初学站桩每天多长时间为宜？
站桩贵在坚持！
只有日复一日，方能体会站桩之奥妙！
一天可以在20分钟，但是随着练功的深入和更加的体现效果！
最好慢慢的延长！30-40分钟为宜！
我说的是循序渐进，不是一蹴而就！
当然，这少不了，你自身的努力和坚持！
至于效果，一定要保证质量和数量！
注意放松，自然即可！
时间久了，自会感觉神清气爽,感觉到力量有所增加！
这些都是站桩带来的好处和自身练习的情况成正比的！
须知逆水行舟，不进则退！
初学站桩的正确方法
初学站桩的正确方法是心如明镜不动，清净明朗。在医家千年秘传里，“独立守神”就是一个专门的用功方法。明师们用这个方法来对门人弟子进行“磨性”训练。凡是练习一年半载以上的，身体一定非常健壮！这个方法是医家调治诸多疾病的基础。比如医家秘传的“神针大法”，给人轻松扎一针，多年的沉疴往往能不...
道家站桩怎么学习?什么时间站桩合适? 是不是扎马步?
道家的站桩有很多种，混元桩、葫芦桩、青龙桩等等。看起来脚的姿势差不多，但是手部动作都会不一样。和扎马步完全是两回事。站桩是炼气的，是内丹的基础。扎马步完全就是武功而已。站桩没有特定的时间，有时候都可以练。一般是子午卯酉四时。但是这些桩法还是要有师父来指导才行，因为只有真正的师父知道...
站桩的方法
站桩这种做法相信没有了解过的朋友都不知道如何去调整自己的站桩姿势，因为站桩的姿势关系到我们的身体形态的恢复，所以我们建议想要通过站桩来减肥的女性朋友应该要学习站桩的正确姿势。一般我们站桩要将双脚扎好马步，并且脚步要跟肩膀同宽，抬头挺胸以及收腹提臀等来纠正姿势。脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂...
站桩可以自学自练吗
保持耐心和恒心： 练习站桩需要时间，不要急功近利，保持耐心和恒心，逐渐体验站桩的好处。定期检查姿势： 自学时最好有镜子或者录像设备，定期检查自己的姿势，纠正可能出现的错误。5. 寻求专业指导：最好的方法还是在专业老师的指导下学习站桩。老师可以及时纠正错误，提供个性化的指导，确保你的站桩姿势和...
初学站桩正确方法
初学站桩的正确方法应该遵循松、静、自然的原则。站桩介绍：站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种中，就将其作为一种基础性训练。所谓“未习拳，先站三年桩”，...
为什么站桩人越站越虚?练养结合、动静结合的重要性!
站桩能治病调理身体亚健康这是毋庸置疑的，但前提是你得站一个正确的桩， 否则就是空谈和白练，为什么这么说呢？最近很多网上的朋友咨询我，说自己学练站桩有很多年了，身体疾病始终不见好转，此外还发现身体竟然越站越虚了，站到最后还是无奈的选择放弃了站桩，其实看到这里我觉得为他们挺惋惜的，但同时...
刚学站桩,15分钟两腿酸,抖。全身微微出汗。正常吗?
正常，缺乏锻炼就是这样。所以要继续坚持。
学武先学啥
学武先学站桩，站桩是各种武功的基础。
初学者站桩为什么流汗很多?这该怎么处理?
初学站桩者，刘汉之所以多是因为你首先你身体不适应这种状态，或者说你本身气虚就会导致你体内汗流出来。第二个原因就是因为站桩本身就可以排毒，初学者一般体内毒素比较多，你站桩的时候毒素就随着你的站桩排出来，那么排毒的方式许多时候可以通过汗。流出来。所以初学站桩多那么汗，就比较多那么这个时候你...
90后小姐姐学站桩,坚持不易,一波三折——站桩养生故事(11)
故事的主角，是一名90后白领小姐姐， 是一位写作水平比较高的文学爱好者，学过中医，学过八段锦，喜欢养生， 直到学习了站桩养生，才找到适合自己的养生之路，也受益非浅， 来听听她的学练站桩的故事。
进沸维乐： 站桩的几个过程: 一 找正,就是摆姿势,此阶段没什么感觉,肌肉酸痛,站桩5--10分钟就很难坚持了. 二 找舒适感,就是在意念的统领下,怎么放松怎样舒适怎样站,一般有了舒适感后,可站到30--40或者说60分种. 三 找得力感,此阶段的意念由舒适转变为摸劲,此阶段至关重要,与第二阶结合,就叫舒适得力. 四 有了舒适得力的感觉,站桩才有意义,随着功力的增长,你站桩的时间才能和功力的增长成正比.至于站多长时间完全凭个人的功感,有人可站三四个小时,有人只站30时分钟,但要看你的体感怎样了,体感好,短时间就行,没有体感就是站再长时效果也是不好的.采纳哦
呈贡县18732088543： 有关站桩的问题 - ？
进沸维乐： 一般地说,早上6~11点或下午3~6点站桩比较合适,体弱多病之人可以从每次3~5分钟开始,待身体有所好转之后,逐渐增加站桩的时间,以每次30~60分钟为宜.一天两次,每次30~60分钟,上下午各一次,坚持三个月至半年,身体会有明显好...
