跆拳道要打实战比赛，有什么技巧？

跆拳道要打实战比赛，有什么技巧？~

实战讲究的不是套路和平时的练习，而是临场发挥，抓住对手的空隙，给其致命的打击， 你在攻击对方的时候千万不能停，对于比你弱的人你要彻底击垮，而且你要越战越勇，信心是最重要的！ 不要给对方还手的余地，如果是有强劲的对手，则用游击战术（打打跑跑，边跑便打），以此来干扰对方的心理。 平时要注意体力的锻炼，决胜的关键在于体力。 我是练极真空手道的，虽然不是跆拳道，但实战理论是一样的， 加油！！ 努力！！

你好，我是国际跆拳道黑带一段。虽然几年没练了，但还是希望自己知道的这些基本的知识可以帮到你。 要点： 首先
最常用的进攻腿法是横踢
在实战中横踢的运用我觉得多以前腿的滑步横踢为主，这种方式的横踢动作小隐蔽性强易偷点得分，也可以用做假动作。 如果是使用后腿横踢，实战中运用较多的一般就是前腿撤步格挡然后再后退（刚撤回的前腿）横踢。不推荐直接使用后腿横踢的原因是动作大而且缓慢，易被后踢直接阻击。而且一般OK的情况在等量级实战中是不可能的，所以实战中后腿横踢基本没什么用处。
所以你看高手的站位一般都是右腿（或主腿）在前，就是这个道理。

横踢是再常用不过的一种腿法，比赛中经常会见到人横踢到底没有别的腿法，可一样取得了胜利，因为跆拳道的腿法精髓就是“稳准狠小变快”而横踢可以做到里面的所有。

防御腿法最常用的就是后踢和下劈
这也是实战中杀伤力比较大的两种腿法。

后踢的使用一定要灵活隐蔽，在实战中一般多以跳后踢（微跳）的形式。有一定概率可将对方击倒。但我的经验是如果擅长后踢很好，但不能老用，因为优点同时也是缺点，如果让对手发现你后踢的强大，一定会千方百计的通过假动作引你使用后踢，然后避开打反击，而且这种情况很可能被击头。这时候后踢的劣势就出现了--收腿慢。
所以后踢不能多用，不能让对手抓住规律，在踢的时候转身提腿是关键，因为有时候不用完全蹬出腿对方身体已经靠过来了，所以转身提腿快的话就能提高命中率，这也是我为什么刚说到跳后踢的原因。

下劈和后踢的优劣势的分析其实差不多，也是属于收腿慢杀伤力大的，而且不是所有身高的人都适用下劈。如果使用我也比较推荐用前腿下劈，踢时只需身体重心向后移就可以轻易的抬前腿，尤其当敌人猛冲过来时候命中率极高，看到国际比赛中常有擅用下劈的选手，而一般道馆里少见下劈我觉得首先是胆量原因，见对方冲过来第一反应就是跑，错失了进攻的良机，其次是功夫不到家，下劈一定要曲腿起到最高然后蹬直腿再下劈，直腿起是普遍的错误做法，速度太慢。

后旋踢也是常见的防御腿法，基本和后踢的感觉差不多，但是难度比后踢大。我的建议是如果功夫不到家不要在实战中用，耍帅有时候会弄巧成拙的。动作其实就是高位后踢加勾腿回摆，如果后踢功夫到家韧带又不错，练起来是很容易的。要点就是在旋转时身体重心要向前上方带，这样就容易避免很常见的后旋后身体后倒得情况。
后旋是在实战中OK对手最大的一种腿法，当然也是最难，收腿慢，一定要慎用。



实战中最常用的其实就这四种，至于旋风双飞之类的，收腿极慢命中极低的腿法，一般很少会见到真正的高手在实战中运用，倒是表演里可能会见到。
侧踢其实在实战中并不常用，因为作为一种防御性腿法，阻击并不很到位（比如对方一个横踢过来，你一脚侧踢回去，其实两人腿都是差不多长的，所以很可能两人都命中），而且一般就是把敌人推开，裁判并不会判得分的。
侧踢存在的价值其实是在传统跆拳道里而不是竞技跆拳道，因为侧踢这个腿法本身是要用足刀踢击对方脖子的。竞技跆拳道里是犯规动作。

