乒乓球正手拉球不到位怎么办 ，有什么解决的方法吗？

打乒乓球正手拉球吃不住球怎么回事？怎么去解决？~

我觉得可能是因为你的姿势不标准并且你对这种姿势不熟练所以就会吃不住球。针对于这种情况的解决办法就是要多加训练，因为你对这种姿势不熟练，那么你勤加练习等你能够控制住局面的时候就可以改善很多。训练的方法也有很多你可以让一些有经验的前辈教你或者是自己在网上查看一些教学视频都是不错的选择。
乒乓球是我们日常生活当中非常容易操作并且对身体有很多好处的运动项目，在日常生活当中受到了很多人的喜欢，但是相信很多人都会遇到这样的情况，可能自己在打乒乓球的时候正手拉球却吃不住球，尤其是新手或者是很长一段时间没有碰乒乓球的这类人群，之所以有这种情况出现其实主要是因为环境因素影响，可能因为你太长时间没有接触，所以你的反应能力相对于之前来说变慢了很多并且你的一些姿势也做的不到位，想要很好的去解决只要勤加练习就可以了。
练习的方法有很多，一般情况下我们是鼓励让一些有经验的前辈来教我们，因为我们说理论是要落实到实践上去的，理论多多少少跟实践都是有所区别的，如果可以直接上手操作的话，让身体去感受这种感觉，那么效果会更好一些但如果条件不允许的话，你可以自己在网上去搜一些教学的视频会有一些非常细节的地方给你指出来。
如果遇到一位好的老师，可能你现在遇到的问题没有过多长时间就可以很好的被解决，这种方法也是受到了很多人的喜欢。关于这一方面的视频也很好找到，只要输入相关的词条并且按照自己的需求去寻找就可以很好的筛选出来，你可以先听一下前辈们的经验，然后再通过实践去摸索一些细节，等你的身体足够熟练的时候就可以很好的解决当下的问题。

先用击球动作来迎球，并在触球时充分摩擦高质量的前向线圈球，这不仅能让你掌握球场上的主动权，还能让你直接得分，关于以上这个问题，我认为有三个方法来提高，首先找到触球点，其次整体能力跟实力的提高，最后板型应该尽量往后仰。
一、注意找到触球点首先，你不应该做拉球的这个动作，因为你需要找到这个接触点，也就是说，找到相对旋转的球的中间和较低位置，并且你需要相对于板型向后倾斜一点，然后做一些手部运动的摩擦，接下来我们谈论一下拉下旋转的球的技巧，我认为这种方法非常适合业余爱好者。也就是说，它可以很好地拉动球并进行较强的旋转，这种拉法的优点是具有更好的稳定性和旋转性，缺点是可能会影响下一个板块的连接。

二、整体能力跟实力的提高 随着你能力跟实力的提高，比赛的技术结构也可以调整，调整方向主要是从摩擦距离调整到通过你自己的力量增加旋转，需要先调整的就是板型了，通过振幅和摩擦距离，然后来增加旋转，在你的强度控制的更好后，板可以相对向后，稍微调整振幅，而且你摆动的另一条轨道，如果你有力量和速度，轨道必须稍微平行，而不是弯曲程度，这其实就是一个简单的调整，需要在你掌握了手臂来驱动手腕摩擦后，下一步就是关注腿力的问题，因为 腰和手臂需要有协调力。

三、板型应该尽量往后仰 首先，对于向下旋转的球，由于球具有相对较强的向下旋转力，为了避免旋转，相对板型必须稍微向后，只要球接触到中部和下部，相对而言，这种旋转可以抵消很多。

关于拉球发力问题

现在很多业余球迷都在潜心琢磨拉球发力的问题，追求的越来越细，但还是找不到手感。其实在练球过程中，只要记住一般的发力方法，认真去练习就可以了。一个总的原则就是务求把力量全部用到板子上。然后你只要明白，第一点一定要扭腰，第二点一定要摆臂，第三点一定要有收小臂的动作。最重要的是扭腰，收小臂，一系列的爆发一定要在同时完成。

有很多人就是追求的过细，一会想蹬右腿，一会又觉得扭动的惯性问题没解决好。这样总把自己逼得无所适从。很多小队员发力出色，你去问他，他保证什么理论也不知道。只知道放松----紧张，摆臂----爆发，扭腰----前迎。

