双节棍棍花怎么才能练好?
苗拳双截棍训练基本功
双节棍基本功1至9连贯动作
掌握和了解双节棍各种正确握法,是练习者首先应学会的基本技术。由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量,所以在鞭击时,必须牢牢抓住双节棍,以确保攻防动作的连贯性和有效性。运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢,脱手而出,这在训练中可能会伤及同伴,而在实战中,你将极端被动,因此,必须高度重视握棍方法。练习者必须做到随时能控制双节棍,但又不能有任何刻板。换一句话来说,要随时根据实战攻防的需要注意握棍之手的放松和紧握,大拇指和食指必须牢牢地握在双节棍上,另三指起辅助作用,与食指放在一侧。重要的是:必须抓牢双节棍,但可以放松一点,以保持手臂的耐力。
松握棍,也就是用拇指和食指(虎口)握住棍的前端,不十分用力,其它三指附着棍身。
要点及用途:松握并不是完全不用力,在松握的状态下,可充分发挥腕关节的灵活性,使双节棍转速快。松还是产生爆发打击力的基础,在棍转至攻击目标的一瞬间握紧用力,可使打击力倍增,紧握与松紧的优劣,习者可比较。
拇指挟棍,用拇指和掌心合力挟住棍身,其它四指放开,体会用力不使棍松落。
要点及用途:拇指的力度要能紧紧地挟住棍身,可夹住摆荡,检查自己的控制力,此动作极有实战意义。在自卫中,取出棍后,即一指夹棍,松开另一棍突袭敌方,如夹棍不牢,则棍脱手,收、放棍都以此动作为基础。
滑棍,在松握棍的基础上,握棍后前后滑移。
实战用途:滑前,利于近距离挥棍击敌;滑后,利于攻击远敌。 握棍似乎并非没有什么技巧,只要紧握就行,但只知道紧握者用棍必然速度慢,变化少,笨拙僵硬,掌握了技巧,整个风格就变了,所以,掌握上述简单的诀巧也不可忽视。除掌握前面的技巧外,还应了解掌握常用的正、反握双节棍的上、中、下的任何部位,单手叠握双节棍,双手握棍法。初学者适于握中部位。
主要回弹部位和接棍方法
在截拳道中,一旦发动攻势,就强调趁势抢时,连续的攻击再攻击,力求迅速摧垮对手,不让对方有任何恢复反击能力的机会,运用双节棍也是如此。如何保证在实战中连贯有效的发动攻势呢?关键在于巧妙的运用身体部位的回弹和双手顺势的接棍换把来达成。本节为你介绍双节棍的主要回弹部位和接棍方法。
一、主要回弹部位
双节棍的各个运动路线都是可以互逆和自由连续的,当一动其势将尽时,利用身体部位对双节棍之游离棍(双节棍运动中的棍)的回弹,加上握棍手对主棍(手握住的棍)回带,或向目标方向的转腕之力,就可以轻易完成第二动的启动和加速工作,双节棍的主要回弹部位有:肩部,上臂,腰部,大腿内侧,脚掌。 许多初学者在学习利用身体部位回弹游离棍的鞭击技术时,常因害怕被棍所伤,缩手缩脚,做不到位,反而常被棍所伤。其实,游离棍在挥舞初始,其速度虽快,但由于主棍运动到适当位置即行固定牢制,加上手腕的微妙回带,游离棍的杀伤力只在从起点开始到与主棍制动后形成一条直线时地那段圆弧涵盖范围内产区生最大作用,此时双节棍的鞭击爆发力将全部凝聚于棍端,此后游离棍即成强弩之末,到达回弹部位时已不足以击伤甚至击痛自身。初学者只需按照技术要领准确去做,保证正确到位,即可迅速掌握回弹技巧连贯出棍。本文只介绍的五个基本回弹部位,并无固定。因为同一个回弹部位,可以利用同侧或者异侧部位,亦可变换姿势形成不同的回弹角度,以配合动作,习者可在掌握基本技巧后,根据自己的体验和基本原理,举一反三,设计和变通运用,自由高效发挥,此共性特点在学习其它武术中亦是相同
其实多练是关键,并不是记住那些动作名称就一定有意义,记住只是为了理解里面舞花的讲解和组合动作的分解,只要练习多了,自然就能将这些动作和名称衔接上。简单说明如下:
1、多看,反复,仔细的看基础转棍视频,分解动作。
2、简单动作重复练习,变成肌肉的记忆。
3、左右手都一并练习,互相增进理解。
4、再将简单的动作进行组合练习,可以发现变换衔接动作中的关键。
5、反复练习,并时刻回头练习基本动作,可以在遇到瓶颈的时候得到突破提高。
6、当然咯要自己准备好合适转棍舞花的双节棍,棍链长度在16CM左右,正常单棍长28CM,便携式的长约24CM。
附一个练习基础的系列视频,有慢动作回放,自己坚持学习咯!!
