请问一下站桩一般一天站几次，一次站多久，我是新手，没教练求各位武林高手指教

形意拳三体式站桩一般站多长时间？左右腿。我是刚学的，初学还有那些要领和注意事项？~

首先要使姿势符合标准，就是上面所说的“二十四法”，要不断调整，直到姿势站舒服了，再考虑时间。
通常初站的人最多是三五分钟就已筋酸体麻，气息憋闷，这是要一鼓作气站下去。十分钟是一大关口，如果能站十分钟，就会越站越舒服，气息会深沉，而身体的酸麻也会成为享受。
我的经验：调整姿势用了一年，当然是自学，如果你有人教会很快，姿势调到比较标准后，开始增加时间练习，开始时左右各站三分钟为一组，中间休息十几秒，每天连续做九到十组，也就是一小时左右。这样逐渐增加时间，大约两个月左右，可以一次站十分钟，当然期间的痛苦是不可避免的。过了十分钟这一关，其后真是一帆风顺，只用了一个星期就可以一次长四十分钟，而且体力耐力飞速增长。
所以说“十分钟是一大关口”，只要你能挺过去，就没有什么可以难住你的。可以说过了这一关，才是三体式的开始，并且每炼一分就有一分收获，不会消失。我现在每天左右各站一小时，有一次因为有事耽搁了一个月左右，还担心以前的锻炼会消失，可是只用两三天的时间就可以恢复原有的站立时间。这就是传统武术的奇妙。
所以我认为，三体式站桩十分钟是一大关口，除了毅力，就是贵在坚持。
我有一些关于三体势讲解的文章，如有需要，mail联络。 mail: diswer321@163.com.

三个90度，身体下蹲到喝小腿成90度！

通常一次站30分或1小时或2小时。

对于脏腑病比较轻的人来说，站桩每天应2到3小时或以上时间，对于大多数人，尤其中老年人，少于2小时治病效果不明显，往往导致站桩坚持不下来，对重症，顽症用户来说，站桩应每天3小时以上，最好6小时以上。

扩展资料：

用户站桩注意事项：

站桩是要让全身放松下来的，所以站桩需要一个安静而舒适的环境。然后让双腿与肩膀同宽站立。

膝盖弯曲程度不要超过脚尖，站立好后将双腿双膝微微弯曲，如果膝盖弯曲程度长期超过脚尖可能造成膝盖损伤。将双手抬起距离胸部一定距离然后放于胸前，把掌心向里，双手间隔一定距离。

站桩时要两只眼睛目视前方，下巴微微向里收一点，头向上顶，面带微笑，重心放在脚后跟稍前。

全身放松，不要想其他东西，保持头脑和身体放松，此时臀部和肩膀也不要用力，自然呼吸就行了，每天坚持即可。

参考资料来源：百度百科-站桩

站桩一天三次为佳
不建议多站，也可以一天一次,
具体可以根据自身的情况，灵活安排，只要注意质量和持之以恒就好！

站桩初学在5分钟左右为佳，慢慢过渡要15分钟.20分钟直至半个小时以上！
可以在练习一个星期之后慢慢增加时间！
站桩不要心急，要培养自己的耐心，信心和毅力！

其中主要的练功要素一点要做好
注意事项等等都要了解！

主要以不疲劳，舒适为宜！
站桩要每天坚持不断的练习！

尽自己最大的能力去站。并且形体要对！切记不能姿势不对，那样对肌肉有损害的。想我刚练的时候，一次只有9分钟。一天就练个10次。现在20分钟了。可是读高四就没时间了。也就早晚各一次。每天站的时候你可以到2——3小时。假如你是学生的话，你可以申请坐到最后去，那样可以站松静桩，尽管效力不是最大，但聊胜于无。

站的什么桩？浑圆、松静、四平为普遍。

正常每日两次，早晚各一，每次10---60分不等。功夫高低、时间长短、因人而异！

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老边区18278366783： 有关站桩的问题 - ？
郁王复方： 一般地说,早上6~11点或下午3~6点站桩比较合适,体弱多病之人可以从每次3~5分钟开始,待身体有所好转之后,逐渐增加站桩的时间,以每次30~60分钟为宜.一天两次,每次30~60分钟,上下午各一次,坚持三个月至半年,身体会有明显好...

