一日三餐应该是什么时间段吃最好？
序言：早餐七点吃、午餐十二点半吃、晚餐六点半吃，这个时间段吃饭最好。一般来说，三餐的时间要按规定吃。因为到了一段时间，身体已经开始感到饥饿了。此时补充热量可以起到恢复身体功能的效果，同时不会在体内积累太多油脂类食物。
一、早餐时间
清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐清醒。到早上7点左右，肠胃消化系统开始启动，这时吃早饭可以最有效地消化和吸收食物营养。满分早餐至少要包括两种食物：麦片、面条；还有富含动物性食品维生素C(如肉类、鸡蛋、乳制品等)和能够补充膳食纤维的蔬菜和水果，再加一两个坚果就更完美了。早上还可以喝一些粥，对肠胃有很好的保护作用。
二、午餐时间
中午12点以后身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫是提醒大家吃午饭。对很多人来说，午饭时间比较短，但还是要慢慢咀嚼，不要边工作边吃饭。适当地吃全麦、燕麦等食物，有助于预防便秘。除干粮外，还可以喝一些湿润的汤粥。也可以吃白米粉、红番茄、肉类、绿色蔬菜、黄豆、胡萝卜、黑米、黑豆、黑芝麻等谷物。
三、晚餐时间
晚餐最好在18点到19点之间。如果吃得太晚了，一会儿就要休息了。食物消化不好就睡觉，不仅睡眠质量不好，胃肠负担也会增加，容易诱发肥胖或者引发一些慢性病。晚餐要吃清淡，要适当吃肌纤维短、易消化的瘦肉、蛋类，少吃肥肉。晚餐还可以保证食物的多样性，多吃蔬菜和粗粮有助于摄入更多的膳食纤维，增加肠胃动力。控制食量也很重要，饭后适当锻炼30分钟，可以避免脂肪积累。
我认为最好在早上，中午和晚上吃，这样是最佳吃饭的时间。
早上应该在7点吃，中午应该在11:30吃，晚上应该在5点吃。因为这有助于我们的身体健康，所以我们一定要注意这方面的问题。
我认为应该在早上7点，中午12点和晚上7点吃饭，这样的饮食规律最科学。
早餐在7点左右，午餐在11点30左右，晚餐在6点30之前吃对身体最好。
一日三餐的最佳时间是什么时候?
3、晚餐最佳时间段18：30~20：00 晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。比如粗粮、果、蔬，切记千万不要不吃晚饭。因为晚餐之后离下一顿进食需要10多个小时，胃承受不了。4、最佳上午加餐时间段：10:30以后 早餐和午餐之间最有饥饿感的就是10:30之后，这时候条件允许的话可...
一天三餐按正常吃饭,都是什么时间?
1、早餐7：00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。2、午餐12：30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢...
一日三餐的正确时间是什么时候?
11：30~13：00午餐，午餐是承上启下的一顿，早上忙碌的工作后，早餐提供能量基本被消耗完，而下午还需要继续工作。午餐热量约占一天热量的30%~40%。食物方面也要多样化，首先主食是必须的比如在白米饭中放些黑豆。菜肴方面要搭配一些荤菜，但还是要素菜为主。18：00~20：00晚餐，晚餐最好进食一些饱...
一日三餐的吃饭时间是什么时候?
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一日三餐的时间点是什么?
一日三餐的时间点如下：早上七八点吃早餐，七八点胃肠道已苏醒，消化系统开始运转，早餐可以缟素消化，有利于食物的消化吸收。每天中午11点到13点是正常的午餐时间，因为这个时间大多数人都会感到饥饿，需要及时补充能量，而且在这个时间吃午餐，也能为下午的工作和学习提供足够的能量。晚餐进入胃肠道后，...
吃一日三餐有什么原则?
一日三餐的最佳时间是：早餐安排在7时左右；午餐在12时左右适宜，此时人体消化能力较强；晚餐应在就寝前3小时，最好安排在晚8时以前。两餐之间应隔4～6小时为好。每次进餐后，食物在人体需4小时左右才能全部被消化吸收，超过6小时血液营养成分便会下降。早餐一定要吃好 早餐要吃好，是指早餐应吃一些...
一天三餐的最佳时间
要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30 同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳...
一日三餐科学时间表
一日三餐科学时间表如下：1、早餐：7：00-8：30。早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养，特别是在一夜睡眠之后。早上7点到8点半是吃早餐的最佳时间，因为此时身体处于空腹状态，消化系统也处于一天中最活跃的状态。摄入高质量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，可以帮助启动一天的新陈代谢...
一日两餐分别在几点钟吃?
