怎样克服怕鬼恐惧心里？急求！

精神科和心理咨询科的区别~

精神科是解决精神方面的问题，而心理咨询更多的是答疑解惑，避免因心理问题演变成精神问题。随着现代化的工作和生活节奏越来越快，人们所面临的压力和困境越来越多，而心理咨询，可以帮助人们挖掘心理潜力，提高自我认识、走出心理阴霾。所以选择泊恩心理这种大品牌心理咨询机构很重要，泊恩心理的精神科医生、心理治疗师以及心理咨询师毕业和工作于海内外知名院校及医院共30余位。团队多数门诊医护人员毕业于国内以及国际知名高等院校，所有医务人员符合国家精神卫生相关执业要求。我们致力于持续提供高质量的医疗服务，在临床实践的同时坚持每月100课时以上的循证医学（EBM）以及循证心理实践（EBP）继续教育。

心理咨询与医院的心理科（或精神科）还是有很大的区别。心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

精神科的疾病包括以下几大类:第一，神经认知障碍以及相关疾病，主要是谵妄、痴呆、遗忘综合症导致的精神障碍等。第二，精神活性物质导致的精神障碍，比如酒精相关的精神障碍、毒品导致的精神障碍。第三，精神分裂症以及其他精神病性障碍。第四，抑郁症以及躁狂抑郁症。第五，焦虑症以及恐惧相关障碍。第六，强迫症与其相关障碍。

投诉回答：怎么样才能克服害怕鬼的恐惧
病情分析：所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
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回复时间：2012-05-22 02:56:10

献给怕鬼的你:克服心理恐惧的几个实用方法
往往大多数时候都是心理在作怪,不过有的人虽然知道是心理在作怪但还是怕...下面说说几个心理战胜恐惧的方法...
注意转移:这时可以想想别的美好的事情,自己看过的喜剧电影 笑话 或者想着和朋友 家人经历美好的事情,或是放声大唱.
以上适合心理素质好的用...
如果是恐惧 害怕碰到鬼或是鬼来索你命的时候实在想不起来那些美好搞笑的东西的话可以这样想:
如果说,我遇到鬼了,那我首先可以确定一点,这世界上有鬼,是人死后变成的鬼(其实没有，只是要你这么想而已).其次,如果鬼把我杀了,我不是也变成了鬼吗?行!你杀我,那我死后到阴间也变成鬼慢慢和你斗.

另外还请大家记住一点:世界上没有鬼。.

恐惧心理是由于对未知的事物的迷惑而产生的。然而，有时尽管了解事情的真相却还是不由自主的产生恐惧心理，这时就应该找到一个能够转移目标的事物。你可以认为是逃避，除此之外，我就没有办法了。

其实我也是跟你一样的。就是看完鬼片什么的就会后怕一个星期左右，在这一星期中各种各样的恐怖的画面都会一直围绕着我。直到我转移了注意力，忘记这些画面为止...\x0d\x0a\x0d\x0a1.熟话说的好，我们惹不起还躲不起嘛！大概有十年了吧，我都是尽量不看那些恐怖片什么的，这样也就不会再想到那些恐怖的画面了。\x0d\x0a2.如果条件允许的话，就找个人跟你一起住，或者跟多几个人住，兄弟啊，朋友什么的。再找一些自己感兴趣的事做，让自己的生活充实起来，就算你想看恐怖片，你也没那个时间呀！\x0d\x0a等你再大一点以后在去挑战恐怖片，你就不会那么后怕了。\x0d\x0a\x0d\x0a因为我现在是跟几个堂兄弟住在一起，上个月把8年前就开始不敢看的《午夜凶铃》看了(过程是：音乐关掉，只看画面，然后不停的拉，先预知后面的画面，在倒回来看，就不会被吓到了）最后看完了，觉得说不过如此，其实也没有多少吓人，害我想看，又不敢看了8年...现在想起来，我那天看完以后一点后怕都不会，哈哈...没感觉了。\x0d\x0a其实这都是心态问题啦，当我们心智成熟了，自然就没那么多七啊八啊的想法了。\x0d\x0a\x0d\x0a这些都是我个人的经历，1、2两点，你能看进去的话，应该是有帮助的。希望你也能跟我现在一样，不怕那些什么狗屁画面。

这种东西不是训练的问题吧 是心理的问题！！主要是要克服心理障碍！！

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和田市17157836479： 如何克服对＂鬼＂之类的东西的恐惧 - ？
嵇心业立： 中医说:“思胜恐”. 心理学也有“认知疗法”的说法. 意思是:通过提高认识,科学认知,人类是可以战胜恐惧的. 像你这个怕鬼,就是没有正确认识这个世界. 这个世界上本没有鬼,鬼都是人编造出来的,你如果看一看鬼片的拍摄过程, ...

和田市17157836479： 怎么克制害怕鬼的压力? - ？
嵇心业立： 1、敲打胆经,人害怕是胆气不足,胆经不畅.敲打按摩胆经可以使胆气足,肝气畅,人就不会害怕了.具体方法网上搜一下“敲胆经” 2、鬼和人一样,有好有坏,有美有丑,我们不能以貌取人,也不能以貌取鬼.所以不要老是把鬼想象成赤...

