跆拳道的实战技巧
跆拳道实战技巧
跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌(脚跟底部)。利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种 踢法踢击的部位各有不同。
实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。
踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后，向前左右移动步法，即可避开对方的反击，又可为自己制造战机。也可在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻，连续进攻容易成功得分。
决定实战优劣的几个因素
1、灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。
2、自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。
3、敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。
4、稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。
5、重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。 6、隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。
实战姿势的类型：
1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间;上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前，目视正前方。
动作要领：身体自然，肌肉放松;膝关节松而不懈，富有弹性;心无杂念，以无意为有意。 易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于启动;膝关节不弯曲，缺乏弹性。
2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。
跆拳道的好处
幼儿跆拳道
寓教于乐在训练中以游戏的方式进行教学，循序渐进让每个小朋友懂得如何锻炼，保护自己，增强体质，集中注意力，具备自我保护能力。
少儿跆拳道
少儿是最具可塑性的团体，他们生性活泼好动，也是最具学习欲望的阶段，少儿班根据少儿特性，安排了一套由浅入深，由易到难道教学课程。在训练中贯穿爱国主义教育，始终把“礼”作为训练内容，在练习技术的同时在道德修养上不断提升，通过对长辈，父母，教练学友的鞠躬行礼，使学员养成发自内心的礼仪习惯，养成恭敬谦虚，友好忍让的态度和互相学习的作风，造就健康体魄。
青少年跆拳道
跆拳道令人窒息的拳风脚影中每招每式都参透着一种精神和文化。通过严格的体力训练从而达到精神上的修炼，培养积极向上，奋发进取的强者心态，在行动中完善，超越自我。跆拳道修炼使学员具有强健体魄，具备防御自卫能力，把跆拳道精髓运用到学习中、生活中。
成人跆拳道
跆拳道不同于显示力量的运动，不是调节大而突出的肌肉，而使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。跆拳道通过腿技训练使下腹肌肉更加强健。
尤其对女性可以燃烧脂肪，塑造优美体形。跆拳道的训练课通常由20分钟的热身和柔韧练习、40—60分钟的腿法（拳法）学习、20分钟的素质练习组成。课程严密紧凑，加上本身就是十分激烈的有氧运动，1小时的跆拳道训练大概要消耗500—800千卡的.热量。
跆拳道的好处
1、培养自信心
跆拳道演出或实战中能培养孩子的随机应变能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
2、动作协调
跆拳道需要全身各部位的配合，通过手部、脚步的动作和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有灵活性。
3、肢体灵活性和柔韧性
由于经常练习压脚、劈叉、踢腿等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
4、锻炼毅力
从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
5、提高身体素质
跆拳道需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。跆拳道还有利于提高生理机能。
训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。
6、提高合作能力和集体荣誉感
跆拳道有个人和团队竞技、个人和混双以及团体品势、跆拳舞、跆拳道话剧、自卫术表演等，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
7、培养审美情感
例如跆拳舞、跆拳道舞台剧是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
8、形体优美
正处于快速生长发育时期的孩子，经过跆拳道训练(如立正、踢腿、打拳)能使他们形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。跆拳道促进少年儿童的生长发育。韩国青少年统计调查，同样性别同年龄的儿童，参加跆拳道训练的比不参加跆拳道训练的，身高平均要高4--8厘米。
9、培养孩子的想象力
跆拳道是通过动作、技术、反应来表现的，在跆拳道的训练过程中能激发孩子的想象力、创造力，尤其是自创品势、跆拳舞、小品等自编自演的作品，能促进孩子智力发展。
10、培养孩子礼貌
跆拳道讲究礼仪，“以礼始，以礼终”深深印在每名跆拳道练习者心中，“习武先习德”都是训练过程中必须要强调的，不必担心孩子会动不动就打架。
跆拳道要打实战比赛,有什么技巧?
4：自己平常对着沙袋练习组合腿法。脑子里要想出3`4套腿法，如果第1套踢着踢着正好每下都被对方挡掉，就要马上变成第2套，相反思路。5：灵机应变，活血活用。多在网上面看一些格斗术视频，防身视频，擒拿视频，然后套用进去。我自己经常看一些警察擒拿匪徒的视频，也可以用在实战中。比如对方给你摆拳...
跆拳道腿法实战技巧
跆拳道的腿法实战技巧 1、灵活性 即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。2、自然的身体姿势 即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。3、敏捷性 实战时要求身体姿势...
武警内部不外传的摔擒、擒敌拳,格斗技巧
每一道动作都如行云流水，凝聚了实战经验与力量，擒敌拳不仅是一种技能，更是武警战士坚韧精神的体现。通过这些连贯的实战演练，身体各部位的潜力得以全面激发，实战能力显著提升。在掌握这些技巧的同时，更重要的是理解它们的实战应用，以应对各种突发情况。这不仅是一套武术，更是一种生存智慧的演练。深入...
跆拳道实战注意点以及技巧?
决定实战优劣的几个因素 1灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。2自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。3敏捷性：实战时要求身体姿势以...
竞技跆拳道的实战技巧有哪些
竞技跆拳道作为一项新兴的现代体育专案，该竞技运动作为表演专案登上奥运会的大舞台发展至今已世界范围内取得了长足的发展。下面我为大家讲解竞技跆拳道的实战技巧，希望对你有帮助!竞技跆拳道的实战技巧 1 真接进攻方式 充分发挥自己的技术特长，使用确有把握的特长技术直接进攻对方，运用这种战术的较好时机是...
