高中阶段“二十四式”太极拳教学建议是什么？
“太极拳”作为我国传统武术教育的重要内容,在当前的体育课程改革中作用独到。“二十四式”太极拳作为一项独特的体育项目,内涵丰富,博大精深,流传甚广。在动作编排上体现了由易到难的原则,难度系数不高,其运动特点动作舒缓,运动量可大可小,架势可高可低,速度可慢可快,且能使人达到心平气和,起到舒缓紧张、调整心理、释放压力的作用,还可以使练者陶然忘我,身心愉悦,课后不需要用过多的时间去消除疲劳就可以继续投人紧张的学习。
一，精讲每个拳式动作含义
教师在教学中应简明扼要地给学生阐释所学拳法的含义,让学生明了一招一式的应用意义,清晰行拳目的和劲力。例如太极拳的起势动作,对方进逼右拳向我直击,我上步或退步双臂上抬绷起对方肘臂,惊起对方后仰,在感知下压之机双掌推对方胸部,借之对方下沉的重心之力使其后倒。这一看似简单的起势动作,也有着一攻防的内涵,使练习者明 白拳式的具体技击含义。 学生学起来会有兴趣,不会因动作的简单而感到枯燥。
二，强化动作名称在教学中的应用
在太极拳教学之初、学生掌握动作之前,教师示范或学生集体练习过程中以动作名称作为主要口令,如:野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶,而不是简单地以一、二、三、四作为口令,这样学生在初始学习的动作泛化阶段能得到必要的提示和强化;同时在教学中应有目的性和针对性地随时提问学生.所练习的动作名称及含义，要求学生牢记并理解。
三，结合音乐教学
在学生初步掌握“二十四式”太极拳基本动作后配以音乐进行练习，这样既可以使学生在悠扬舒缓的旋律中感悟太极拳那形如流水、连绵不断的拳法,提高兴趣和练习效果;同时通过轻柔的音乐使学生身心融入太极的意境中，达到神畅心怡、放松紧张心理的目的。
四，丰富充实教学内容
在太极拳教学内容安排上切忌出现一节课只有太极拳一个教学内容的“满堂灌”现象。教学中应注意教学内容“动与静”的结合。如,在一节以太极拳教学为主要内容的课堂上应适当安排一些诸如羽毛球、毽球、跳绳等为辅的活动内容,使不同特点及作用的教学内容相互穿插,相得益彰。同时,丰富教学内容,也有利于提高学生的学习兴趣,使太极拳教学不至于引起学生懈怠或厌倦。
一定要将动作分解，然后要让孩子们了解每个动作应该怎么做，要掌握动作的强度，动作的节奏，还要了解动作的幅度，要注意安全问题，应该提前确定每节课的教学内容，要慢慢的培养孩子的意念，增强关节，骨骼以及肌肉的力量。
培养自己的学习兴趣，采取一些强化理念教学，在其全法上以及动作上要强化学生的记忆名称，结合教学音乐以及相关知识体系进行学习，调动学生的积极性，培养兴趣，爱好习惯，制定有规模的学习目标和计划，帮助孩子学习加强记忆。
在进行教学的时候可以先播放一些教学的视频，然后让学生们逐渐进行记忆，然后再由一些比较专业的人员来进行一个教学，可以推动太极拳的发展，也可以让他们学会。
二十四式简化太极拳的口令是如何配合动作进行的?
探索太极拳的韵律：二十四式简化太极拳口令详解<\/ 在太极拳的世界里，每一式都如同诗篇中的韵律，流畅而深沉。下面，让我们跟随一节简化的二十四式太极拳口令，感受其独特的节奏与内涵：起势<\/：稳健的步伐，掤手一展，屈膝下按，如同破晓的雄鹰蓄势待发。野马分鬃<\/：左腿承重扣右脚，右腿收脚抱...
二十四式太极拳中白鹤亮翅动作( )放在右太阳穴旁,掌心朝( )。目视...
二十四式太极拳中白鹤亮翅动作(右手)放在右太阳穴旁，掌心朝(朝后 )。目视( 前方)。动作讲解 动作1：重心先是平分，然后气劲先由右腿缠至左腿，同时上行至背部，再由左腿缠至右腿，同时行至右臂与左肩。动作2：接上势，重心在右，劲随开步略向左移一分，气由左肩贯于左手，同时由右臂先贯于...
二十四式简化太极拳分解动作及要领——二、野马分鬃
6、定式：太极拳的每一个动作都是由“过渡动作”和“定式”组成的，“定式”除了说明每个拳式到哪里算完成外，还对身体各部位的动作和劲力的运用有特定的要求。如果“定式”做得不好，分不清式子间的阶段和衔接，就体现不出过渡动作的轻柔的完成姿势的沉稳。连贯和节奏是矛盾的统一...
二十四式太极式名歌
太极世界中的优雅篇章：二十四式经典动作<\/ 在太极的韵律中，每一式都犹如一首无声的诗，每个动作都蕴含着深厚的哲学寓意。让我们一同探索这充满韵味的二十四式太极式名歌，感受其独特的韵律与力量。第一篇章：起势<\/ 起势如猛狮展翅，分鬃<\/的瞬间，展现出沉稳的根基。紧接着，亮翅<\/的动作...
什么是太极拳二十四式?
目前，比较简便易学的太极拳，就是“简化太极拳”，俗称“太极拳二十四式”。其各式名称为：（1）起势；（2）左右野马分鬃；（3）白鹤亮翅；（4）左右搂膝拗步：（5）手挥琵琶；（6）左右倒卷肱：（7）左揽雀尾；（9）单鞭；（10）云手；（11）单鞭；（12）高探马；（13）右蹬脚；（14）...