变向舞花其实就是不同的舞花在不同位置上的组合,先把基本的舞花练很熟练(正、反八字舞花、螺旋花等),然后试着在不同位置来练这些舞花,如反八字舞花可以在身体前方、右侧、左侧45度、上方、下方等不同方位练习。举个变向舞花的例子,体前螺旋花然后拉到右侧反八字舞花,然后再回到提前螺旋花,这样就是一个变向舞花组合了
双节棍如何入门
花式双节棍要练习出棍、收棍、正八字、反八字、左右手换棍、三角花、螺旋花等,锻炼协调性以及对棍的控制力,需要长期练习。每天至少一个小时坚持三个月以上才能练出扎实的基本功,然后在做难度较高的转棍和抛棍等动作。实战双节棍,在练习以上动作的同时,要加强点棍、扫击、劈棍和撩棍。注意出棍...
双节棍棍花怎么才能练好
1、多看,反复,仔细的看基础转棍视频,分解动作。2、简单动作重复练习,变成肌肉的记忆。3、左右手都一并练习,互相增进理解。4、再将简单的动作进行组合练习,可以发现变换衔接动作中的关键。5、反复练习,并时刻回头练习基本动作,可以在遇到瓶颈的时候得到突破提高。6、当然咯要自己准备好合适转棍舞花...
如何练好双节棍
2、多人对战。群殴的时候你棍花还没甩完就被秒了。如果实在想像李爷爷一样振兴大中华武术的话,个人建议是同时打两个,不断借力运力,双向攻击。当然最好是左右手各一把双节棍,这样才可以做到攻守自如。3、防守。双节棍实战过程中容易造成防守空缺,不说多人对战的情况下后背很难兼顾,就说二人对战...
怎样学好双节棍舞花?
.然后才能自如的练习难度动作.左右手围绕身体换手旋转.不断的变化方向.不要用眼盯着. 最重要不要怕痛 不从打自己开始就没有打别人的实力. 3个字 快 狠 准.不用看什么花动作 李小龙 说过多余的动作只是花俏. 用最快最直接的攻击将力量发挥最大就是目的. 多锻炼手力腕力臂力.练双节棍可以锻炼自己...
陕西一7旬奶奶腿脚康复表演花棍感谢医生,花棍表演需要掌握哪些技巧...
花棍表演深受广大群众喜爱,耍花棍其实很简单,老人小孩都能学会,它要把握棍的姿势练熟,花棍主要以食指拇指为主其它手指放松就好,棍不能握得太紧需要灵活松动运作,按着花棍转动步骤反复练习把自己的姿体练协调,这样后面做花式动作就轻松自如了。老奶奶耍花棍表演感谢医生陕西一位蒋奶奶患有骨关节炎...
双节棍变向舞花到底怎么弄的?
先把基本的舞花练很熟练(正、反八字舞花、螺旋花等),然后试着在不同位置来练这些舞花,如反八字舞花可以在身体前方、右侧、左侧45度、上方、下方等不同方位练习。举个变向舞花的例子,体前螺旋花然后拉到右侧反八字舞花,然后再回到提前螺旋花,这样就是一个变向舞花组合了 ...
双节棍棍花怎么才能练好?
练习者必须做到随时能控制双节棍,但又不能有任何刻板。换一句话来说,要随时根据实战攻防的需要注意握棍之手的放松和紧握,大拇指和食指必须牢牢地握在双节棍上,另三指起辅助作用,与食指放在一侧。重要的是:必须抓牢双节棍,但可以放松一点,以保持手臂的耐力。松握棍,也就是用拇指和食指(虎口)...
双节棍舞花 太难练了 有没有什么好方法??谢谢
一,你练棍时间还太短或是不得法,单棍舞花是比较初级的动作,我带的学生在第5节课就开始接触舞花了。二,你的棍不太合适。舞花属于表演套路,需要表演棍。我的推荐用250g左右的不锈钢表演棍,轻巧好看又灵活。给你个好建议,我自己摸索出来的,绝无雷同:把毛巾的其中一端打上结,手持另一端可当...
怎样练双节棍,玩了近一个月,就是没个招式,什么花都不会,望高手指点...
双节棍的花说开了就是 换手和转棍的组合,你先要把这两个基本功练好,正换反换前换颈部换腰间换背后换,总之越熟悉越好;转棍也一样刚开始追求稳,要求不掉棍,然后求快,再后就是熟悉,能熟悉到想怎么换就怎么换收放自如才行,基本功做好了,其他的花样都迎刃而解了,到那个时候基本上一...
