跆拳道有什么实战要点和技巧？

跆拳道实战要点和技巧~

你好，我是国际跆拳道黑带一段。虽然几年没练了，但还是希望自己知道的这些基本的知识可以帮到你。 要点： 首先
最常用的进攻腿法是横踢
在实战中横踢的运用我觉得多以前腿的滑步横踢为主，这种方式的横踢动作小隐蔽性强易偷点得分，也可以用做假动作。 如果是使用后腿横踢，实战中运用较多的一般就是前腿撤步格挡然后再后退（刚撤回的前腿）横踢。不推荐直接使用后腿横踢的原因是动作大而且缓慢，易被后踢直接阻击。而且一般OK的情况在等量级实战中是不可能的，所以实战中后腿横踢基本没什么用处。
所以你看高手的站位一般都是右腿（或主腿）在前，就是这个道理。

横踢是再常用不过的一种腿法，比赛中经常会见到人横踢到底没有别的腿法，可一样取得了胜利，因为跆拳道的腿法精髓就是“稳准狠小变快”而横踢可以做到里面的所有。

防御腿法最常用的就是后踢和下劈
这也是实战中杀伤力比较大的两种腿法。

后踢的使用一定要灵活隐蔽，在实战中一般多以跳后踢（微跳）的形式。有一定概率可将对方击倒。但我的经验是如果擅长后踢很好，但不能老用，因为优点同时也是缺点，如果让对手发现你后踢的强大，一定会千方百计的通过假动作引你使用后踢，然后避开打反击，而且这种情况很可能被击头。这时候后踢的劣势就出现了--收腿慢。
所以后踢不能多用，不能让对手抓住规律，在踢的时候转身提腿是关键，因为有时候不用完全蹬出腿对方身体已经靠过来了，所以转身提腿快的话就能提高命中率，这也是我为什么刚说到跳后踢的原因。

下劈和后踢的优劣势的分析其实差不多，也是属于收腿慢杀伤力大的，而且不是所有身高的人都适用下劈。如果使用我也比较推荐用前腿下劈，踢时只需身体重心向后移就可以轻易的抬前腿，尤其当敌人猛冲过来时候命中率极高，看到国际比赛中常有擅用下劈的选手，而一般道馆里少见下劈我觉得首先是胆量原因，见对方冲过来第一反应就是跑，错失了进攻的良机，其次是功夫不到家，下劈一定要曲腿起到最高然后蹬直腿再下劈，直腿起是普遍的错误做法，速度太慢。

后旋踢也是常见的防御腿法，基本和后踢的感觉差不多，但是难度比后踢大。我的建议是如果功夫不到家不要在实战中用，耍帅有时候会弄巧成拙的。动作其实就是高位后踢加勾腿回摆，如果后踢功夫到家韧带又不错，练起来是很容易的。要点就是在旋转时身体重心要向前上方带，这样就容易避免很常见的后旋后身体后倒得情况。
后旋是在实战中OK对手最大的一种腿法，当然也是最难，收腿慢，一定要慎用。



实战中最常用的其实就这四种，至于旋风双飞之类的，收腿极慢命中极低的腿法，一般很少会见到真正的高手在实战中运用，倒是表演里可能会见到。
侧踢其实在实战中并不常用，因为作为一种防御性腿法，阻击并不很到位（比如对方一个横踢过来，你一脚侧踢回去，其实两人腿都是差不多长的，所以很可能两人都命中），而且一般就是把敌人推开，裁判并不会判得分的。
侧踢存在的价值其实是在传统跆拳道里而不是竞技跆拳道，因为侧踢这个腿法本身是要用足刀踢击对方脖子的。竞技跆拳道里是犯规动作。

作为第五点的补充，我想提一下步法，步法是一切腿法成立的根本，而且好的步法可以大大增加闪避和命中率。我只提一点，就是一般实战中选手都只喜欢前后纵向躲避，而我的体会是横向位移才是制胜的法宝，横向与对方错开，可加大我横踢的命中率和减小对方阻击的成功率。你有兴趣的话可以在平时实战和练习中多体会。

