请救救我这个被心理疾病缠绕的人吧！

救救我：一个被自卑缠绕的女人~

自己长得丑还有比自己更丑的人，何必要这么在意外貌呢，好看的人也就风光那几年，美貌总会随着岁月增长消失，而都会成为满脸皱纹的老太婆。
像那首歌《我很丑但我很温柔》一个人的内在美才是最重要的，由内而外散发的美，使人有气质有气场。
何必为了这一点小小的缺点而自卑，也有的人还讨厌自记得鼻子小呢，这只是你自己折磨自己，每个人都有缺点，只是你过于在意，你母亲也许只是随口说的话，其实没个母亲的眼里自己的孩子是最美的。
自信能是人变得更美，挺起胸膛，散发自信的气场，缺点也会变成优点

你好，我是刚高考完的人，不算什么心理专家。个人分析感觉这只是很正常的现象，可能你比较焦虑，带点强迫症吧，没有涉及到什么心理层面的病状。不需要去看什么心理医生。你所需要的是放松，因为你没有一些好的休闲放松途径，所以导致你很多注意力集中在这些小事上面，所以一些小矛盾会被你扩大化。你可以找点放松的活动，或者建立一些好的兴趣习惯，例如看书，唱歌，玩乐器，下棋，运动之类的，可以很好地解决你这些情绪层面的问题。可以私下多交流。

强迫症是一种心理负担。一个人一旦患上强迫症，心理的矛盾和摩擦会消耗其大量的精力和时间，形成个人的奇特行为和特殊反应，而且使人的命运也会变成强迫性的。强迫症和其他心理疾患一样需要精心治疗，这种治疗除了需要心理工作者的努力，当事人的努力也是必不可少的，并且也不是一朝一夕就能解决的。强迫症使人苦恼，症状的背后有个人因素，也有社会因素。对强迫症的治疗是对患者的人格的全体的再构成与改造，是对强迫症思考中冲动原则的否定，促其树立新的价值观。即以患者的精神、人格变化为动力，引起其生理变化，使其生理行为得到矫治。

1．心理治疗的一般目的

（1）要使当事人面对、认知心理不适应问题或症状。一般来说对于症状，精神病患者没有自知力，而心理患者却又自知力。通过心理咨询可以让心里患者进一步洞察、反省其自身的问题。这也是心理指导和教育的第一步。

（2）对心理患者进行感情调整。使心理患者的情绪从苦恼、痛苦、不安转变为缓和、安定的状况。

（3）发现个人潜力。患者的个人能力被封闭时，经常会感到悲观失望。心理治疗过程中要发掘个体的特长，主要是释放个人意识和潜意识背后的紧张、矛盾、冲突等，使患者被封闭的内心解放。要把患者个人对生活的创造性开发出来，改变其生活态度。

（4）培养对环境的适应能力。对环境适应不是盲目的妥协，而是旨在培养其与环境、他人的和谐关系，提高应变能力，改变不合理的生活环境。

（5）增进自主性。即使患者对自己的问题能加以认知并主动寻求解决的途径和方法，患者的自我发展欲既不能无限膨胀又要有明确的自我发展方向。

（6）如果患者有生理的、器质性方面的功能障碍，应懂得积极寻求心理医生和医学方面的治疗和调整。

2．强迫症的心理治疗方法

2．1行为疗法

行为疗法是利用学习心理学和行为科学的理论使人的行为发生变化，解决人的不适应问题的心理治疗技术。由于在心理治疗中，它能使人的行为、认知发生变化，具有一定的客观效果，所以受到较高评价。

