近视眼睡前“忍不住”玩手机，有哪些小妙招，从此度数不再飙升？
眼睛近视的人，睡前忍不住玩手机，教您3招，拒绝度数飙升
眼睛近视的人，睡前忍不住玩手机，教您3招，拒绝度数飙升
我们每个人都习惯晚上睡前玩一会儿手机，一般都是关灯以后，殊不知这样对眼睛的伤害是非常大的，从以下几个方面注意，度数不再飙升。
一，睡前开灯小玩
我们都知道，如果睡觉前把灯关掉的话，房间里的光源只能从手机上发出来，周围都是黑乎乎的，然后直接照到我们的眼睛，会使我们本来近视的眼睛更加近视。所以我们如果想睡前玩会儿手机的话，必须是开着灯才可以。
二，让耳朵代劳
在白天的时候我们肯定没少玩手机，如果我们是在办公室里面工作的话，也对着一天电脑了，眼睛可以说是非常的疲惫了，我们可以听听音乐或者是听听情感类的电台，或者自己喜欢的书都可以听一下。
三，做一下眼保健操
如果我们配眼镜的时候，人家也会说经常做眼睛按摩，就跟我们全身没按摩一样，让眼睛得到放松，能够有效抑制眼睛度数的增加。但是我们的手法一定要专业，不能瞎按，那样的话会引起我们眼睛的酸疼。
四，最好戴一个眼镜
我们最好戴的是哪种蓝光的可以抑制眼睛疲劳的眼镜，即使眼睛再不舒服，戴上以后跟人一样也非常的有精神，再多看一会也手机也没有明显得不适感。
综上所述我们做到上面说的几点，我们的近视就会得到有效的缓解，最起码度数不会一直升了，人们都说眼睛是心灵的窗户，好好爱护我们这个窗户吧。
玩手机的时候打开灯，经常看看绿色植物。在睡觉前打手机已经成为许多人的生活习惯，但这种习惯会给我们的视力带来极大的伤害。手机通过被称为移动电话辐射的电磁波传输。手机的辐射对人体的大脑造成干扰，手机长时间看手机对视力有影响，人造光也能抑制褪黑激素的分泌，使其难以入睡。但是在近视之前，"无法忍住"看手机，眼科医生：教你几个，视力不再飙升。
打开灯，玩手机。深夜玩手机最忌讳的事就是关着灯玩。手机本身的屏幕令人眼花缭乱。如果你再不开灯，那么眼睛的损伤基本上会加倍，所以无论是想省电还是懒惰，都必须戒掉这个习惯。一般来说（白天，我们尝试设置手机的亮度大约为50%），晚上因为灯光通常是黑暗的，最好将亮度设置为30%，不要超过40%（因为暗亮度也会对视觉产生影响）。
对于在校学生来说，由于相对较高的学习压力，近视可能是由于过度使用而引起的。所以在日常生活中，应该有规律的眼睛，长时间的看手机，应该及时看一些绿色植物，而且每天的睡眠时间，至少在8小时左右是好的。
及时补充水分。可以多喝菊花枸杞茶，多吃维生素A、B、C等新鲜蔬菜和水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨、桔子、柚子等。虽然体内的眼球组织含有较低水平的钙，但钙具有消除眼压的作用。推荐食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等富含钙的食物。熬夜看手机，会是眼睛血液不循环而引起难受，可以选择冷敷，疏通血液，缓解眼睛疲劳。
把手机弄一个定时关机，时间定得早一点，强迫自己晚上睡觉前不看手机。
饮食要均衡，少吃带糖类的食物，多做户外运动，不要长时间的玩手机或看电视，但如果睡前想玩手机还不如听听音乐或去外面运动一下
睡觉之前关掉手机，放到远远的桌子上，躺到床上就不想爬起来去拿手机了。
近视眼睡前“忍不住”玩手机,有哪些小妙招,从此度数不再飙升?_百度知...
1. 睡前开灯小玩：关灯后使用手机，周围光线不足，手机屏幕的光线直接照射眼睛，加剧眼睛疲劳和近视。因此，睡前玩手机应保持房间明亮。2. 让耳朵代劳：白天长时间盯着手机或电脑屏幕，眼睛容易疲劳。晚上可以通过听音乐、情感电台或有声书来放松，减少对眼睛的压力。3. 做眼保健操：定期进行眼部按摩有助...