作为第五点的补充，我想提一下步法，步法是一切腿法成立的根本，而且好的步法可以大大增加闪避和命中率。我只提一点，就是一般实战中选手都只喜欢前后纵向躲避，而我的体会是横向位移才是制胜的法宝，横向与对方错开，可加大我横踢的命中率和减小对方阻击的成功率。你有兴趣的话可以在平时实战和练习中多体会。

技巧： 你们实战带不带护具？带护具打法是防守，多贴身，护具很重，主要是限制身体的灵活性，如果不是在体能上有特殊优势还是不要采取过多的攻击，如果身高不是占特别大的优势，也不容易对头部形成有效的连续进攻（我指的是国内的黄带），那么聪明的办法是贴身，保持体力，直拳击打头部是犯规的，有护具的保护，近距离腿法是没有威胁的（我是说不容易发生意外，可大胆采用），如果对手主动进攻，乐得消耗他体力，在第三局（前提你是男的，男子打三局，如果是女子就在第二局后半段开始反攻），那时候如果是实力接近的对手，应该没什么体力了，可以大量拿分。如果对手也贴身，则在分开的时候多用小横踢（前横踢），因为是国内的黄带，在刚分开近距离的情况下不应该会有能用出高横踢和下劈的人，所以你另外一只手只需要用中隔挡或下隔挡挡开对手横踢即可，快速后撤或者快速换左右式也是可以的。
如果是无护具情况下，则看你身高来定战术，如果你对手身高明显矮于你，就不要拘泥实战姿势（站姿），提膝防御，让对手难以近身，多用前踢（弹腿），别用横踢和下劈，可以考虑用后旋，当然如果对手实力太差，下劈是可以用的，但是始终记住少用横踢，为什么？因为你是黄带，同样技术下，小个子的横踢速度绝对你快。如果你对手身高明显高于你，多跑，移动到对手侧身，他身高高于你，转身速度比你慢，膝盖承受的压力也更大，当他大步移动的时候，别犹豫，冲上去横踢然后马上贴身，等裁判来分开。如果他和你对横踢，那太高兴了，不要先踢，他一踢，你马上冲上去踢，水平接近的话，他的前横踢不会比你有准备的后横踢（大横踢）快。

