每天吃几个核桃好？
核桃虽然味美，营养好，但火大，油脂多，脾胃虚弱的人和体质较差的孩子不宜多吃，吃多了会导致上火、恶心，严重者会出现腹泻。一般认为，每天吃5~6个核桃、20~30克核桃仁为佳。
核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，食用时应注意以下几点：
1.应该适量、长期服用。
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
2.核桃仁表面的皮别剥。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮
3.不宜吃核桃的人。
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
三四个都差不多，适量吃点没有问题的。
每天吃2—5个比较适宜，要根据年龄体重来说。
好，不过尽量不要每天都吃，会上火
长期吃，3至4颗就好
五个左右
核桃一天吃几个最好
正常的一天四个营养就够了。当然是大个的山核桃，小核桃那是零食，就无所谓了。
请问每天吃几个核桃比较好
适量食用坚果，尤其代替低营养价值食物食用，是健康饮食的重要补充。值得鼓励。美国化学学会特别看好核桃，认为核桃抗氧化作用是其他坚果的将近两倍，建议每天可以食用7个核桃。核桃的ω-3脂肪酸比较丰富，吃5~10克核桃仁就可以达到350~700毫克，国际脂肪酸和脂类研究学会推荐，成年人每天应摄入500毫克ω-3...
一天吃几个核桃比较好?
变成脂肪堆积在体内，还会引起胆固醇升高，影响到山高病情，所以说会还是非常大的。上火的朋友不建议吃核桃，核桃属于一种热性的食物，而上火的时候更加适合吃凉性的食物。推荐上火的朋友吃一些马蹄、梨子、西瓜，这些食物可以有效地改善上火的症状，核桃适合那些手脚冰凉的朋友吃，可以暖身哦。
核桃一天吃几个最好
1、一般正常人每天吃五个左右的核桃，如果在减肥时期，一般吃核桃不要超过两个。核桃的营养价值很高，其中含有丰富膳食纤维，能增强胃肠蠕动，帮助食物消化。2、但是注意核桃中还含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，还会引起上火的现象。
核桃一天吃几个好?
可以防止胆结石。核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。【注意：核桃表面褐色的薄皮很有营养，不要抠掉。】...
一天吃几个核桃最好
1、每天食用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。2、核桃中的大部分脂肪属于不饱和脂肪，有预防动脉硬化的功效。不仅如此，常吃核桃还能够预防乳腺癌、抑郁症、糖尿病，中医认为，核桃味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便。
每天吃几个核桃比较好
核桃脂肪含量高，不宜多吃。每天3个左右为好。
每天吃核桃几个合适 天天吃几个核桃好
1、核桃每天食用四到五个最好，由于核桃中油脂含量比较多，食用过多会造成腹泻、上火等症状，还会增加肾脏的负担，阴虚火旺、痰热咳嗽等人也不宜吃。2、核桃中含有丰富的营养物质，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还具有健脑益智、抗衰老、降血糖、润肠通便等作用；日常生活中饮食需营养，不可挑食...
一天吃几个核桃最好
核桃作为坚果类的食物，含有丰富的营养成分，只是一天吃4~5个核桃为好。一旦吃太多之后，可能会对身体的健康造成严重的影响。根据大量的研究发现：每天吃核桃仁的重量应该在20~40克左右，大概是4~5个核桃，这样吃核桃，能够有效的减少其他的脂肪摄入。核桃的营养价值 核桃中含有丰富的营养价值，一般100克...
请问每天吃几个核桃比较好
可以使人有抗衰老，对女性也特别的有好处，可以美容养颜、修复皮肤。另外，核桃还含有亚油酸和亚麻酸对心脑血管都有很好的保护作用，核桃还是健脑的佳品。孕期的妇女以及学龄期的儿童可以帮助胎儿以及孩子的脑部发育。但是核桃也不能进食过多，每天建议进食2到4个即可，进食过多的核桃容易有上火等症状。核...
凭尚塞兰： 核桃应长期坚持食用. 核桃每天食用量20-40g,相当于四、五个核桃,上火、腹泻的人不能吃.每天四个核桃,可以防止胆结石. 核桃过量食用,不容易消化.老人食用核桃应取少量.孩子吃核桃,一天吃两、三个也行. 孕妇为了健康的宝宝,可能会一天吃20个核桃,这是不健康的,不容易消化!每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃,炒菜时适当减少用油量就可以了.【注意:核桃表面褐色的薄皮很有营养,不要抠掉.】
孟津县17147593629： 一天吃几个核桃最好 - ？
凭尚塞兰： 吃核桃最好了,因为核桃的仁很想人的大脑,所以非常补,最好坚持每天都吃名单不要吃太多,每天2-5个就行, 现在正超市里、街面上都有很多新鲜核桃出售.不过,吃核桃也是有讲究的哦,一天四五个也就足够了,不过最好长期坚持,这才...
孟津县17147593629： 一天吃几个核桃合适 ? - ？
凭尚塞兰： 2个就可以了,可以健脑,吃多了头会晕的,而且,油质分泌过胜,脸上会起包包的.
孟津县17147593629： 一天吃几个核桃合适 - ？
凭尚塞兰： 核桃每天2颗,不要多吃!少量吃对体重没有任何影响,多吃就发胖,要控制住 核桃对大脑发育很好的,学生吃最佳,切记不要多吃!早晨,在饮用了至少一杯的白开水后(清肠排毒),这时空腹,细嚼慢咽(好吸收),早晨补给大脑的大脑食品.再加上一些水果(苹果可空腹食用,不伤肠胃,猕猴桃营养最全面) 如有帮助,请采纳.
孟津县17147593629： 每天吃几个核桃最好? - ？
凭尚塞兰： 核桃富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,以及维生素微量元素等营养成分一般情况下每天吃三两个就可以起到保健效果,不要一次吃太多,尤其注意不要每天都吃很多核桃
孟津县17147593629： 每天吃几个核桃 好 - ？
凭尚塞兰： 每天吃两到三个就可以了,吃太多的话,营养就是流失了,自身是吸收不了得, 望采纳谢谢
