扳手腕靠的是什么肌肉
一般情况下，掰手腕用肱二头肌、小臂内侧的肌肉、三角肌以及背部肌肉。
若是掰手腕取得优势，需要先练习前臂内侧的肌肉，增强手腕力量，发挥手臂和肩膀背部的力量，而且要注意使用巧劲，战胜对手，不要盲目用力，避免造成肌肉拉伤。
在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，多吃些新鲜的水果和蔬菜，积极参与体育运动，提高身体的免疫力，增强体质，可以多培养一些锻炼手臂肌肉的娱乐项目，比如游泳、打篮球、平板支撑、俯卧撑等。
扳手腕原本只是一种体育游戏。
但是自从20世纪50年代开始就出现了地区和国际的比赛，成为了一种比臂力和腕力的运动。在我们的日常生活中，我们不会把扳手腕当成是一种运动项目，潜意识里只是把它当成是一种游戏。
在一些亲朋好友的聚会上玩游戏都可能会出现，他们都觉得扳手腕只是一种娱乐性的游戏，以至于大家经常在扳手腕前都不进行热身运动，这样很容易会拉伤肌肉的。
首先我们要知道不进行热身运动也就意味着手臂没有完全展开来，没有让手臂循序渐进地发力，这就导致手臂会因为突然之间用力过猛而导致骨折。
还有扳手腕的时候不能一开始就用猛力，要慢慢地加大力度，避免受伤。
为了保护自己的手臂不受伤，防止手臂骨折，这就要求我们必须了解一下扳手腕主要靠哪块肌肉发力了。
扳手腕当然不仅仅是靠手腕的肌肉发力，还有肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也会在扳手腕的过程中贡献也是不可忽视的力量。
其中最主要依靠的是臂部肌肉，也就是手腕到手肘的肌肉发力的，而二头肌和肱三头肌等在发力的过程中只是起着辅助的作用，胳膊和肩部的力量同样也起到一定的作用，那里的肌肉不能太弱，因为肩部跟胳膊是扳手腕的支点。
因此，如果我们想要锻炼扳手腕的能力同是也要锻炼上肢的力量。
那我们可以通过做俯卧撑、举哑铃或者引体向上等训练手臂力量的运动来练就发达的臂力同时还要切忌。
为了保护好我们的手臂，而且在日常生活中我们不能再把扳手腕当作是简单的娱乐游戏，而是要把它视为一项体育运动，所以在扳手腕前要记得进行热身运动。
想要掰手腕胜利,是要靠前臂力量还是后壁力量?
扳手腕主要靠一是前臂，二是腕力（腕力主要靠的就是前臂肌群）可以通过握力器，卷腕，以及锤式弯举等来锻炼
扳手腕靠的是哪些的肌肉,比较有决定性的部位是哪块肌肉,请具体点的指...
主要靠小臂的肌肉，即便你上肢肌肉一般，但是小臂力量充分的话不说赢，起码可以立于不败之地。如果你上肢肌肉发达，所谓的胸肌背阔肌三头二头肌都很强悍，但小臂不济的话，输是肯定的，这也就是有许多肌肉发达的人扳手腕比不过一个瘦干猴的原因。而且小臂主爆发力，中国传统武术中是必修课之一。
掰手腕用到的是哪块肌肉?
前臂肌,还有肱二头肌,三角肌.有些人会运用胸肌和背肌参与,所以他们更占优势.
掰手腕是靠全部的小臂肌肉吗?还是个别小臂肌肉?
应该说主要靠的是小臂的肌肉，而且是内则，根据距离和姿势的不同也有用到二头三头，三角，胸背部分的肌肉。不过纯掰手腕的话小臂的肌肉越强，赢的可能性就越大，其他的肌肉毕竟只是起辅助作用。
掰手腕是靠哪个部位的力量 用小臂掰 和手握在一起掰 有什么不同
小臂：主要力量来自上臂，肱二\/肱三头肌\/胸大肌是主要收缩肌肉。手腕：主要力量来自前臂和上臂，屈腕肌群\/肱桡肌\/ （前臂） 肱二\/肱三头肌\/胸大肌是主要收缩肌肉（上臂）。你前臂肌群肌肉发达。
掰手腕用的是哪的肌肉
甚至有可能伤到骨骼。2、掰手腕前一定要做好热身运动。通常情况下，大家都是在非运动状态下进行掰手腕，这时得先做好热身运动，把手臂活动开来。因掰手腕而骨折的病例在临床上并不少见。掰手腕靠的是爆发力，猛然发力，肱骨周围的肌肉突然收缩，当力量超过骨头承受能力时，就会骨折。
控制手腕活动的肌肉
一些常见的手腕锻炼包括握力球、用橡皮筋练习手指和手腕的灵活性、使用哑铃进行手腕弯曲和伸展等。这些锻炼可以帮助我们加强手腕的肌肉控制能力，提高手腕的灵活性和稳定性，预防手腕受伤。总之，控制手腕活动的肌肉是非常重要的，它们可以让我们完成各种复杂的动作，但是需要通过适当的锻炼来加强肌肉控制能力，...
