惧怕心理是怎样体现的？

怎么克服恐惧害怕的心理？~

　　恐惧心理是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。那么，该如何克服恐惧心理呢？


恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有着很大的关联。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的人在成长过程中受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
　　主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。
　　另外，平时积极参加有关的心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地克服紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
　　此外，可以通过自我调适，自已进行训练来克服。具体方法如下：
　　第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
　　第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松，进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
　　第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
　　第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
　　第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
　　感到害怕时，你可以运用潜意识的一条基本法则，立刻去想让你愉快的事情。将注意力集中到美好的期待上，沉浸在美妙的想象中。这种信念会给你信心，让你振奋。潜意识会帮助你前行，它不会让你失望，你会得到平和与自信。平衡心理是对付心灵恐惧的好办法！

　　

某化工厂维修班的一位男青年钳工，工资加奖金每月百元多，人品长相都够中等以上水平，修自行车、缝纫机很在行，而且写得一笔好字。人们认为他的条件相当不错，但却到了三十五岁还找不到对象。这是因为什么缘故呢这位未婚大男的母亲来找我，她对我讲，她的这位独生儿子，每次和介绍的对象见面时，总是紧张得脸红、口吃；甚至有时表现得坐立不安、抓耳挠腮，张了半天嘴，脸憋得通红，却说不出一句完整的话，结果使得介绍人感到十分尴尬，女方没呆几分钟就告辞了，大家扫兴地不欢而散。这位母亲为此感到焦虑、苦恼，希望我能讲讲为什么她的儿子会是这样？有没有什么办法可以治好这种“毛病”我对这位母亲讲的大意是：在日常生活里，人们有时会发现有些男女青年，并没有面临什么伤害他们或威胁他们的事物或情境，但却由于极度的情绪紧张，产生不应有的恐惧反应。有些男女青年见到生人时，或是一些未婚的男女青年，当他们和被介绍的异性见面时，脸红、口吃、心脏剧烈跳动，这也算是一种“恐惧反应”。由于这种恐惧反应在正常人看来，是不必要的、不合理的、反常的，因而人们把这种反应看做是一种“病症”。


那末，什么是“恐惧反应”？它是怎样产生的学习心理学家们认为，这种“恐惧反应”是一种后天形成的条件（制约）反应，是经过学习过程而建立起来的。也就是说，像介绍对象时，和异性朋友会面这个“刺激情景”，本身并不可怕，但是它若伴随着“被讥笑”、“被拒绝”等难堪的痛苦的失败这样一些自认为是“可怕的”刺激性情景多次出现以后，那么，前一种刺激情景（例如，见面、谈话等等）本身也会引起“恐惧反应”，或者说成是“社交恐怖”、“赤面恐怖”和“目光恐怖”。而脸红、口吃等表现，就是极度紧张、恐惧的外部表现。这类人害怕公共场合，惧怕和人接触，当和生人相对或要讲话时，就会出现紧张、脸红、出汗、心跳加快、呼吸急促等症状。


这位母亲插嘴说，他儿子在第一回和被介绍的女方见面时，就有“恐惧反应”的表现，他并没有“被讥笑”、“被拒绝”等难堪的痛苦的失败等等既往经验历史，这该怎么解释呢我对她讲，这并不难理解。有些男女青年，虽然没有本身的直接经验，但是他们可能会有“间接经验”。比如说，看到别人或者听到别人在和介绍对象见面后，遭到难堪的讥笑、拒绝，以至感到很痛苦、很羞耻等等。这就是“社会学习”。甚至通过电影、电视、小说、广播、报刊等途径，也会学习到这种经验。这位母亲的领悟能力很强，她如有所悟似地对我讲：您说的确实有道理，我那宝贝儿子每次考试前，和等待考分公布那段日子里，都紧张得吃不下、睡不好，他常说，考不好会影响他的提级什么的。


由此我联想起曾经谈过的“焦虑”问题。其实，焦虑也是一种恐惧情绪，只不过是焦虑往往没有明确的对象，可是一旦每个人的焦虑固定于某一件事物、或者某一个情景的时候，那么，这件事物或这个情景所引起来的情绪反应，就会成为“恐惧反应”。