近视眼睡前“忍不住”玩手机,有哪些小妙招,从此度数不再飙升?
一，睡前开灯小玩 我们都知道，如果睡觉前把灯关掉的话，房间里的光源只能从手机上发出来，周围都是黑乎乎的，然后直接照到我们的眼睛，会使我们本来近视的眼睛更加近视。所以我们如果想睡前玩会儿手机的话，必须是开着灯才可以。二，让耳朵代劳 在白天的时候我们肯定没少玩手机，如果我们是在办公室里...
近视眼睡前忍不住玩手机,哪几招,度数不再飙升?
推荐食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等富含钙的食物。熬夜看手机，会是眼睛血液不循环而引起难受，可以选择冷敷，疏通血液，缓解眼睛疲劳。
长期睡前熬夜玩手机会带来的8个后果 改掉坏习惯利于健康
一般来说两只眼睛的度数从出生的时候就是一样，而长期睡前躺床玩手机久极容易导致人视力下降，左右眼度数不一样。不管是左侧躺着看手机还是右侧躺着看，对眼睛的压迫都是最大的，而枕头也会对眼睛造成压迫，从而导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，甚至影响视力。此外，在黑暗的环...
睡前就想玩手机怎么办?
)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!5、影响生物钟 在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22％。而一旦人们的褪黑激素受到了...
玩手机上瘾!睡前总是忍不住玩手机的危害都有哪些?
在黑暗或弱光环境下看手机，眨眼频率大幅降低，泪液分泌减少，对眼睛伤害较大，轻则出现暂时性疲劳、视物模糊、干眼症，重则导致眼压升高、瞳孔扩大，诱发青光眼，甚至致盲。而侧躺着玩手机，会因为长时间用单眼看屏幕，导致左右眼视力偏差。对成年人来说，这会让眼周肌肉过度紧张，近视加深，甚至导致急性...
在黑暗中看手机会影响视力吗?
眼压升高，容易诱发青光眼。其次，由于手机屏幕的辐射作用在黑暗环境中被放大，加上手机离眼睛很近，容易看东西时出现颜色偏差、变形、模糊，甚至视力损伤。最后，还容易加重视疲劳。此外，很多人睡前看手机时喜欢半躺或侧卧，这种姿势易引起左右眼视力偏差（左右眼度数不一样），甚至引发斜视。
研究发现在睡前玩手机伤眼又折寿,除此之外对身体还会有哪些危害?_百度...
一、损伤视力 长时间盯着手机看，眼睛就会很酸，还会出现干涩的情况。而且，还是处于黑暗的环境当中盯着手机看，就很容易导致眼睛受损，会影响聚焦能力，导致视力模糊。久而久之，严重的时候就会导致近视眼的发生，一旦患上近视，对生活还是会有一定的不利影响的。总的来说，睡前玩手机对眼睛的危害是很大...
女生喜欢你会有几种表现
女生喜欢你的表现有哪些1 一、女生喜欢你的时候,望着你的眼神会发光,眼睛里像是流淌着一汪水的温柔,有一种含情脉脉的感觉在其中。 眼神主要表现为以下几种情况: 凝视,看着你的时候会发呆,很容易进入到忘我状态。 瞟视,眼神总是有意无意地看向你,注意着你的一举一动。 眼睛会笑,看到你的时候笑容蔓延至眼神...
研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,你睡前都会玩手机吗?
1.道理都懂，但还是控制不住的想玩手机 其实对于我们来说，睡前玩手机的习惯确实很伤眼睛，但每每到了睡前，还是会忍不住玩手机。记得上学那会儿，晚上宿舍都熄灯了，但抬头一看，会发现每个同学的床铺那儿都有一道亮光，原来大家都在玩手机啊。搞笑的是：一说起睡前玩手机的危害时，大家彼此之间都懂...
栋健枸橼：[答案] 容光焕发 眉开眼笑 目若死灰 清眉秀目 明眸皓齿 鹤发童颜 七手八脚
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栋健枸橼：[答案] 你说了四个你可以把魔方的六个面分别涂成:第一面九块:曹操,赵云,张飞,马超,关羽,黄忠,卒,卒,出口第二面九块:红黄蓝绿橙白等纯色第三面九块写:1,2,3,4,5,6,7,8,9剩下的三面每面九块颜色一样,涂成纯色这样你拼得时候就...
