谁练过马礼堂的养气功?什么叫硬气功?马礼堂的养气功是硬气功还是不是?
从功法原理上来说,它们基本是一种,所以没有更硬的概念。
根据现在人们的主观感觉理解,它们的作用部分、使用方法是不同的。
因为加上了气功二字,很多人认为硬气功是纯正的高级气功功法,其实硬气功是气功中比较初级的、偏门的。属于武术硬功。不过现在一般硬功多指硬功夫,不是基本功,而是一种武术技法或者种类,如铁掌、金刚手等。
不管是叫做硬气功还是硬功,不论是主守还是主攻,它们都是防暴、抗打、练力的功夫,都是通过外壮和部分呼吸内锻炼达到的。用所谓现代科学解释就是“沃夫法则”。
少林硬气功: 是在传统少林内功基础上有机结合硬功技艺!
历代文献对此有不少论述,秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说:“吹呴呼吸,吐故纳新,熊径鸟伸,为寿而已矣。”在西汉时期《王褒传》一书中,也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。南北朝时代陶弘景发明长息法。他在《养性延命录》一书中说:“凡行气,以鼻纳气,以口吐气,微而行之名曰长息。纳气有一,吐气有六。纳气一者谓吸也,吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬,皆为长息吐气之法。时寒可吹,时温可呼,委曲治病,吹以去风,呼以去热,嘻以去烦,呵以下气,嘘以散滞,呬以解极”。隋代天台高僧智顗大法师,在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中,也提出了六字诀治病方法。他谈到:但观心想,用六种气治病者,即是观能治病。何谓六种气,一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘、六呬。此六种息皆于唇口中,想心方便,转侧而坐,绵微而用。颂日:心配属呵肾属吹,脾呼肺呬圣皆知,肝脏热来嘘字治,三焦壅处但言嘻。传至唐代名医孙思邈,按五行相生之顺序,配合四时之季节,编写了卫生歌,奠定了六字诀治病之基础。
歌云:
春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食,三焦嘻出热难停
发宜常梳气宜敛,卤宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑,双手摩擦常在面。
明代《正统道藏洞神部》,引用了太上老君养生法,说得更为具体。书中说:呬字,呬主肺,肺连五脏,受风即鼻塞,有疾作呬吐纳治之。呵字,呵主心,心连舌,心热舌干,有疾作呵吐纳治之。呼字,呼主脾,脾连唇,脾火热即唇焦,有疾作呼吐纳治之。嘘字,嘘主肝,肝连目,论云肝火盛则目赤,有疾作嘘吐纳治之。嘻字,嘻主三焦,有疾作嘻吐纳治之。
明代太医院的龚廷贤在他著的《寿世保元》中,也谈到六字诀治病。书中说:“不炼金丹,且吞玉液,呼出脏腑之毒,吸入天地之清。”又说:“五脏六腑之气,因五味熏 灼不知,又六欲七情,积久生病,内伤脏腑,外攻九窍,以致百骸受病,轻则痼癖,甚则盲废,又重则伤亡,故太上悯之,以六字诀治五脏六腑之病。其法以呼字而自泻去脏腑之毒气,以吸气而自采天地之清气补气。当日小验,旬日大验,年后百病不生,延年益寿。卫生之宝,非人勿传。呼有六曰:呵、呼、呬、嘻、嘘、吹也,吸则一而已。呼有六者,以呵“字治心气,以呼字治脾气,以呬字治肺气,以嘘宇治吁气,以吹字治肾气,以嘻字治胆气。此六字诀,分主五脏六腑也。
特点
六字诀的功法有这样几个特点:
(一)疗效显著
在我几十年的临床实践中,用六字诀治好的疑难大症无计其数,治愈的患者,有肝炎、心脏病、肾结石、青光眼及高血压、低血压、肠胃炎、气管炎等。最奇妙的是郭淑媛大夫静脉曲张、面部白癣,练功3个月消失。
(二)简便易学
六字诀的发声和口型,只要按照汉语拼音发声即可。腹式呼吸要求小腹起伏。实际上,我们正常人在安静时或睡眠时的呼吸都是腹式呼吸(女同志一般是胸式呼吸)。导引的动作也很简单。一般10小时左右就可掌握六字诀的练习要领。1~3个月左右,就可见到明显治疗效果。