有些青年男女，由于爱情上屡遭挫折、失败，就会形成一种心理上的打击、或者“威胁”，使得他们在情绪上产生种种不愉快的甚至痛苦的体验。这些体验、感受当中，很可能包括有损伤自尊心、丧失信心、增加敏感和愧疚感等等，久而久之，就会不自觉地形成一种紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等等“五味俱全”的复杂的情绪状态。这种由于几乎是酸、辣、苦、甜、咸等各种滋味交织而成的、错综复杂的情绪状态，一旦定型下来，形成固定模式，或者说是心理结构，那末，在往后的生活道路上，遇到新的类似的刺激情境时，自然而然地会“穿新鞋走老路”，旧病复发，使得他（她）对于面临的事物、情境怀有恐惧感。正象中国古话说的那样：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”这些男女青年，由于经过了多次的挫折、失败，于是，此后对类似的情境，就会怀有几乎不能克制的恐惧感，从而减低或丧失个人的自信心，结果往往导致更多的失败。


讲到这里，我们是不是可以对这位钳工和有类似心理缺陷的男女青年朋友们奉劝一言：从心底里打掉你的恐惧感！打掉你的自卑感！多参加体育、文艺等社会性的娱乐活动，去掉羞怯、恐惧，使自己成为开朗、乐观、豁达的人；记住“失败乃是成功之母”这句古训，总结经验教训，拆掉人为地给自己设置的这些心理障碍，振奋精神，再接再厉，必会成功。

从来都不惧怕，对什么都不惧怕的人几乎是没有的；人人都会惧怕，而且每个人都有他特别惧怕的事物。这是因为惧怕是属于正常的心理现象。

惧怕，可以分为正常的惧怕和反常的惧怕两种。

“如临深渊、如履薄冰”，这句话形象地表明了一个人小心翼翼，百倍提高警惕的心理状态。一个正常的人当他面临深渊和走上薄冰的时候，害怕跌进万丈深渊或者跌进湖泊、河水里，这种惧怕的心理，你能说不是正常的惧怕吗“当心触电！”这个告示牌，对有电学基本知识的人来讲，意味着“触电身亡”。其他如“小心火车！”“有剧毒，请勿内服！”等等，人们承认、接受这些告诫，并有意识地躲避这些威胁生命的事物，都是正常的心理。相反地，如果有人对这些一概置之不理，他从来不怕考试不及格、不怕工作上的失败，不怕落后、不怕犯罪……那你能说这样的人，他们的心理是正常的吗惧怕可以说是人类情绪之冠，而且惧怕往往会决定一个人一生的命运，甚至会影响社会和历史的发展进程。事实也确实如此，有不少人由于惧怕而改变了他的主意、观点、信念、信仰，以致影响了他的一生、甚至一个家族的发展道路。有些人怕死、怕困难，于是叛变了革命、脱离了革命。锐意革新，就可以使社会发展前进；害怕革新，抱残守缺，就会使历史倒退。日本的明治维新运动，使日本国强民富；我国正在进行的经济体制全面改革，也必然会使中华腾飞。如若惧怕，这些都必然不能实现。

虽然说惧怕的作用相当大，但是你也不必过分紧张。因为每个人在主观上，都是尽量有意地回避惧怕、防止惧怕起作用。实验心理学证实：人们对于惧怕的敏感程度，远不如对于希望的敏感程度。因此，由惧怕所引起的悲哀、焦虑、烦闷、苦恼等，相对地比起由希望所引起的幸福、快乐、愉快、喜悦等，要弱得多、小得多。从这个意义上讲，人生不是“悲多喜少”，而是“喜多悲少”。况且这些“悲”，还可以用种种方式，比如，文学艺术等加以转移、排泄掉。

当然，也有“砍头不要紧，只要主义真”这样正常的不怕。那是由于崇高的信念和革命的人生观，使得烈士们无所畏惧，视死如归，他们在就义前照样谈笑自若，从容地写下激励活着的人不要怕、要将革命进行到底的遗嘱。

但是，也有另外一种不正常的、反常的惧怕心理。比如说，有些人无缘无故地或者是异乎寻常地怕痛、怕羞、怕疾病、怕雷声、怕强光、怕黑夜、怕污血、怕蛇、怕鼠、怕生人、怕高地、怕旷野、怕水等等。也就是说，正常人不怕的，他怕；正常人稍微怕的，他特怕。这些，都属于不正常的反常的惧怕心理。“杞人忧天”是句成语，源出于《列子》的寓言：有个杞国人，老是怕天会塌下来，自己活不成，因而吃不下饭、睡不好觉。这位杞人的这种不必要的忧虑和担心，就是不正常的惧怕心理。

值得注意的是，在日常生活中，有些青年人往往表现出另外一种不正常的惧怕心理。比如说，在实际上从来没有人笑话他（她）、斥责他（她）的情况下，但他（她）却在想象中认为别人在“讥笑”他（她）、“申斥”他（她），因而由于怕，使他（她）从来不敢和别人交往、共事群居，自己一个人象蜗牛那样，躲在自己的“小窝壳”里，尽量和外界隔绝，不敢轻易地出外闯荡，不敢积极勇敢地在现实中追求和奋斗。

