有谁减肥成功的。给个建议。
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练瑜伽吧，效果不错，也不激烈，还能静心，比较适合你现在的情况
祝好运
通常想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了还要改变生活习惯才可以的，如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的，减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，爱吃的食物，不要吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。如果您没有信心，没有时间来进行运动和控制饮食，可以考虑采用药物辅助减肥的，选用药物一定要选口碑比较好的，服务比较好的，推荐您选用“经典百合塑身jiaonang”这个产品网上的口碑还是很不错的，他们的售后服务也挺好，网友评价也不错，不过是药三分毒，请您慎重选择，另外就是减肥如果能制定一个长期的计划，把长期的计划分成每一个小短期的计划，那么目标就比较好完成了，这样不会让你失去信心，这样你才能坚持下来。为了减肥加油啊！
最佳减肥法1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）. 5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练. 7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。 9、可以配合好点的减肥产品，牛奶减肥瘦身胶囊就不错（起码我使用者可以）一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！
bai\mo\yu（去掉\）的减肥功效是毋庸置疑的， 对您说的状况会有很大的帮助， 有很强的饱腹感，可减少食欲， 并且不会有拉肚子的状况，效果很好的哦！ 全国免费tel: 4oo--686--8836~~~
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有哪些明星减肥前后的对比很惊艳,让人感觉非常的励志?
机缘巧合之下，魏大勋想要进入娱乐圈，可是在颜值当道的娱乐圈这何其艰难。但在看到孙红雷减肥成功的新闻后，他受到了极大的鼓舞，下定决心减肥。他减少食量，还自创了一种叫做“红男绿女”的沙拉，坚持跑步。仅仅靠这两步，他一个月成功减肥四十斤。现在瘦下来的他，高颜值和逆天的大长腿，还有一点韩范，...
减肥成功堪比“整容”的4位男星,如今全是男神,让人佩服,你知道都有谁...
二、帅气爽直的魏大勋别看魏大勋在荧幕前是帅小伙一个，他小时候可是体重达到两百斤的大胖子，能够变成现在这个样子，真的是非常的励志。魏大勋减肥成功跟孙红雷有着非常大的关系，事情是这样的，当时他准备考中央戏剧学院，但是发现自己实在太胖了，怕考试通不过。正在担心的时候，他在网络上看到了孙红雷减...
娱乐圈中有哪些瘦身成功的女明星?
娱乐圈里面瘦身成功的女明星有纪敏佳、胡杏儿、李湘、何洁、蒋欣、闫妮等，下面小编给大家具体介绍一下。1、纪敏佳 这一位很多人不认识，其实她是曾经超级女生的选手。 她现在的模样和当时参加超女时的形象相差非常之大，有人说是因为减肥，也有人怀疑她整容了。2、胡杏儿 胡杏儿也曾因为拍戏疯狂增肥，...
请问大家谁有靠谱的减肥经验,可以分享吗?
早晨可以两个鸡蛋一杯牛奶，中午可以吃牛肉一小块或豆腐加青菜一盘米饭二两或馒头一个，但是要八分饱，晚饭要吃青菜或水果适量，晚上泡脚30分钟或跳绳10分钟，一个月坚持下来，减10斤应该是可以做到的。减肥就一个字“饿”，早餐正常吃，午饭8分饱，晚餐不要吃，杜绝一切零食和饮料，周末找一天来个...
明星减肥成功案例5个
明星减肥成功案例4:邓家佳 明星的减肥方法：高温瑜珈 邓家佳本来也是易胖体质，过去总给人留下白白胖胖的印象，后来却在短短的20天之内消除了20斤脂肪，邓家佳在减肥方面颇有心得。她表示坚持只吃素不吃肉，再结合高温瑜珈和运动锻炼。另外每天都得喝大量温水，确保热量和脂肪的快速消耗。而坚持了半个月的...
为何明星为了美减肥都会成功,你知道的都有谁?
一、明星减肥都是有恒心有毅力的。明星减肥的重要性是非常的大的，因为如果他们不减肥很可能就失去了非常多的拍戏的机会。大家都知道明星上镜之后都是会比真人显胖的，所以他们只能够减肥减到很瘦，在屏幕上看起来才能够瘦。他们为了火为了红，所以不得不减肥，由此可见他们减肥的必要性是非常的大的，...
娱乐圈中有哪些瘦身成功的男明星,如何瘦下来的?
魏大勋，李现，毛不易等，他们都是瘦身成功的男明星。不得不说，减肥对一个人颜值的影响还是很大的。许多颜值比较平凡的人通过自己不懈努力减肥之后，都变成了帅哥和美女。而许多没有减肥之前就很好看的人则会变成明星级别的帅哥美女。这些减肥成功的明星们提醒着我们要想自己能够变得更加的好看，更加吸引人...
谁有什么减肥成功的经历可以分享一下吗?
以后吃那么少的东西也不感觉饿，就好像把自己的胃给饿小了。平时吃东西感觉吃不多少就饱了。半年之后，我成功减到了129斤，那时候我还发了一个朋友圈。我朋友还说这个是他今年听过的最励志的消息了。减肥成功后，就感觉自己变得更加的自信了。看看自己刚入职的照片，再看看自己减肥后的照片，还是很...