(三)运用灵活
六字诀运用灵活。可以按顺序练习,也可以有针对性地练1个或2个字;既可以长期坚持连续练习六字诀,又可以按季节单独练某1个字;还可根据个人身体条件和病情疾患的虚实需要进行补泻。例如,大连内燃机车研究所谷源盛同志,身患严重冠心病动脉硬化,每天着重练“呵”字100次以上,3个月后检查恢复正常。
(四)不出偏差
练功的人只要按照要求去做,纯任自然,毫不用力,由简到繁,对读字、口型、呼吸、动作、意念,一步一步地进行操练,循序渐进,就不会出偏差。我教练六字诀数十年,练功的人从没有发生任何偏差。第三节治病健身的机理祖国医学认为自然界“五运六气”的变化,影响着人的生理和健康,人的身体是受四季的冷热干湿和五行生克的影响。比如春天容易生肝病,是因为自然界阳气上升,人的肝气上亢的缘故。。秋天呼吸系统容易生病,是因为秋气肃杀,人的肺气虚怯。所以应注意按季节锻炼身体。人体的脏腑又与“金、木、水、火、土”五行的生克制化联系在一起。所以练功的顺序一般按五行相生的顺序进行,但又要根据个人身体的虚实再加以相生相克地重点练习。
治病健身的机理
祖国医学认为自然界“五运六气”的变化,影响着人的生理和健康,人的身体是受四季的冷热干湿和五行生克的影响。比如春天容易生肝病,是因为自然界阳气上升,人的肝气上亢的缘故。秋天呼吸系统容易生病,是因为秋气肃杀,人的肺气虚怯。所以应注意按季节锻炼身体。
人体的脏腑又与“金、木、水、火、土”五行的生克制化联系在一起。所以练功的顺序一般按五行相生的顺序进行,但又要根据个人身体的虚实再加以相生相克地重点练习。
人体脏腑的内部运动和经络的运行,受人体内外不同作用力的影响。而呼气时用不同的口型可以使唇、舌、齿、喉产生不同的型状和变化。从而造成胸腹部不同的内在力,影响着不同的脏腑。古人从长期实践中总结出“嘘、呵、呼、 呬、吹、嘻”六个字的口型,分别影响肝、心、脾、肺、肾和三焦。呼气时,又用意念和动作导引气血循经运行,从而取得治病延年的效果。
总之,六字诀是根据祖国医学天人合一、生克制化的理论,按春、夏、秋、冬四时节序,配合五脏(肝、心、脾、肺,肾)属性,与角、徵、宫、商、羽五音的发音口型,配似呼吸、意念和肢体导引,引地阴上升,吸天阳下降,吐出脏腑之浊气,吸入天地之清气,结合后天之营卫,推动真元,使气血畅行于五脏六腑之中,以达通淤导滞,散毒解结,调整虚实,修残补缺,身心康健,益寿延年之实效。
基本要领
练习六字诀掌握了要领有利于提高质量,消除练功中不良反应,使练功能沿着正确的轨道顺利发展,以期取得良好的效果,六字诀的基本要领为:
第一,松静自然:在练功中要做到关节肌肉尽可能地放松,身体各个部位放松了,气就自然顺畅,肌肉筋骨全部松开,就自然达到了“气遍周身不少滞”的要求,松是舒展,而不是软和缩,形体舒松气自顺通,从而达到体松、意静、气运自然。静是由定中产生,神不外驰,精神内守,静了以后才能安心,心安以后才能达到充分发挥调整肌体自然平衡的本能。静,并不是思想静止。练功中的要求神不外驰,集中注意力,以一念代万念,排除外来的一切干扰。不要过分紧张强求入静,不必向其它方面追求。六字诀是动中求静,是以动促进静而收养气之效,以静养之气促进体内血液循环畅旺。
法归自然。自然就是有规律的运动,运动的协调均衡是自然发展规律的体现,任何物体的运动必须符合于协调均衡的自然规律才能够存在和发展。违背自然就要发生混乱偏差以至停止运动而消亡。由于宇宙运动永远保持整体协调平衡,所以宇宙无始无终,永恒长存。养气功效法自然。自然必须在静的条件下才能实现。养生的目的是为了益寿延年,在日常生活应付事物中,也应注意到“自然”,所以中庸上说:喜怒哀乐之未发谓之中,发而皆中节谓之和。所以中和之气就是自然。自然就是均衡。经常保持着生命活动的协调均衡,也就会自然而然的得到益寿延年。松静自然的要领即是练功的过程,又是练功的目的。
第二,呼吸锻炼:六字诀是通过调整呼吸来达到吐出脏腑之毒,吸进天地之清的目的,是练功中的重要环节之一,六字诀属于吐纳法。人们的呼吸活动,是由植物神经系统支配的,可以控制和调整。呼吸活动又是对人体生理各方面有着广泛的影响,通过对呼吸的锻炼来达到调整整个肌体的功能,极为重要。