这些青年人由于心理上的胆怯和惧怕，因而不敢像海燕在暴风雨中振翅翱翔那样，在广阔的天地里摔打、拼搏，也就因此而失去了很多能锻炼和考验自己的智慧和能力的大好机会。很多人就是在这种失去常态的惧怕心理支配下，左顾右盼、裹足不前、坐失良机、碌碌无为地虚度了一生。

这种不正常的惧怕心理，是缺乏“现实验证”，也就是说，是一种没有“真实检验”的神经质的惧怕心理。这种惧怕是没有真实依据的、是主观臆想的、平白无故的、不该怕的惧怕。它无疑问地是一种不健康的心理那末，通常人们究竟怕什么和为什么怕呢？这可以从人们惧怕的对象去寻找原因。因而，为什么怕和怕什么是紧密相关的因果关系。

“愚昧是产生惧怕的源泉，知识是医治惧怕的良药。”这是一位西方心理学家研究的结论。人们害怕的对象绝大部分是自己不知道、不理解的东西，当然也包括将来可能理解、但是现在尚未理解的东西。由于无知或未知，就会对一些事物或现象产生惧怕。比如说，在天文学知识未发展未普及的时代，人们由于不了解雷电、彗星、日蚀、月蚀等等天文气象上的现象，就会把它们的出现看做是灾难临头的恶兆，异常惊恐。又比如，由于对生理卫生知识的欠缺，对一些疾病不是疏忽轻视、漫不经心，就是草木皆兵、恐惧万分。当今之世，“恐癌症”席卷全球，也是因为至今还未能查找出真正的病因，因而也就无法对症下药，根治好这种“不治之症”所引起的。因此，凡是那些人们迄今还不理解的事物，就容易引起心理上的惧怕。

谈到很多惧怕是由于无知所造成的时候，也有一个耐人寻味、令人沉恩的新情况。在现代文明昌盛、科学发展的今天，不是由于愚昧落后，而是由于机器代替了人脑，以致使得人们产生了新形态的无知，从而在心理上形成了惧怕感。这也可以成为在现代化社会里，很多心理疾病是文明病、社会病的又一个有力的佐证。

比如说，1982年，英国的一个调查机构“盖洛普”，应政府的委托，对三千名成年人进行了调查，调查后发表了一份调查报告说，不少英国人得了一种名叫“数目恐惧症”的毛病，他们不会简单的加减乘除，3000人中有一半在接受调查时都慌神了。在每10个人当中有3个人不会减、乘、除，50％的人不会看火车时刻表；1／3的人不会简单的百分比或者阅读图表；百分之六十的人不懂通货膨胀率；很多人对一杯十七便士的咖啡，和一个二十四便士的三明治应该总共付多少钱，回答不出来；对八张十四便士的邮票加起来应是多少，也回答得吱吱唔晤等等。对于这些令人惊讶的现象，“盖洛普”调查组分析原因的结论是：英国近年来，由于计算机的广泛应用，人们缺少起码的算术知识的训练。你看，这种所谓的“数目恐惧症”，不正是因为新形态的“无知”所造成的吗？！在加减乘除这样的算术基本知识方面，人们经历了无知—有知—无知这样曲折的历程；而随着这一演变历程，人们在心理上也相应地出现了怕—不怕—怕，这样一个哲学上的否定—肯定—再否定的反复过程。

上面讲的“恐癌症”，说明了凡是危及生命的不能治愈的疾病，就容易引起惧怕。为什么会是这样？就是因为缺少信心，从而产生惧怕。

临床观察发现，病人如果认为自己活不成了，那么他恢复健康的机会，比起一个有自信必能康复的病人来，要迟缓得多。这就说明了由于缺乏信心而产生惧怕，由于惧怕而引起心理上的紧张、焦虑，由于紧张和焦虑就势必会直接造成对身心健康的威胁。

思想保守是惧怕的必然结果。这主要表现在三个方面：

人们对待不了解的东西，通常会产生两种迥然不同的态度。思想革新者会由于好奇心理，而不断地去探求、创新；思想保守者会出自戒备心理而抗拒、逃避乃至迷信。

思想保守者为什么会产生戒备的心理呢？那是因为他对不了解、不熟悉的东西产生了惧怕心理所引起的。所以说，破除迷信可以增加胆量。

思想保守的人，除了惧怕不知道的事物外，他还惧怕事物的改变。改变是习惯的对立面，人们对于不习惯的事物就需要伤脑筋、费精力，分外注意；对于不习惯的、改变了的处境，一时就难于应付自如，因而往往引起思想保守者的惧怕。