扳手腕靠的是什么肌肉
扳手腕当然不仅仅是靠手腕的肌肉发力，还有肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也会在扳手腕的过程中贡献也是不可忽视的力量。其中最主要依靠的是臂部肌肉，也就是手腕到手肘的肌肉发力的，而二头肌和肱三头肌等在发力的过程中只是起着辅助的作用，胳膊和肩部的力量同样也起到一定的作用，那里的...
掰手腕主要是靠哪几块肌肉出力啊?
掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外，肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动。可能会造成手臂，肩部等处肌肉的扭伤，甚至有可能伤到骨骼。掰手腕也要做热身活动因掰手腕而骨折的病例在临床上并不少见。掰手腕靠的是爆发力，他猛然发力，肱骨周围的肌肉突然收缩，当力量超过骨头承受...
扳手腕怎么训练?靠的是什么肌肉?
扳手腕是一个多肌群参与的复合动作，需要锻炼的肌肉有胸大肌（俯卧撑、卧推），小臂腕屈肌（杠铃腕弯举），肱二头肌和肱桡肌（哑铃或者杠铃弯举）等。
务希凝血： 扳手腕利用的是手腕的腕力,也就是小臂肌肉,扳手腕第一步使用的是小臂肌肉,自己的手腕把对方的扳过来以后,就是用的是胸部肌肉,胸部肌肉带动三角肌,二头肌,小臂,使你可以整个把对方扳倒.
曲江县18271706133： 掰手腕用的是哪里的力量 - ？
务希凝血： 主要是前臂肌群、肱二头肌.肱三头肌. 再刚开始时转动手腕压制对方获得角度倾斜优势用的多是前臂肌群.在获得优势,把优势转为胜势压倒对方手臂时,用的是前臂和肱三头肌发力. 只有在被压制的情况下.大量用到肱二头肌.用以牵拉抵抗. 呵呵.某一般不用肱二头肌.
曲江县18271706133： 掰手腕主要是哪块肌肉用力? - ？
务希凝血： 掰腕子似乎用的是腕力,其实并不是孤立的光靠腕力.主要靠小臂(也就是屈臂肌,就是你的腕子往上到手肘之间的这组肌肉),还有上臂(主要是二头肌),还有就是三角肌,当然还包括胸肌的力量.
曲江县18271706133： 掰腕子用的是哪块肌肉? - ？
务希凝血： 小臂(屈臂肌)、上臂(二头肌)、胸肌等. 锻炼不要太单一,哑铃可以练好掰腕子,如果全面一点训练会更好.无氧运动作用:增肌、增力等. 常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等. 无氧运动是指...
曲江县18271706133： 掰手腕用到的是哪块肌肉? - ？
务希凝血： 前臂肌,还有肱二头肌,三角肌.有些人会运用胸肌和背肌参与,所以他们更占优势.
曲江县18271706133： 扳手腕是用的 肱二头肌 还是 肱三头肌 - ？
务希凝血： 扳手腕,应该练肱三头肌.因为扳手腕,利用的是杠杆原理,而肱三头肌是其杠杆的决定者和实践者.
曲江县18271706133： 扳手腕怎么训练?靠的是什么肌肉? - ？
务希凝血： 扳手腕是一个多肌群参与的复合动作,需要锻炼的肌肉有胸大肌(俯卧撑、卧推),小臂腕屈肌(杠铃腕弯举),肱二头肌和肱桡肌(哑铃或者杠铃弯举)等.
曲江县18271706133： 扳手腕靠那块肌肉 - ？
务希凝血： 力分布在前端的肌群,手指,虎口,手腕,大小臂间夹角等等部位的握力和锁力是最重要的,入门后可以训练后拉,上提,身体转角测压等等动作的力量.我举个例子,比如卧推,坐推这些健身馆里的器械只能是练厚大臂肩膀胸部的厚度,当然可以起到辅助作用,但是练推类的动作跟掰手腕是没有直接的提高作用,掰手腕主要是拉力,回拉的力量.
曲江县18271706133： 扳手劲靠的是臂力和腕力吗 - ？
务希凝血： 不是,靠好几个部分的肌肉, 主要是背肌胸肌,二头肌三头肌,腹肌. 扳手腕冠军的肌肉群也没有健身达人的肌肉群大块,但还是赢得了世界冠军
曲江县18271706133： 扳手劲时,用力的是那几块肌肉? - ？
务希凝血： 手腕的力量
