8岁孩子睡眠时间
8岁孩子睡眠时间
8岁孩子睡眠时间， 作为家长的你，除了担心孩子的学习情况外，他的睡眠情况想必也十分关注，毕竟，晚上睡眠不好，白天精神不佳，注意力不集中，身体素质变差，以下分享8岁孩子睡眠时间。
8岁孩子睡眠时间1
8岁小朋友睡10小时左右才能有充足的睡眠时间，但是一定要在晚上9点左右进行睡觉，在9点左右睡觉会对身体发育有很大的好处，并且在睡觉的时候脑垂体分泌多，能够促进身体好的发展。
如果每天不能保证10小时的睡眠，会导致孩子的身体发育能力逐渐下降，并且白天的精神会非常的不好，非常的疲惫。在日常生活中多注意孩子的休息，不要过度的熬夜，在饮食方面多吃一些有营养的食物来补充身体。
8岁孩子睡眠时间2
8岁孩子每天的睡眠时间应该保证在9-12个小时，8岁孩子已经开始上小学，课业压力较重，要保证充足的睡眠，不能晚于9点睡觉，9点入睡、7点起床，睡眠时间10个小时左右。
8岁孩子保证充足睡眠的同时，也要保证睡眠质量，白天时可以午睡1个小时左右，不要不超过2小时，否则会造成晚上睡眠不踏实、睡觉过晚等情况。充足的睡眠，能够保证生长激素的释放，保证正常的生长发育。如果睡眠时间不足、睡眠质量差，孩子生长发育和身体健康会受到影响。
8岁孩子睡眠时间3
儿童一天到底睡多少小时才合适？
不同年龄孩子的入睡起床时间表
这位小学老师在网络上分享的这份儿童睡眠时间表，详细地罗列了5-12岁孩子睡觉起床的对应时间。
比如，一个10岁的孩子，如果在早上7点起床，那么他应该在晚上9点睡觉；一个5岁的孩子，如果在早上7点起床，那么他应该在晚上7：30睡觉……
总的来说，这张表要告诉家长的就是：不同年龄的孩子，如果在某个时间起床，那么他就应该在对应的某个时间睡觉。
看着这张儿童睡眠时间表，不少家长马上对照自家孩子的睡眠时间，表示瞬间被扎心了：“哎呀，要睡这么早啊”，“怎么一天要睡这么长”，“这个操作起来怕是有点难哦”……
相信不少家长看到这张表后都会产生疑问：让孩子这么早就睡，应该不现实吧！但是，不得不承认，这位美国小学老师建议的入睡起床时间表还是比较科学。它与美国睡眠医学学会睡眠指南中，0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间（每24小时）是一致的。
4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）
1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡）
3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡）
6-12岁儿童：9-12 小时
13-18岁青少年：8-10 小时
如何判断孩子睡够没
有些家长要说了，我家孩子没睡到那么长时间，但是精神状态也一样很好，没看出哪里睡眠不足啊。
其实，早在之前，美国儿科学会分析，每个孩子基因、性格、家庭环境等等因素不同，有的睡多一些、有的睡少一些，也很正常。所以，只要孩子睡够了，不管他有没有睡到表中那么长时间，也都无妨。
那到底怎么判断孩子睡够了呢？你只需要在平日观察孩子有没有以下表现，便可略知一二。
你的孩子每次都会在车上睡着吗？
你几乎每天早上都要叫孩子起床吗？
你的孩子看起来脾气暴躁、易怒，或者白天显得过度疲劳吗？
在一天快结束时，孩子是否情绪不高，精神低迷？
在有些晚上，你的`孩子会比他平时睡得早很多吗？
如果以上答案有一条为是，那你要注意，也许孩子真的睡得有点少，家长该提醒他早点上床睡觉。
另外，虽说孩子睡觉早半小时晚半小时可能差距不会太大，但是睡太晚了对身体绝对有损害。
有些家长认为，睡晚了，第二天晚起，或者再补一觉不就行了。抱着这种想法的家长，看看下面这张人体部位作息图，也许就会立马改变看法。
从图中可以看出，晚上十点以后，人体的各种信号都在表示：我要休息了，该睡觉了。该休息的时候，器官没有休息，就算后面补觉，对身体的损害也是不可逆转的。
如何保障孩子的高质量睡眠
对孩子而言，晚上睡觉不仅不能过晚，睡眠质量还得高。高质量的睡眠能帮助TA感到神清气爽，为白天的高效学习提供有力保障。
高质量的睡眠离不开一个良好的睡眠环境，其中最重要的一点就是，不能有光线打扰。这是因为，一种用于监控睡眠-觉醒周期的激素——褪黑素，只在夜晚、没有光的时候才能产生。而有了褪黑素，我们需要睡的时间更短、睡眠质量更高、醒来的时候心情更加愉悦。
所以，为了让孩子能够睡得好，在他屋里，帮他关掉这些家居用品，避免孩子受到光线的打扰吧。
拉紧窗帘；
关掉房间所有的顶灯、壁灯、台灯；
关掉电视机；
关掉电脑；
关掉数字时钟上的灯光显示。
除此之外，下面这8点也可帮助孩子安然入睡，给孩子一个高质量的睡眠。
1、坚持有规律的作息时间，快到入睡点时自动调节自己的情绪，准备睡觉。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要吃辛辣的富含油脂的食物，不要喝太多的水，晚上不断上厕所会影响睡眠质量。另外，睡前喝杯热牛奶也有助于安然入睡。
3、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
4、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
5、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
6、保持安静。关掉电视和收音机，安静对提高睡眠质量非常有益。
7、舒适的床。一张舒适的床给孩子提供一个良好的睡眠空间。
8、睡前洗个热水澡、泡个热水脚，有助于放松肌肉，让孩子睡得更好。
如果你家孩子睡眠不好，家长们不妨试试这些方法帮孩子调节一下吧！
孩子的睡眠时间是多少
幼儿时期的孩子也应该睡眠能够达到12-14个小时。学龄前的孩子睡眠应该是10-12个小时。小学生也应该睡眠能够达到10个小时。初中生最好睡眠能够保证有9个小时。高中生睡眠一般能够保证有8个小时，不要因为课业紧张而缩短睡眠时间。孩子睡眠时间过少的话会影响身体的各个器官，这样对孩子的生长发育也极为不...