呈贡县18732088543： 初学站桩时,时间怎样安排 - ？
进沸维乐： 一楼的,你初学的时候站桩能站45分钟?真成神仙了,我看摆桩还凑活,试试就知道初学站桩45分钟几乎不可能,站45分钟还累呢,更别说站桩了.楼主是业余吧,初学不用很长时间,具体次数按二楼的就好了,二楼的是正解.不过站桩我没有在木墩上站过,都是在地上站,不知道在木墩上站有什么好处.初学一天训练大概需要1小时就够了,当然只是功力训练,而且不包括跑步.
呈贡县18732088543： 站桩一天20分钟有效吗? - ？
进沸维乐： 站桩是需要坚持,站一日的一日之功! 站桩贵在坚持! 只有日复一日,方能体会站桩之奥妙! 一天可以在20分钟,但是随着练功的深入和更加的体现效果! 最好慢慢的延长!30-40分钟为宜! 我说的是循序渐进,不是一蹴而就! 当然,这少不了,你自身的努力和坚持!至于效果,一定要保证质量和数量! 注意放松,自然即可! 时间久了,自会感觉神清气爽,感觉到力量有所增加! 这些都是站桩带来的好处和自身练习的情况成正比的!须知逆水行舟,不进则退!
呈贡县18732088543： 行意桩一天腿站多久才算合格呢 - ？
进沸维乐： 站三体势其实不是很累,这并不是马步,什么五到十分钟,一开始你站半小时绝无问题,只是对身形意识的保持有难度,你可以把重心放在后腿,也可以放在中间,不要管合不合格,当你腿抖得厉害时也就差不多了.当然那些注意点一定要时时做到,不然站再久也徒劳.
呈贡县18732088543： 站桩一般站多长时间?怎么个战法?求高手指点 - ？
进沸维乐： 站桩可以激发先天的能量,自我调理,自我修复,这就是为什么站桩对于慢性疾病调理恢复的效果会比较好.站桩作为中国传统内家武术的一种独特的训练方法已经被众多功友所推崇.站桩的时间并不是越长越好,练功是相对个性化的事,并...
呈贡县18732088543： 站桩站多久为宜呢?还有一天当中什么时候站比较好呢?谢谢 - ？
进沸维乐： 站桩没有一定的时间规定,一般而言,20-30分钟较为适宜,以站桩后感到身心舒畅为量度!至于时间,个人认为早上比较适宜!
呈贡县18732088543： 形意拳三体式站桩一般站多长时间 - ？
进沸维乐： 通常初站的人最多是三五分钟就已筋酸体麻,气息憋闷,这是要一鼓作气站下去.十分钟是一大关口,如果能站十分钟,就会越站越舒服,气息会深沉,而身体的酸麻也会成为享受. 我的经验:调整姿势用了一年,当然是自学,如果你有人教会很快,姿势调到比较标准后,开始增加时间练习,开始时左右各站三分钟为一组,中间休息十几秒,每天连续做九到十组,也就是一小时左右.这样逐渐增加时间,大约两个月左右,可以一次站十分钟,当然期间的痛苦是不可避免的.过了十分钟这一关,其后真是一帆风顺,只用了一个星期就可以一次长四十分钟,而且体力耐力飞速增长. 所以我认为,三体式站桩十分钟是一大关口,除了毅力,就是贵在坚持.
呈贡县18732088543： 初学者要每天练习蹲马步多久 - ？
进沸维乐：其实初学者要站桩不要求能站得久,只要能掌握马步的要领就行了.一般的,你能站多久就站多久,可是一段时间之后,时间要相应的提高.很乐意帮助您!
呈贡县18732088543： 形意拳三体式站桩一般站多长时间?左右腿.我是刚学的,初学还有那些要领和注意事项? - ？
进沸维乐： 首先要使姿势符合标准,就是上面所说的“二十四法”,要不断调整,直到姿势站舒服了,再考虑时间.通常初站的人最多是三五分钟就已筋酸体麻,气息憋闷,这是要一鼓作气站下去.十分钟是一大关口,如果能站十分钟,就会越站越舒服,...