和田市17157836479： 如何克服对鬼怪的恐惧 - ？
嵇心业立： 你好我想给你一个最有效果的安慰:若真有鬼,鬼的长相其实就类似人类毁容.一般人怕鬼也是怕脸,对吧.电影里的鬼的样子有些的确挺吓人的,说实话第一次看(山村老尸)的封面,吓死我了.不过后来,想想,那鬼翻白眼的效果,其实不就是带个白色的隐形眼镜,嘴里黑黑的张的老大,不就是喝完紫菜汤,没漱口嘛.至于肤色苍白,生活中的随便上个粉底都比那强.只是说那鬼的整体美术感刚好会冲击人类恐惧的底线.不过,天天看还会害怕啊!!再说一点,有些人怕的是鬼杀害自己,这就更不用怕了,被鬼杀死了,你也就成鬼了,然后折磨他就好了.顺便还可以参观一下阴曹地府,看看阎王长个什么鸟样,一举多得啊. 好了,若还有顾及,可以加我Q1027849017

和田市17157836479： 我心里很怕鬼.心理专家,教育下我.如何让我克服内心的恐惧,我也知道世界上没有鬼. - ？
嵇心业立： 念阿弥陀佛,体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉,心情会慢慢变轻松,让阿弥陀佛融入您的心里身体里,就是佛光普照,只要念到心里,就是佛光普照,一切的坏运气,不好的东西都会驱散.慢慢的什么都会好.佛光普照下,什么都可以荡涤干净,要一心念,自己会体会到心里的那种变化,从忧郁变为开心,感觉一切都无所谓的那种轻松,就通过念阿弥陀佛来得到,先念个10分钟试试,您自己会感觉到.别的事都不要想,就一心念阿弥陀佛.慢慢的自己的心就会平静有力.

和田市17157836479： 如何克服对鬼的恐惧心理 ？
嵇心业立： 对鬼的恐惧是因为不了解鬼,大多数人也怕鬼,克服怕鬼的心理,一是要有科学知识,二是要提高自己的心理素质.提高心理素质的方法:1、生活多经挫折.要在挫折中锻炼成长,在大风大浪中成长.2、思维不要绝对.要多渠道思考问题,不要让“必须”,“一定”等绝对化的信念左右.庄子说:“祸兮福所伏,福兮祸所依”看问题要一分为二,要两点论.3、遇事常想别人.只想个人利益,就会患得患失,心理失去平衡;多想别人的人,心底无私天地宽,就会永远快乐.4、平时广交朋友.没有朋友,遇事闷闷不乐,冥思苦想,没有交流,无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流,提高心理承受力.通过别人看自己,了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方.

和田市17157836479： 如何克服怕鬼心理? - ？
嵇心业立： 怕鬼是因为看到了内心的恐惧 一个没有人形,也没有人性的鬼,只会让你感到好奇,而不是恐惧.人们之所以看恐怖片会惊恐万分,是因为你看到了一张惊恐的面孔,换句话说,你看到的是自己内心的恐惧,人类共有的恐惧.你怕的不是鬼,你怕的是你自己.灵异现象只不过是一些正常的事情,但只是你不知道原因无法解释,无视就好了.

和田市17157836479： 怎么才能克服怕鬼的心理 - ？
嵇心业立： 你是个想象力比较丰富的人,你害怕鬼怪类的,这个是人的脑子里的浮现有关系.所以我觉得你一个人的时候或是晚上的时候你可以在睡之前想一些自己快乐的事情,做一些自己喜欢做的事情,想着明天我是干什么去好呢,还是和朋友约会去呢?同时也要保持你的心情朗些,不要老是去想象一些自己害怕的事情或是可怕的镜头,这样就会比较好些

和田市17157836479： 如何战胜害怕鬼的心理 - ？
嵇心业立： 对于恐惧的治疗,在心里学上有多种治疗方法,最常见和有效的是冲击疗法,这样的治疗方法需要心理咨询者有足够的心里承受能力,冲击疗法简单的说就是你害怕什么就越让你接触什么,比如你经过楼道的时候害怕 那么就把你一个人放到楼道...

和田市17157836479： 怎么才可以克服掉怕鬼的心理啊? - ？
嵇心业立： 首先,这个世界没有鬼,你说怕鬼是你的心理问题. 我小时候也和你一样,自己吓自己,长大后,慢慢的改变自己,最成功的就是租一些鬼片,恐怖片和同学,朋友一起看,看得多了,你会发现不同国家的鬼片有不同的风格,其中只有柬埔寨和越南的恐怖;老美和欧洲的多半是吸血鬼,最后你就会总结出规律了,刚一看开始就知道后面是什么结尾了,慢慢也就习惯了. 先在我看鬼片的时候时常感到拍的很幼稚,呵呵,最重要的还是要克服心理害怕的问题. 最后祝你天天开心!