使用21天减肥法第八天mc来了，吃了三天东西…请问过后该怎么办？重新再来吗？
没什么效果的!
每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!
重第一天开始即可。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
瘦下来之后脸色看起来会很不好，我试过，别人看我都以为我大病了一场
给你提供个方法参考
1、每天多喝水，越多越好
2、一天三餐都要吃，早餐吃8分饱（一定要吃好，吃饱，油条忌吃，最好吃中国传统的清谈早餐），午餐吃到6分，晚餐3分，最好晚餐只喝稀粥。可以吃肉，不能吃肥肉，最好吃白肉。
3、所有零食高热量的全部停吃。少喝咖啡，饮料不能喝，最好喝一些花茶。
4、局部减肥法一起用，例如每天睡觉前蹬10分钟自行车，看电视时转一个小时的呼啦圈，必须每天坚持。
这样做下来，21天减肥法的成效大概三个月之后出来
但是绝对比21天的减出来稳定，匀称，而且健康不反弹
我说的减肥方法不一定科学，但是我亲身经历过，效果不错，你可以试一下！
早6：00之前起床，刷牙之前先喝400毫升的白开水。早饭前吃一个苹果或一杯苹果汁！早饭随便吃！可以吃饱但不要吃撑！
中午饭前30分钟吃一块纯黑巧克力（市场有卖），午饭随便吃，不要吃撑，最好多吃绿色蔬菜！最好亲自下厨哦（亲自下厨会减350卡路里）！
下午5点之后不要吃任何东西，不许喝水！
在mc来的时候也可以这样吃！
我以前64kg,胖吧！我这样吃了十几天吧，减了5kg!
加油哦,这一周是最好的减肥时期
21天减肥法的具体食谱求21天减肥法的食谱
关于21天减肥法的具体食谱，求21天减肥法的食谱这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4....
邱医生21天减肥食谱菜单内容是什么?
21天减肥法就是在不依靠药物运动的情况下，控制饮食的分量和种类以及时间的一种减肥方法。第一阶段前3天，每顿坚持只喝蜂蜜水，坚持住。第二阶段第4天到7天开始就可以吃东西了，早餐鸡蛋苹果和，中餐水煮青菜一小份，晚餐紫菜蛋花汤1份和苹果，早上吃苹果吸收最好，纤维和糖分多易吸收，增强新陈代谢...
21天减肥法食谱 让你快速减重16斤
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。21天减肥法的三个阶段 21天减肥法第一...
21天减肥法成功案例
其实这个变向来说，就是节食减肥法。因此有很多人都不相信，那么下面就来列举一个案例给大家，让大家知道21天减肥法的效果，当然，这里也不提倡各位尝试这种减肥方法。21天减肥法有哪几个阶段第一阶段3天：完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升）第二阶段8天：早、中、晚各一...
女生最好的减肥方法
如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地狱减肥法 第一阶段 3天：完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)（排毒阶段）第二阶段 8天：蔬菜水果餐 不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）第...
21天减肥法食谱 21天减肥法吃什么水果
21天减肥法吃水果时要注意什么 控制水果用量 用21天减肥法减肥时，在第二阶段不要因为是吃水果蔬菜餐，就死命的吃水果，吃得过多，会容易出现糖分转化为脂肪堆积的情况。所以要把握好水果的用量。 餐前进食水果 因为21天中间8天除了水果之后，是还可以吃一些蔬菜的，最好是把水果...
所有减肥方法总结
【21天减肥法】: 此减肥法比较极端,体质不好的友友谨慎选择!!! 【10天减肥法】: 第一阶段:2天(减2-4斤):早餐:2个鸡蛋,午餐:1根玉米,晚餐:1个苹果\/一个西红柿。第二阶段:3天(减3-5斤):早餐:1杯牛奶+1个鸡蛋,午餐:1个红薯\/一个苹果,晚餐:1根香蕉\/一个西红柿。第三阶段:5天(减3-5斤):早餐...
21天减肥法中8天
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走...
21天减肥40斤
21天减肥法 第一阶段:排毒断食日(3天)。 前三天只吃早餐,一定要丰盛。 餐后一杯黑咖啡,如果感到无力。 可以加餐一根玉米。 每天最多两根这三天不需要任何运动。 早餐推荐 碳水:全麦面包,燕麦片。 蛋白:鸡蛋,牛奶(豆浆)。 维生素:青菜,生菜,西红柿,圣女果。 第一天比较容易坚持,第二天会有点难,第三天身体...