六字诀是采用顺腹式呼吸,吐字呼气时略提会阴(小腹内收,提肛缩肾),横膈上升,使浊气排除,吸气时轻合嘴唇,舌抵上腭,会阴放松,腹部自然隆起。呼吸深、细匀长,加强了呼吸功能,促进了肺循环,同时,加强腹内的自我按摩,改善腹腔的血液循环,增强了胃肠的蠕动,加强了食物消化及营养吸收功能,在意识上是主动呼气,吸气时自然放松,使神经系统做到最大的放松。
第三,注意吐字时的口型锻炼:脏腑的内部运动和经络的运行受人体内外不同作用力的影响,而呼气时用不同的口型可以使唇、舌、齿、喉产生不同型状和位置,从而造成胸腔、腹腔不同的内在压力,影响不同的脏腑。古代养生家从长期实践中总结出六个宇,分别以口型影响着不同脏器的气血运行,从而取得治病健身的效果。多年临床经验证明,开始初学时,一定要出声,这样可以使气通顺,通过发音才能正确掌握口型。因为念字的口型不一样,唇、舌、齿、喉,开口、合口、半合口、半开口部有很大的区别。正因为这种不同的念字口型,才能区别我国五声音阶上的角、徵、宫、商、羽,配合肝、心、脾、肺、肾五脏的关系。不发声则没有五音,就没有口型,那就失掉了六字诀养生法的治病效能。我在临床应用时,曾分别试验,发声的比不发声的收效快,所以就决定初练时要发声,发声时口型容易掌握。我给它起名叫风呼吸。等到口型正确,腹式呼吸练熟了,自然呼吸深长,由胸腔深入小腹丹田之内,真气调动起来,水到渠成,就不期然而然地不出声了。一般说来,半个月或一个月就不出声了。这时会感觉到有一种气流通行上下,有的感到热,有的感到凉,有的感到麻胀,有的感到轻松。
第四,导引动作要柔和,并要做到气尽式成。使动作的快慢与吐气的速度一致并受气的支配,做到“气为元帅,手足为兵丁”之格言。
第五,在练功的初级阶段,不要强调以意领气或意气相随,随着动作的熟练,松静程度的提高,在明确了经络的起始运行路线以后,气感就会在练功中自然产生,就会在精神内守的前提下,随着吐字,气就会相依地在经络轨道中运行,这样就会水到渠成。这就是太极拳经所谓由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明之理论,所谓“着熟”就是练气功之呼吸自然,所谓渐悟就是“勿助长”,不要急于求成。这一条戒律要特别注意,求急者反以得缓,所以孔子再三说,率性之谓道。孟子谓拔苗助长之比喻。
第六,六字诀中六个字的次序是根据祖国医学五行生克之理论排列的。它影响着病情好转还是加重,不宜变更颠倒。要按次序练习。肝属木,木旺于春,四季以春为首,所以先练嘘字功,是因应天时,收效较快。木能生火,心属火,练呵字可以补心气。再炼呼字补脾,脾属土,为火所生。呼字练完,可以练呬字功,呬能补肺气。肺属金,为脾土所生。练完呬字功,再练吹字,吹能补肾气,肾属水,为肺金所生。吹字练完,五脏之气都得到补养。三焦主气,再加嘻字功,导引行气则全身之气血通调而疾病不生。
一般书店的书都是近来别人出版的,练功方法根本就很少有真的,真实的能练习出功力的武术书目前都已经没有或很少能得到了,我也爱武术,中学就开始打架,最多一次是9个高个子(190cm)的男生打我,那是初二下学期,我被他们激怒了,跳起来一脚踢晕一个,然后一左摆拳打倒一个,共9个人围攻我,我中了一拳,就是因为那拳彻底将我激怒了,我把上身校服撕开,后背又被人踢了一脚,当时几个女生都在校门口,其中还有一个是我的同桌,而我当时最喜欢的人就是我的女同桌,我连中一拳+一脚,实在奋努了,就拉住一个高个的手,又拉住一个高个的腿,不停住马路上跑,跑了10多米后连击两拳,将两个婊子养的打我的人当场打得神志不清,后面还有4、5个人追上来,我看到一个拿着木棍子,就飞起一脚,那高个子连人带棍子一起飞出6米多,木棍都断成3节了,另外3个人看到我这么厉害,就都跑了,我却不放过他们,就追上去打倒一个,另两个一个自己撞到树上去当场倒了,另一个向我求饶,我回头,他竞然要偷袭我,我头也没回,一后飞腿,只听‘啊’的一声,那个也倒地了,然后校门口那些女生都笑了,后来派出所的叔叔把那些高个抓走了,学校还表扬了我以弱治强。
练过马老师的22式太极。有气感。马老师的功法很多,六字诀,洗髓金经,太极,站桩等。长年坚持下去对身体应当很好。
马礼堂的六字诀养气功是什么?