小孩一天睡几个小时最科学 ?
因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10-18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间,18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间,50-70岁的人群,每天需要5-6小时。特别对于上了年纪...
3-6岁幼儿每日睡眠时间为
在幼儿期，也就是1-3岁之间的孩子，除了有夜间睡眠之外，白天会有2-3个小时的小睡时间，会对孩子的发育正常有良好的促进作用。随着孩子的逐渐长大，到了3-6岁这种学龄前的儿童，白天的小睡时间就逐渐可以减短或者消失。因为正常的睡眠是一个孩子的身心健康水平的反应，所以如果孩子出现睡眠时间明显延长...
小朋友睡眠时间标准
然后，婴儿（4-11个月）每天需要12-15小时的睡眠。这个阶段的婴儿开始有更多的清醒时间，但是他们仍然需要大量的睡眠来支持他们的身体和大脑的发展。接下来，幼儿（1-2岁）每天需要11-14小时的睡眠。这个阶段的孩子开始学习走路和说话，所以他们需要足够的睡眠来支持他们的身体和大脑的发展。然后，学龄前...
小学生每天睡眠时间要达到几个小时
幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时；3-5岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小时。学龄儿童。孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议6-12岁孩子，每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则...
孩子一天睡几个小时才算正常?
伴随着孩子身体的成长，年龄也在不断增加，慢慢的睡眠时间也在减少。几岁的孩子，睡眠时间会大幅度减少，时间上可能为10-12个小时。二、睡眠时间在10小时左右为宜高中以前的孩子，睡眠时间在10小时左右为宜。每一天都需要充足的睡眠，才能够让精力充沛，有大把的时间来学习、玩耍。孩子充沛的精力，源自...
四岁儿童每天睡9个小时
4岁孩子睡眠时间标准一般是10-12个钟头中间，维持在这个时间范围是更为有效的，可是因为每一个小宝宝的健康状况不一样，因而存有着显著的个别差异，一些小宝宝因为顽皮，爱玩，或是遭受外部噪声的影响，没法确保有效的睡眠质量，造成 小宝宝的头部及其人体无法得到歇息，最后造成 语言发育迟缓，因而做为...
婴儿什么时候白天可以睡觉时间长点 - 百度宝宝知道
三岁 3岁大的孩子通常每天需要睡12小时，其中晚上要睡10～11小时，白天睡1～2小时。3岁幼儿日间小睡的差异比起2岁的幼儿要大很多。你的3岁宝宝所需睡眠时间的长短取决于这一天的活动，是否生病了、生活规律的改变及他正经历的成长发育？？。孩子自然的睡眠时间通常就是他所需要的睡眠时间。3岁孩子...
孩子几点睡觉最好
不同年龄段的孩子睡觉时间并不是相同的，三岁以后的孩子一般在晚上9点之前睡觉。三岁之前的孩子基本上是什么时候困什么时候睡，但是也要给孩子养成良好的睡眠习惯，不要让孩子晚上总是熬夜，早上睡到，多晚都不起。不管是多大的孩子，都要给孩子养成规律的睡眠习惯。因为孩子在睡眠中分泌生长激素，促进...
宝宝一天睡几个小时 - 百度宝宝知道
每一个孩子在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。年龄 每天需要的睡眠时间(小时)新生儿 16～20 3周 16~18 6周 15~16 4个月 9~12(加2次小睡,每次2~...
仁冠氯化：[答案]总份数:5+3=8份, 睡眠时间:24* 3 8=9(小时), 答:一天的睡眠时间应是9小时.
当涂县15073184219： 8岁孩子的睡眠时间是多少? - ？
仁冠氯化： 10个小时就好
当涂县15073184219： 小孩正常睡眠时间？
仁冠氯化： 为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间.正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时.
当涂县15073184219： 儿童睡眠时间？
仁冠氯化： 参考网址:1、 http://health.people.com.cn/GB/119042/119378/119382/7048161.html 2、 http://www.hudong.com/wiki/%E5%84%BF%E7%AB%A5%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E7%A2%8D 如果睡眠不足会影响大脑发育,易肥胖 如果小孩睡不到时间,应该检查下枕头是否合适 睡觉环境是否安静、舒适 放放轻音乐 睡前不要和他大闹,喜个热水澡 等
当涂县15073184219： 八岁孩子怎样安排睡眠时间 - ？
仁冠氯化： 活动时间加上睡眠时间一共8份=5+3就等于把一天24小时拆成8份 所以每一份是:24÷(5+3)=24÷8=3(小时) 每份是3小时,而活动时间一共有5份,睡眠时间一共有3份.那么:活动时间3*5=15(小时) 睡眠时间3*3=9(小时) 答:一天活动时间15小时,睡眠时间9小时
当涂县15073184219： 人类不同年龄的睡眠时间是怎样的? ？
仁冠氯化： 60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时;30~60岁成年人:每天睡7小时左右;13~29岁青年人:每天睡8小时左右;4~12岁儿童:每天睡10~12小时;1~3岁幼儿:每晚12小时,白天两三个小时;1岁以下婴儿:每天16小时.不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠.
