每次做完平板支撑，腰都很难受，怎么回事
平板支撑这项运动的要领是身体和地面成平行状态，同时收紧自己的腹肌。但是有些人在做平板支撑的时候追求坚持的时间，因此往往导致了严重塌腰，根本就不是收紧自己的腹肌来完成这项运动。那么怎样才算是塌腰呢？如果我们从侧面看的时候，腰部、肩部、臀部、大腿和小腿不是基本在一套直线上，并且腰部明显比较低的话，这就是出现塌腰的现象了。解决塌腰现象的方法是我们需要将腹肌的力量锻炼起来，注意在做平板支撑的时候收紧我们的腹肌。很多人在做平板支撑的时候，没有正确用到腰部的力量，这往往就导致了腰痛。我们要注意的是，平板支撑利用的是我们腰部的力量，而不是手臂的力量。 一些人的腰椎本来就是受过伤害的，留下了后遗症，这样的人在做平板支撑的时候就会牵动伤口，自然就会觉得腰痛了。还有些人腰间盘突出、腕管综合征、腕部韧带损伤、肩关节疼痛的人们，就不太适合做平板支撑这项运动。其次，在做平板支撑的时候感觉到腰痛，但是自己又不是腰部受到损伤的人们，你们腰痛的原因就是在做运动的时候姿势不正确。 平板支撑在近段时间很受大家的欢迎，不少明星都在做这项运动。但是有人在做平板支撑的时候会出现这样一个症状，那就是腰部很疼。那么为什么会出现这种状况呢？这种状况的出现是正常的吗？接下来，小编就来和大家具体谈谈怎样的原因会造成在做平板支撑这项运动的时候，出现腰痛的情况吧。首先一个原因就是这些腰痛的人们本身就具有腰部的损伤。
这是因为人体平衡器官就在耳朵的深处——内耳的耳蜗。
耳蜗中有个三规管，呈三个方向排列，负责人体三个方向的平衡，也就是三维立体定位。
其定位的原理有点类似工程中用的水平仪，只是里面的水换成了淋巴液，耳蜗内的听小毛负责感觉液体的流动。听小毛还同时负责音波转换成神经信号。
每个人的耳蜗内的听小毛的敏感度不同，在戴用耳机，尤其是封闭性比较好的耳机，而音量又比较大的时候，声波的震动会导致淋巴液的震动和听小毛的异常振动，从而影响其对平衡状态判断的异常，简单的说，被震晕了。
这是给身体提出了警告，请不要在用耳机了，为了你的耳朵和听力的健康。
刚做完平板支撑,有些腰疼该怎么办?
如果疼痛症状比较明显，建议患者可以局部涂抹云南白药膏或复方南星止痛膏进行止痛，一般可以达到良好的止痛效果。建议患者在做平板支撑前先做热身运动，使局部肌肉软化后再进行平板支撑活动，避免因平板支撑造成局部肌肉拉伤的现象。患者做平板支撑后出现腰部疼痛，多数是由于体质较弱，腰部力量较弱，或由于腰部用...
平板支撑腰部痛
平板支撑主要锻炼腰部的支撑力量。如果没有练过平板支撑，练了之后腰痛是正常现象。休息3天，感觉不痛了就可以继续练习，随着练习次数增多以及腰部肌肉的增强，腰痛的现象会消失。平板支撑的正确姿势是：整个身体尽量呈一条直线，用双肘支撑身体重量，肘部支撑点肩部呈一条直线并垂直于地面。类似俯卧撑姿势。...
为什么做完平板支撑会感觉腰很疼?
做平板支撑之所以会腰疼，大部分是动作严重错误变形造成的，还有的是本身腰就不好。具体来说有下面几点原因：1、平板支撑为什么腰疼：腰部用力不准确 有些人在做平板支撑时肌肉核心力量不够，可是却又不知道遵循正确的方法，在那瞎练，用的不是手臂的力量而是腰部力量，而且腰部用力还不准确。要记住一个...
平板支撑腰疼的原因
一,肾脏不足,肾气亏虚,腰为肾之府,经常熬夜,同房过度等原因会使肾阳受损,因而容易导致腰膝酸软等症状的发生。二,腰间盘突出,如果有椎间盘突出的话,平板支撑动作也会由于直接刺激到后背部神经而引起腰的疼痛。三,腰部受到寒湿外邪的侵袭,寒湿外邪会侵犯人体经络关节,从而也会引起其局部的疼痛,考虑由于...