21天减肥法如何坚持
你好，关键在于你自己的毅力和决心了。21天减肥法具体步骤：1、前3天：断食疗法，这个阶段是完全禁食，只能喝水，别的是一点都不能吃的，这个开始你一定要坚定信心。千瓦不能半途而废。2、中8天：蔬菜水果餐，不可过量。但是这个阶段不能吃主食，脂肪和甜食类食物。3、后10天：可正常饮食，饭量是6...
伏钓诺森： 那种减肥方法不健康,瘦的不全面而且会复发瘦下来之后脸色看起来会很不好,我试过,别人看我都以为我大病了一场给你提供个方法参考1、每天多喝水,越多越好2、一天三餐都要吃,早餐吃8分饱(一定要吃好,吃饱,油条忌吃,最好吃中国传统的清谈早餐),午餐吃到6分,晚餐3分,最好晚餐只喝稀粥.可以吃肉,不能吃肥肉,最好吃白肉.3、所有零食高热量的全部停吃.少喝咖啡,饮料不能喝,最好喝一些花茶.4、局部减肥法一起用,例如每天睡觉前蹬10分钟自行车,看电视时转一个小时的呼啦圈,必须每天坚持.这样做下来,21天减肥法的成效大概三个月之后出来但是绝对比21天的减出来稳定,匀称,而且健康不反弹
怀宁县15242113189： 二十一天减肥法中八天应该吃什么水果 - ？
伏钓诺森： a.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)b.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)c.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食铮?第四天吃三个苹果,早、中、晚各一个(晚上是在5点吃的,确保睡前不吃任何dd,睡前2小时不喝水~~)一天的苹果餐就这样过去了~~第五、第六天 和第四天一样吃了苹果餐~~第七、八、九三天,啃了三天黄瓜,外加每天一个西红柿(补充vc).第十,第十一天早上吃了一个西红柿,中午晚上各吃了两根黄瓜.中间八天就这样结束了.
怀宁县15242113189： 21天减肥法中八天来例假吃了东西怎么办啊,会不会影响减肥,在执行还有用吗?急急急急啊,各位大神求解 - ？
伏钓诺森： 朋友亲生体验,等你用了21天减肥法,那个就不来了,希望你能用正确的方法减肥,不能拿身体开玩笑,你可以晚上不吃
怀宁县15242113189： 21天减肥法里的8天蔬菜水果餐阶段可以吃什么水果 - ？
伏钓诺森： 1、21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果.21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱食.另外锻炼有很好减肥效果.但这种21天减肥...
怀宁县15242113189： 21天减肥法有效果吗,中间8天该吃什么控制饮食 - ？
伏钓诺森： 21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱食.另外锻炼有很好减肥效果.不过俗称“9日瘦”的雷3是最适合减肥的,无论从安全性还是效果都远超21天,不差钱的可以考虑
怀宁县15242113189： 21天减肥法中中八天该怎么吃东西 - ？
伏钓诺森： 吃水果蔬菜 不能吃主食 可以喝酸奶 搭配全麦面包 青菜豆腐汤 水煮蛋 蜂蜜柚子茶 这些都可以 但是不能恢复正常饮食
怀宁县15242113189： 用21天减肥法,中间8天吃多少水果蔬菜都可以吗? - ？
伏钓诺森： 别吃像香蕉及西瓜这样儿热量高的水果.量还是要克制的.我最近也在用,不过在第8天就结束了.不是坚持不了、而是发现体重没那么容易下去了.用这个方法我觉得可以让你对食物的欲望下降.但是伤身体.建议坚持不了使用一次即可.
怀宁县15242113189： 21天减肥法第8天吃了零食怎么办?？
伏钓诺森： 多吃低糖水果饱腹,少吃高糖高脂肪蛋白质食物,多喝水
怀宁县15242113189： 在21天减肥计划的第五天来了MC!怎么办??!!？
伏钓诺森： 我的方法:早上:牛奶+水+鸡蛋1个/麦片牛奶粥/玉米粉(粗粮又营养又减肥)中午:土豆随意(蒸的煮的)+1个鸡蛋下午:麦片牛奶粥/玉米粉(饿到不行)晚上:土豆2个饿了喝热豆浆或煮一锅红豆粥慢慢吃(女生吃了大好的食品)=========...
怀宁县15242113189： 用21天减肥法第一阶段第二天mc来了,该如何继续21天减肥法啊! - ？
伏钓诺森： 你这样,把水果换成木瓜.把青菜换成香菇.这个是没问题的,这两个是热性东西,对MC无影响. 或者,你把第3阶段的和第2阶段调过来,也就是说正好MC后的那一周是第2阶段.用青菜水果减.更快.