马礼堂六字诀养气功是一种注重气血调和的养生方法。该功法依据五行相生原则,通过练习嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字,分别对应平肝气、补心气、培脾气、理肺气、补肾气和理三焦气,以达到调和脏腑功能的目的。这样的练习不仅促进脏腑间的相互滋生和协调,而且能够确保后天之气的充足,后天之气进而可以补充...
马礼堂养气功六字诀
1. 马礼堂养气功六字诀的介绍:六字诀源自道教养生法,旨在通过特定的呼吸方式排出体内毒素,吸入清新空气,以调和五脏六腑。2. 对六字诀的误解与纠正:有一种误解认为,长期练习六字诀会吐出有益气体,从而对身体造成伤害。实际上,六字诀吐出的是体内的病气,吸入的是清新空气,二者相互抵消,无损...
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马礼堂的六字诀养气功是什么?
马礼堂的六字诀养气功是以补益气血为主要内容的养生之法。六字诀养生法按五行相生的原则进行练习的,通过六个字的练习,分别调理补益其相应的脏腑,即嘘字功平肝气,呵字功补心气,呼字功培脾气,呬字功理肺气,吹字功补肾气,嘻字功理三焦气。通过按五行相生法则的练习,使脏腑功能旺盛,相互间相互...
马礼堂养气功六字诀
马礼堂养气功六字诀的方法 首先,六字诀为吐呐法,吐出脏腑之浊气,吸入天地之清气。有人以此为根据,认为患者可通过练六字诀吐出病气,康复后再练六字诀会伤害身体,因为吐气为泻,故不宜长久练六字诀,这是一种大错特错的认识。君不知,吐出的是浊气(邪气、病气),而吸入的则是清气(天地之...
马礼堂六字诀有用吗
1. 马礼堂六字诀是一种传统的吐纳养生方法,其效果在实践中得到了验证。2. 这种方法注重呼吸与动作的结合,旨在调节身心,增强体质。3. 国家体育总局在编排健身气功六字诀时,确实邀请了马礼堂传人的后人参与,以吸收马礼堂六字诀的精华。4. 健身气功六字诀强调在呼吸吐纳的基础上,更侧重于健身和体育...
马礼堂六字诀练几遍好
三遍。马礼堂六字诀练三遍好,每次半小时以上。六字诀养生法是马礼堂气功的核心功法,六字诀为吐呐法,吐出脏腑之浊气,吸入天地之清气。
马礼堂洗髓金经和六字诀一起练吗
1. 马礼堂洗髓金经和六字诀是两种互补的功法,适合一起练习。2. 有人认为只练六字诀就能治疗内脏疾病,不必练习洗髓经,这种看法是不全面的。3. 马礼堂老师所创的马礼堂养气功包括三个主要功法:六字诀、洗髓经和太极功。4. 六字诀和洗髓经是基础功法,太极功则是高级功法,其他功法起辅助作用。5....
谁练过马礼堂的养气功?什么叫硬气功?马礼堂的养气功是硬气功还是不是...
马礼堂的养气功是硬气功还是不是? 我想自学马礼堂的气功。在市场上买不到资料,给好多书店打电话都没有货。有没有人练过马礼堂的气功,能提些建议吗?谢谢。... 我想自学马礼堂的气功。在市场上买不到资料,给好多书店打电话都没有货。 有没有人练过马礼堂的气功,能提些建议吗?谢谢。 展开 我来答 ...