双截棍入门的基础动作简单教学
挥举。边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法’熟练后,假设有对手、诚心做有魄力的练习。手持小棍与穿护具的人为对手的练习此练习可谓击打练习中最佳的方法。因为最接近实战。反复练习,能学到二节棍实际精华。约束练习。约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习。防守方要用心如何好好...
本泻汇新: 好,我和你一样是一个双节棍爱好者,我把我这十年来练棍的心得说给你听,希望能对你有所帮助,其实所有的棍法无外乎扫,挑,劈等动作,你是初学者不能追求漂亮的动作,先把几个简单的动作练好,比如腋下接棍,背后接棍,腰间换棍,...
榆中县18637822148: 怎么学好双节棍? - ?
本泻汇新: 现在双节棍已经不再只是一种格斗技术,而成为了一项时尚运动,许多人都在学习.那么怎样才能练好双节棍呢,在这里想谈谈我的几点体会,与学棍的朋友们共勉. 首先谈谈棍的选择:刚开始学棍不用购买价格很贵的棍子,关键要选择适合自...
榆中县18637822148: 双节棍棍花怎么才能练好? - ?
本泻汇新: 双节棍的基本握法 掌握和了解双节棍各种正确握法,是练习者首先应学会的基本技术.由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量,所以在鞭击时,必须牢牢抓住双节棍,以确保攻防动作的连贯性和有效性.运用双节棍最糟糕的情况就...
榆中县18637822148: 双截棍花式技巧有哪些? - ?
本泻汇新: 1.李向伟:最最经典的入门十二式,几乎练棍的都看过,今天看来貌似很简单,可是别忘了,那是1998年的教学片了 2.剑舞狂沙:早年的视频无数,尤其是07年那部教学片,影响了国内很多棍友,还记得“四连花”堪称典范; 3.韩国小子:虽...
榆中县18637822148: 双节棍舞花 太难练了 有没有什么好方法??谢谢 - ?
本泻汇新: 我练棍5年了 说一下我的见解吧 舞花飞双手和单手,双手确实有点难,需要左右协调.如果你说是单手很难,我认为大概有两种可能 一,你练棍时间还太短或是不得法,单棍舞花是比较初级的动作,我带的学生在第5节课就开始接触舞花了.二,你的棍不太合适.舞花属于表演套路,需要表演棍.我的推荐用250g左右的不锈钢表演棍,轻巧好看又灵活.给你个好建议,我自己摸索出来的,绝无雷同:把毛巾的其中一端打上结,手持另一端可当做双节棍联系使用.这样就会克服心理的恐惧.再告诉你一些教程视频吧,在优酷中搜“李煜涛”,实话讲这是我这5年来,见过的最系统的双节棍视频教程了.这都是我自己写的,觉得我说的有道理请采纳,有疑问请追问
榆中县18637822148: 双节棍怎么样才能自练好花式 - ?
本泻汇新: 其实双截棍最开始练习的时候最注重的是握棍! 一般有手的虎口握住双节棍的三分之二处! 而且不能我的太紧 之后是练习手与手之间的配合 只要你手与手的配合练习好了 花式是可以自己创造的!
榆中县18637822148: 双节棍舞花棍的方法 - ?
本泻汇新: 舞花共有9个动作:在双节棍运动中,棍体的圆周运动称为“舞花”,根据舞花动作在身体方位的不同,可以分为以下9个动作.侧舞花2个 1 “顺侧舞花”:由夹棍势开始,松开B棍,使B棍在身体右侧向前向上向后顺时针运动一周.2 “逆...
榆中县18637822148: 怎样练好双节棍?
本泻汇新: 双节棍的练习方法很简单: 1:常加练习,熟能生巧. 2:虚心求教,积累技能. 3:自己钻研,以求新知. 4:贵在坚持,有恒心,有毅力持之以恒才能有所收获. 武术并不是照猫画虎,别人练什么样你就学什么样,要自己去钻研,才会有更大的进步. 希望你能够做到以上几条,祝你有更大的进步!
榆中县18637822148: 怎么练好双节棍? - ?
本泻汇新: 双节棍不难学的,关键是找到棍的习性和要领.你所看到人家的表演很花,其实都是基本动作组成的. 1、熟练掌握基本动作.象“八字舞花”“苏秦背剑”这些动作要熟练掌握.网站上的视频很多,可以学会的,最好先看那些教学视频,别看...
榆中县18637822148: 双节棍怎么练??
本泻汇新: 答;分段学习,反弹、舞花、转棍、发力、换手、组合一个个练,不要一口吃,最重要的是用功,初学者每天应该坚持4小时,注意力集中,先把这些基础打好,再练套路,才练半个月是不可能有大长进,除非半个月每天坚持6小时,可能会小有...