人们说，有些老年人思想比较保守，就是因为他们的精力差了，注意能力和适应能力都减弱了，所以他们最怕改变而安于现状。其实，现实生活里，很多老年人、特别是一些斗争经验极为丰富的革命老前辈，他们锐意改革，思想并不保守；而有些青年人，反而怕改革，偏于保守，这就涉及到了我们在下面要谈的人生观等问题。

思想保守的人，除了怕不知道的事物和怕事物的改变以外，他们还怕公众的批评。

做一个革新者，往往容易招来人们对他的怀疑、批评、讥讽、反对和打击；从世俗的眼光看，革新者往往会被讥为“怪人”、“疯子”和“叛道”。思想革新者对这些不怕，而思想保守者却怕这些。因此，惧怕是革新的心理障碍。

惧怕还来自学习。美国心理学家尼尔·埃尔加·米勒做过这样一个试验：在白色屋子里屡遭电击的老鼠，以后即或到了无电击的白屋里仍然有竖毛、奔逃、排尿等惧怕症状。于是，米勒认为惧怕来自学习。

其实，认为动物和人的惧怕是来自学习的这种主张，并非是米勒的独创。人们从日常生活经验当中，早已觉察到了惧怕很少是天生的，而是后天学习到的。前面谈过的缺乏“现实验证”的神经质的惧怕心理，经过现代心理学的实验证实，这种神经质的惧怕心理，也是由于对先天性质的一些惧怕，经过后天学习，从而产生条件作用的结果，并且这种惧怕可以改变，以至消失。

所谓“先天性惧怕”，它的作用很小，而且还有争议。例如，幼儿见到寺庙里的神佛塑像，或者看见京剧舞台上的花脸之类奇异景象，他们只是觉得好奇不解罢了，并不知道怕；幼儿跌伤流血或者打针时，不过稍觉疼痛罢了，也不知道怕。但是，父母等成年人如果这时若是表现出敬畏、惶恐或者紧张、惊慌的表情，幼儿就会改变态度，逃跑或者啼哭等等。

有些幼儿一听说要给他打针，以至看到穿白大褂的护士，就会嚎啕大哭不止；有些年轻姑娘在等待拔牙时焦虑不安，恐惧万分，以至走进诊室时全身抖动不已，这些都是属于神经质的惧怕，而非先天性的惧怕。神经质惧怕之所以产生，就是由开始第一次的不太强烈的些微疼痛刺激（或者是由于对即将来临的事情经过想象作用），经过有关知识经验（例如，打针、拔牙等）消极意义的累积与扩展，以至最后不幸成了心理上的负担，成了一块“心病”。由此可以看出，这些反常的惧怕，完全是经过学习而造成的。

人们的知识经验可以形成和加深惧怕的心理，这是消极作用。反过来，知识经验也可以有助于消除那些盲目的、无科学根据的惧怕心理。比如说，幼儿往往会对一个人呆在黑屋里、站在高处、面对陌生人、面对大声吼叫的动物等等产生惧怕的心理。尔后，待到年龄增长后，惧怕的对象会从表面、显现的东西转移为潜在的、隐蔽的东西。比如，有可能由于担心强盗的闯入，或者是意外伤亡事故等“潜在的”危险产生惧怕心理，象担心坐飞机会失事，怕做手术会出错等等。再后，随着年龄的越发增长和能力的增强、社会生活实际经验的丰富，往日的一些惧怕心理会逐渐消退。甚至当回首往日怕这、怕那的情景时，自己会哑然失笑。这就是因为人们已认识到了，或者是掌握到了克服惧怕或对付惧怕的办法。

通常讲来，人们对于惧怕的形成和消失的过程，大体上就是这样三个步骤。这个“三部曲”，说明了惧怕是学习的结果。知识经验对于惧怕起消极的或积极的作用，而知识经验本身也就是由学习而得到的。

青年人的惧怕心理，往往是和焦虑心理混杂在一起的。由于青年人的理解能力的发展，对于未来可能会发生的危险征兆（象征、信号）的预测和估计能力提高了，因而他们的惧怕心理，就从所面临、逼近的危险转向到担忧未来将会发生的危险上。他们更多地是惴惴不安地担心、害怕将会发生什么意外的险情上。有些心理学家说，青年时期的惧怕，与其说是惧怕，不如说成是焦虑。所以，青年人的惧怕和焦虑是经常相互伴随在一起的，形象地讲，二者犹如一对孪生的“双胞胎”，几乎分辨不出它究竟是在惧怕，抑或是在焦虑着。

