七彩阳光广播体操
七彩阳光广播体操共分9节,68个八拍。
分别是:
预备节:(8拍×4)、第一节:伸展运动(8拍×8)、第一节:伸展运动(8拍×8)、第三节:踢腿运动(8拍×8)、第四节:体侧运动(8拍×8)、第四节:体侧运动(8拍×8)、第六节:腹背运动(8拍×8)、第七节:跳跃运动(8拍×8)、第八节:整理运动(8拍×8)。
扩展资料:
做广播体操的好处:
1、在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,让人保持良好的心理状态。
2、可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。
3、以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。
4、可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。
5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。
6、在进行剧烈运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7、工作之余做广播体操,有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。
8、坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生。
9、在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调性和节奏感。
10、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
参考资料:百度百科-七彩阳光
百度百科-广播体操
七彩阳光广播体操视频分解版动作来啦,有需要的快收藏一下吧
谁知到,这个比以前的长
七彩阳光广播体操视频分解版动作来啦,有需要的快收藏一下吧
问老是
2月份
七彩阳光第三套广播体操的动作有什么
第三套广播体操《七彩阳光》图解 《七彩阳光》共分9节,68个八拍 本套操动作规范,活泼欢快,舒展流畅、简单易学,注重对小学生正确身体姿态和规范性的培养,音乐轻松欢快,并配以富有教育意义的歌词,寓意学生在阳光下健康向上、茁壮成长。预备节(8拍×4)预备姿势:直立 第一个八拍 1-4两臂经侧...
第三套全国中小学生系列广播体操“七彩阳光”
《第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光(含分解动作)_标清.flv》百度网盘资源免费下载链接:https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1kAp3t1lyy6bkm0KTmf_dNg 提取码:tmc9第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光
第三套中小学广播体操(七彩阳光)动作字解
《第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光(含分解动作)_标清.flv》百度网盘资源免费下载链接:https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1kAp3t1lyy6bkm0KTmf_dNg 提取码:tmc9第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光
请问:第3届中小学生广播体操七彩阳光的个个动作名称,要按顺序的_百度知...
第三套中小学生广播体操-七彩阳光(完整口令) 预备节:(8拍×4)预备姿势:直立 。 一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落锺四次,同时两手五指分开经内外旋四次。 二八拍:1-4两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)。5-8双脚起落锺四次,同时两手五指分开经外...
小学生广播体操第三套《七彩阳光》分解动作下载网址
《第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光(含分解动作)_标清.flv》百度网盘资源免费下载链接:https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1kAp3t1lyy6bkm0KTmf_dNg 提取码:tmc9第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光
第三套广播体操有几套?分别叫什么名字?
1、第三套广播体操:名称有《七彩阳光》 和《希望风帆》。2、预备节 第一节:伸展运动(8拍×8)第二节:扩胸运动(8拍×8)第三节:踢腿运动(8拍×8)第四节:体侧运动(8拍×8)第五节:体转运动(8拍×8)第六节:腹背运动(8拍×8)第七节:跳跃运动(8拍×8)第八节:整理...
小学生广播体操之七彩阳光广播体操
预备节:(4拍×4)一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-...
第三套小学生广播体操《七彩阳光》真变态
预备节(四个八拍)预备姿势:直立。第一个八拍 1—4两臂经侧至侧上举,抬头。5—8起落踵4次,同时两手五指分开经内外旋4次。第二个八拍 1—4两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)。5—8起落踵4次,同时两手五指分开经内外旋4次。第三个八拍 1—2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举,...
广播体操《七彩阳光》对身体有哪些帮助?
广播体操《七彩阳光》对身体有以下帮助:1.改善身体柔韧性:广播体操的动作需要全身各个部位的协调运动,可以增加身体的柔韧性和灵活性。2.增强心肺功能:广播体操的动作需要较大的呼吸量和心率,可以增强心肺功能,提高身体的耐力和抵抗力。3.促进血液循环:广播体操的动作需要全身的运动,可以促进血液循环...
中国中小学有几套广播体操?
三套。一、第一套全国中小学生广播体操(1998年)二、第二套全国中小学生广播体操(2002年)1、小学:“初升的太阳”、“雏鹰起飞”共两组。2、中学:“时代在召唤”、“青春的活力”共两组。三、第三套全国中小学生广播体操(2008年)1、小学:“七彩阳光”、“希望风帆”共两组。2、中学:“...
彩标近视: http://mp3.baidu.com/m?tn=baidump3&ct=134217728&lm=-1&word=%B5%DA%C8%FD%CC%D7%B9%E3%B2%A5%CC%E5%B2%D9%C6%DF%B2%CA%D1%F4%B9%E2
新洲区19682701712: 广播体操一共多少套,分别叫什么名字 ?
彩标近视: 中国全部的广播体操有九套.体操名称:小学:第一套:1、小学生广播体操.2、小学生广播体操.第二套:1、初升的太阳. 2、雏鹰起飞.第三套:1、希望风帆.2、七彩阳光.中学:第一套:1、中学生广播体操.2、中学生广播体操. 第二套:1、青春的活力.2、时代在召唤.第三套:1、舞动青春.2、放飞理想.从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始,迄今为止中国已经先后颁布了九套成人广播体操. 广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影,更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆.回首广播体操60多年来走过的足迹,或许更能帮助我们理解体育的根本宗旨:让更多的人在运动中强健身体.
新洲区19682701712: 第三套全国中小学生系列广播体操“七彩阳光” - ?
彩标近视: 预备节:( 4)拍*(8 ) 伸展运动:( 8)拍*(8 ) 扩胸运动:( 8)拍*(8 ) 踢腿运动:( 8)拍*(8 ) 体侧运动:( 8)拍*(8 ) 体转运动:(8 )拍*(8...
新洲区19682701712: 七彩阳光小学广播体操下载 - ?
彩标近视: 1、安装 --爱奇艺 2、打开软件后可以用baidu账号登录, 3、在爱奇艺的搜索框里输入“七彩阳光小学广播体操”,点击“搜索”. 4、边看边下载.
新洲区19682701712: 第三套广播体操七彩阳光完整版,老师让找,急需!!!!?
彩标近视: 下面有~不过画质不太好 http://v.ku6.com/show/HfE9v8GEcPleha4O.html
新洲区19682701712: 第三套少儿广播操七彩阳光mp4下载地址 - ?
彩标近视: http://www.wymp4.net/mp4down_3958.html
新洲区19682701712: 全国第三套广播体操舞动青春 - ?
彩标近视: 第三套中小学生广播体操-七彩阳光(完整动作):http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bad9d2f0100ayd4.html 第三套中小学生广播体操-七彩阳光(分解动作):http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bad9d2f0100axud.html 第三套中小学生广播体操-希望风...
新洲区19682701712: 七彩阳光体操?
彩标近视: 预备节:http://www.56.com/u97/v_NDE2MzgxNjY.html 第1节:http://www.56.com/u12/v_NDE2MzcyODk.html 第2节:http://www.56.com/u83/v_NDE2MzcxODQ.html 第3节:http://www.56.com/u63/v_NDE2MzY5MDA.html 第4节:http://v.ku6.com/...