跆拳道实战要点和技巧
技巧： 你们实战带不带护具？带护具打法是防守，多贴身，护具很重，主要是限制身体的灵活性，如果不是在体能上有特殊优势还是不要采取过多的攻击，如果身高不是占特别大的优势，也不容易对头部形成有效的连续进攻（我指的是国内的黄带），那么聪明的办法是贴身，保持体力，直拳击打头部是犯规的，有护具...
跆拳道实战以弱打强技巧
1，实战注重的是得分点，而并不是比谁的力气大，所以不必怕那些高带位的,，在心理上要平衡。2，实战中最重要的是下盘要稳，腿法时脚千万不要踮起来，不然还没踢到自己就先倒了。3，技术不精湛时，不必追求高度，腰部以上即可。4，多使用横踢技法，最好不要用旋转型的腿法，即使用也要跟在横踢...
跆拳道有什么实战要点和技巧?
实战要点在于站姿与站位，技巧是出拳的方法。实战要点：标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正...
跪求简单实用的防身及格斗技巧
接着对方会被顶到跳起来，不经意间拉开敌我距离，所以改用脚背撩踢JJ。攻击得当，痛不欲生的敌人应该要瘫软在地。但是千万不能大意，把对手往回拖，避免对方忍着疼痛跳起来打人才往回拖，拉直手臂控制对方，在朝着后脑勺踩一下。2、拳法。作为各种打击技巧的基础，军队格斗术中对拳的使用也非常重视。...
太极拳的实战技巧
太极拳 是一门博大精深的学问,太极拳作为中国 武术 ,具有防身作用。坚持练习太极拳的好处是强身健体,可以颐养天年,是现代人养身的最佳运动。下面是我为大家整理的关于:太极拳的实战技巧。欢迎阅读! 太极拳的实战技巧一、松 推手时必须将两手、两臂、肩、背、胸以致整个上身的肌肉尽量的放松。在一般情况下,静止...
藏程尼康： 跆拳道实战战术-技术战术 1、用跆拳道技术全面、熟练、有效果的特点,变化运用各种技术,发挥自己的得意技术,掌握比赛的主动权,抑制对手,达到以取胜对手的目的.2、跆拳道实战战术-利用假动作或假象战术用逼真的跆拳道假动作或...
高台县17341096133： 跆拳道比赛技巧 急~ - ？
藏程尼康： 横踢,最基本的,适当用几腿后踢,劈踢,高横踢,用你的得意技...不过第一场比赛最好不要出太多腿,防止对方看出你的攻击套路,而且可以保持体力,适当用假动作引他真动作...
高台县17341096133： 跆拳道实战技巧是什么 - ？
藏程尼康： 跆拳道实战技巧内动打抢攻、小动打迎击、大动打反击.对手犹豫不决,抢攻;对手动作没有力量,打迎击;对手动作强硬 ,打反击. 几种常见战术形式一、强攻战术:强攻战术是指硬性突破对方防守后发出的攻击.运用强攻战术的条件如...
高台县17341096133： 跆拳道要打实战比赛,有什么技巧? - ？
藏程尼康： 1:看对方的行动,自己平常多练下[闪],[注意力],[假动作] 2:多练习腿部的节奏感(如果你有音乐细胞,可以听有快节奏感的音乐) 3:如果一旦踢上对方,就要连续.不要踢几下就退回去让对手有机会还手踢你. 4:自己平常对着沙袋练习...
高台县17341096133： 跆拳道实战技巧？
藏程尼康： 决定实战优劣的几个因素 1.灵活性:即实战的姿势要灵活,要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势. 2.自然的身体姿势:即实战势的姿势要自然要放松,这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓,动作发动不迅速等缺点,因...
高台县17341096133： 跆拳道实战怎么样能快速准确的击中对方? - ？
藏程尼康： 反应要快,对方起腿时,尽量辨认出他要如何攻击你,要果断的判断. 并注意防守反击,对方给点时一定要抓住时机. 注意使用组合腿法,可是对方防不胜防. 注意节省体力,出腿要准确. 还要注意横向躲闪,这是一般新手所不注意到但很使...
高台县17341096133： 跆拳道实战常用的招式有哪些? - ？
藏程尼康： 在比赛的时候打反击得分,不提倡主动进攻.平时多练些攻防反击技术.比如横踢用后踢反击.旋风踢用推踢封出腿路线.双飞用侧踢破坏重心.对方跟进,就用下劈阻击.因为你进攻的同时就是破绽的暴露,容易被对方打反击得分.阻击了以...
高台县17341096133： 跆拳道在打实战中有什么得心应手的技巧? - ？
藏程尼康： 一般不要用拳作首先的抢攻啊.如果真的要用的话,就等他用横踢攻击的时候,前手格挡,后手直拳迎击.注意,格挡的时候手臂翻过来,手心向上.挡时肘关节可以稍弯曲,然后突然伸直,利用这个弹力把他的腿推回去,同时上步直拳打胸,...
高台县17341096133： 跆拳道实战技巧,要懂行的人来解答？
藏程尼康： 实战有两种打法,一:主动攻击 二:防守反击 还可以兼用两种打法,但能做到这样的一定是高手了,我一直打的是防守反击,对手主动攻击时,我躲闪的同时,攻击到他,这样我就能一直领先于他了! 所以实战注重的有1:气势(发声) 2:速度(出腿要快,不忘收腿) 3:力量(攻击程度) 4:要有自己独特的打法(不能学人家怎么打就怎么打,当然好的技术乐意借鉴)