技巧： 你们实战带不带护具？带护具打法是防守，多贴身，护具很重，主要是限制身体的灵活性，如果不是在体能上有特殊优势还是不要采取过多的攻击，如果身高不是占特别大的优势，也不容易对头部形成有效的连续进攻（我指的是国内的黄带），那么聪明的办法是贴身，保持体力，直拳击打头部是犯规的，有护具的保护，近距离腿法是没有威胁的（我是说不容易发生意外，可大胆采用），如果对手主动进攻，乐得消耗他体力，在第三局（前提你是男的，男子打三局，如果是女子就在第二局后半段开始反攻），那时候如果是实力接近的对手，应该没什么体力了，可以大量拿分。如果对手也贴身，则在分开的时候多用小横踢（前横踢），因为是国内的黄带，在刚分开近距离的情况下不应该会有能用出高横踢和下劈的人，所以你另外一只手只需要用中隔挡或下隔挡挡开对手横踢即可，快速后撤或者快速换左右式也是可以的。
如果是无护具情况下，则看你身高来定战术，如果你对手身高明显矮于你，就不要拘泥实战姿势（站姿），提膝防御，让对手难以近身，多用前踢（弹腿），别用横踢和下劈，可以考虑用后旋，当然如果对手实力太差，下劈是可以用的，但是始终记住少用横踢，为什么？因为你是黄带，同样技术下，小个子的横踢速度绝对你快。如果你对手身高明显高于你，多跑，移动到对手侧身，他身高高于你，转身速度比你慢，膝盖承受的压力也更大，当他大步移动的时候，别犹豫，冲上去横踢然后马上贴身，等裁判来分开。如果他和你对横踢，那太高兴了，不要先踢，他一踢，你马上冲上去踢，水平接近的话，他的前横踢不会比你有准备的后横踢（大横踢）快。

　　决定实战优劣的几个因素
　　1.灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。
　　2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。
　　3.敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。
　　4.稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。
　　5.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。
　　6.隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。
　　实战姿势的类型
　　1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
　　动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。
　　动作要领：身体自然，肌肉放松；膝关节松而不懈，富有弹性；心无杂念，以无意为有意。
　　易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于启动；膝关节不弯曲，缺乏弹性。
　　2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
　　3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。
　　与对手相关的站位
　　1、开式站位：指和对方体产有相应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。
　　2、闭式站位：指和对方的体产有侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。

实战要点在于站姿与站位，技巧是出拳的方法。

跆拳道实战准备姿势和基本步法

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池饱一捻： 横踢,最基本的,适当用几腿后踢,劈踢,高横踢,用你的得意技...不过第一场比赛最好不要出太多腿,防止对方看出你的攻击套路,而且可以保持体力,适当用假动作引他真动作...

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池饱一捻： 1:看对方的行动,自己平常多练下[闪],[注意力],[假动作]2:多练习腿部的节奏感(如果你有音乐细胞,可以听有快节奏感的音乐)3:如果一旦踢上对方,就要连续.不要踢几下就退回去让对手有机会还手踢你.4:自己平常对着沙袋练习组...

荆州区15238317138： 跆拳道要领?？
池饱一捻： 跆拳道实战要领第一是距离,就是把你的对手控制在你的攻击范围内,如果他要是比你身高腿长,那他的攻击距离比你更好控制,而你不要总在他的有效攻击范围之内,那就只有以速度和灵巧取胜了; 二是把握攻击节奏,要让对手跟着你的节奏...

荆州区15238317138： 跆拳道实战技巧 - ？
池饱一捻： 1.裁判一喊开始退开后立马进攻,并持续连击. 2.如果与对手腿碰腿时,一落脚后立即给他一个后横踢(后摆踢)并继续连续进攻. 3.如果与他腿碰腿时被他抢先进攻,立马用后越步退开并给对手一个后横踢.(暂时想到这么多.)

荆州区15238317138： 跆拳道实战当中有哪些技巧？
池饱一捻： 首先就是气势要好,如果你气势比对手好那么你已经有一半的胜算了 其次就是你的动作,放松的跳动. 用你最拿手的动作配合上假动作的,真中带假,假中有真,这样就可以迷惑对手了 还有多让你们教练给你讲讲实战的战术

荆州区15238317138： 跆拳道实战技巧,要懂行的人来解答？
池饱一捻： 实战有两种打法,一:主动攻击 二:防守反击 还可以兼用两种打法,但能做到这样的一定是高手了,我一直打的是防守反击,对手主动攻击时,我躲闪的同时,攻击到他,这样我就能一直领先于他了! 所以实战注重的有1:气势(发声) 2:速度(出腿要快,不忘收腿) 3:力量(攻击程度) 4:要有自己独特的打法(不能学人家怎么打就怎么打,当然好的技术乐意借鉴)