郑多燕瘦身操是不是科学的？
很多同事正在用，一直都用这个的，已经瘦了好几斤了，你说的那个什么酵素我也听说过，只是没试过。
是的
一周健身减肥计划:要减肥，选择方式有很多，最普遍的就是跑步这样的有氧运动，但是这样会比较枯燥无聊，那不然能怎么办呢？办法是想出来的，今天小编就告诉你各
位朋友一个不枯燥的一周减肥计划，持续一个月，只要你坚持下来了，相信性感苗条的身材也回来了。
一双利用跑部的，鞋底软的运动鞋。
周一：跑步+器械锻炼
这是最常规的健身房减肥法。跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳；器械锻炼是为了针
对某一部位而减肥，如减掉背部的。
周二：健美操+器械锻炼
健美操也是有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步，有时候感觉跑步枯燥了，可以选择选用健美操来代替。健美操一般指的是搏击操、杠
铃操、健康操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层的群体练习。
周三、周日：休息
所谓的休息不是完全的休息，是指可以在公园之类的场所做一些强度较小的运动，如快走、竞走之类的休闲娱乐活动。或者也可以在家里或者是健身房
做一些简单的瑜伽动作，主要目的在于放松身体的肌肉，让身体得得到休息。
周四：动感单车
动感单车是急剧消耗能量的有氧运动之一，其主要的特点在于气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不知不觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，在
减肥运动项目中始终都是最受欢迎的运动之一。
周五：高温瑜珈+慢跑
高温瑜珈也是比较受广大女士欢迎的运动之一，但是局限性比较大，运动强度也适中；做了一节课的高温瑜珈后，或许你的运动量还没达到减肥的效果
，这是最好的选择就是去跑步机上进行一些慢跑练习，加速身体内的脂肪燃烧速度。
周六：游泳
现在的天气很适合游泳，游泳也是最有效的有氧减肥运动之一，且在夏季的周末进行这样的减肥锻炼相信的每个减肥者的最喜欢的方式吧。
注意事项:有氧运动，尽量保持在40~60分钟左右效果最佳。
我倒是没觉得啊，一直都用的多燕美体酵素，现在皮肤反而觉得白白嫩嫩的，连痘痘都很少见了，你是不是买到加产品了啊？
郑多燕瘦身操是不是科学的?
对某一部位而减肥，如减掉背部的。周二：健美操+器械锻炼 健美操也是有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步，有时候感觉跑步枯燥了，可以选择选用健美操来代替。健美操一般指的是搏击操、杠 铃操、健康操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层的群体练习。周三、周日：休息 所谓的休息不是...
老听人说起郑多燕,到底是谁啊,她和多燕减肥操什么的有关系吗
韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火46岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。
有哪些健身招式是以人名来命名的?
就知道一种，而且非常流行，很多人都在练的郑多燕减肥操。
郑多燕是怎么瘦身的呢,谁知道。。。
哈哈，都众人皆知了，你还不知道啊，就是她用的酵素在起作用。
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7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。下面根据生活经验，介绍一些科学减肥小窍门：9.瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：1）泡...
...有什么好办法能马上减轻体重啊,试了好几种减肥药都没用
它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
由海敏奇： 如果配合适当的节食的话,应该比较有效的
细河区18741733679： 郑多燕减肥操真的有效吗?为什么别人跳郑多燕减肥操就瘦了.而我还是在原地踏步?小肚腩真烦.求大神支招 - ？
由海敏奇： 郑多燕的强度偏低,但是也有减肥的效果,两套连续一起跳的效果要好,再有就是饮食,饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸罐头腌制,平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好,饭吃到不饿就行,不用管几分饱,不是要吃到饱是要吃到不感觉饿...
细河区18741733679： 郑多燕减肥操真有那么好的效果吗? - ？
由海敏奇： 减肥操都会有效果的,至于效果的好和坏,完全看个人的努力程度. 我自己单凭慢跑和节食,就创了一个月瘦38斤的成绩. 有些为了推广,会专门找一些人来做宣传,这个就不说了,你懂的 外部的方法再好,也没有一个内心强大的你重要.
细河区18741733679： 郑多燕减肥操有效果吗,有跳过的吗 - ？
由海敏奇： 你好,郑多燕的减肥操不是随便编造的,她是为她自己量身定造的减肥操,她本人就是从68公斤减到48公斤的,所以,只要你坚持,有效果的.希望我的回答可以帮到你.
细河区18741733679： 郑多燕减肥操7天真的能瘦10斤吗 - ？
由海敏奇： 这个是有可能的. 郑多燕的操属于低强度的有氧练习,锻炼少于一小时是很难有效果的. 如果想瘦10斤,最好一天做两套操 当然可以上午一套下午一套, 还要注意的是尽量做到动作规范,这样你很快就能感觉到热了 当然,你不控制你的嘴的话,所有的运动都是没用的 参考:路宥萱华丽蜕变 嗖索一下就能找到 最后,送你一句:贵在坚持!
细河区18741733679： 跳郑多燕的减肥操到底能不能减肥啊? - ？
由海敏奇： 减肥操可以的,平时多吃素菜,按时吃饭,晚上睡觉前不要吃东西了,也不要喝水
细河区18741733679： 请问郑多燕减肥操瘦身有效果吗??会不会反弹?? - ？
由海敏奇： 其实郑多燕的操课火的原因有一部分是她保持了年轻的面容和娇美的体态,与其他操课并没有特别大的区别,不管做郑多燕还是其他,只要坚持,效果不会差太多的.但如果是考虑所谓增大“肌肉”的话,那绝不可能,就算你不懂知识,想想也能懂,如果跳操都可以增肌,那么还去那么辛苦地做力量干什么呢?尤其是女性,就算上了一定的重量都很难增肌,又何况不负重. 所以,放心吧,增肌是不会的,至于肌肉会得到锻炼会使你的线条更好,绝不会有“突出”的情况发生. 如果,你是年轻女性,其实很多差的insanity健身是很不错的——减肥,很多人都知道有氧,但间歇式才是减脂的最高手段——如果体力够,没什么疾病,想要更“快”一些,可是尝试.
细河区18741733679： 郑多燕有氧减肥操真的可以减肥吗 - ？
由海敏奇： 坚持,追求体型可以,追求体重就不行
细河区18741733679： 郑多燕减肥操管用吗? - ？
由海敏奇： 运动减肥要求每天坚持有氧运动340分钟以上,郑多燕减肥操是属于众多减肥运动中的一项.每天坚持40分钟以上,再加上饮食方面的调节,肯定是有效果的.不只是减肥操,还有很多运动像游泳,慢跑,跳绳,骑车等都是可以的.减肥可以根据自己的情况,选择适合自己的运动项目进行减肥.
细河区18741733679： 郑多燕减肥操能减肥吗?一天跳几次有效果? - ？
由海敏奇： 五花八门的减肥操当中韩国郑多燕所创建的减肥操是备受关注的,并且很多人在练习郑多燕减肥操的时候也获得不凡的效果,那郑多燕减肥操能减重吗?一天跳几次有效果? 郑多燕减肥操中等强度,可以锻炼到全身各部位,尤其对减少腰腹部的...