坚决反对在练球时，把注意力放到蹬右腿上，因为在你扭腰时只要有重心左移前移的意识，右腿不会不出力，只要不在发力时重心下挫就行。同时在练球把问题考虑的过细还会不自觉导致发力不集中的恶果。平时多做做空动作，体会发力的感觉，练球时注意力集中和发力集中。有一些基本而无误的常识就可以了。长此以往，必会成功。

拉球时重心的转移

拉弧圈没有重心的转移，犹如无本之木，既不稳定，也无威力。
不但拉弧圈如此，快攻也是一样，只是快攻动作较小，不如弧圈明显。
如果用上了重心的转移，就是调动了全身的力量来击球，显然力量会打得多。
大家可以做如下比较：
坐着做拉弧圈的动作，不动腰 vs 用上重心转移，做拉球的动作
比较一下，结论就不言而喻了。
说用上重心稳，是因为用上重心时参与运动的肌群多、质量大，运动起来惯性大，不容易变形，自然就比只用手臂稳定。只用手臂，或是乱甩手腕，灵活则灵活了，可容易变形，稳定性也就差了。
说起来容易，要做到合理运用，可就不那么容易了。
首先，要保证发力的顺序：从下到上，从大到小，也就是蹬腿-->转腰--->送肩-->大臂-->小臂-->手腕 (水平不到时手腕可以少用) ；
其次，发力时各部位间要保持“紧密联系”，力的传递过程有部位的先后，但不应有明显的停顿和滞后。
至于发力的主要部位，大家听得都很多了：近台在小臂，中远台在大臂、腰，台内则是手腕。
要达到好的发力，可真是不大容易，判断准确、步法到位、协调性和爆发力。。。

最后，建议大家多看看高手的发力，最好用慢动作细细地看，好好地体会。就我而言，老瓦的技术动作对我的帮助最大。

前冲弧圈、侧旋弧圈、高吊弧圈的动作要领

前冲弧圈：接触球的中或者是中上部，在球上升前期、后期击球，整个动作迎前为主，打跟摩擦的比例是6/4体现冲快的特点，带有鞭打的感觉。
侧旋弧圈：手腕稍微往下掉些，接触球的

右侧面（右手握拍）在球的下降前期、后期摩擦球。向前上方发力。

高吊弧圈：接触球的中或者中下部在球的下降期摩擦球，真个动作以向上为主。摩擦跟打的比例是：8/2

业余球友如何拉弧圈

　　一、板形的控制
　　良好的握板方法是拉好弧圈球的基础，直拍不能吊拍，手腕与前臂成一直线，拍形略向前倾。拍后三指略弯曲，中指、无名指顶住球拍，以中指为主。有一段时间我一直为自己的握拍所困扰，尝试各种握拍法，其间走了一段弯路，但对弧圈球的认识却是越来越深刻，如今我认为不论如何握拍，最重要的是拉球时拍形要控制好，根据来球旋转不同利用手腕进行微调。

　　二、基本要领
　　拉球时手臂与身体不能夹得太紧或者离得太远，以能容下一拳为宜。大臂放松，拍头要挺得住，不能吊。重要的是转腰，转腰一词说来容易做到很难，难的是要把力量从腰上传递到大臂再到小臂再到球拍，最后利用收臂的力量把球拉出，注意球拍要往前送，即张晓蓬教授所谓吃球。收前臂时要快，有一气呵成的感觉，忌讳拉球时做慢动作，否则即使动作做对，拉出去的球也不会太转，威胁不大。

　　三、几个误区
　　1.只转屁股不转腰。要分清转腰与转屁股是两回事，拉球时千万要用腰带动大臂，而不是只动大臂而不用腰。有些球友拉球时初看动作不错，有模有样，但高手一看就知他只能是用死力，而腰部力量用不上，所谓拉球不协调即是此说。

