节食减肥成功经验谁有啊
节食减肥得到的只是暂时的减肥效果，如果一旦破坏了身体调控自然的基础代谢，你就会反弹会越来越胖，减肥没捷径，必须控制饮食和运动，控制饮食不是节食而是控制进食的热量，减肥期间高蛋白低脂肪是大原则，具体就是低油，低糖，低盐，低碳水化合物，等达到你满意的体型后你的饮食习惯和运动习惯也就形成了，就不必太在乎吃的什么了
去减肥吧看呗 成功的可多了
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨
化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午
的点心
8、可以买一盒丝诺萄，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作
用，服用者放心而且轻松！
寻找绝食减肥成功经验
要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养...
谁有什么减肥成功的经历可以分享一下吗?
平时吃东西感觉吃不多少就饱了。半年之后，我成功减到了129斤，那时候我还发了一个朋友圈。我朋友还说这个是他今年听过的最励志的消息了。减肥成功后，就感觉自己变得更加的自信了。看看自己刚入职的照片，再看看自己减肥后的照片，还是很有成就感的，毕竟二十多斤不是白瘦的。
真正的自己成功减肥者请进蛤
你问多少天减多少这些是没有用的！你要是能做到，坚持下来，不用你问，你自己都知道能减多少了！为什么减肥痛苦，还不就是因为过程难坚持嘛！其实减肥本来就是痛苦也漫长的，所谓减完就了事的肯定是不行的，我觉得减完之后就为对自己负责，适当的控制控制饮食也是应该且很容易做到的！希望你成功！
节食减肥
节食减肥成功案例 节食减肥已经渐渐的成了新一代的时尚潮流代名词，近年来，健康专家注意到在亚洲， 肥胖的人逐日增多，年轻人尤其如此，节食减肥成功的案例不在少数。一位资深的营养学家告诉我们，众多的节食减肥成功案例告诉我们，想要节食减肥成功，看一些案例来帮助自己很重要，因为有成功的经验分享给大家...
减肥成功的姐妹请进
减肥的话你一定要少吃垃圾食品，现在我看了一下，我除了吃点锅巴，巧克力，就一般不吃其他零食，什么都可以成为习惯的，一周最多吃一次自己喜欢的零食，最好不是热量太高的东西！还有好心情，多喝水，多喝茶，多运动是最好的减肥药。我现在要睡觉了，其实我要说的还好多呢，你要是对我的减肥史有...
谁能告诉我这么在一个月内减下15斤!
知道小有建树答主 回答量:1013 采纳率:100% 帮助的人:71万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 谁能告诉我这么在一个月内减下15斤! 三日苹果减肥法 三日为一个周期,第一天只喝水,第二天只吃苹果,第三天喝水+苹果,每天的苹果总量不超过5个,类似于断食的减肥法,3天的效果减重3-5斤。从上学时...
瘦身有术:贝克心理节食方案内容简介
这一次，将大不相同。这一次，你将成功节食，信心十足地减轻体重，最为重要的是你将永久保持合适的体重。这是因为“贝克心理节食方案”是教你学会如何在节食和减肥中运用认知疗法成功经验的第一本书：用不同方式思考和改变饮食方式，然后成功减肥并一直保持合适的体重。事实上，认知疗法被证明是唯一能帮助...
有谁减肥成功的。给个建议。
饮食减肥减的不是食物，而是食物份量。减肥专家最不提倡边看电视边吃东西，这是因为在看电视的时候，你的精神会分散，不知不觉中就吃多了很多食物。 进食的时候要有很强大卡路里概念，不要以多少包多少碗来计算自己的食物，而是以多少卡路里来计算。 想安全减肥快速减肥，那就服用减肥药，我两年前服用...
谁节食减肥成功了,2个月减掉40斤的方法,不要复制 的,药物的和运动的_百...
比较看看自己今天的体重跟减肥前! 已经瘦了不少哦! *第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西 会瘦得比昨天少一点,可是你的外型正在改变罗 但是大家都会问你是不是瘦了! 你要瘦到让所有人都吓一跳!会爽死 ***切记!当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦!*** 这个星期结束了 ...
谁能告诉我减肥的有效方法啊?
西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。哦，对了，还有一个问题，减肥的时候可能皮肤会变得不好，你可以去药店买一些珍珠粉，很便宜的，每天洗完脸搽完油后用湿手沾一点儿擦在脸上，皮肤看起来又白又滑很好的，希望你可以越来越美，减肥成功！
严哀托西： 黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天...
光泽县18748576476： 节食减肥成功例子 - ？
严哀托西： 洗澡的时候边洗便捏身上的肉,一段时间后会变得松散,然后每天坚持跑步,吃零食每隔15个小时才能吃,晚上6点之后不能进食,每天至少喝一杯姜茶(除了上火的时候)、2L水以及一杯全脂牛奶(睡前喝).站的越多越好,坐的越少越好.如果追求成效,每天睡前在蹬1000个单车,坚持两个月可能瘦下10~15斤左右.
光泽县18748576476： 节食减肥经验 - ？
严哀托西：我也在减肥,个人觉得90斤太瘦了,我是165cm.减肥之前108斤,节食减肥后是100斤,最低到98就不减了,怕对身体不好.我之前用的是早和中午正常吃,但是不能吃油炸食物,凡是高脂肪的不吃就是了,晚上只喝汤,或者什么都不吃,包...
光泽县18748576476： 有谁是靠少吃三餐减肥减肥成功的?能分享你的经历吗?？
严哀托西： 是这样的! 一:确实节食是不管用的,每天三餐要按时吃,正常的作息时间.不过,每餐都要少吃 ,七八分饱就可以了.这样持续下去自然而然就瘦了. 二:尽量不要熬夜,因为人体新城代谢是在晚上11点到1点这个时段.是主要的.所以早睡早...
光泽县18748576476： 节食减肥成功者给些经验 - ？
严哀托西： 像您这样肯定能瘦,就是不知道能不能坚持下来!我给你推荐一个不用太难的节食方法,你只要晚餐七八分饱就成,早餐和午餐吃饱就行不用控制,唯一要做到的就是晚餐后4个小时不吃任何东西不睡觉就OK了,这样坚持半年一定有效的哦!我就是这样减下碃亥百酵知寂版檄保漏来的,而且养成了习惯!呵呵!
光泽县18748576476： 节食减肥成功经验啊 - ？
严哀托西： 嗯…控制好自己食量…多运动就可以了
光泽县18748576476： 节食减肥成功例子有吗 - ？
严哀托西： 节食减肥成功例子恐怕不多吧,一般来说节食减肥成功例子都不是什么都不吃的,节食减肥成功例子也有很多区别的,多吃低热量的就好了,节食减肥成功例子我身边好像是没有的,但我相信节食减肥成功例子是有的,希望你就会成为一个节食减肥成功例子
光泽县18748576476： 有节食减肥成功的MM么?进来说说你的经验吧!？
严哀托西： 我成功了,不吃主食,吃水果和蔬菜,每天要少吃一点肉,但每天就三顿,平时就享受饥饿,感觉就像脂肪转化为能量在消耗.
光泽县18748576476： 节食减肥成功案例有哪些? - ？
严哀托西： 可以采取节食加运动,养成良好的习惯,按时饮食和休息.可以早午饭吃五六分,不吃油腻高热量、油炸饭菜,饭后半小时吃点促消化的水果,期间到晚饭期间如果饿就多喝水,即可充饥也可排毒晚饭吃三分饱,以蔬菜水果为主运动有跑步,...