如今，大部分地区的人们保持一日三餐的生活习惯，但在少数地区仍然存在一日只吃两餐的习俗，尤其在东北地区的农村，每年冬天，北方一般白天8点左右天才亮，傍晚5点左右天就黑了，对于需要出去务农的农民来说，一日三餐比较麻烦，并且天气冷，干的活较少，一日两餐也不容易饿。
一日三餐的时间点分别是什么时候?
一日三餐的最佳时间：早餐7：00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的...
牟贱诺易： 早餐:7点至8点 一般我们有一个误区,起床洗漱收拾好不管时间到了几点,按部就班吃早餐. 营养专家:进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后,早7点至早8点是最佳的吃早餐时间. 加餐:10点 到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃...
市北区19198447618： 一天三顿饭在哪个时间段吃,比较合理健康呢? - ？
牟贱诺易： 一日三餐指早餐、中餐和晚餐,吃早餐最佳时间7:00到8:30,午餐最佳时间是12:0点到13:30,晚餐最佳时间段是18:30到20:00.早餐一定要吃好.早餐作用不可小视,中医认为吃早餐能够给人们补充阳气.早餐能够提供给人们一些能量同时也...
市北区19198447618： 一日三餐食用的最佳时间是什么时候 - ？
牟贱诺易： 早上7点左右 中午12-13点间 晚上不要超过18点 合理安排一日三餐 正常人一日饮食一般习惯吃三餐.怎样安排好这一日三餐是有学问的.有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调;...
市北区19198447618： 一日三餐分别什么时候吃最好? - ？
牟贱诺易： 作为营养快餐的倡导者,胡和记面庄提倡科学营养用餐.一日三餐该怎样吃,胡和记面庄做一些小小的建议.如果因为工作繁忙,我们不能做到最好,但可以做得更好.首先是三餐的时间,到了吃饭的时候,提醒大家要去吃饭,反正都要吃饭的,吃了再做事,效率更高. 早餐:6:30——8:30 午餐:11:30——13:30 晚餐:18:00——20:001、 早餐食用时间以15-20分钟为宜,午餐和晚餐以半个小时为宜,时间不易过长也不易过短.2、 宜细嚼慢咽,不宜狼吞虎咽;3、 宜定时定量,不宜饥一顿饱一顿. 记得采纳啊
市北区19198447618： 一日三餐几时吃最好? - ？
牟贱诺易： 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%...
市北区19198447618： 一天吃饭最佳时间 - ？
牟贱诺易： 1、早餐: 6:30-8:30.早餐是一天中的第一餐,也是最为重要的一餐.经过一晚上,体内储存的糖原基本被消耗殆尽,需要从食物中获取能量,防止低血糖现象.因此,早餐要吃得丰盛,多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物,当然也要适量摄入...
市北区19198447618： 一日三餐的最佳时间是什么时候? - ？
牟贱诺易： 1、早餐最佳时间段 7:00~8:30作为一天中第一次进餐,早餐非常重要.人体存储的能量在经过一晚上自然消耗,需要从新在食物中摄取,所以,早餐要注重食物的质量,尽量多吃蛋白质丰富和碳水化合物丰富的食物,同时要避免高热量和油炸...
市北区19198447618： 一日三餐什么时间吃最合适? - ？
牟贱诺易： 早上七点到七点半这个时间段`` 中午,一般来说是正午12点吃``` 晚上,根据实际的情况,最好六点到六点半吃``` 有必要的话,在下午四点左右可以吃点水果``` 早上:牛奶,鸡蛋,面包,水果(苹果) 中午:米饭,蔬菜,肉类``七分饱就好`` 晚上:跟中午一样,五分饱即可``` 如果你在瘦身中,建议晚上只吃水果就可以了``
市北区19198447618： 一日三餐应该在什么时候吃最好 - ？
牟贱诺易： 一日三餐,每两餐之间最好间隔4~5个小时.最科学健康的进餐时间是早餐7~8点,午餐12点,晚餐4~5点,两餐之间可以吃点水果,点心之类的小零食,而且每餐吃七八分饱,正餐之前喝汤.晚上七点之后最好少进食,如果实在肚子饿了,吃点水果.吃夜宵对人有伤害,常吃容易得胃癌!
市北区19198447618： 一日三餐都在什么时间点吃比较科学 - ？
牟贱诺易： 早餐:7点至8点 午餐:13点 晚餐:17点至19点 一日三餐是: 早餐:牛奶煮燕麦或者鸡蛋一枚+蜂蜜水 午餐:米饭,炒1~2个菜,一般素菜为主,偶尔炖汤喝 晚餐:水果,或者米饭+菜 有时候会有副餐,我副餐则喝酸奶等.