2.1.1行为疗法的技术特征

（1） 行为疗法并不注重使患者的人格发生根本变化，而是使人的不适应行为发生变化。

（2） 注意个人与环境的关系，在治疗时注重行为和环境的协调。

（3） 重视个人的生活经验，认为有经验的人其行为质量水平较高；要求患者不要耿耿于过去，现在和以后才是最重要的。

2.1.2系统脱敏法

系统脱敏法是最早应用也是最为常用的行为疗法技术之一。它利用交互抑制原理来达到治疗的目的，主要应用于治疗人际关系紧张、恐怖症、强迫症、儿童或青少年厌学症等。我们以强迫性吸收为例来看看系统脱敏法是如何治疗强迫症的。患者H女士觉得空气中充满了看不见的细菌和病毒，这些东西会附着到人的身上和其他物体上，如果进入人的身体，他们就会使人得病。因此，H女士每天总是提心吊胆，不敢和人握手，不轻易用手碰什么东西，不敢坐公交车，不敢逛商场，她每天都要洗手数十遍，而且每次洗手所耗费的时间也很长。H女士自己也认为这种做法很愚蠢、可笑，但自己又控制不住，如果不洗手，心里就会感到极度的不安和恐惧。对H女士的治疗可以分三步进行：

（1）弛缓训练。可以运用自由联想、音乐疗法、自我暗示等方法使患者放松身心。

（2）建立不安刺激阶段表。先找到使患者感到不安或恐惧的刺激，并让其报告感到不安或恐惧的主观程度。这种主观程度可用主观感觉尺度来衡量（不安程度单位为SUD,尺度为0～100）。例如，0—心情平静，25—轻度恐惧，50—中度恐惧，75—高度恐惧，100—极度恐惧。将当事人报告的不安或恐怖事件按程度由小到大排列一般建立10个左右的等级层次。

要不咱们一起走出强迫症，呵呵，^_^，最近我也是出现这种 状况，不是水库，是“死人”，总是会想会想，钻到自己挖的坑里爬不出来，有时候转移一下注意力就忘了，没事闲着的时候，又想起那个回忆了，然后又发现自己有很严重的心理问题，现在我在自己解决啊，^_^，今天稍微好点，我在说自己得病的时候，会有一点点笑自己，而不像昨天天塌下世界末日一般诉说自己的问题，当然很感谢帮我分析的陌生朋友，多和人说说，你会发现没什么大不了，关键的是怎么克服自己的心魔，走出那个坎儿，说着容易做着难，如果你自己解决不了，请求你身边朋友的帮忙，大胆告诉他们，如果不愿意就把你内心真实的经历告诉陌生人，大胆说出来很重要，然后一点点克服！这个可能会在某一阶段比较“严重”，是不是什么东西又勾起回忆了，还有那个“水库”，其实它只是一个象征替代物，当时真实本质原因是什么呢？自我分析有时候会很痛苦，但是不分析很难找到根，建议别人帮你一起走出来。

强迫症和其他心理疾患一样需要精心治疗，这种治疗除了需要心理工作者的努力，当事人的努力也是必不可少的，并且也不是一朝一夕就能解决的。强迫症使人苦恼，症状的背后有个人因素，也有社会因素

那是在水库之前。心理问题当事者是不能清晰回忆促使产生心理问题的诱因的。你要回忆的是之前，不要很清晰很确定的回忆，你的记忆会回避真实的想法，只是一点点去回忆，试一下，对你有帮助的。还有别再介意那个水库，那只是个现象，不是根源

你不要为自己乱下定义，强迫症病人一般都会影响其生活、学习。

我认为你是由于压力大，考试失败的焦虑、恐惧情绪借这个表现出来。

事实也证明：“然后我大学，我很开心，我忘了很多东西。”

你如果再次出现了类似问题，先要找到压力源。

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裕华区17684817349： 我被抑郁症捆饶了2年了,大家救救我吧 - ？
茹锦拜阿： 和朋友们出去玩吧!去做一些体育运动吧!吃自己想吃的!玩自己想玩的! 唉... 说到底,抑郁症终归是一种心理病.是不能靠外人的.就必须你自己拿出要摆脱抑郁的决心,否则我们再怎么说也都是无济于事,对你丝毫没有帮助.我是读管理学的,...

裕华区17684817349： 饱受心理疾病折磨,我该怎么办呀! - ？
茹锦拜阿： 心理疾病并不奇怪,绝大部分人或多或少都一定的心理问题,只要不严重基本可以忽略.但是一旦患上了严重的心理疾病或者精神疾病,基本跟废人没什么两样.会对人际交往、学习、工作、恋爱等造成极大阻碍,所以尽早发现尽早治疗,不要等到到不可收拾的地步就太晚了.所以我建议赶快抓紧,不要耽误.