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找出恐惧根源

不要害怕内心深处的恐惧，越是害怕就越会害怕，既然怎样都害怕，莫不如冷静下来，挖掘出内心深处那种让你恐惧的一切。

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自己理清楚

恐惧有多种多样，有的是亲身经历过的事情，而有一些根本就是自我的一种心理暗示，这就需要你自己慢慢去理清了，不要着急，用点心，一条一条的捋顺。

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切勿依赖别人

想要解决内心的恐惧不能依靠任何人，就算你身边有很多人陪伴你，可如果你战胜不了自己的内心一样白搭，所以说千万那不要指望别人，指望自己才是最好的办法。

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慢慢尝试

别恐惧只是一个词语，就像幸福、快乐、忧伤一样，只不过是个词语罢了。抓住你恐惧的尾巴，拉到你面前，再一次的，去重新体验那个你所谓的恐惧，不去尝试，难道你要一辈子恐惧一辈子无法释怀吗？

精神分姴是什么原因导致的应该怎么呢?
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适当和最信任的人交流

虽然不能依赖别人帮我们战胜恐惧心理，但你可以找个最信任的人聊一下这些，在你们交流的时候，其实也是你自我释放恐惧心理的时候。

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学会勇敢面对一切

恭喜你，走到了这一步，你已经成功了，你要做的，就是勇敢面对一切，你连自己内心世界的恐惧都不怕了，亲爱的人们，你还会怕什么呢？勇敢面对生命中的一切吧，你会幸福的！

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池州市15126584408： 哪些动作表现的是害怕心理. - ？
辕叶丽申： 低着头、咬嘴唇、左顾右盼、手抓上衣下边角、面露怯色、眼神不宁、双手抱胸前、说话声音小、听别人说话一惊一乍等.

池州市15126584408： 恐惧所表现心理反应是什么样的 - ？
辕叶丽申： 你好,恐惧所表现出的现象应该是身体反应,一般是心跳加速,身体出汗大,而且坐立不安!因为恐惧本身就是心理表现出来的一种心态,头晕的话,肯能跟高血压和低血糖有关.建议检查下你身体上的健康状况!

池州市15126584408： 恐惧心理是怎么形成的 - ？
辕叶丽申： 所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态.其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动. 怎样才能克服恐...

池州市15126584408： 孩子的恐惧心理表现在哪些方面? ？
辕叶丽申： 对某些事物或情景产生惧怕和逃离的心情,如怕打雷闪电,极度紧张,抱头乱窜

池州市15126584408： 恐惧所产生的心里反映是怎么的?？
辕叶丽申： 恐惧症是一种以恐惧症状为主要表现的神经症.症状主要表现出焦虑\恐惧不安,严重时出现惊恐发作,同时伴有特征性的回避行为.

池州市15126584408： 孩子产生恐惧心理都有那些表现? ？
辕叶丽申： 对想像中的“鬼怪”、死亡、强盗也会产生恐惧,害怕妖魔鬼怪、害怕找不到家、怕一个人睡觉时做恶梦大多数的孩子在这个年龄都会害怕雷电、狂风和大火等自然界的现象

池州市15126584408： 恐惧心理是怎样形成的? - ？
辕叶丽申： 人们常对未知的事情心怀恐惧,比如惧怕黑夜就是不知道在黑夜中会有什么

池州市15126584408： 为什么我心里老是害怕 - ？
辕叶丽申： 很多人有害怕心理,在害怕心理学中这样的现象叫做恐惧症,主要是因为对自己的不自信,过于懦弱引起的,而这种害怕势必会引来各种症状,比如,不能像正常人一样成熟、成长,不敢面对现实等等,这些表现在这个激烈竞争的社会是不可以...

池州市15126584408： 人的恐惧心理是由什么产生的??如何克服?? - ？
辕叶丽申： 对未知的事和物感到害怕和恐惧是正常的,对恐惧的而恐惧是正常的,对恐惧的不恐惧是勇敢者.恐惧来自你的心里,来自你对未知事物的想象. 要克服恐惧其实很简单,一,放轻松,自己经常保持轻松的心态,有助于克服恐惧.二,把恐惧的事或者写下来,自己考虑一下发生了自己会怎么去处理.有好的打算也要有坏的打算.三,要有信仰,你将明白有了虔诚的信仰,一切事情都不足为惧.四,用付出代替恐惧,在付出时得到心情愉快.五,转移目标,用其它事情来转移注意力,如听音乐,散步,阅读等.来自轲奇的回答这样就不怕去面对了,面对一切需要保持平静的心态,最后祝你开心! 采纳哦