减肥成功案例3个
减肥成功案例1: 我在减肥的路上已经走过了10几个年头,积累了不少 经验 ,不能说专业,但也觉得算是有些科学了,本人在10年前的冬天三个月的时间成功减重了35斤,那时年纪小,所用的 方法 很简单,就是节食加运动,晚饭不吃,然后白天有时间就运动,女孩子大多爱逛街,这也是一种减肥的方法。 但是结婚后我又反弹...
大家谁有减肥成功的吗,请赐教一下,说说经验方法吧
本人亲身经历 早上一杯豆浆 两个包子 中午 面条一碗(我还大碗呢)下午 6点开始跑步4公里 疾步4公里 俯卧撑80个(开始我连2公里都跑不了 都是慢慢坚持的 其实自己感觉自己多少都跑的了 只不过是能不能坚持罢了`1)晚上随意不要比中午吃的还多`!一个月下了我瘦了14斤 其实总结经验就是 少吃点 ...
臧雷心好： 减肥对于好多人,是一件很痛苦的事情,控制食欲,疯狂的运动.不要再害怕,我给你大家介绍一种方法,可以轻松减肥.减肥的话首先需要坚持,坚持锻炼,坚持就是胜利,配合相关产品也必不可少,最近在淘宝上看到**纤琦瘦身**我就用了这个产品,效果非常好,没有任何副作用,而且停用了这么久,没有反弹.而且还是纯天然植物精华,在减肥的同时还能促进人体新陈代谢就买了,目前很不错,对咱们年轻人很合适,你也试试吧!
宣威市18738857960： 有谁减肥成功过?说说经验啊! - ？
臧雷心好： 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快. 1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少. 能走路就不要坐车,能跑就不要走. 多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦! 多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理. 给身体...
宣威市18738857960： 如何减肥有效?成功的人分享一下吧~ - ？
臧雷心好： 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼...
宣威市18738857960： 谁有减肥成功的好办法???？
臧雷心好： 要减肥运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水, 早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以 建议喝一杯奶外加一个鸡...
宣威市18738857960： 瘦身成功的朋友谁传授一下你们的经验啊!禁止广告!<br/>br ？
臧雷心好： 你可以参考一下我的减肥经验,希望能帮得到你: 我是从中央2台的一个关于养生之道的栏目---《健康之路》上得来的一个减肥方法.减肥期间大概用了不到两个月,配合...
宣威市18738857960： 网上朋友们:请问有谁真正减肥成功了?用的什么方法? ？
臧雷心好： 质疑哈慈吸油基减肥神话 杨猛 曹凯 《北京科技报》2005年08月03日 “美国太空实验室发现:专业对付肚子凸起”:“美国宇航组织发现:北纬46.3°以上的高寒油质土壤...
宣威市18738857960： 有什么好的减肥方法,需要注意什么,谁减肥成功过,给点意见 - ？
臧雷心好： 想要曼妙曲线的女孩常常尝试“传说有效”的减肥方法,推荐一些具有“魔力”的减肥招式,只要你坚持一定能成功.下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径.以每天平均摄取2000大卡热量为基点.一、降低热量的摄取营养学家认为,...
宣威市18738857960： 我想减肥,希望有瘦身成功的朋友来给我点建议？
臧雷心好： 我以前也是一个肥胖者,用尽各种方法都没有达到自己的理想目的,后来我在网上看到纤丽芦荟百合产品,是提取芦荟,百合,荷叶等纯天然的植物中药制作的,觉得挺不错的,就试着买了几盒.结果我吃了半个月就发现自己的腰身瘦了2厘米那.而且我也没有出现那种恶心啊,泻肚等的不良反应,就一直使用了,一直到后来我从130斤减到了100斤,我都没有出现任何的不良反应那,到现在我已经不用减肥了,身材还是保持在95斤那,一直都没有反弹过,我跟我的肥胖朋友们都推荐了这款纤丽芦荟,他们用过之后效果也是很明显的,真的是很感谢纤丽芦荟那.你也可以去他们的官网看看,了解一下,希望会帮到你!
宣威市18738857960： 怎样才能有效减肥？
臧雷心好： 作为一个成功的减肥人士.建议你几点:1零食尽量少吃,以每天的主食为主,早饭最好是粥类,稀饭..(个人推荐稀饭,简单点说就是白开水泡饭,这个不会让自己囤积卡路里)午饭适当吃饱点(午饭毕竟是一天最重要的一餐),晚饭就要...
宣威市18738857960： 减肥成功的秘诀 - ？
臧雷心好： 给自己一个目标(达到一个目标给自己个奖励)、一个动力(间不下来会有什么后果),下定决心,努力坚持 有一个规律:坚持一个月后就成自然了,有时候不做都觉得难受. 记住:有氧运动消耗脂肪,无氧运动消耗葡萄糖 找找运动减肥方法,坚持做加上合理的饮食.不要靠节食来减肥,饮食是非常重要的,早上一定要吃得好、丰盛,中午少吃点,晚上喝点稀饭,甚至不吃都行.要吃健康食品. 例如:虾仁、豆腐 豆腐、生菜 番茄、卷心菜 韭菜、豆芽 搭配都有减肥的功效 祝你早日减肥成功