裕华区17684817349： 我被抑郁症折磨的好苦啊,谁能救救我啊 - ？
茹锦拜阿： 抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病.它可能会影响你的全身.抑郁症影响到你的思维,情绪,行为和你的自我感知方式.抑郁症亦能在很多方面改变你,例如: 对他人的观感,对工作环境或社会环境感觉,甚至是有关一些诸如你的外表...

裕华区17684817349： 求求求求你们救救我这个心理病人吧!!？
茹锦拜阿： 其实你所说的那些问题根本没有你想的那样严重,不过很正常的事情罢了.性的苦恼,鼻炎的问题,或者说你的心理问题,很大一部人都有的,没有那才叫不正常.你只是太关注它们了,越关注越觉得有问题,不是问题也被你放大成问题了. 其实真的是没什么,试着去接受你的一切想法和行为,因为这些本来就没有错.很快你就会觉得生活的希望和美好了.

裕华区17684817349： 严重抑郁症十年了,大家请救救我! - ？
茹锦拜阿： 首先建议你找附近的三甲医院的心理门诊大夫进行咨询,确诊是否为抑郁症,如果确为重度抑郁,建议服用一些抗抑郁的药物,然后辅助一些定期的心理辅导;如果实在不愿意就医,那就自助吧,既然能坚持下来这十年,那再十年,十年以后的...

裕华区17684817349： 我从小到大有严重的心理疾病困扰着我 - ？
茹锦拜阿： 我学过一点点临床心理学 觉得你这个是轻度到中度的抑郁,伴焦虑 当然最好是去大医院的心理问诊看看 暂时不想去医院的话,你应该多和你的朋友家人聊天,将你心中的疑问说出来,听听别人的意见,学会更好的人际交流技巧,多点体谅别人(每个人都有自己要处理的事情,一时不和你说话什么的可能是忙着自己的事情并不是要疏远你啊~),培养开朗并且乐于助人的性格~ 慢慢地,你在为别人着想和帮助别人的过程中会发现很多你原来看不到的东西~你心里的疙瘩就能慢慢解开了~!!

裕华区17684817349： 救救我,我有严重的心理疾病 我不想影响身边的亲人和下一代 - ？
茹锦拜阿： 这是现代社会里很普遍的现象.算不上什么心理疾病哦.小时候受到的伤害,让你出于本能,封闭自己,不愿与人交集,生怕再次受到伤害.不过这会影响你的生活质量呢,我建议你先多和一些小朋友多接触(因为通常他们不会伤害你)慢慢打开心扉,扩大交流人群.

裕华区17684817349： 我有严重的心理疾病,强迫症和被害妄想症,跪求跪求专业人士救救我,感激不尽 - ？
茹锦拜阿： 我对心理学有一点研究,所以我能理解你内心的那种折磨矛盾、孤独窒息、生不如死的感觉,但扪心自问不够专业,不能直接帮你.但强烈建议你...

裕华区17684817349： 我的心理疾病谁救救我啊? - ？
茹锦拜阿： 其实有这样的想法很正常,你应该是比较在意别人对你的看法.其实看开些.别人觉得你好,你不长肉,觉得你不好,也不就是随便几句话?没什么丢人不丢人的.这也不是病,放心吧.对自己要有信心~

裕华区17684817349： 从没想到我是一个会得心理疾病的人.谁能救救我?抑郁症确诊.没得过的人不会懂. - ？
茹锦拜阿： 每个人一生中都有可能得心理疾病.有人说,抑郁症就如心灵感冒,得了之后,不必过于惊怪、自责.只要积极治疗、调理,就好.建议抑郁者:适当户外活动、运动,深呼吸,散散步,打打球,做做操……多与他人交流、谈心,倾吐压力、不快,或者一起解决实际问题.平时,要以乐观、豁达的心态看问题,读点励志好书,擅于看到事物积极、有益的一面,有长远眼光,而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失.此外,还建议继续咨询心理医生,不断推进治疗进程.包括注意合理用药.