马礼堂六字诀
1、六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。六字诀的六字,即呵、呼、呬、吹、嘘、嘻六字,分别对应脏腑中肝,心,肺,肾,脾和三焦系统。2、练习讲究中自然吸气,鼓动脏腑吹气读字。每个字练六遍,依顺序各练六遍。3、春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁,四季常呼脾化食,...
孛华盐酸: 硬气功,说白了就是绷紧肌肉防止受伤,锻炼某些部位(如手,肘,膝,腿)的疼痛忍受能力,做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果. 硬气功的入门办法,先练习抗击,就是练习抗击打的能力,因为俗话说的好,“要想打人...
津市市15954423286: 什么是硬气功~!?
孛华盐酸: 硬气功是我国传统的民间卖艺人谋生糊口的功法,.它分为很多类,大致不出“内练一口中气、外练筋骨皮”. 真正的内壮型硬气功讲究四个字:柔、轻、滑、行.硬气功的练习是很苦的,一般人难以承受.硬气功对物质条件要求是很高的,如李凤亭老先生所练的大武功(又名哈气功)每练一次就得用130天左右,晚上一练就是一整夜.一般人是难以练就的.
津市市15954423286: 硬气功原理和训练法 - ?
孛华盐酸: 硬气功实际上不算气功,原理很简单就是增加骨密度,只是这种训练很艰苦.不停的摔打某部位,骨骼会因为自身对伤害的免疫,而增强骨内膜密度,而越来越强大,强大到不可思议,但是另外一个原因就是速度,速度越快破坏力越强,反向伤...
津市市15954423286: 什么是健身气功,硬气功和软气功,有什么区别?哪一种可以强身健体? - ?
孛华盐酸: 健身气功是以增加精、气、神的协调一致的吐纳导引功夫,可以治疗慢性疾病,特别是针石无效之痼疾,有明显的抵抗疾病、延缓衰老、延长生命的功效,常见的有八段锦、太极操、鹤翔桩、少林柔拳以及各派武功之练养救护功;硬气功指内强...
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津市市15954423286: 什么是硬气功的闭气,请练过的朋友给解释一下,谢谢 - ?
孛华盐酸: 有很多种硬气功都需要闭气,象金刚气功和十三太保硬气功.闭气是用鼻或用口吸气,吸满气把气压入丹田,然后喉咙收紧,就象吞硬的食物一样,刚开始做不好,练习几天就熟练了.长期锻炼闭气可提高脏腑的耐冲击能力,提高肌肉的紧张度,提高丹田的储备量,闭气是为了将内气储存于丹田而在短时间内爆发出来.刚开始练吸气不要吸太满,要把吸的气送入丹田,气留在胸口闭住嘴巴不出气那叫憋气,闭气不用多长时间,也不会伤人,只要在闭气之后把下一个动作做完就好了.
津市市15954423286: 硬气功都有什么??? - ?
孛华盐酸: 身体每个部位练硬了就是硬气功.. 头练硬了就是铁头功.身体练硬了就是铁布衫.裆部练硬了就是铁档功.蛋蛋连赢了就是铁蛋功.手掌连赢了铁砂掌.手指练硬了就是一指禅(二指禅等等).腿还有金刚腿等等.. 硬气功主要以身体部位来的
津市市15954423286: 硬气功到底有多硬??
孛华盐酸: 硬气功修炼并不是要让身体练得更硬,认为练了硬气功身体表面坚硬如铁那是误解. 硬气功本是气功的一种,气功最初只是锻炼身体的一种方法,对于治疗慢性病和伤痛有...
津市市15954423286: 求硬(气)功的科学解释!如:银枪顶喉,头断石碑等... - ?
孛华盐酸: 对你的不解,我解释如下,供你参考:第一,在中国武术中,硬气功是一个派系, 第二,就是少林寺也有硬气功传人,当然,我们不能太多知道他们是怎么练的,我家乡有一个叫付庆功的人,好象是三十六代硬气功传人,(少林寺的)他的...
津市市15954423286: 上功极快的硬气功 - ?
孛华盐酸: 各派硬气功的修炼方法或简或异,千姿百态,千变万化,但功效大多差不多,而且都不外乎呼吸、导引、排打、发声、发力等,其秘密就在于呼吸的方法,硬气功的呼吸方法是比较特殊的,而运气固气的方法则是属于秘中之秘了[1].内功修炼法...