1：看对方的行动，自己平常多练下[闪]，[注意力]，[假动作]2：多练习腿部的节奏感（如果你有音乐细胞，可以听有快节奏感的音乐）3：如果一旦踢上对方，就要连续。不要踢几下就退回去让对手有机会还手踢你。4：自己平常对着沙袋练习组合腿法。脑子里要想出3`4套腿法，如果第1套踢着踢着正好每下都被对方挡掉，就要马上变成第2套，相反思路。5：灵机应变，活血活用。多在网上面看一些格斗术视频，防身视频，擒拿视频，然后套用进去。我自己经常看一些警察擒拿匪徒的视频，也可以用在实战中。比如对方给你摆拳过去，你闪后马上用手钩住对方肩膀，然后用你的膝盖去撞对方膝盖，让他跪下去。另外多练[踹]这个动作的速度。一些地方[踹]比[踢]要好用。比如：对方给你个侧踢或下踢，如果你速度跟得上，在他起步时踹他的小腿或膝盖。这样他就被弹回去了，然后你可以连续动作另1只腿顺势踢上去。给你些我实战常用的套路（一般人我不告诉他）1：对方侧踢，正踢，下踢时。踹他踢的那条腿的小腿或膝盖。如果怕自己踹不准，就去踹他站着的那条腿。（因为对方1腿抬起后，重心全移动到另条支撑的腿上了，所以如果你怕你踹不准，就去踹那条支撑的腿，一定要踹膝盖，或小腿）2：对方目标是你头部时，一旦他踢像你头部，浅意识行为你会挡住他的腿。这时你有2个做法。1）顺势2手抱住他的那条腿，然后用你1条腿踢他支撑的小腿，顺势给他踢倒2）顺势1手抗住那条腿，然后往前冲，和他进身，然后用另只手给他勾拳，勾哪就不用说了，都知道，嘿嘿。3：对方给你摆拳时，闪过拳后，他的后背是半背着你的。这时，你的手抓住他的肩膀，然后冲到他背面，膝盖压他，让他跪地。4：对方给你直拳时，警戒式的关系。你的右手把他的拳头档下去抓住（就是直接拍下去抓住）。然后左手直接回他1拳，回完拳后，你的左脚正好可以踢到他肾的部位（腰）。连续动作就是。拍拳，回拳，踢肾。给你些常用的腿法，我自己的套路。名字也我自己起的- -嘿嘿。1（3连踢）：右腿假正踢下挡，然后马上把右腿往右移踢到他腰上，收腿，脚尖点地后迅速踢像他头上。套路：假正踢[下挡]，[腰]，[头]。注意，第1叫是假踢，千万别真踢上去，是犯规的。2：假正踢[下挡]，[腰]，[头]，[左腰]，[右腰]。就是前面3个和上面一样。踢完头后，收腿，跳起来左腿后马上右腿。就是说。右腿是左腿刚踢完后马上踢上去的。 速度一定要快。。这个多练习下就好了。3：假正踢[下挡]，[腰]，[旋转踢头部]，[后退]，[踹]。（全是右腿动作）这招是我王牌- -。用来对方看出你[下档][腰]之后会踢[头]的时候用的。如果对方比较强，他会挡掉腰后，马上把胳膊移像右面的头部，因为前2下都是右面，推断下去，第3下也应该是右面的头。所以他会马上把胳膊移像头部。恰好。你这时来个旋转踢头部，因为右脚的旋转踢，脚掌踢的是左面的头。。所以说。他中计了。接着，马上后退。然后冲上去踹他一脚（最好用全力，因为之前那几下，他防守的原因，会往后腿，如果场地小，对方快到边界时，这一脚，踹好了，他就出边界，算输，踹不好，继续。）

多练习一些反应快速的步法，跆拳道主要的是反应速度，这些都是在平时练习的时候得到提升的。

多练练速度，一般不在你能踢多高，简单的动作杀伤力更大

1：上场前热身要做好，尽量要出点汗；2：上场后目光要盯着对手，给自己信心。3：发声要响亮，怔住对手，4：注意肩旁及脚的站姿，一般要进攻是，肩旁会动，脚会发生变化，5上头看好时机，不要盲目上头，6：做好保护喉咙【上次我打完比赛后，喉咙哑掉】
这是我打市比赛时的经验，我可是冠军哦，首先要相信自己，不要怕就行了

你是第一次打实战么？一定不要过分的兴奋，出腿不必用全力，尤其是初学者，很容易把脚踢肿，刚开始打实战主要是锻炼两个人之间的距离感，这个很重要，就是总是保持一种对方刚好踢不到你，而你又狠轻松就可以反击的距离，基本上是对方的脚尖擦着你的护板过。有了这种距离感自然而然就会一点点的得分。你可以试着用一些平常练得组合腿法，比如什么横踢双飞接下劈之类的，这样让教练看到你既懂得把握距离感，又能把平时练得东西发挥出来，就会觉得你很有天赋，是个好苗子，以后说不定就会多关照关照你

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须詹银黄： 一般不要用拳作首先的抢攻啊.如果真的要用的话,就等他用横踢攻击的时候,前手格挡,后手直拳迎击.注意,格挡的时候手臂翻过来,手心向上.挡时肘关节可以稍弯曲,然后突然伸直,利用这个弹力把他的腿推回去,同时上步直拳打胸,...

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须詹银黄： 反应要快,对方起腿时,尽量辨认出他要如何攻击你,要果断的判断. 并注意防守反击,对方给点时一定要抓住时机. 注意使用组合腿法,可是对方防不胜防. 注意节省体力,出腿要准确. 还要注意横向躲闪,这是一般新手所不注意到但很使...