏东西是湿的，纸巾轻轻抹一下，脏东西就会粘附到纸巾上。所以，体内湿气也一样，人体内有湿气，就容易粘附上其他脏东西，例如病菌等。

而且，当一样物品是湿的，就会显得粘粘乎乎，很难把它清理干净。所以，湿气重的人，如果有风湿，就会很难好。

一般湿气重的人，大便会不成形，易便溏，容易粘附在马桶上，很难冲干净。

3、湿气阻碍气机，损伤阳气，精神不佳。

湿气重，容易引起邪气入体并且留在体内不走，它粘附在体内的脏腑里，就会使得脏腑运行起来阻碍重重，于是，气机无法升降或者升降无力，就会导致阳气不生，阳气不生，人就会显得没有精神，精力下降。

湿气重又有寒气的人，舌苔白厚，看起来滑而湿润。

体内有湿热的人，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻。

 

总之，湿气就是一种觉得体内有水分，显得整个人沉重不已。如果湿气重，就是水分过多，会影响到身体运行状态。而湿气重的人，普遍会精神不佳，身体沉重，大便不成形。舌苔厚重。

湿气重会表现哪些症状呢

在我们平时的生活当中，经常会听见人们说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实，这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量的。

辨识身体上是否存在湿气重是有信号的，主要表现在以下几个方面：

一、虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题，如果有虚胖现象，就是需要警惕湿气了。

二、湿气重的人常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，有这些症状，通常是湿气重造成的。

三、没有饥饿感，而且没有食欲，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感。这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的，这是因为湿气重是会影响到胃肠功能的。

四、大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走，一旦出现这样的情况，多是湿气重造成的，当然同时也存在其他方面的病因。

五、小便尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感，个别女性朋友还有白带量多。

六、寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

七、耳朵里耳屎呈油状易流出，这是提示湿热证候的表现。

八、毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

但是也要清楚，身体上有湿气，并不一定会同时出现这八种信号，如果有一，二种就是说明身体里已经有湿气了，是需要找中医调理，调理湿气也不仅仅需要用药物，还是需要用食疗。

最后推荐两个食疗方法。

赤豆无湿茶

材料：薏苡仁、红豆、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草

做法：全部材料洗净一遍，往砂锅中加水，放入材料，水的分量没过材料即可，大火煮20分钟，再小火煮10分钟。也可以买同配方的茶包用开水泡，方便一点。

薏苡仁、赤小豆、芡实都是祛湿界的“冠军”，可以健脾利湿；红豆、大麦、栀子可以泻火除烦，清热利湿；苦荞、甘草、橘皮可以中和药性，对湿热的人群很友好！

【冬瓜薏米汤】

材料：冬瓜、薏米

做法：首先把薏米洗干净、然后锅中入水，倒入薏米一起煮开；冬瓜去皮切块，再把切好的冬瓜倒入已经煮开的薏米里，搅一搅再开大火煮开；放少许的油、煮的差不多之后，放入少许的盐进行调味，再熬个2-3分钟就可以啦。

湿气有一部分来源于熬夜和不良的生活习惯，熬夜和日常不良饮食习惯对身体的伤害我们都懂，所以食补和食疗日常调理对快节奏生活的年轻人来说可行性是真的不错！

湿气太重的人，有什么特征

有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？

有以下症状者平时可以喝些德甫的湜情愺茶，无任何副作用，适合长期调理，植物草本，自然滋养，适合湿气重的患者长期调理。

1、看大便：

什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。

（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。

（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。

2、看起床的状态：

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

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鬱颖七厘： 头身困重,四肢酸楚,长痘都有可能是湿气重

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鬱颖七厘： 大便不成形,头发容易油,脸上暗淡,油光,长痘,浑身无力,腰酸背痛,食欲差,吃饭前很饿,吃饭时无味,吃多了还犯恶心.还有就是性冷淡

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鬱颖七厘： 1、肌肤暗沉:体内湿气重,外湿困阻脾胃阳气,引起人体气血运行不畅,而脸部是人体血管最密集的部位,气血不足会直接影响脸色,失去红润气色,变得晦暗无华.2、皮肤粗糙:湿气重则脾胃的运化功能较差,水湿在体内停滞会影响皮肤代...