标准的生理时钟是怎样的.
首先，让我们从睡眠-觉醒周期开始说起。这是一个典型的生理时钟体现，它影响着我们的日常作息。大多数人的生理时钟会让他们在晚上感到困倦，并在早晨醒来。这种周期性的变化与大脑中的生物钟有关，特别是视交叉上核，这是一个位于下丘脑的区域，负责调节昼夜节律。
其次，生理时钟还对我们的体温产生影响。在一天中，体温会有所波动，通常在早晨较低，下午和晚上较高。这种变化是由于体内各种生物化学反应和激素分泌受到生物钟的调控所导致的。
此外，生理时钟还与新陈代谢和激素分泌密切相关。例如，胰岛素和皮质醇等激素的分泌会随着时间的推移而发生变化，这些变化与我们的生理时钟密切相关。生理时钟还会影响我们的食欲和消化，从而影响我们的饮食习惯和营养吸收。
总的来说，标准的生理时钟是一种内置的、自然的、24小时周期的调节机制，它帮助我们的身体适应外界环境，保持健康的生活状态。了解生理时钟的运作机制，可以帮助我们更好地管理自己的生活习惯，提高生活质量。
人的生理时钟?
人体的生理时钟 每个人都有自己的生理时钟，只有按照时刻表调整生活作息，才能有健康好身体。 凌晨0:00～1:00 浅眠期 处于浅度睡眠状态，多梦敏感，身体不适者易在此时痛醒。如果醒来，稍微吃一些温软的食物，可帮助继续入眠。 凌晨1:00～2:00 肝脏排毒期 肝脏为排除毒素而活动旺...
运动要早上还是晚上比较有效?医师教你挑对黄金时段
这个准时的生理时钟不仅掌管着日夜循环，也控制着人类内分泌、食欲与体温，以及运动的表现。科学家发现，TABATA、高强度间歇性运动，或是重量训练等无氧运动，在傍晚4～8点之间表现最好，而早上6～10点之间则通常是力量表现最差的时候。 根据不同的数据，早上跟傍晚的运动表现可以差到3～21％不等。换句...
心理学,人体的生物钟为什么那么准
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。人体随时...
一个人深睡眠时间一般几小时
一个人深睡眠时间一般为2个小时，婴儿的深睡眠时间则会更长一些。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。
请专家帮我指定一个适合的日程表(调整我的生理时钟)
6：00--7：00 早锻炼、吃早餐 （跑步、骑车、散步等）7：00--10：00 上网阅读或纸张阅读 10：00--11：00 准备午饭 （做饭、洗菜、炒菜，如果是妈妈做饭烧菜，你就在旁边打打下手，让妈妈轻松一点）11：00--12：00 吃午饭、洗碗 12：00--14：00 午睡或午休 14：00--17：00 学点...
考研前一天晚上几点睡最好
因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。给所有熬夜的朋友！要小心自己的身体哦！晚上12:00一定要去睡觉!生理时钟健康...
人睡觉时的各种时期每个时期大约是几点到几点?如:浅睡期,深睡期,快速...
1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。做梦睡眠期，也被称作快速动眼睡眠，这个期间是在浅睡期，深睡期之间，在这期间，人们会做4～6个梦。但这些梦多半都会被我们忘记，除非在梦中醒来，或许还能记得一二。睡眠的四个时期：第...
人的正常睡眠时间是多长?
如果是儿童则要求的睡眠时间会更长，婴幼儿要求至少有15-18个小时的睡眠时间。如果有长期睡眠时间不足、睡眠障碍的情况要考虑使用助眠药物进行治疗，不论入睡困难还是睡眠持续时间短都可以用助眠药物帮助治疗。所以一个人正常的睡眠时间大的概率是6-8小时，但是主要看第二天是否有困倦、精力不足等表现，来...
成人晚上几
根据生理时钟，晚上12:00至凌晨1:00是浅眠期，身体敏感且易做梦，不适者需特别留意。1:00至2:00是肝脏排毒的高峰期，应进入深度睡眠，让肝脏有足够时间处理废物。凌晨3:00至4:00是休眠期，身体容易出现状况，所以熬夜不宜超过这个时间。白天的工作黄金时段从9:00至11:00，注意力和记忆力最佳，是...
为什么我们宿舍的一个叫武乐昶的每天早上都会准时放一个屁 就象一个...
这个是正常的生理时钟反映 就象我们DB一样 这个不是病 你要是叫他忍耐一下 以后就不会这样了 就是他的一个习惯
直砍恒运： 人体一天中的各种生理波动如下: 1点钟: 处于深夜,大多数人已经睡了3-5小时,由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期,此时进入有梦睡眠期.此时易醒/有梦,对痛特别敏感,有些疾病此时易加剧. 2点钟: 肝脏仍继续工作,利用这段...
高平市13449849784： 生理时钟 - 请问生理时钟是怎么一回事?一个正常人一天的生理时钟应该是怎么样的 ？
直砍恒运： 生理时钟 1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒. 2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得...
高平市13449849784： 标准的生理时钟是怎样的.？
直砍恒运： ★生理时钟 一般而言,熬夜是不容易补救的,补救的原则,还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,可建议您,不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),...
高平市13449849784： 人每的作息时间正常规律的标准是怎样子? - ？
直砍恒运：[答案] 1)一般睡觉时间:1.正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2.美容觉的时间10点--凌晨2点.3.长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉.4.小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛……5.青少年应该在晚上...
高平市13449849784： 什么时候睡觉是最好时间 - ？
直砍恒运： 建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子.理由如下,仅供参考. 人体生物钟时刻表如下:凌晨 1时:进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚.2时:除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢.3时:全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少....
高平市13449849784： 正常人的作息时间应该是什么? - ？
直砍恒运： 夜间的时间段: 1. 正常人睡眠时间为6--8小时、有的是10小时2. 22点--凌晨2点是美容时间段. 2.长时间熬夜.就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为这是长身体的时候. 3. 青...
高平市13449849784： 早上三点半是什么内脏活动的时候 - ？
直砍恒运： 生理时钟说明: 1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒. 2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物的作用. 3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病...
高平市13449849784： 晚上几点睡才算标准?？
直砍恒运： 最少睡6个多小时,睡8个小时才算标准.
高平市13449849784： 正确的作息时间到底是怎么样的? - ？
直砍恒运： 一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少年应...