老边区18278366783： 站桩每天十五次好吗 - ？
郁王复方： 站桩每天15次可能有点过多,建议每天2到3次,每次半小时比较合适.站桩的时间根据个人身体状况和目标有不同的安排.对于脏腑病较轻的人来说,站桩每天应2到3小时或以上时间.对于大多数人,尤其中老年人,少于2小时的治疗效果可能不太明显,往往导致站桩坚持不下来.对于重症、顽症用户来说,站桩应每天3小时以上,最好6小时以上.总之,站桩的时间需要根据个人身体状况和目标进行个性化的调整.

老边区18278366783： 一天当中何时练站桩最好,如何意守丹田,气怎么用一年引领? - ？
郁王复方： 太极桩站桩一天两次,在早晨日出之时,面朝东,补阳. 另一次在晚上面朝北斗七星,采阴.初次站桩90秒上佳,感觉一股热流流向大腿,练到一次性站180秒即为有所成,这时感觉热流抵达脚板,说明下身经脉已畅通.

老边区18278366783： 太极站桩一般要多久好?谢谢 - ？
郁王复方： 最好每天早晚各一次,每次45--60分钟.

老边区18278366783： 年轻人刚开始站桩每天 - ？
郁王复方： 你是想问什么,是想问每次站多长时间,还是问每天练几次,还是问每天练多长时间 下面说说我的看法 首先,找到一个比较可靠的桩法,然后怎么办呢,争取一天24小时都是“站桩”,就是把桩法要求的身体细节养成你自己的身体习惯,因此,选择桩法,和习练意志同等重要

老边区18278366783： 三体式站桩最好在一天的什么时间段站? - ？
郁王复方： 首先要使姿势符合标准,就是上面所说的“二十四法”,要不断调整,直到姿势站舒服了,再考虑时间. 通常初站的人最多是三五分钟就已筋酸体麻,气息憋闷,这是要一鼓作气站下去.十分钟是一大关口,如果能站十分钟,就会越站越舒服,...

老边区18278366783： 扎马步的正确姿势,一次时间和一天几次!求师傅教. - ？
郁王复方： 骑马步(简称马步),两脚开立,距离约为本人三脚之长,大腿屈膝、平蹲,脚尖里扣,膝部外摆,正对前方,挺胸塌腰,落臀,身体重心落于两脚中间.站马步有助于腿部力量的增加,有助于脚下稳定性,有助于耐力的增强,有利于内气下沉丹田,过去的训练方法有入门先站三年桩的说法.也就是说能使下盘稳固!同时加冲拳则有助于出拳力量和速度的增加.但在站马步时,有旧力换新力之说,就是在站马步时半个月或二十天或更长时间,就会感到浑身无力,还不如刚练时力量大,但要坚持几天后,就会力量增长起来,会比原来力更大、更长久!总而言之,学武之人每天练习马步冲拳有好处!望楼主持之以恒,早日成功!!

老边区18278366783： 站桩每天十分钟可以吗? - ？
郁王复方： 站桩每天十分钟可以. 对于高要求的人来说每天站桩十分钟就不可以了,最好是站桩30分钟以上.

老边区18278366783： 站桩多长时间有感觉 - ？
郁王复方： 一、站桩的地点:要选择一个环境优美的开阔地段.春秋季时,找一个阳光充足、空气清新的地方,最好在有花草树木之处或水塘附近练习,如公园、郊外都很合适.夏季,一般应在早晨、下午练功,因为到了傍晚,常有蚊虫叮咬.有诸多不便....

老边区18278366783： 不分派别站桩 - ？
郁王复方： 站桩就是有氧运动,类似于慢跑、交际舞、羽毛球,凡将其神秘化的,都是错误. 因此,站桩的姿势、时间根本就不是问题,完全可以随心所欲、顺其自然. 步型上的正侧反提,手型上的提抱推托,不必有次序.更遑论时间