平板支撑可以改善骨盆前倾吗 平板支撑做完后腰疼怎么办
平板支撑一般可以纠正骨盆前倾的症状。在长期久坐姿势或者是走姿不正确的情况下都有可能会导致骨盆前倾的症状，可能还会伴随着腰部疼痛或者是驼背的症状发生，平时可以通过靠墙站立的方法来进行缓解，在病情恢复期间也要多吃些高蛋白质的食物来增强体质。平板支撑做完后腰疼怎么办 平板支撑的特点就是静态姿势...
平板支撑后腰疼正常吗
做完平板支撑之后出现腰疼的情况是不正常的'，其可能是因为两种原因导致的，一种是平板支撑的动作不规范，还有一种原因可能是因为自身的形体问题而导致。在开始做平板支撑的时候，因为腰腹部的力量还并不是很强，在肌肉耐力不是很强的情况下，很容易让其余的部位的肌肉代偿，出现了塌腰等情况，从而导致...
做完平板支撑后腰特别累,正常吗?
正常，刚开始做，肌肉会不同程度的撕裂。坚持两三天后就好了。一段时间以后要加量，刚开始依然有累的感觉，坚持两三天后也就好了。这是每个阶段锻炼必经的体验。
做平板支撑的之后腰疼该怎么办
做平板支撑腰疼的解决办法 1.1、停止锻炼。练平板支撑可以锻炼腰椎、脊柱,预防腰椎间盘突出症,但是已经有症状的人,则不宜继续练习,以免练习时加重病情。1.2、及时就医。如果做平板支撑有腰腹疼痛的现象,应该立即停止练习,去医院检查看是否有腰间盘突出或者腰椎损伤。1.3、好好补肾。如果你做平板支撑...
每次做完平板支撑,腰都很难受,怎么回事
你做的时候塌腰了。腰没绷直，就会导致这种情况。
平板支撑为什么会伤腰?
让你的背部线条更加优美。但是，如果在做平板支撑时腰部下垂，也就是塌腰，会让腰椎压力特别大，这个压力被称为腰部“绞肉机”，对腰椎伤害很大，所以会让人觉得腰痛。此外，如果你的腰背肌肉力量不足，强行做平板支撑，可能会因为运动负荷过大而出现腰部的肌肉劳损，出现腰痛。
鄞许清热： 那说明你在做这个动作的时候,塌腰了 所以会对腰椎具有一定的压力 所以当你下次在做的时候,一定要把腰部绷直了,这样就没事了
宛城区17213436929： 性交完冲洗能检查出吗 - 检验科 - 复禾健康？
鄞许清热： 那说明你在做这个动作的时候,塌腰了 所以会对腰椎具有一定的压力 所以当你下次在做的时候,一定要把腰部绷直了,这样就没事了
宛城区17213436929： 做了平板支撑为什么腰部脊椎会有类似挤压的感觉 - ？
鄞许清热： 注意在保持背,腰和脚成直线的时候要用腹部的力量,腰不能松或者下垮,如果是腰在用力的话,时间一长是会伤害到脊椎的
宛城区17213436929： 为什么做平板支撑做完会腰痛 - ？
鄞许清热： 那说明你在做这个动作的时候,塌腰了 所以会对腰椎具有一定的压力 所以当你下次在做的时候,一定要把腰部绷直了,这样就没事了
宛城区17213436929： 结扎需要休息多久能上班,会很痛吗? - 久久问医？
鄞许清热： 您好,根据您的描述,结扎之后,最好休息一个星期以上,工作时不能太劳累,一个月内禁止做较重的体力活,建议患者多注意休息.在一个月内不要有性生活,建议患者在饮食方面多加注意,一定要补充好体内所需的营养成分,如果有下腹疼痛等症状,应该及时去医院诊治.
宛城区17213436929： ΔS=Q/T的适用范围ΔS=nclnT1/T2+nRlnV2/V1等等也可以用 有时候ΔS可用ΔS=Q/T求得,有时候不可以这么做,我想知道适用范围 - ？
鄞许清热：[答案] 等压,平衡态.