首先，不能急，打拼乓球最忌讳这个，要平心静气的，多思考，多练习，然后，看看视频，纠正自己的动作，养成习惯

多练，找到手感就好了

解决方法就是多练习。

尽量将球拍压低一点,不知对你有没有效,但我认为还可以.多练练

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洪泽县19662032193： 乒乓球正手拉球不到位怎么办 ,有什么解决的方法吗? - ？
鞠清天苏： 你好,一言说不清楚.我觉得参见唐建军的乒乓球视频是非常好的.还有,拉球需要对球路进行预判,所以需要判断好球路,提前移动步伐做好准备姿势,才能保证击球的有效性.另外,训练弧圈球的时候,适宜从轻至重,慢慢锻炼手感.还有是选一块不错的5夹球拍,这样手感好,拉圈弧比较容易成功

洪泽县19662032193： 如何提高正手拉球的质量 - ？
鞠清天苏： 直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法 正手弧圈球技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一.拉好弧圈球的三个要素就是腿、腰、手;三者要协调一致,才能发挥弧圈球的最大威力. 从弧圈球的风格上来讲,目前主要分为欧洲派和...

洪泽县19662032193： 乒乓球,我是拿直拍的,拉球的时候总感觉力气不能完全使出来,使得我的拉球很没有速度和力量, - ？
鞠清天苏： 当看到不转上旋球,一般都会要拍打死,所以大多数人选择加力进攻,你说发不上力,关键站,如果有跟上的步伐,拉球时,注意腰部的力量,反手和正手位腰部的力量是至关重要的,不仅仅是手臂的力量肯定是不够的.旋转腰部,腰部的力量带动大臂,导致前臂,大臂,所以拉球花力.线拉球的选择取决于对方站位,如果的其他常设伞,你也拉斜线,其他的当然是更好的防守,反之亦然.最后说站,当你觉得球是很尴尬的,你没有跟上的步伐,当身体很好的协调,可以调整,建议不认为拍杀了,你可以过渡球其他尴尬的地方,然后准备攻击力.乒乓球不只是看技术,这两种技术在一定程度上,战术的运用,猜测对方的意图就显得尤为重要.

洪泽县19662032193： 我怎么总是练不好拉球啊 - ？
鞠清天苏： 正手拉球的动作 一、站位 正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前,右脚稍后(以右手为例),一般情况下球拍置于腹前,重心在两脚之间,稍向前倾以利于起动.收腹、含胸,膝关节略有弯曲,但不要蹲下去,以保持较高的重心. 二、重心移...

洪泽县19662032193： 我很喜欢打乒乓球,可是总也打不好!尤其是正手拉球,总是掌握不好,请求那位高手指点一下,谢谢! - ？
鞠清天苏： 如果你是横板,你可以通过反手正手交替推打来锻炼 小臂和肘关节夹紧,挥拍有自如,有一定的弧度,如果家 中有饭桌,可以通过它和墙垫着推挡,效率回很高(一)动作要点(以右手为例) 1?正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身...

洪泽县19662032193： 正手拉乒乓球光漏球 - ？
鞠清天苏： 1.拉球姿势不正确2.节奏不对3.对方回球质量极高,球速快且弧线低,不易拉住

洪泽县19662032193： 乒乓球横板正手拉球,怎样才能练好 - ？
鞠清天苏： 1、用重心控制球 即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉.反冲时,也要用重心来...

洪泽县19662032193： 怎样提高打乒乓球正手拉球的力量?？
鞠清天苏： 【导读】乒乓球是聚竞技、观赏的一项高雅的运动,想要打好乒乓球,多多练习必不可少.如果你可以灵活的运用步法,那么,在乒乓球业余比赛中,有很多人将败在你的拍下,想要做出推土机式的“魔鬼推挡”,以暴风骤雨式的推挡逼住对方...

洪泽县19662032193： 如何增强乒乓球拉球的威力和成功率 - ？
鞠清天苏： 请看看国家队吴敬平教练的文章:正手拉球的发力动作 一、站位 正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前,右脚稍后(以右手为例),一般情况下球拍置于腹前,重心在两脚之间,稍向前倾以利于起动.收腹、含胸,膝关节略有弯曲,但不要蹲...

洪泽县19662032193： 乒乓球横板正手拉球的问题 - ？
鞠清天苏： 板形自然柔和,你还没有掌握弧圈球的要领.首先是转体引拍(不要只想着转腰,转腰的说法害不少人,你把转腰理解成转身体就好办多了).是身体在左脚前掌内侧蹬地力量的作用下,重心移至右脚,右腿略下蹲,以右腿为轴转到与球台底线...