每星期跳舞几次能瘦身？跳什么样的舞会瘦的好
跳舞一周4次 以上就够了，每次跳舞一定要有30分钟以上，长期坚持下去肯定能瘦，而且身材还非常好，
但相比痩立美瘦的就没那么明显了，用第一个月的时候我就瘦了11斤。
跳舞消耗量大一周3-5次好，每次30分钟以上，坚持跳一个月身上肉会变的很紧实，慢慢会看到身材曲线，另可以跳肚皮舞、恰恰舞都行，如果跳广场舞最好每天坚持练，平时一天三餐也不能暴饮暴食，按时按量吃饭，多吃蔬菜少吃肉，每顿吃完站一会，还不好长肚子呢。
我本人原先200斤左右通过跳跳舞毯减到现在130斤，通过我的经验可以告诉楼主，跳舞毯有用，只要是有氧运动并且持续了40分钟以上，对减肥都是有帮助的，但是晚上不吃饭这点是不可取的。楼主可以去网上做个检测，你这一整天的活动需要消耗多少热量，而你这一天的进食会增加多少热量，如果前者多于后者是要长肉的，而后者多于前者是可以减肥的。但是如果体内没有充分的热量的话，会导致新陈代谢减速，从而导致减肥的失败。
去舞厅跳交谊舞，每天都跳，一定可以瘦身还健美多燕小红帽操，我也在跳
跳舞对身体有哪些好处
6、增强视力：每周练舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势，生命在于运动，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/b90e7bec54e736...
每天吃饭不多,还跳舞,跑步-个星期会瘦?
能做10个，决不偷懒做8个。同样做的多，减肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒，以保证能够坚持下来。4、运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，坚持6个星期你就会看到明显的效果。
跳舞真的能塑造身形吗?
3.1、拉丁舞是一种爱情奔放的舞蹈,动作很优美,但难度比较大。要把拉丁舞做到位,首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放,所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞减肥时精神振奋获得享受,还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。3.2、锻炼部位:小腹和腰可以得到锻炼...
如何两个星期内瘦十斤 跳舞的话那种舞最减肥
运动加节食减肥，晚上不要吃饭还要运动，到什么程度呢？睡觉前饿，甚至饿的睡不着，以后慢慢会好的。两个星期瘦十斤的话，就要早晨，中午也要节食。要达到吃的比消耗的少才行。
一个星期怎么让大腿瘦下来
运动瘦身讲究的是持续。只有长久的锻炼才会有显著的效果。一周内的效果并不是非常明显，但自己能感觉到变化。锻炼方法：晚上躺床上做骑自行车的动作：这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为...
在星期天上午我要跳舞的英文
I will be dancing in the morning of Sunday.在星期天上午我要跳舞
我想减肥却一直坚持不下来怎么办?拜托了各位 谢谢
从网上下载一些瑜伽和有氧操的视讯,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。 想减肥但一直坚持不下来怎么办? 这个就得问你自己了,天下没有免费的午餐,想不付出努力却有收货那是不可能的,凡是都要坚持,之前160斤,坚持跳舞一年,瘦了30斤,期间多惨多累只有自己知道。 我想减肥,坚持不下来,怎么办? 树立...
怎么样减肥最有效果?
3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。1.三餐照常吃。 2.热开水2杯。 3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。 4.不可以用其他饮料代替。 提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。 减肥的时候除了合理地...
跳跳舞机能减肥吗?
理论上是可以的，因为跳舞属于有氧运动，但是任何一种减肥方式都需要持之以恒才能起到作用 你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功...
一个星期每天晚上步行一个小时 然后再换其他的运动在做比如跳跳舞毯 控...
这样的方式很好，要坚持哦！体重肯定会减少，至于减多少，不要太计较，因为这其中牵涉多种因素。 人的体重有个合理范围太胖太瘦都不好，只要在这合理范围之内就行。只要身体健康就行
吉饱赛乐： 自去年开始,学习街舞的人似乎一下子就多起来了.这种舞蹈确切来说,应该是一种表达,各个动作都有其特定的健身效果,对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显.另外,如果有心理压力的年轻人,也可以通过跳街舞的方式来缓解压力...
尼木县18961147013： 做什么运动更能减肥?？
吉饱赛乐： 、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳. 4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条. 5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一. 6、跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中. 7、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.
尼木县18961147013： 减肥瘦身学什么舞蹈好,女孩适合跳什么舞蹈 - ？
吉饱赛乐： 肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法,而且在近年来也是减肥的新热点.动作简单易学,不用担心对身体会造成什么伤害,而且完全不受年龄和体型的限制,是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法.它除了瘦腰腹之外,还能有效地收紧全身线条...
尼木县18961147013： 胖女生应该学什么舞蹈 - ？
吉饱赛乐： 胖女生可以学习肚皮舞或者爵士舞,想瘦身减肥就更要努力的去学跳舞. 肚皮舞——肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法,而且在近年来也是减肥的新热点.动作简单易学,不用担心对身体会造成什么伤害,而且完全不受年龄和体型的限制,是任...
尼木县18961147013： 学什么舞有助于减肥? - ？
吉饱赛乐： 1、郑多燕减肥瘦身舞. 2、郑多燕,韩国演员.被称为韩国辣妈,韩国最火49岁健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲.婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤...
尼木县18961147013： 跳什么舞蹈最能塑身 - ？
吉饱赛乐： 以下几种舞蹈都可以塑身: 拉丁Latin: 减肥指数:★★★★★ 塑身效果:★★★★★ 健康推荐:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,可以增强心肺功能,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著.拉丁舞可使全身...
尼木县18961147013： 跳什么样的舞可以能减肥 - ？
吉饱赛乐： 舞蹈是一种有节律,节奏性运动,配上音乐,可使人心情愉快、陶冶心情.现在中老年迪斯科舞蹈颇受欢迎,不仅有助于治疗某些疾病,亦有减肥作用.但不能运动过量,防止伤害.
尼木县18961147013： 减肥舞蹈跳什么舞可以瘦肚子 - ？
吉饱赛乐： 肚皮舞可以瘦肚子. 它是起源于埃及的一种中东民族舞蹈,肚皮舞可以尽情舞动腰、臀、肩、臂、和腹部.有非常好的减肥和塑造美好身段的作用.可热辣、可温婉,提升女性的气质,由内而外散发美,发掘自己女人的真正魅力. 跳肚皮舞一...
尼木县18961147013： 跳什么舞蹈最减肥?？
吉饱赛乐： 女性的话建议跳肚皮舞,肚皮舞的减肥效果很不错的.我是在郑州皇家舞苑学习的肚皮舞,效果很好,就在文化路与优胜南路交叉国奥大厦29楼
尼木县18961147013： 如何健康减肥? - ？
吉饱赛乐： 若想永久减肥,最好方法是慢慢来,关键是在生活方式上稍作调整.0.45公斤脂肪相当于3500卡路里.通过控制饮食每天减少500卡热量再加上适量运动,每周可减少0.45公斤体重.如果仅是为了保持现有体重,多数成年人只需每天减少100卡热量即可避免增重一斤左右. 一招:每天吃早餐 美国《新食品金字塔口袋书指南》作者伊丽莎白.沃德说:“不少人以为不吃早餐是减少热量的极好方法,但结果往往是此后的两餐吃得更多.”“研究显示,吃早餐的人比不吃早餐的人体质指数更低,在学习和工作中的表现更好.”早餐应该有全谷类食品、水果和低脂奶制品,这样的早餐既能快速又有营养地来开始一天的工作和学习.