二十四式太极拳中唯一一式用脚跟点地的动作是
二十四式太极拳中唯一一式用脚跟点地的动作是手挥琵琶。手挥琵琶口诀：跟半步，再坐实，左脚翘，膝微屈，左手挑，高齐鼻，右手回，落于腹。左虚右实要稳平，左挑右落走弧形。沉肩垂肘掌心对，两手挥弹琵琶琴。动作要领：重心渐渐全部移于右腿，随着重心后移，使右脚踏实，坐实右腿；同时腰微右转...
二十四式太极拳的特点与动作要领
太极拳不论是整个套路，还是单个动作的姿势，都要求上下相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢动作)一体，身体各部分之间要密切配合。在练习过程中，要以腰为轴，上肢和下肢动作都由躯干来带动，并且互相呼应，切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。二十四式太极拳的动作要领：各式太极拳有不同的流派...
二十四式太极拳里野马分鬃有几步?
二十四式太极拳里野马分鬃有4步 起势左脚开立两臂前举屈膝按掌身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，眼平看前方。左右野马分...
24式简化太极拳基本步法介绍
三、二十四式太极拳运动中,腰部的旋转,四肢的屈伸所构成的缠绕运动和虚实转换会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。 实际上就是对自己身体做按摩,能起到类似针刺的作用,疏通经络,疏散内气,加强并维持各经络组织之间的生理功能,使全身处于平衡状态。 太极拳架锻炼 第一阶段是学会拳架,并正确掌握...
二十四式太极拳的基本属性
二十四式太极拳的基本属性如下：1、圆活连贯：二十四式太极拳要求动作圆润连贯，每一个动作都要以腰为轴，以腰带手，以手领身。同时，每个动作都要注重内外的统一与协调。2、虚实分明：太极拳强调阴阳平衡，虚实分明。在动作中，要注重实腿与虚腿的转换与配合。3、沉肩坠肘：二十四式太极拳要求...
宾全萨尔： 尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点. 演练太极拳要注意以下几点: 一、心静体松.所谓心静,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界...
河口瑶族自治县19360479597： 初学二十四式太极拳怎么学/ - ？
宾全萨尔： 你好,在我大学的时候学过简化24式太极拳,通过学习对太极产生了兴趣. 简化太极拳的招式比较简单,当时学得也比较浅,大学体育老师教我们之前自己也是突击恶补的水平.练了一个学期,最后考试通过.回想一下,没学到什么真正的内...
河口瑶族自治县19360479597： 如何在普通高等学校体育课中开展太极拳教学 - ？
宾全萨尔： 太极拳是我国历史悠久的民族传统体育项目,分陈式、杨式、孙式、武式、吴式,承载着中华武术的精髓,是中华武术的重要组成部分,具有浓厚的民族特色与韵味.在普通高等学校的体育课中,能够积极有效地开展太极拳教学,有助于提高当代大学生对民族传统
河口瑶族自治县19360479597： 在高校体育课二十四式简化太极拳教学过程中要注意什么问题 - ？
宾全萨尔： 不要讲太深奥了!直接就讲外形!反正都是来混学分的,对拳只要把外形上的要点讲清楚就行了!
河口瑶族自治县19360479597： 24式简化太极拳步法的运行步骤和技术特点是什么,万分感谢!! - ？
宾全萨尔： 因为问到,所以赞.24式最忌讳的就是扭到膝盖.伤人无数.步法很重要.双腿站立平衡.不要偏重一侧.脚尖的方向要自然.平时走路怎么方向,练习就怎么方向.不丁不八.下势的时候,不要太低,比划一下就可以.退步那个地方很重要...
河口瑶族自治县19360479597： 简述24式太极拳的风格特点. - ？
宾全萨尔： 简化太极拳的特点如下: ( 1)保留杨式太极拳的传统风格,架式开展宽大,中正安舒,轻松柔和,圆活沉稳,寓刚于柔. (2)保持杨式太极拳的基本技法,但删去了原来传统套路中的重复动作.套路中的招式编排由简到繁,布局循序渐进,先...
河口瑶族自治县19360479597： 高额悬赏100分求太极拳招式、训练方法及太极思想?!…… - ？
宾全萨尔： 太极的定义:以武术技击为主要内容,以传统哲学,经络学说为理论依据.从这个定义 ,你可以总结一下,打击出去的手如“左右野马分鬃' 左右倒卷肱'等,一定是打对方的鼻子,咽喉,试想什么乱七八糟硬功夫都可以练,鼻子,喉节没法...
河口瑶族自治县19360479597： 怎样学好太极拳啊.我寒假里自学了24式,但是在网上看到24式脱离了太极拳的本意.所以想问问各位大虾. - ？
宾全萨尔： 24式是国家为了推广太极拳而编的简化套路,我觉得练习这个套路可以先掌握太极拳基本内容,但这个只是个入门,最好练习传统套路,杨氏太极如85式,陈氏太极老架一路和老架二路. 另外,在练习套路前最好能练习马步弓步仆步等等这样才能更好的学习套路.
河口瑶族自治县19360479597： 24式杨氏太极拳的 名称 及 动作要领 - ？
宾全萨尔： 第一式 起势 Commencing form ,Qishi 第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong 第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi 第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on ...
河口瑶族自治县19360479597： 练习太极拳应注意些什么? ？
宾全萨尔： 太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动,它“以意领气,以气运身”,用意... 另外,国家体委还 以杨式太极拳为基础,编成“简化太极拳”(俗称“太极二十四式...
